1036 ответов в этой теме

[Яна]

HazelEyes, спасибо!
Сейчас скачаю.

[Joeboy78]

Несколько номеров журнала "Йога" (2003-2007)

Вот ссылка для скачивания

[HazelEyes]

Functional Training for Sports by Michael Boyle

boyle.jpg

2003, 171 pages, pdf

Product Description:

Reach a higher level of athleticism with Functional Training for Sports!

Functional training is a complete system of athletic development that focuses on training the body the way it will be used in competition, making it the most efficient and effective form of training today.

Author Mike Boyle, renowned strength and conditioning coach formerly with the Boston Bruins, addresses movement, body positions, and abilities that are essential for success in competition. Through Functional Training for Sports, you will improve your total athleticism, enhance your performance, and reduce injuries through exercise progressions that will spur your development potential for specific movement patterns you commonly use in your sport.

Providing tests for you to determine where to start, the progressions focus on training for the torso, the upper body, and the lower body. The book also provides detailed programs that incorporate the exercises and methods for these progressions. As you master each progression, you will be preparing yourself to perform in any situation with notable improvements in stability and balance, reaction time, core strength, and power.

This whole-body, sport-applied system makes Functional Training for Sports your key to today's most effective and efficient training!


Reviews:

“Mike Boyle knows how to get results. He helped me reach my full playing potential, and in Functional Training for Sports he'll show you how to condition your body to perform its best during competition.”
Brendan Shanahan, Detroit Red Wings

“With Functional Training for Sports you can become stronger and faster than ever. Boyle's system works! He helped me reach my dream of being a professional football player and enabled me to perform better than my peers.”

Marcellus Wiley, San Diego Chargers


“Mike Boyle's training techniques have helped me to be stronger, quicker, and fitter. His approach prepares me for the long soccer season and gives me the extra edge I need. Functional Training for Sports presents the most effective and efficient training program available today!”

Kristine Lilly, 15-year veteran of the U.S. women's national soccer team

From Book News, Inc.
“This book offers a complete method for athletic development that focuses on training the body the way it will be used in competition, in order to develop movement skills, body positions, and power for any sport. Boyle (a strength and conditioning coach formerly with the Boston Bruins) provides tests for athletes to determine their starting points for training, and then divides regimens into training for the torso, the upper body, and lower body. The exercises focus on improving total athleticism, enhancing performance, improving stability and reaction time, and reducing injury. The exercises are demonstrated in black and white photos.”Copyright © 2004 Book News, Inc.

From Running.about.com
“I have found in my own life that when I am doing things to develop my overall condition my running improves to a phenomenal degree. If you find only one thing in each cross-training book that I recommend you will agree, I am sure, that every book purchased is worth it's weight in gold. This one is certainly no exception.”

From SJSports.com
“Mike Boyle could be called "the strength coach's strength coach," this book is amazing!..... This book should be a part of every coach's arsenal.”

From AthletesAdvisor.com
“Boyle makes a very good point about training for the specific demands of your sport.”

 

PDF, 33.7 mb

 

http://dfiles.ru/files/exda2cbzp

[Joeboy78]

6-кратный Мистер Олимпия (1992-1997) Дориан Ятс. Одна из самых харизматичных личностей в профессиональном бодибилдинге.

Кумир многих качков 90-х. Я тоже не исключение, был фанатом в своё время, этого отличного спортсмена.

Вот небольшая подборка о нём

 

 Дориан Ятс(6-кратный Мистер Олимпия).rar    611,17К   569 Количество загрузок

 

[Joeboy78]

Расширенная версия подборки о Ятсе (статьи Ятса о Ятсе + книга "Ошеломляющий арбитров" ("Портрет Дориана Ятса") + фотки):

 Дориан Ятс(6-кратный Мистер Олимпия).rar    45,42Мб   1431 Количество загрузок

Сообщение изменено: Joeboy78 (16 марта 2013 - 11:02)

[Joeboy78]

статьи Ятса о Ятсе

Прошу прощения, опечатка, статьи Ятса и о Ятсе

[mako]

Название: Мышцы и сила. Большая энциклопедия
Автор: Джим Стоппани

 

http://rutor.org/tor...pedija-2010-pdf

[Joeboy78]

Выкладываю отличную подборку литературы для всех любителей пауэрлифтинга, жима штанги лёжа и вообще, силы. А так же для любителей бодибилдинга, которые забыли (или просто не в курсе), что бодибилдинг это всетаки силовой вид спорта, а не разновидность фитнеса. Пусть сила в бодибилдинге не самоцель, а всего лишь средство развития мышц тела, но тем  не менее...

