103732 ответов в этой теме

[Serhio Ulinado]

Одно из странных упражнений, которое никто не делает и неспроста

(С) Рассказывают, что силач 30-х годов Эд Зерчер не признавал входящих в моду стоек для приседаний, считая, что они ненужно «облегчают» тренинг. По другой версии, у него попросту не было денег на их покупку.

https://apolllo.live....com/38312.html

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (22 мая 2018 - 08:56)

[sano]

например каких?

Присед в ножницы, пистолет

Сообщение изменено: sano (22 мая 2018 - 08:57)

[Виктор С]

.. у меня на жиме во второй полуамплитуде спина отрывается от лежака и получается сам жим начинается нижним отделом спины что не есть гут

Ставь свободную ногу в яму, а не на телегу и не будешь отрывать спину - будет неудобно отрывать.

Присед в ножницы, пистолет

Пистолет - не силовое упражнение, прогрессия весов сомнительна.

 

Кстати, кто-нибудь из присутвующих практиковал пистолет с прогрессией весов?

[dptm]

Здравствуйте, можно ли заниматься в тренажерном зале в корсете от сутулости?https://images.ua.pr...set_kiparis.jpg
Стараюсь держать спину прямо , но не вижу себя со стоны просто

снимите себя на видео, попросите оценить технику тренера, у зеркала сделайте в конце-концов..вариантов много

другой вопрос что не всегда сразу получается, иногда не одну неделю надо выводить...по себе знаю..

[Anatolii]

Кстати, кто-нибудь из присутвующих практиковал пистолет с прогрессией весов?

На фига? Это упражнение для лиц с ограниченной свободой)

[Виктор С]

На фига? Это упражнение для лиц с ограниченной свободой)

Видел как турникмены развлекаются. Завидно - я пистолет умел делать давно, а сейчас даже на спор не смог бы.

Хотя смотря на что спорить...

[phaze]

Видел как турникмены развлекаются. Завидно - я пистолет умел делать давно, а сейчас даже на спор не смог бы.
Хотя смотря на что спорить...

На них вообще не надо ориентироваться, у них ног нет же.

[sandwolf77]

Функционал без применения и внешнего вида(как пистолетик у турников) в разы бессмысленнее чем внешний вид без функционала(в понимании многостаночников),ИМХО.

[Sakhalinets]

 

[phaze]

Октобер2, если у тебя в жиме ногами отрывается таз, то он у тебя оторвется и при любом другом упражнении, режь амплитуду и работай над гибкостью. Жи ногами очень хорош, особенно тогда, когда ты уже изрядно устал после приседа и какой-нибудь румынки. Я делал несколько месяцев после них фронт присед, так как не было жима. То еще удовольствие. На жиме сейчас отдыхаю.

[sano]

Ставь свободную ногу в яму, а не на телегу и не будешь отрывать спину - будет неудобно отрывать.

Пистолет - не силовое упражнение, прогрессия весов сомнительна.
 
Кстати, кто-нибудь из присутвующих практиковал пистолет с прогрессией весов?

Про это речи и не было. В смите возможно.

[sano]

На фига? Это упражнение для лиц с ограниченной свободой)

Это вы про зэков или инвалидов?

[Anatolii]

Это вы про зэков или инвалидов?

Про людей, не имеющих доступа к спортинвентарю.

[Виктор С]

Набор упражнений определяется прежде всего возможностями, а не желаниями.

Не все могут тянуть за голову или жать из-за головы, делать пистолет и т.п.

 

Домус отжимается на руках в вертикальной стойке у стены, Калыван отжимается на брусьях обратным хватом, кто-то ещё способен делать то, что другим проблематично. 

 

И конечно оборудование зала надо использовать в полном объеме. Это логично - уплОчено.)

Хотя в моем зале есть несколько персонажей лет 45-50, которые штангу игнорируют и ходят только на групповухи с девчонками.

[Stas R]

Функционал без применения и внешнего вида(как пистолетик у турников) в разы бессмысленнее чем внешний вид без функционала(в понимании многостаночников),ИМХО.

Позанудствую (. Что можно отнести к функционалу с применением , обывателю мегаполиса ? Родственницу (40 лет) отговорил от занятий по боксу . Аргументировал тем, что применение против меня   приобретённых навыков обернутся для неё о-о-очень плачевным итогом))). Задумалась    

[sano]

Набор упражнений определяется прежде всего возможностями, а не желаниями.
Не все могут тянуть за голову или жать из-за головы, делать пистолет и т.п.
 
Домус отжимается на руках в вертикальной стойке у стены, Калыван отжимается на брусьях обратным хватом, кто-то ещё способен делать то, что другим проблематично. 
 
И конечно оборудование зала надо использовать в полном объеме. Это логично - уплОчено.)
Хотя в моем зале есть несколько персонажей лет 45-50, которые штангу игнорируют и ходят только на групповухи с девчонками.

Гантели во многом замещяют штангу главное их освоить

[sandwolf77]

Позанудствую (. Что можно отнести к функционалу с применением , обывателю мегаполиса ? Родственницу (40 лет) отговорил от занятий по боксу . Аргументировал тем, что применение против меня приобретённых навыков обернутся для неё о-о-очень плачевным итогом))). Задумалась

Позанудствую в ответ. А я специально подчеркнул"по мнению многостаночников", так как сам согласен с мнением, что какойто функционал развивается всегда, ибо измнение структуры организма всегда сопряжено с измением каких-то способностей. Но кроссфитеры/турникмены почему под функционалом подразумевают лишь интересный им функционал.
А так согласен, не фиг зубы через жопу лечить, нужен бег-бегай, нужны мышцы-их и качай.

