995 ответов в этой теме

[TigerShot]

протеин с молоком и творог

[andygold]

творог 0%+льняное масло(1 чайная или столовая ложка)+глютамин.

[psihodelic]

Творог 0,2% жирности заливаю кефиром и пол порции протеина для вкуса, блендереом взбиваю и в люльку

[Ермак]

казеин с водой иногда казеин с нежирным творогом)) и чуууууть-чуть молочка) но обычно моей лени хватает только на казеин

[Morfej]

Хорошо вам, творог у них есть понимаешь!
Раз в полгода когда ктото ездит в Россию достаю.)

[кириллов николай]

Тяжело вес набирается, поэтому ем все подряд и побольше.

[igornigger]

А кто ест творог, за сколько до сна едите?

[кириллов николай]

Поел и сразу в люлю.

[evgen30121]

Творог или накрайняк пару сырков орбита.

[Wishmaster]

igornigger:

А кто ест творог, за сколько до сна едите?

За полчаса/час. Пока перед сном серию-другую E.R. смотрю.

[Ms Smith]

кириллов николай:

Тяжело вес набирается, поэтому ем все подряд и побольше.

и я

[кириллов николай]

Вот и умница)))

[Black mamba]

мне бы ваши проблемы)))))

[кириллов николай]

Просто с утра я занимаюсь личным бизнесом, а после обеда, с 16 до 22 работаю в спорт клубе. Сейчас сезон, от пяти до семи персоналок в день, а еще и самому хоть минут сорок потренироваться надо-сезон не за горами. Итого, весь день на ногах. О каком наборе веса может быть речь?))) 115кг. и все, хоть плачь.)))

[Black mamba]

Есть и не есть можно от стрессов...Можно есть мало но на нервах набирать вес((
Или я не права? это заблуждение?

[кириллов николай]

Думаю , что заблуждение.

[Марьяна]

Black mamba

Quote

Можно есть мало но на нервах набирать вес((
Или я не права? это заблуждение?

--------------------

Я, когда нервничаю, худею очень сильно, так как не могу и кршки в рот взять. И так неделю и больше, только пью.

[evgen30121]

Black mamba:

Можно есть мало но на нервах набирать вес((

ИМХО невозможно.

Марьяна:

Я, когда нервничаю, худею очень сильно, так как не могу и кршки в рот взять.

Я противоположно точить начинаю безудержно.

[Дмитрий Анатольевич]

Мягкий творог

[One_nation]

Креветки на ночь неплохо идут а так творог или яйца для меня на ночь самое оно.

[SmartEm]

Крупы, мясо, и молоко. Ну и протеиновые коктейли замешанные на молоке. Ещё когда ночью просыпаюсь обязательно пью проты, потому что просыпаюсь точно голодный

[BodybuildingForLife]

пельмени с майонезом, порция гейнера, ну и чаек с булочкой и обязательно аминокислоты, что бы катаболизм ночной предотвратить

[SmartEm]

BodybuildingForLife

Вот это я понимаю сидеть на массе!

[BodybuildingForLife]

SmartEm:

Вот это я понимаю сидеть на массе!

ты че, я на сушке

[AnyKotya]

ТВОРОГ) без 100 грамм прям перед сном уже не могу уснуть.

[Alex Miami]

творог

[BoosT]

прот или творог или курочка в основном прот

[Serious Sem]

когда как.Есть стандартный принцип ,как наверное и у всех,не ложиться голодным.

[Demetrio]

Творог с кефиром и немного сывороточного протеина туда.

[Дмитрий Анатольевич]

Annie_90:

без 100 грамм прям перед сном уже не могу уснуть.

А я люблю 2х100! Творога!