(конечно, что-то из этой подборки уже выкладывалось, но ведь гораздо удобнее скачать всё в одном месте, чем рыскать по форумам и перелопачивать кучи страниц )

 

 WWW.POWERLIFTING.RU.rar    7,93Мб   1659 Количество загрузок

 Б.И.Шейко_Пауэрлифтинг.rar    7,74Мб   8777 Количество загрузок

 Горбов - Комплексная тренировка пауэрлифтера.pdf    7,61Мб   4322 Количество загрузок

 Л.Остапенко_Пауэрлифтинг.rar    50,39К   2327 Количество загрузок

 Методические основы пауэрлифтинга.rar    256,86К   1919 Количество загрузок

 Пауэрлифтинг (статьи).doc    5,29Мб   5730 Количество загрузок

 Стань сильным! Методическое пособие по основам пауэрлифтинга.zip    2Мб   3164 Количество загрузок

 Ф.Хэтфилд_Всестороннее руководство по развитию силы.rar    16,51Мб   3017 Количество загрузок

 Разрядные нормативы по пауэрлифтингу.doc    2,11Мб   1082 Количество загрузок

 В.Л.Муравьев_ПАУЭРЛИФТИНГ.Путь к силе..zip    165,88К   2260 Количество загрузок

 Муравьёв В.Л. Жим лёжа 1-2.zip    7,63Мб   2428 Количество загрузок

 Жим. Ничего кроме жима. Павел Чернышев.doc    55,5К   754 Количество загрузок

 И.Завьялов. Жим лежа.doc    54,5К   555 Количество загрузок

 Сергей Истомин. Жим лёжа.doc    33К   1157 Количество загрузок

 Тренировка жима лежа по Эду Коэну.doc    47,5К   1471 Количество загрузок

 Жим лежа программа тренировок Райана Кеннели.doc    134,5К   2247 Количество загрузок

 Жим лёжа. М.Д.Старов.doc    253К   1870 Количество загрузок

 Скот Мендельсон.doc    120К   1729 Количество загрузок

 Жим лёжа для любителей пахать.doc    62К   668 Количество загрузок

 Прорыв в жиме лёжа.zip    51,29К   451 Количество загрузок

 Тед Арсиди. Программа тренировки жима лёжа.doc    42,5К   1078 Количество загрузок

 Определяем максимум в жиме лёжа.doc    60К   547 Количество загрузок

 Жми за 300! Секреты тренинга Владимира Кравцова.doc    120,5К   1331 Количество загрузок

 В.Кравцов - как выжать 310кг.doc    52К   1067 Количество загрузок

 В.Кравцов - Беспредельная сила.doc    1,56Мб   2202 Количество загрузок

 В.Кравцов - Периодичность в тренинге.doc    43,5К   1248 Количество загрузок

 Б.Кубик_Тренинг Динозавров.Забытые_секреты_силы_и_развития_тела.doc    890,5К   1100 Количество загрузок

 Луи Симмонс.zip    698,43К   1938 Количество загрузок

 Синглы для развития силы. Билл Старр.doc    43,5К   772 Количество загрузок

 Dumay_(Stuart_McRobert).zip    6,44Мб   2258 Количество загрузок

 Протасенко_Думай!Или супертренинг без заблуждений.zip    3,35Мб   283 Количество загрузок

 Д.Питтс_Суперсокращённые тренировки.zip    47,76К   442 Количество загрузок

 Опыт сокращенного тренинга.doc    121К   653 Количество загрузок

 Все про отжимания.doc    1,16Мб   1765 Количество загрузок

 Отжимания на брусьях - путь к прогрессу.doc    65,5К   475 Количество загрузок

 Силовые подтягивания .doc    99,5К   609 Количество загрузок

Обратился ко мне как-то один человек с просьбой составить для него программу на увеличение силы. Человек довольно занятой, поэтому надо было взять за основу какую-нибудь супер сокращённую методику. Мой выбор пал на систему Фалеева Алексея Валентиновича. В его книге, на мой взгляд, есть определённые недостатки, поэтому пришлось кое-что убрать, кое-что добавить. И на основе того что получилось сделать методичку. Возможно для кого-то более приемлем полный вариант книг Фалеева

