64612 ответов в этой теме

[tdk]

Дискааа )

предлагаю переместить последние пару страниц в тему зачинщиков, т.е. в СМТ. начиная вот с этого сообщения http://forum.steelfa...entry1056533542
Михаил, а вы, пожалуйста, тему свою не прикрывайте, как это обычно делаете - МЫ ИДЁМ К ВАМ ©

поскольку мы имеем здесь сратч, то не нада успокаивать . будем сраццо! а чего, составить вам компанию милое дело

[MikeKazakov]

я что то пропустил? а что с пальцами? видимо , чтоп держать мега-гантель))))

НЕ. Шоб печатать на клаве МНОГО и НИ О ЧЁМ.

[stivSTI]

Quake, А что с ногами ? Не тренируешь ?

[Олег К]

Не, он ща опять щёки надувать будет, больше ведь нечего, пальцы переразвиты, все ресурсы роста у тушки забирают. Ответного фото не жди, не судьба увидеть не существующее, он ща ещё меньше, чем на прежних карикатурах.

Чёт я не понял, ты сам-то когда последний раз маечку снимал? Совсем забогался,одрищал Мишаня, даже не карикатура на самого себя, а карикатура на узников Дахау.

А что с ногами ? Не тренируешь ?

Слишком мощно приседает, не успевают накачаться )))

[Quake]

А что с ногами ?

а что у тебя?

Миниатюры

• 

[stivSTI]

а что у тебя?

Да ничего особенного.
С предыдущими фотами большая разница, или просто там ракурс такой.

[STATHAM.72]

_{Мля!Мужчины!Хорош сраться нах!До Нового Года сутки остались...Ради примирения-не постите более не куя!Давайте все оставим в 2012!Не важно кто сколько может поднять или измерять!Важно-Здоровье и хорошее настроение!Будьте Здоровы КАЖДЫЙ и ВАШИ БЛИЗКИЕ и ДЕТКИ!..(Модеры-сотрите все к хуям!)}

[biturbo]

Лидия Климовна Бочарникова

проникся уважением!

[Фантом]

Индейцы, хау!

Взываю к вашей политической активности и дабы не прошло все интересное мимо, почитайте сие на досуге http://forum.steelfa...2&p=1056541958. Не ошибитесь.

[oscar]

Новый эффективный универсальный дивайс для прокачки бицепса и трецепса

[dip74]

Новый эффективный универсальный дивайс для прокачки бицепса и трецепса

Ты уверен что это для бицепса и трицепса?

Если с таким девайсом универсальным прийти в зал, то ты станешь героем дня!    

Сообщение изменено: dip74 (20 января 2013 - 04:00)

[oscar]

Ты уверен что это для бицепса и трицепса? Если с таким девайсом универсальным прийти в зал, то ты станешь героем дня!    

Зря ты так. В нашем зале после того,  как появились такие дивайсы, не только тренажеры, но и все штанги, стали невостребованными. Все переключились на tugtoner(ы). Особенно популярным стало выполнение упражнения дуэтом, то есть в паре, когда парень с девушкой стоят друг напротив друга и тянут ( на видео такой вариант показан, только там двое парней). Я вот напарницу никак не могу найти, и мне этот дивайс к сожалению еще ни разу достался. Блин, обидно до слез.

[dip74]

В нашем зале после того,  как появились такие дивайсы, не только тренажеры, но и все штанги, стали невостребованными. Все переключились на tugtoner(ы). Особенно популярным стало выполнение упражнения дуэтом

Тут удобно что это везде можно выполнять. И не нужен зал вообще!

Вышел на улицу, во двор, и вперёд, под всеми углами и изо всех поз...

[renepjd]

Вот лучший девайс для рук 

[Святомир]

Если с таким девайсом универсальным прийти в зал, то ты станешь героем дня!

Зря ты так. В нашем зале после того, как появились такие дивайсы, не только тренажеры, но и все штанги, стали невостребованными.

Когда все - герои, то никто не герой. Боюсь назвать это явление подобающим словом, не разрушив имидж культурного чилавега.

