3473 ответов в этой теме

[Апостол]

Rund а у меня наоборот плечи растут очень хорошо, особенно передние дельты, кроме жимов ни плечи ничего не делаю, трапы дак вообще не качаю как и трицепс, а ведь растут сцуко)) зато плохо растут грудные и бицепс, а также икры, вообще п...ц(

[Александр77]

парни как вам такие вот девайсы для изготовления тренажеров

Миниатюры

• 

[Апостол]

Александр77 А что это? труба или кругляк

[Rund]

Александр77 Эм..для чего это?

[Александр77]

А что это? труба или кругляк

это хромированный шток(кругляк) и линейные подшипники (скользячка просто супер)

Эм..для чего это?

из этого буду изготавливать направляющие для смитта и жима лежа ногами под углом и гакк присед

[Rund]

Александр77
:-))) я об этом и подумал..хорошо,когда много места

[Александр77]

хорошо,когда много места

а что в Севастопале нет подвальных помещений ))))

[Rund]

Александр77
Ну не самозахватом же заниматься)))А в моём доме подвал уже занят:-))В будущем частный дом доведу до ума и забацаю там комнатку под железки)А что у тебя в зале имеется интересненькое?

[dim73]

это хромированный шток(кругляк) и линейные подшипники (скользячка просто супер)

Александр77Класная штука. Раскажи по подробней ,где брал, если покупал,то как продают, на метры(хром. кругляк), или заказывал?.Да, жим и гак с такими направляющими просто супер!! да и смит тоже. Как сделаеш, кинь фотки пожалуйста, посмотрим.

[Александр77]

Rund
да излишеств нет никаких все просто, лавки стойки брусья, жим ногами(вертикальный),(наклонный жим ногами в старом подвале пидо....ы сантехники разобрали на металлолом, не успел вывезти оч.жалко), блоки и прочее хочется изготовить хорошее оборудование на котором будет приятно работать
dim73
подшипники SKF, шток хромированный ф30мм( в моем случае) есть различные диаметры, продается с киллограмма но мерной длинной макс 2метра, как наберу необходимый материал приступлю к изготовлению.

[Александр77]

Ну не самозахватом же заниматься

а что ве подвалы в близ лежащих районах заняты

[red devil]

подшипники SKF,

А где их можно купить?

[Nesnakomez]

Александр77
и по чем добро в виде таких подшипников?

[Александр77]

парни цену не знаю досталось бесплатно, но узнать могу, нашел такие подшипники в нете

[Александр77]

а то что фирма SKF так то вроде Германия, сушествует даже отечественные и Китай которые соответственно более дешевле ( да, этот подшипник на фотке в корпусе)

[Александр77]

и по чем добро в виде таких подшипников?

подшипник линейный 1260 рублей-1шт

[Апостол]

Александр77 ссылочку в студию, пожалуйста (на подшипники и вал)

[dim73]

Парни, в теме "Думай или научный подход" на 926 стр выложен ролик,где Грин ноги тренит,и в конце ролика он приседает в тренажёре. Я впервые вижу такой апарат и что интересно очень прост в изготовлении, а кинематика движения ног и торса просто обалденная. По ролику немогу понять как устроен привод стопора, кто в курсе набросайте схемку, обезательно сделаю себе такой.

Сообщение изменено: dim73 (11 октября 2010 - 07:29)

[Александр77]

ссылочку в студию, пожалуйста

штоки здесь http:// www.nhc.ru

[Александр77]

dim73
тема " Думай! или научный подход в Б.Б" находиться в подфоруме Тренинг? если так то на 926 стр.чет ничего не нашел, уточнись ))))

[Апостол]

Штоки http://www.nhc.ru/pages/50 ; Подшипники : http://www.bergab.ru/lmbushing.shtml

Александр77 вот этот ролик:


dim73 Да тренажёр классный! снимает нагрузку с поясницы. Принцип движухи ты сам выкладывал в этой теме, когда груз к поясу сзади крепил и приседал с помоста в силовой раме) ещё вопёж поднялся, типа что за х...ня)), а тут тренажер... Насчёт стопора только предположения... найти бы как тренажёр называется...

[Апостол]

dim73 Смотри как мог набросал схемку, как думаю можно стопор сделать (извини за почерк):

[RONIN]

Парни это Гакк рычажный.Хороший и не сложный аппарат...

[Апостол]

RONIN а есть чертёжик?

[Апостол]

RONIN Извини, глупый вопрос))) с вашего позволения:http://www.tvoytrener.ru/forum/index.php?showforum=29 много интересного)

[Апостол]

Ещё вариант Гакка рычажного:
http://www.sport-fit...gth/hs-b027.jpg

[kerrion]

Штанга самопал. сделанно легко и недорого.

На первом рисунке внешний вид штанги с 20 кг. покупными блинами.
Взял не трубу, а стальной прут диаметром 30 мм и длинной 180 мм., как видно на втором рисунке
Сделал ограничители (рис 3), почему не приварил. да все просто, так можно регулировать под ширину стоек, а поскольку я делал штангу в далеке от стоек, то этот вопрос был очень важным. Ограничители сделаны по принцыпу зажима - на кусок трубы подходящего размера приварены 2 гайки и вкручены болты, затянуты. С зажимом тоже самое только там одна гайка и один длинный болт (рис 4), согнутый для удобства заворачивания. Разметил штангу изолентой, как видно ещё не до конца.
Ещё сварганил блин на 10 кг в количестве 2 штук (рис 5). 2 чугунных коелса от тачки и к ним прилеплены скотчем два бруска по 1 кг. в итоге получилось 10 кг. на каждый. Ну не привариваются к чугунный колесам стальные бруски из того же прута что и штанга, хотел как то притянуть одно к другому с помощью каких-то уголков да все руки не дошли, а сейчас вот и думаю 1 кг. бруски скотч выдержит. Так же приспособил такой блин - маховик от автомобиля - вес его 8 кг. нашел правда только один, ищу второй (рис 6).
Главный плюс всех телодвижений - на халяву, включая метал и исключая недорогой могорыч за метал и за сварочные работы.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: kerrion (14 октября 2010 - 10:50)

[kerrion]

Ещё одно усовершенствование. Лавка Vasil Beta (рис 1) имеет изменяемую по высоте спинку от негативного угла до градусов наверное 60-65 вверх, но не имеет спинки как у стульчика, что нужно для жимов сидя. Я эту проблему решил (рис. 2). На третьем рисунке видно как, пластинка метала слегка согнута и с помощью дрели прекручена на нужное место двумя болтами. за то что она погнется не боюсь потому что при жимах вверх нагрузка на спинку лавки не большая, она даже называется спиновая поддержка да и угол давления на пластину приходится так чтобы давить на место крепления чем на свободную сторону. в крайнем случаи при необходимости можно прицепить вторую такую пластину (есть просто в наличии) чем утолщить материал самодельного ограничителя. (надеюсь понятно выразился) Надеюсь мои решения кому-то помогут.

Миниатюры

• 
• 
• 

[Апостол]

kerrion Всё классно!... а где такой прут под гриф нашли?

[kerrion]

Апостол
На свалке металолома, хотя как и все пошел туда за трубой и арматурой в трубу в итоге нашел прут, потом видел в магазинах такое продается так и называется прут, диаметры варьируются.