 Алексей_Фалеев.zip    1,75Мб   1881 Количество загрузок

, но лично мне больше нравится такая версия :

 Силовые тренировки без заблуждений.doc    2,07Мб   4395 Количество загрузок

[Joeboy78]

Часть 2 подборки силовой литературы:

 Супер подтягивания. Супер отжимания.zip    59,28Мб   1120 Количество загрузок

 Рэндалл Штроссен _Суперприседания.zip    93,65К   453 Количество загрузок

 Как увеличить силовые показатели .doc    31,5К   563 Количество загрузок

 Как улучшить свой жим лежа.doc    86К   680 Количество загрузок

 Как выжать 300 фунтов за 12 недель .doc    84К   442 Количество загрузок

 Как увеличить вес в жиме лежа на 23 кг.doc    889,5К   1667 Количество загрузок

 Как увеличить жим лёжа на 50 фунтов.pdf    1,34Мб   1110 Количество загрузок

 Как увеличить результат в приседаниях.doc    51К   553 Количество загрузок

 Как часто проводить проходку до максимального веса.doc    45,5К   498 Количество загрузок

 Как укрепить кистевой хват .doc    162К   1053 Количество загрузок

 Истоки_богатырства.rar    6,37Мб   822 Количество загрузок

 Е. Н. Кондрашкин, Н. Д. Ларин - Армспорт. Специализированные тренировочные программы.zip    719,71К   658 Количество загрузок

 

Сборник литературы по тяжелой атлетике (все книги в архиве идут по номерам, хотите почитать описание этого сборника и наименование всех книг - см. файл Readme.doc):

 Тяжелая_атлетика.zip    73,01Мб   1803 Количество загрузок

 

А тут , тут и тут я выкладывал подшивку журналов "Мир силы" (2001-2010). Тоже много полезного можно почерпнуть.

[Joeboy78]

 Гиревой спорт.rar    6,44Мб   843 Количество загрузок

[Joeboy78]

 3x3 - Революционный подход к пауэрлифтингу.doc    48,5К   700 Количество загрузок

 Эд Коэн - легенда мирового пауэрлифтинга.doc    476К   3022 Количество загрузок

- сборник статей

 Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы.pdf    30,02Мб   612 Количество загрузок

 Восток - поэзия силы. В.Подрезов.doc    1,51Мб   2123 Количество загрузок

[Joeboy78]

Сборник литературы по тяжелой атлетике (все книги в архиве идут по номерам, хотите почитать описание этого сборника и наименование всех книг - см. файл Readme.doc): Тяжелая_атлетика.zip 73,01Мб

Для наглядности (чтобы вы могли решить нужен вам этот сборник или нет), вот список литературы в нём:

* Власов Юрий Петрович - Справедливость силы
* Аркадий Воробьёв - Железная игра
* Яан Тальтс, Пааво Кивине - Главное - Желать!, 1987
* Леонид Жаботинский - Сталь и Сердце, 1969
* Божко А.И. - Тяжелая атлетика, 1966
* Роман Р. А - Тяжелая атлетика. Ежегодник, 1971-1975, 1977
* Воробьев А. Н. - Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке, 1977
* Черняк А. В. - Методика планирования тренировки тяжелоатлета, 1978
* Сандалов Ю. А., Полетаев П. А. - Тяжелая атлетика. Ежегодник, 1979-1983, 1985-86
* А. Н. Воробьев - Тяжелая атлетика. 3-е издание, 1981
* Леонид Дворкин - Подготовка юного тяжелоатлета, 1982
* Верхошанский Ю. В.- Программирование и организация тренировочного процесса, 1985
* Роман Р. А - Тренировка тяжелоатлета, 1986
* Медведев А.С. - Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике, 1986
* Верхошанский Ю. В. - Основы специальной физической подготовки спортсменов, 1988
* Румянцева Э.Р., Горулев П.С. - Спортивная подготовка тяжелоатлеток. Механизмы адаптации, 2005
* Давид Ригерт - Кто хочет, тот добьется, 1980

 

