103732 ответов в этой теме

[Rus72]

Застуженный мастер спорта? 

Кавалер ордена Сутулова. Чемпион золотой Недали.

[sandwolf77]

Ну вот, я же сказал...

[Anatolii]

Действительно. Не дождался)

[sandwolf77]

У нас теперь есть персональный джинн, только вредный очень. Вызывается исправно, но потом сквернословит. Такие времена...

[Олег К]

У нас теперь есть персональный джинн, только вредный очень. Вызывается исправно, но потом сквернословит. Такие времена...

Санокс устранит любые засоры (с)

[sandwolf77]

Санокс устранит любые засоры (с)

И устранит протечки

[Олег К]

И устранит протечки

Заодно прочистит трубы 

[Anatolii]

Ну, провокаторы же)

[Skobyelena]

Сано, от вас жена ушла? Или по службе обошли? Чего вы доебались до человека, желчь девать некуда?

А может трен не ожиданно забористый попался.

[sandwolf77]

Ну, провокаторы же)

А сам-то типа не ждешь когда бомбанет, пан лекарь?))

[Serhio Ulinado]

Расфлудились, уважаемые

[Anatolii]

А сам-то типа не ждешь когда бомбанет, пан лекарь?))

Суббота) В зале пусто. Комп запитал наконец-то. Конечно не жду))

[Виктор С]

Ребяты, чего накинулись гамузом?

Ну заблуждается человек, ну твердолобо заблуждается, харэ пинать заблудшего.

Кто никогда не сморозил хуйню, поднимите руки! Я воздержусь.)))

 

Ответьте-ка лучше слегка продвинутому физкультурнику: крепатура 4 дня в бицепсе после жима лежа обратным хватом  + подтягивания – это дефект анатомии или головы?)

Ей-богу не понимаю. Не сильно дохлый, не сильно глупый, тренироваться не мешает, но непонятно.

Неужели нитки растут?

 

[sandwolf77]

Ребяты, чего накинулись гамузом?
Ну заблуждается человек, ну твердолобо заблуждается, харэ пинать заблудшего.
Кто никогда не сморозил хуйню, поднимите руки! Я воздержусь.)))

Ответьте-ка лучше слегка продвинутому физкультурнику: крепатура 4 дня в бицепсе после жима лежа обратным хватом + подтягивания – это дефект анатомии или головы?)
Ей-богу не понимаю. Не сильно дохлый, не сильно глупый, тренироваться не мешает, но непонятно.
Неужели нитки растут?

А чего дефектного? Двойная нагрузка на бицепс-срыв и тяги,вот и реагирует, устал малехо. Пара недель такой трени- и будет как обычно.

Сообщение изменено: sandwolf77 (19 мая 2018 - 01:31)

[Виктор С]

А чего дефектного? Двойная нагрузка на бицепс-срыв и тяги,вот и реагирует, устал малехо. Пара недель такой трени- и будет как обычно.

Алексей, спасибо, успокоил.

А то до сих пор не научился понимать свой организм, а в тренинге скидка на маразм уже не прохляет.))

Но, начиная с 75 кг, придется снимать уже с помощью - очень неудобно и боязно.

[sandwolf77]

Я как то полноценно бицепс потянул жимом обратным хватом.

[Виктор С]

Я как то полноценно бицепс потянул жимом обратным хватом.

ЖЛОХ (жим лежа обратным хватом) в РЖ - это дежурная подсобка, но за последние 2-3 года он стал очень популярен и на соревнованиях у 5-8 МС и МСМК РЖ и НЖ. Тестирую в надежде примазаться и получить бонусы.))

Пока коряво.(

Даже 90 обратным хватом я не рискну. А 55 подумаю.

Сообщение изменено: Виктор С (19 мая 2018 - 01:42)

[sandwolf77]

ЖЛОХ (жим лежа обратным хватом) в РЖ - это дежурная подсобка, но за последние 2-3 года он стал очень популярен и на соревнованиях у 5-8 МС и МСМК РЖ и НЖ. Тестирую в надежде примазаться и получить бонусы.))
Пока коряво.(
Даже 90 обратным хватом я не рискну. А 55 подумаю.

