40311 ответов в этой теме

[Silovichok]

А я думал, что я дистрофан был со своими 78кг.

бывают и хуже, точнее было )))))) ..фото вверху ... короче пауэрлифтинг рулит ...

Сообщение изменено: silovichok (20 декабря 2012 - 06:25)

[Железякин]

Tyrd,проще все. снижай веса на 50% и начинай учится приседать правильно. остальное полумеры и амбиции.

[Железякин]

Ну так если тебе не понятно, это еще не означает что ему не присуща цикличность )

хорошо.соглашусь.хотя это и не обозначает обратного.

перейдем от теории к практике. ичто нам это дает? некая цикличность возможная.

[Domus]

хорошо.соглашусь.хотя это и не обозначает обратного.

перейдем от теории к практике. ичто нам это дает? некая цикличность возможная.

А что именно нам с тобой это может давать на практике? Примерно тоже, что и знание количества звезд в нашей Вселенной, то есть ничего. Мы не можем влиять на этот процесс и контролировать его.

Изначально был вопрос линейно время или циклично. Современные представления науки (в частности таже квантовая физика) склоняются к тому, что время обладает обеими этими характеристиками. Как это может использовать в прикладном аспекте - я думаю это надо спрашивать например у тех ребят, которые забавляется с коллайдером, а не у меня)))

[Железякин]

Domus,ну согласен. но коллайдер маны боюсь не ответят .ониж научники и сами с трудом понимают.
но в цикличности времени все равно не уверен. для нас оно точно линейно )))))

[Чумадан]

на фото 1 2005 год . Израиль . Ашдод. Хамсин - на улице + 45. Штиль ... сынишке 3 месяца на фото 2 . Турция . 2011 год. Адыгейское море . вес 89 кг

был худой . стал толстый.

[Silovichok]

был худой . стал толстый.

в каком месте толстый, Джа ??

Сообщение изменено: silovichok (20 декабря 2012 - 08:45)

[dark70]

Я в печали
За месяц 15 кг грудки, 18 кг творога, 1 кг изолята ушли на создание 1см бицепса.

[Чумадан]

в каком месте

вон какая рожа.

[Canadian Horseman]

Я в печали

В Азах есть отличный пример как раз с бицепсом. Качает мужик бицепс, качает, он растет. Мужик думает, вот круто, нужно еще больше качать. Начинает делать лишние два подхода, а он хоп - и перестает расти.
Дело в балансе тренинга, питания и восстановления. Эти компоненты равнозначны, необходимые пропорции между ними можно определить лишь экспериментально (или четко занимаясь по программе, в которой все эти компоненты регламентированы, типа тренировок по UD2.0 Лайла, к примеру, или СМТ, внимательно следя за рекомендациями Майка по питанию, отдыху и объему).

Все это имхо, но я пришел к этому, безуспешно пытаясь доказать себе в течение года, что я умнее писавших Азы

[Silovichok]

вон какая рожа.

ааааа ... а какая должна быть?

[Domus]

Domus,ну согласен. но коллайдер маны боюсь не ответят .ониж научники и сами с трудом понимают.
но в цикличности времени все равно не уверен. для нас оно точно линейно )))))

Для вас может быть и линейно )

[dark70]

я тут тему создал
http://forum.steelfa...showtopic=39081
Программу не придумывал, взял готовую. Да и бицепс как раз таки почти не качал, основной упор на широчайшие, грудь и дельты.
И питание тоже не придумывал, а под правильное соотношение БЖУ и калории, необходимые для моего веса подогнал продукты.
И рабочие веса выросли. Взять хотя бы подтягивания широким хватом. Если в августе я мог подтянуться полтора раза, то счас в первом подходе уже 10раз.

[Domus]

Я в печали
За месяц 15 кг грудки, 18 кг творога, 1 кг изолята ушли на создание 1см бицепса.

По дешевке этот см тебе обошелся. Совсем по бросовой цене

[dark70]

С каждым месяцом надо повышать потребление пищи ?
Например, счас у меня БЖУ 35-18-47 и 2600 кКал. На 1 кг моего веса в день приходится 3.5 грамм белка.
Добавлять углеводов, чтобы поднять калорийность ? Или же соотношение БЖУ таким и должно оставаться ?

[Domus]

А зачем тебе столько белка то
А повышать калорийность или нет зависит от целей

[dark70]

Ну, белка так получилось. Я же подгонял под соотношение БЖУ.

повышать калорийность или нет зависит от целей

цель-нормальные пропорции тела.
Счас грудь 97, бицепс 34, таз 94, талия 82, бедро 54, голень 34, шея 40
Т.е. на фоне широкого таза и больших (относительно) бедер, присутствует тщедушный верх (грудь, плечи)

[Железякин]

Для вас может быть и линейно )

а для вас видимо както по другому?

dark70,а другие силовые как?

[леди икс]

на фоне широкого таза и больших (относительно) бедер, присутствует тщедушный верх (грудь, плечи)

если кушать ещё больше, то на этом фоне появится ещё и нехилое пузо)))
почему еда волнует больше, чем тренировки?

Сообщение изменено: леди икс (20 декабря 2012 - 10:19)

[dark70]

жим лежа делаю только под углом 20-30 градусов на Смитте. Месяц назад рабочий вес был гриф + 25 кг. На последней тренировке гриф +32.5 кг.
Т.е. счас делаю в подходах пустой гриф-15раз,далее навешиваю на гриф 10кг-10 раз,32.5кг-6 раз,32.5кг-6 раз,25кг-6 раз.
В подъеме штанги на бицепс, как ни странно (бицепс то вырос), всего лишь на 5 кг прибавил. Было изогнутый гриф+20 кг, а счас тот же гриф+25 кг.

[леди икс]

dark70,
я в вашей теме свое имхо написала)

[dark70]

вот, типа фотосессии как от 104 кг до сегодняшних 66.5. Только сегодняшнюю не стал присоединять, т.к изменений вообще нет по сравнению с последней.

почему еда волнует больше, чем тренировки?

Ну, тренировочную программу не рекомендуют менять часто. Хотя бы 2-3 месяца надо по ней позаниматься.
А выкладываться стараюсь полностью, не халявлю вроде бы.

[леди икс]

dark70,

результат похудения впечатляет,
а тренироваться, имхо, все же надо по базе с включением дополнительно двух-трех упражнений на "любимые" мышцы) и будет вам счастье.

Сообщение изменено: леди икс (20 декабря 2012 - 10:33)

[Железякин]

dark70,теперь надо на все это навешать мяса и все обудет ОК

а расскажите мне опытные товарищи, почему мы вдруг считаем белки только из мяса ,рыбы и молочки , а угли только из круп ?
уже наверно 5 раз за неделю читаю , ни фига не пойму почему ?

[MikeKazakov]

уже наверно 5 раз за неделю читаю , ни фига не пойму почему ?

ПАТАМУШТА просто, тупо, никто не думает, что у каждого продукта есть свой состав БЖУ.

[Железякин]

ПАТАМУШТА просто, тупо, никто не думает, что у каждого продукта есть свой состав БЖУ.

ни фига,.. это ни все где то начитались .... пока только не пойму где ???

[renepjd]

Майи - пестаболы!
Никому свечки по дешёвке не нужны?

[MikeKazakov]

Никому свечки по дешёвке не нужны?

Ты апаздал, Ханука уже прошла.

[Железякин]

Никому свечки по дешёвке не нужны?

как доставку из Ялты организуешь ? )))

[Oblako]

Никому свечки по дешёвке не нужны?

Ты апаздал, Ханука уже прошла.

Жень,а четное количество свечей именно по этому случаю предлагаешь?