И вот ещё -

 Л.С.Дворкин - Тяжелая атлетика. 2005.rar    12,98Мб   1022 Количество загрузок

 

Тяжелая атлетика это, без преувеличения, мать всех силовых видов спорта. Разные нюансы которой активно используются силовиками разных направлений (к примеру, в пауэрлифтинге и бодибилдинге). А это всё - лучшая литература по этому виду спорта

[сашша123]

 Тейт Д. - Свод советовпо взрывному тренингу.pdf    5,75Мб   26384 Количество загрузок

[сашша123]

 Вендлер Дж. - Простейшая и самая эффективная тренировочная система для развития RAW силы.pdf    3,44Мб   2702 Количество загрузок

 Вендлер Д. - Тренировочное пособие для начинающих.pdf    310,71К   2863 Количество загрузок

[Joeboy78]

Программы тренировок по пауэрлифтингу. База данных:

 Powerliftin.BazaProgramm.rar    1,21Мб   481 Количество загрузок

- куча программ разных авторов (и наших и ненаших)

 

И вот ещё -

 Самый мощный в мире RAW жим лежа принадлежит армрестлеру.doc    71К   916 Количество загрузок

 

Парни, у кого-нибудь есть полная версия книги "Наука и практика силового тренинга" Владимира Зациорского?

Сообщение изменено: Joeboy78 (11 июля 2013 - 09:56)

[сашша123]

 Тейт Д. - Пособие по жиму лёжа.pdf    5,12Мб   35475 Количество загрузок

[сашша123]

 Dead Zone.doc    1,48Мб   1363 Количество загрузок

[rihad]

Не знаю было ли уже:

 Lyle McDonald - Bromocriptine.pdf    292,74К   1255 Количество загрузок

[malandr]

имеется такая книжка в таком вот виде. если нужно, то могу выложить

 IMG_0115.JPG    548,9К   272 Количество загрузок

20 фото-листов.

[Гомеопат]

могу выложить

выкладывай максимально качественно

[malandr]

выкладывай максимально качественно

качество будет как на предыдущем фото

[byaka77781]

Половая система в норме и патологии - Хеффнер Л. - Учебное пособие

Книга акушера-гинеколога из медицинской клиники Гарвардского университета доктора Линды Дж. Хеффнер «Краткий обзор репродукции человека» («Нитап Reproduction at а Glance») является своеобразной энциклопедией, в которой в краткой форме и доступным языком изложены основные сведения по всему спектру физиологии и патологии органов репродукции. Представлены материалы по эмбриологии, анатомии, гистологии и физиологии репродуктивных систем мужчины и женщины в норме, а также рассмотрены основные виды патологии половых органов. Поначалу может показаться, что объем материала очень мал, но, прочитав книгу, приходишь к безусловному ощущению, что за короткое время удалось получить знания, вполне достаточные для понимания принципов строения и функционирования репродуктивных органов и основных заболеваний половой сферы. Стиль изложения, компоновка материала и иллюстрации также делают книгу «Половая система в норме и патологии» удобной для чтения.
По тексту книги «Половая система в норме и патологии» рассыпаны уникальные примеры и сравнения, которые остаются в памяти после первого же прочтения. Например, по ходу изложения кровоснабжения матки автор обращает внимание на то, что под маточной артерией проходит мочеточник рядом с местом входа маточной артерии в матку, и что об этом нужно всегда помнить при выполнении операций на матке. Затем по тексту следует фраза, что как только мы забываем, что «под мостом всегда течет вода», то могут быть неожиданные травмы мочеточника.
Думаю, что учебное пособие «Половая система в норме и патологии» окажется полезным как студентам, так и врачам. Ознакомившись с предлагаемым в книге материалом, студенты без труда смогут приступить к дальнейшему более глубокому освоению тех или иных вопросов физиологии и патологии репродукции. Врачам же будет интересно вспомнить основы гистологии и физиологии половых систем, с нарушениями которых им приходится сталкиваться в своей работе. Тем более, что книга, помимо классических сведений, предлагает читателю и новые знания, особенно по гормональной регуляции и значению различных биологически активных веществ в нормальном функционировании и при патологии репродуктивной системы.
Сочетание изложения в одной книге нормальной деятельности органов репродукции с их патологией дает этому изданию несомненное преимущество. Так, изучив раздел о физиологии того или иного отдела или процесса в органах репродукции, можно сразу посмотреть, как эти процессы могут быть нарушены и какая патология при этом развивается. И, наоборот, читая главу о патологии, можно тотчас вернуться в начало книги и выяснить, нарушения каких именно физиологических закономерностей или регуляторных путей лежат в основе данного заболевания. Все это, в конечном итоге, способствует формированию более глубоких и обоснованных представлений о способах эффективной профилактики и лечения заболеваний репродуктивной сферы, что как раз и необходимо для современного врача.
Содержание книги
«Половая система в норме и патологии»

