Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Помощь новичкам

* * * * - 55 голосов

  • Please log in to reply
103732 ответов в этой теме

#84811
Serhio Ulinado

Serhio Ulinado

    Не толерантен к пидора*ам

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 685 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

Поспорю. Я сопровождаю, ничего у меня не отрывается :)

Девочкам свойственно "стрелять глазками" :D



#84812
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Покритикуйте). Моститься сильнее не получается, не гнусь))


Не заебало ещё? Не?

#84813
sano

sano

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 221 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

Не заебало ещё? Не?

заебало стадо баранов без собственного мнения

#84814
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 454 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень
Белые солдатики империи

#84815
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 084 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Предлагаю свернуть обсуждение и подать новичкам пример умения вовремя остановиться.

Я поддержал, но пока не получается.

заебало стадо баранов без собственного мнения

По некоторым вопросам тренинга своего мнения не сформировал, пользуюсь подсказками авторитетов. Как баран. Но не осёл.

Не перестаю учиться, самокритику раскачал до невероятных размеров.)



#84816
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 454 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень
Чем меньше знаешь,тем приятнее быть маврюком

#84817
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Как быстро вы стали" мы". Если человек пишет что сводит лопатки но не научился моститься, то какой вывод напрашивается по моему

 

вы как то быстро разделили  , что мостик через  ручей это не мост, а  вот через огромную речку или пролив, это мост . 

 

Вам же написали, что в основе моста лежит именно  подобие реальному мосту.   Упор в две противоположные точки  ( верх спины в скамью  и  ноги в пол )   и поперечная жесткость .   А прогнулись вы на  2-3 см или на  20-30  тут не столь важно и зависит только от гибкости человека.  

 

сведение лопаток убирает " лишнюю " свободу  в плече, иначе при любом уходе с траектории приходится вылавливать  снаряд, и вот тут чаще всего и находит травма.  

В любом жиме есть ряд нюансов и со штангой и с гантелями.   Вот со штангой именно такой вариант наиболее безопасен.  



#84818
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Если бы этот пост закончился вашим вердиктом и железякина что жим норм. я бы не влазил

 

тут основной посыл был в том , что у человека не правильное представление о мосте в целом.   со стороны многим кажется, что вся фишка именно в прогибе , а на деле  , кто умеет, тот понимает , что он вторичен.  Все дело в жесткости конструкции.  

 

ну а далее уже понеслось .....  



#84819
Nonika

Nonika

    Протуберанец

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 413 сообщений
  • Имя: Nobody
  • Пол: Не определился
  • Город: Средний Тагил

МужЫки, у вас бисер ещё не кончился, я смотрю  :rofl:



#84820
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

я просто опоздал к основному веселью )) 



#84821
sano

sano

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 221 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

Я поддержал, но пока не получается.

По некоторым вопросам тренинга своего мнения не сформировал, пользуюсь подсказками авторитетов. Как баран. Но не осёл.
Не перестаю учиться, самокритику раскачал до невероятных размеров.)

ну знаешь самокритику значительно проще раскачать чем бицопс

#84822
Гремлин

Гремлин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 94 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Орел

заебало стадо баранов без собственного мнения

Не, насколько я баран упертый, но все через себя пропускаю и за такие высеры абыдно, да. 

#84823
sano

sano

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 221 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

тут основной посыл был в том , что у человека не правильное представление о мосте в целом.   со стороны многим кажется, что вся фишка именно в прогибе , а на деле  , кто умеет, тот понимает , что он вторичен.  Все дело в жесткости конструкции.  
 
ну а далее уже понеслось .....  

Ни кто же не написал что лечь нужно комфортно чтобы ни что и не где не тянуло , а горбатый мост , к которому стремятся бывалые новички это хрень полная^

#84824
sano

sano

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 221 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

Не, насколько я баран упертый, но все через себя пропускаю и за такие высеры абыдно, да. 

мелкий подхалимаж тоже авторитета не прибавит

#84825
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев
1 место в номинации "Зануда года"

#84826
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Ни кто же не написал что лечь нужно комфортно чтобы ни что и не где не тянуло , а горбатый мост , к которому стремятся бывалые новички это хрень полная^

поподробнее пожалуйста .    что в вашем понимании горбатый ?  и в  чем  хрень ? 