А может хрен с ним, с имиджем, а? Ёх-тых-тых, всё равно не могу...

Сообщение изменено: Святомир (20 января 2013 - 09:23)

[oscar]

Похоже, что только seva1986 понял мой сарказм и, что это видео - пародия (причем очень очевидная). Мужики, чувство юмора качать нужно))

[Святомир]

Похоже, что только seva1986 понял мой сарказм

Попался!

и, что это видео - пародия (причем очень очевидная).

Попался-2!

Мужики, чувство юмора качать нужно))

Низя. Лучше - тоньше.

[Фантом]

Доколе тут тема поднялась про всяческие экзотические упражнения интересно полюбопытствовать у Святомира (попался!) методы выбора асан и очередности их выполнения в комплексе. Понимаю вопрос не прост. И все же найдется ли литература по данному вопросу или же будет посыл (: к техникам позволяющим самому сделать правильный выбор?

[Святомир]

Доколе тут тема поднялась про всяческие экзотические упражнения интересно полюбопытствовать у Святомира (попался!)

Полюбопытствовать завсегда можно, только попадаться не надо.

методы выбора асан и очередности их выполнения в комплексе.

Ищем гуроида в-лотосе-прямосидящего.

Первым делом изучаем яму и нияму.

Затем выбираем те асаны, которые можно изобразить без риска для жизни или хотя бы выбраться из них без посторонней помощи (йоганидрасану, вришчикасану и эка падра сиршасану избегаем, как огня - иначе конец здоровью!). Очерёдность и последовательность асан подскажет персональный гур. Или гурочка, если йогодевочка.

Наблюдаем, дышим, контролируем, потихоньку осваивая пранаяму, не отвлекаясь на гурочку...

Если запал ещё остался,- плавно переходим к пратьяхаре, дхаране, дхьяне.

Затем практикуем самадхи и покидаем бренную тушку, прощаясь с форумом.

Проще парёной репы! Удалось ответить?

Если не вставляет, то бхакти-йога, как кратчайший вариант (так говорят...). Индийский вариант или русский - оба хороши.

Понимаю вопрос не прост. И все же найдется ли литература по данному вопросу или же будет посыл (: к техникам позволяющим самому сделать правильный выбор?

Да! Есть! Вот: http://www.yogalib.ru/

P.S.

И в чём же я так согрешил-то? Ой... Я это вслух сказал?

[vikk]

Доколе тут тема поднялась про всяческие экзотические упражнения интересно полюбопытствовать у Святомира (попался!) методы выбора асан и очередности их выполнения в комплексе. Понимаю вопрос не прост. И все же найдется ли литература по данному вопросу или же будет посыл (: к техникам позволяющим самому сделать правильный выбор?

найди книгу Айенгара "Йога Дипика" ( Прояснение Йоги). там всё есть

[Святомир]

найди книгу Айенгара "Йога Дипика" ( Прояснение Йоги). там всё есть

Всего в книгах нет, увы. Ноль знаний, только инфа.

И ещё речь шла про

всяческие экзотические упражнения

Теперь вот сижу и думаю: а вдруг в моём ответе экзотики маловато? И между какими асанами вставить эту экзотику, приспособив для неё коврик и гурочку?

[vikk]

Всего в книгах нет, увы. Ноль знаний, только инфа.

не слишком самонадеянно?  

ви спрашивали про экзотические упражнения? их есть у Айенгара только выполнить не каждому дано.

[Святомир]

не слишком самонадеянно?

Дык, по факту жеж. Знания - штуковина сугубо личная и приобретаемая с опытом. Чужие знания без опыта - только инфа, если не подкреплена этим самым опытом.

ви спрашивали про экзотические упражнения? их есть у Айенгара только выполнить не каждому дано.

Я-то как раз не спрашивал. Я чуть в другом направлении тёпаю.

[Фантом]

Первым делом изучаем яму и нияму.