ОРГАНИЗАЦИЯ ПОЛОВЫХ СИСТЕМ

Гипофиз
Гонадотропины
Стероидные гормоны
Метаболизм стероидных гормонов
Развитие половых органов
Анатомия мужской половой системы
Гистология мужской половой системы
Анатомия женской половой системы
Гистология женской половой системы
Половое созревание мальчиков
Половое созревание девочек
Репродуктивная физиология мужчины
Менструальный цикл
Физиология полового возбуждения
Гаметогенез
Оплодотворение и имплантация
Эндокринология беременности
Организм женщины при беременности
Роды
Молочные железы и лактация
Менопауза
Контрацепция

ПАТОЛОГИЯ ПОЛОВЫХ СИСТЕМ

Общие механизмы эндокринных расстройств
Нарушения половой дифференцировки у мужчин
Нарушения половой дифференцировки у женщин
Преждевременное половое созревание
Гипогонадизм
Аменорея
Гирсутизм и андрогенная алопеция
Гиперпролактинемия
Половая дисфункция
Бесплодие
Многоплодная беременность
Осложнения беременности
Онкогенез
Рак молочной железы
Опухоли яичек
Заболевания предстательной железы
Опухоли яичников
Рак эндометрия
Опухоли шейки матки
Заболевания, передающиеся половым путем

http://dfiles.ru/files/nojwixn9t

Сообщение изменено: byaka77781 (04 августа 2013 - 12:48)

[Joeboy78]

Продолжение темы силы (посты № 821, 822, 823, 824, 825, 826, 827, 828, 829 и 830)

 Биография легендарного Эдварда Коэна.doc    109,5К   612 Количество загрузок

 Биография и интервью с Эриком Спото.rar    11,18Мб   414 Количество загрузок

 Габриэль Наспински - Блочная периодизация для пауэрлифтинга.doc    156К   948 Количество загрузок

 Система Дуга Хепберна.doc    403,5К   1087 Количество загрузок

 Скот Мендельсон - машина жима лежа.doc    82,5К   1265 Количество загрузок

 Фрэдерик Хетфилд - Доктор Присед.doc    234,5К   2311 Количество загрузок

 Виктор Селуянов - принципы построения силовой тренировки.doc    91,5К   3444 Количество загрузок

 Изометрические упражнения Александра Засса.doc    215,5К   1228 Количество загрузок

 Силовые тренировки для боевых видов.doc    112,5К   388 Количество загрузок

 Грязная дюжина -12 советов как увеличить становую тягу.doc    141К   938 Количество загрузок

 Д.Касатов,А.Грачёв_Методические основы силового тренинга.doc    258К   2077 Количество загрузок

 Д.Касатов,В.Кравцов,С.Бадюк_Тренируем злодея.doc    131К   11442 Количество загрузок

 В.Кравцов,Д.Касатов_Беспредельная сила-2. Избранное.doc    486,5К   2744 Количество загрузок

(первую книгу Беспредельная сила выкладывал выше)

 

[Joeboy78]

В.Кравцов,Д.Касатов_Беспредельная сила-2. Избранное.doc

Полную версию этой книги в свободном доступе, увы не нашёл. Только такую (Дядя Вова, не серчай, если бы была вся книга, по-любому обратился бы за разрешением в личку, прежде, чем выкладывать)

 

 Д.Тамбовцев_Жим по Кравцову.Этапы подготовки.doc    183,5К   1648 Количество загрузок

 

Всё о креатине и других самых популярных спортивных добавках - аминокислотах (BCAA, глютамин, аргинин и L-карнитин), протеине и гейнерах:

 Creatine.rar    3,26Мб   550 Количество загрузок

[Joeboy78]

Любопытная вещь:

Дэйв Тэйт  "Думаешь, ты умеешь жать лёжа?"