А ты анализировал,как с ним показывают высокие результаты? С какой штангой/повторным рядом? Имхо, на легкой проще прямым отбивать об грудь, а вот с тяжелой, можно получить бонусы от срыва, если навык есть.

[Виктор С]

А ты анализировал,как с ним показывают высокие результаты? С какой штангой/повторным рядом? Имхо, на легкой проще прямым отбивать об грудь, а вот с тяжелой, можно получить бонусы от срыва, если навык есть.

Анализировал, видео замусолил.

Вывод противоположный - ЖЛОХ для легких номинаций 55-75 (хотя есть два бугая и на 100). Бонусы единые для всех жимов - включение локтей. Этим не обладаю, но извращениями, в рамках правил, интересуюсь.))

Ширы и круглые  поблагодарили после первой тренировки.

Сообщение изменено: Виктор С (19 мая 2018 - 01:51)

[sandwolf77]

Анализировал, видео замусолил.
Вывод противоположный - ЖЛОХ для легких номинаций 55-75 (хотя есть два бугая и на 100). Бонусы единые для всех жимов - включение локтей. Этим не обладаю, но извращениями, в рамках правил, интересуюсь.))
Ширы и круглые поблагодарили после первой тренировки.

Практика важнее теории, значит для легких))

[-=KOMMUNIST=-]

Всем привет!

 

А какая из данных техник жима гири безопаснее и эффективнее?

 

 

[Arik]

Вчера у себя в зале видел Юрия Спасокукоцкого! Вот уж реально ЗМС)

ты в центре фитодвижа, с хорошей формой ...пора мутить видеоблог!
п.с с хорошим пониманием механики движений и непромытым в плане питания мозгом (спасибо Знатоку)

Сообщение изменено: Arik (19 мая 2018 - 02:40)

[Skobyelena]

Всем привет!

 

А какая из данных техник жима гири безопаснее и эффективнее?

 

 

Два разных упражнения, как можно сравнивать.

[Andrey_Husainov]

Здраствуйте. Я хочу поднять отжимания,подтягивания но никак не получается. Думаю что из-за питания. Я питаюсь в основном гречкой. Пытался яйцами,но отних почему то толстею а результаты в отжиманиях "худеют". Подскажите,яйца мне есть сколько лучше,в каком виде,с желтком или без него? А занимаюсь три-четыря раза в день,только отжимания,подтягивания, бег иногда,пресс. Реально,парни,я не могу понять почему меня разносит от яиц. Я как только их не ел.

Мой рост 175,вес 90 кг, мышцы никакие,подтягивания смог довести до 3 раз(за полгода),вот отжимания смог поднят до 25 раз(начинал с 15 раз).

[Pandora]

Andrey_Husainov, ты серьезно питаешься почти одной гречкой и яйцами и надеешься получить какие-то результаты?)

[калыван]

. 

Сообщение изменено: калыван (20 мая 2018 - 04:03)

[sigal]

занимаюсь три-четыря раза в день,только отжимания,подтягивания, бег иногда,пресс

 

В беге какие результаты - дистанция, время?

 

P.S. Три-четыре раза В ДЕНЬ?))

[october2]

месяц тренировок пропустил из-за командировок

Думаю недели две поделать фуллбоди с разминочными весами

Искал но не нахожу здесь программы на фуллбади

Ткните носом.

Или подскажите, пожалуйста, как правильно вернуться к полноценным тренировкам

[Andrey_Husainov]

sigal

Три-четыре раза в неделю,ошибся  

Бег,держу пульс не выше 148-150 ударов,бегу около полтора двух часов,потом пульс уже не удержать (хотя иногда бегал по три-три с половиной часов).

Pandora

А что ещё? Масло растительное,нет-нет мясцо(баранина,курятина),овощи. А вы предлогаете спортпит? Так это у нас не найти.

[Pandora]

А что ещё? Масло растительное,нет-нет мясцо(баранина,курятина),овощи. А вы предлогаете спортпит? Так это у нас не найти.

Я не предлагаю спортпит) Новичкам, да и любителям он не нужен))) Я предлагаю всего лишь правильно питаться)