Вот интересно. В чем смысл этих первых "ступеней"? На умение правильно думать может уйти вся жизнь, а асаны-то когда? А вдруг вера не позволяет выполнять предписания ямы - как быть?(: Я прекрасно понимаю что внутренняя дисциплина есть неотъемлемая часть согласованной работы тела и ду... психики. Может ведь и перекосить.

Очерёдность и последовательность асан подскажет персональный гур. Или гурочка, если йогодевочка.

Ежели нет ни гур ни гурочек ни йогочек? Нет желания тащиться на всякие там тренинги. Как выкрутиться в данном случае?

Проще парёной репы! Удалось ответить?

Да. В любом случае это лучше чем ничего.

Если не вставляет, то бхакти-йога, как кратчайший вариант (так говорят...). Индийский вариант или русский - оба хороши.

Ни разу не слышал о подобной разновидности. Гуглю

Да! Есть! Вот: http://www.yogalib.ru/

Данке шен.

И в чём же я так согрешил-то? Ой... Я это вслух сказал?

Думаю здесь кроется ответ:

Наблюдаем, дышим, контролируем, потихоньку осваивая пранаяму, не отвлекаясь на гурочку...

(:

 

Спасибо за ответ. Куча инфы, нужно переварить это все. А самадхи мне не нужно, остались интересные незавршенные приключения и куча жизненного опыта.

найди книгу Айенгара "Йога Дипика" ( Прояснение Йоги). там всё есть

Звучит как-то очень знакомо. Спасибо.

Теперь вот сижу и думаю: а вдруг в моём ответе экзотики маловато? И между какими асанами вставить эту экзотику, приспособив для неё коврик и гурочку?

Курочку? Что есть экзотика вот ведь вопрос

[Святомир]

Вот интересно. В чем смысл этих первых "ступеней"? На умение правильно думать может уйти вся жизнь, а асаны-то когда? А вдруг вера не позволяет выполнять предписания ямы - как быть?(: Я прекрасно понимаю что внутренняя дисциплина есть неотъемлемая часть согласованной работы тела и ду... психики. Может ведь и перекосить.

Ну тогда не надо ни ям, ни ниям. Это для саааавсем новичкофф.

Ежели нет ни гур ни гурочек ни йогочек? Нет желания тащиться на всякие там тренинги. Как выкрутиться в данном случае?

Выкрутиться в капалиасану. Кровь прильёт к голове, да и руки заняты... Тут будет не до гурочек.

Да. В любом случае это лучше чем ничего.

Я старался. Честно! Хоть и не получилось приладить к ответу приседания. Без них программа - не программа...

Ни разу не слышал о подобной разновидности. Гуглю

Бхакти-йога или вайшнавизм. Кришнаиты в курсе, хотя дело намного глубже, чем всё, что на слуху по поводу оных наименований.

Данке шен.

על לא דבר

Отвлекаться на гурочек - это хобби, а не грех. Со страшненькими больше толку, но стрёмно. С симпатичными здОрово, но асаны получаются динамические. Поэтому пришлось стать самогуром, шоб не отвлекаться.

А самадхи мне не нужно, остались интересные незавршенные приключения и куча жизненного опыта.

Самадхи - офигительное приключение! Скажу по секрету: уходить отсюда совсем необязательно. Или да, к новым опытам. По мне предпочтительнее Вознесение т.е. трансформация, не отходя от кассы.

Курочку? Что есть экзотика вот ведь вопрос

Гурочку. Никаких курочек, никаких Невских. Это ж не экзотика, а клиника будет.

Если обобщить всё сказанное одним коротким вопросом, то о чём вообще речь? Это я так, чтоб с курса не сбиться...

[Фантом]

Если обобщить всё сказанное одним коротким вопросом, то о чём вообще речь? Это я так, чтоб с курса не сбиться...

Вопрос в самом первом сообщении, все остальное - так поболтать ни о чем.(: Выбор конкретных асан у меня особых вопросов не вызывает, но вот как быть с их последовательностью. Вы пишете к обратиться к гуру, а у меня таковых нет. На что ориентироваться? Книжки оно конечно хорошо, но этого всегда мало.