#84827
sano

sano

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 221 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

1 место в номинации "Зануда года"

Спасибо! хотя не спрашиваю что скрывается под этим текстом.Олег бы прямо написал.

#84828
sano

sano

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 221 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово


поподробнее пожалуйста . что в вашем понимании горбатый ? и в чем хрень ?

Я же написал комфортное положение. ЭТО значит чтобы ни что и ни где не тянуло, не кололо и не сводило. А горбатый мост на фото выше

Сообщение изменено: sano (18 мая 2018 - 06:22)


#84829
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Я же написал комфортное положение. ЭТО значит чтобы ни что и ни где не тянуло, не кололо и не сводило. А горбатый мост на фото выше

такой мост как на фото могут делать единицы.  чаще это девочки и   легковесы.

 

комфортное положение это настолько субъективно...   что бы не тянуло, не сводило  - это только не диване проходит.   а под нагрузкой должно тянуть.  ( сводить и колоть не рассматриваем это уже патология, это к врачу надо )  .  

хотите попробовать расслабиться и принять удобное положение под штангой в 1,5-2 с/веса  в любом упражнении...   



#84830
sano

sano

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 221 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

такой мост как на фото могут делать единицы.  чаще это девочки и   легковесы.
 
комфортное положение это настолько субъективно...   что бы не тянуло, не сводило  - это только не диване проходит.   а под нагрузкой должно тянуть.  ( сводить и колоть не рассматриваем это уже патология, это к врачу надо )  .  
хотите попробовать расслабиться и принять удобное положение под штангой в 1,5-2 с/веса  в любом упражнении...   

Предлагаю вам на ближайшей треннировки выгнуться в мост до максимума и пожать может станет понятней

#84831
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 613 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Комфортно, "естественно" жать плашмя локтями в стороны, приседать и тянуть с кривой спиной и сведенными коленями и т.д.



#84832
Nonika

Nonika

    Протуберанец

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 413 сообщений
  • Имя: Nobody
  • Пол: Не определился
  • Город: Средний Тагил

Я опять что-то пропустила. А что, кто-то где-то писал, что лечь надо комфортно? Чтобы что? Чтобы жать?



#84833
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Предлагаю вам на ближайшей треннировки выгнуться в мост до максимума и пожать может станет понятней


Железякин как-то МС по жиму, думаю, ему и так понятно.

#84834
sano

sano

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 221 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово


Комфортно, "естественно" жать плашмя локтями в стороны, приседать и тянуть с кривой спиной и сведенными коленями и т.д.

Сколько будет ваш 1пм в жиме лежа в вышеуказанном вами положении?

Сообщение изменено: sano (18 мая 2018 - 06:59)


#84835
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 613 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Сколько будет ваш 1пм в жиме лежа в вышеуказанном вами положении?

Не знаю, не пробовал. Узким хватом с паузой и ногами на скамейке жал 132,5х1.



#84836
sano

sano

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 221 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

Железякин как-то МС по жиму, думаю, ему и так понятно.

Я в курсе не первый год на форуме

#84837
sano

sano

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 221 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

Не знаю, не пробовал. Узким хватом с паузой и ногами на скамейке жал 132,5х1.

вопросов больше нет

#84838
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Я в курсе не первый год на форуме


Послушайте, вы что доказать-то хотите? В чем смысл этой череды бессмысленных постов?

#84839
Skobyelena

Skobyelena

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 328 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

 .  

 расслабиться и принять удобное положение под штангой в 1,5-2 с/веса     

 В приседе  2веса, легко.



#84840
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 994 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело


Послушайте, вы что доказать-то хотите? В чем смысл этой череды бессмысленных постов?

чтобы показать чтоздесь большиство бараны..такого рассмусоливания давно не было в ветке.. нужно пригласить авторитетов с ютуба..

Сообщение изменено: sasha1967 (18 мая 2018 - 07:14)



8 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 8 гостей, 0 скрытых