[sano]

Функционал без применения и внешнего вида(как пистолетик у турников) в разы бессмысленнее чем внешний вид без функционала(в понимании многостаночников),ИМХО.

Для лифтеров конечно это беспонтовое упражнение

[Железякин]

Для лифтеров конечно это беспонтовое упражнение

 а в каких спорт дисциплинах его применение обосновано ?   

[Виктор С]

Гантели во многом замещяют штангу главное их освоить

Упомянутые мною поднимают что-то пластиковое только на групповых. 

 

Позанудствую (. Что можно отнести к функционалу с применением , обывателю мегаполиса ? Родственницу (40 лет) отговорил от занятий по боксу . Аргументировал тем, что применение против меня   приобретённых навыков обернутся для неё о-о-очень плачевным итогом))). Задумалась    

Ты прав 100%.

Рогозина великолепна как и наша Вжик, но они выступающие спортсменки, а когда бабы-физкультурницы лезут "потренироваться в драке" - это опасно для них же. Эйфория от комфортных тренировок (кто ж их на тренировке серьезно бить будет), перенесенная в жизнь может плохо обернуться.

В моем зале 2-3 дамы, занимающиеся боксом, вызывают только удивление. На спаррингах друг друга жалеют, в парах с ребятами наглеют, хотя ребята с ними нежно. Боксерши с фингалами знакомы, а у этих физкультурниц я ничего не видел за 2-3 года.

Вот однажды заходила девчонка лет 35 (говорили титулованная). Вот это да! Хотя в боксе не соображаю, но как она двигалась! 

[sandwolf77]

а в каких спорт дисциплинах его применение обосновано ?

Ну ты наивный
Идешь такой, навстречу десяточка на тебя один взгляд. Но нужно же два! Поэтому шустро начинаешь скакать на одной ноге. Конкуренты обосрались со смеху и сошли с дистанции, десятка в охуе. Шах и мат, быдло!

[Serhio Ulinado]

Ну ты наивный
Идешь такой, навстречу десяточка на тебя один взгляд. Но нужно же два! Поэтому шустро начинаешь скакать на одной ноге. Конкуренты обосрались со смеху и сошли с дистанции, десятка в охуе. Шах и мат, быдло!

- А можно без мата?

- Шах, быдло!

[sano]

 а в каких спорт дисциплинах его применение обосновано ?   

Не скажу не знаю, сам применял когда был ограничен как написал Анатолий. Неудобное упражнение , поэтому непопулярное ,но оно есть, не я его придумал.

[Serhio Ulinado]

Не скажу не знаю, сам применял когда был ограничен как написал Анатолий. Неудобное упражнение , поэтому непопулярное ,но оно есть, не я его придумал.

Помню, в школе на физре им мучали, попарно делали. Гусиный шаг ещё...

[Виктор С]

 а в каких спорт дисциплинах его применение обосновано ?   

Некоторые МС РЖ так развлекаются на велопрогулках. Хотя в зале ноги качают по общепринятым понятиям.

Но в РЖ многое не как у людей.)))

[Железякин]

Не скажу не знаю, сам применял когда был ограничен как написал Анатолий. Неудобное упражнение , поэтому непопулярное ,но оно есть, не я его придумал.

я не против упражнения, и впихнуть его конечно можно много куда.   Вопрос насколько это оправданно ?  Особенно  если есть другие возможности в упражнениях .  

 

а так присед на одной ноге вполне хорошее упражнение при ряде спец задач. 

[sandwolf77]

Не скажу не знаю, сам применял когда был ограничен как написал Анатолий. Неудобное упражнение , поэтому непопулярное ,но оно есть, не я его придумал.

Неудобство упражнения врядли может быть причиной его непопулярности, удобство по сути следствие применения, а не наоборот, люди чему только не научиваются. Жать враскоряку и приседать отклячив жопу тоже не верх удобства для обывателя, однако же вполне массово.
А вот общее непонимания плюсов и смысла выполнения вполне способно сделать упражнение редко применяемым.

Сообщение изменено: sandwolf77 (22 мая 2018 - 11:51)

[dptm]

По становой теперь подскажите, насколько все плохо))

 

 

 

про поворот головы и необходимость штангеток уже знаю)

[Виктор С]

а так присед на одной ноге вполне хорошее упражнение при ряде спец задач. 

Унилатеральный тренинг неизбежен и при травмах.

Если одна нога в гипсе, то второй можно гонять телегу. Как дед Ли Приста, после того как уронил телегу на ногу.

Тренирующийся в гипсе - это круто! Это мотивация для любого дрыща. А если в гипсе тренируется дама, то она супермотивация для всех!

[sano]

я не против упражнения, и впихнуть его конечно можно много куда. Вопрос насколько это оправданно ? Особенно если есть другие возможности в упражнениях .

а так присед на одной ноге вполне хорошее упражнение при ряде спец задач.

Поддержу Виктора ,я пытался делать пистолет в смите когда поясница была в спазме, не получилось ,смит был низкий и неудобный

Сообщение изменено: sano (22 мая 2018 - 12:05)