[Святомир]

Фантом

В первом посте шла речь

про всяческие экзотические упражнения

Я тогда ещё подумал:

1. почему именно йога и в чём экзотика?

2. видимо, ореол моих постов в "тренинге" указывает на истинную йогосуть происходящего

3. кто из нас попался?

Если (о, ужас!) вопрос серьёзен, то... прямая дорога в личку и об асанах я говорить не стану, ибо установим планку повыше.

Если же (о, кошмар!) всё дело всё-таки в асанах, книжек мало, а гуру не спешит объявляться,- то есть гурочки-инструкторши с готовыми комплексопоследовательностями асан и нейтральной внешностью (в меру кривые ноги, в меру лошадиная морда и т.п.), чтоб не отвлекаться.

И все они доступны дома с экрана ТВ.

Например, можно скачать торрентом 4 фильмеца "Йога для всех с Rainbeau Mars" и всё повторять за ней... до выработки условных рефлексов на названия асан.

P.S.

Почему йога и какое именно её направление? Каковы цели - ближние и дальние?

Хде здесь юмор?

Сообщение изменено: Святомир (21 января 2013 - 11:16)

[STATHAM.72]

In considering the magnitude of energy imbalances leading to obesity, it is reasonable to view the situation over long periods of time, because obesity often develops over months and even years. A difference in energy expenditure of100 kcal/d translates to ≈4.7 kg fat mass/y. Consequently, the maintenance of a large muscle mass and consequent muscle protein turnover can contribute to the prevention of obesity.

Даже если я (допустим) пережирал по 100 кал в день и набрал за год 4.7 кг жира, добавка 10 кг мышц позволит сократить жирок не сокращая калораж.

  Рихад!Даже 100 лишних каллорий в регуляху/день-растит 5 кг жира в год!С чего ты решил,что нарастишь мясо 10 кг!???Быстрее.чем жир мясо растить будешь?Тебе же ответил Бордже,что можно даже на временном дефиците растить мясо!Ты испужался!ЗАЧЕМ ЖРАТЬ БОЛЕЕ 100 ккал/день?Ессесно плюс минус в недельный подсчёт...Мясо растит-СТИМУЛ!Регулярно повторяющийся!!!При минимальном профиците!МИНИМАЛЬНОМ!Увеличение веса в сетах-это никуя не стимул!Проверенно!Вес надо увеличивать только когда мясо стало больше и сет даётся легко при том же весе и длительности сета!А не наоборот!Да и сам видимо видишь,но молчишь...А стимул-это большое число работы в ед/времени=суммарка сигнала по теории накопления внутри клеток =сигналинга работы и накопление метаболитов-регуляторов...Какие там нахер 30 КПШ???)))Сделай амплитуду вдвое короче и будет уже 60КПШ!!!При том же времени актива....)))Счетоводы хреновы....)))Мясо любит работать!Много и часто!И только тогда накопив ЭОС решает,что надо уже и контрактилы растить!А не 2 сета по 5-10 повторов...Это всего лишь махонький креатинфосфатный коридор!А ББ-это анаэробика!Гликолиз!!!Только разворот гликолиза не менее полминуты!!!На сет...А лучше 35-45 секунд на сет!Это сколько повторов выйдет?Если повтор по 1,5 сек???А если по 1 секунде?

Сообщение изменено: PRIEST.72 (23 января 2013 - 08:52)

[STATHAM.72]

Не повышай каллораж(уменьшай угли!) и работай в укороченной амплитуде и обьёмнее!Выйди ты уж наконец из этих навязанных рамок!Ты сам себе тренер!А не пиндосы...Удачи!

[rihad]

Да в общем-то мысль что с ростом стажа нужен больший объем в ХСТ всегда присутствовала, даже в ранних работах. Просто не всегда и не всему увиденному или услышанному уделяешь должное внимание, когда оно того стоит. Короче, не придавал я значения.

Сообщение изменено: rihad (23 января 2013 - 09:44)