(архив непрерывный, поэтому для доступа к содержимому надо скачать все 10 частей архива)

 

 BenchPress_by_Dave_Tate.part01.rar    95,78Мб   403 Количество загрузок

 BenchPress_by_Dave_Tate.part02.rar    95,78Мб   348 Количество загрузок

 BenchPress_by_Dave_Tate.part03.rar    95,78Мб   361 Количество загрузок

 BenchPress_by_Dave_Tate.part04.rar    95,78Мб   305 Количество загрузок

 BenchPress_by_Dave_Tate.part05.rar    95,78Мб   325 Количество загрузок

 BenchPress_by_Dave_Tate.part06.rar    95,78Мб   278 Количество загрузок

 BenchPress_by_Dave_Tate.part07.rar    95,78Мб   290 Количество загрузок

 BenchPress_by_Dave_Tate.part08.rar    95,78Мб   310 Количество загрузок

 BenchPress_by_Dave_Tate.part09.rar    95,78Мб   282 Количество загрузок

 BenchPress_by_Dave_Tate.part10.rar    19,73Мб   307 Количество загрузок

[Joeboy78]

Классика жанра:

 Майк Ментцер - Супертренинг.doc    310К   511 Количество загрузок

 Пол Делиа_Метод максимальной перегрузки (Max-OT).zip    20,54Мб   688 Количество загрузок

Недостатки в этих методиках конечно есть. Например, в "Супертренинге" не хватает периодизации и циклов, да и односетовая работа не для каждой цели подойдёт, а в max-ot слишком большая частота тренировок и, опять же, не хватает циклов. Но тем не менее, полезные моменты в этих книгах есть.

Вот ещё на тему "аля Майк Ментцер":

 Э.Дарден_Высокоинтенсивный тренинг.pdf    50,1Мб   823 Количество загрузок

 Р.Спектор - Высокоинтенсивный тренинг.zip    74,55К   503 Количество загрузок

 Вадим Протасенко - Думай!Или супертренинг без заблуждений.zip    3,35Мб   597 Количество загрузок

 

Виктор Николаевич Селуянов:

 Виктор Селуянов - Тренировки по науке.doc    181,5К   21131 Количество загрузок

 В.Селуянов - Сердце не машина.zip    604,05К   908 Количество загрузок

Лично мне у Селуянова было любопытно почитать лишь о принципах работы мышц и их роста с точки зрения физиологии, а что касается практической пользы в плане организации тренировок, то тут, на мой взгляд, более доходчиво и практично у Дмитрия Касатова и Александра Грачева описано (так же, эта статья есть в Беспредельной силе-2).

Сообщение изменено: Joeboy78 (18 августа 2013 - 01:39)

[Joeboy78]

Joeboy78:
Лично мне у Селуянова было любопытно почитать лишь о принципах работы мышц и их роста с точки зрения физиологии, а что касается практической пользы в плане организации тренировок, то тут, на мой взгляд, более доходчиво и практично у Дмитрия Касатова и Александра Грачева описано

Вопросы мышечной физиологии и биохимии отлично расписаны у Вадима Протасенко.
Он объясняет, почему работает система Майка Ментцера и в чём он ошибался, и почему работает система МакРоберта и методики пауэрлифтинга, основанные на циклическом тренинге. Тоже интересное чтиво.
 

Блин, не заметил, уже выкладывалась эта книжка

Joeboy78:
Вадим Протасенко - Думай!Или супертренинг без заблуждений.zip 3,35Мб

Сам же и выкладывал. Извиняйте.

Сообщение изменено: Joeboy78 (21 августа 2013 - 05:50)

[Joeboy78]

 Тренировки Владимира Кравцова.doc    179,5К   2116 Количество загрузок

[Joeboy78]

Волков Н.И., Несен Э.Н. Биохимические основы жизнедеятельности организма человека

 529720_Biohimicheskie_osnovy_zhiznedeyatelnosti_cheloveka_Grif_MO_RF.jpg    37,91К   35 Количество загрузок

 

В данном учебнике рассмотрены - обмен веществ в организме, обмен энергии в организме, обмен воды и минеральных веществ, кислотно-основное состояние организма, ферменты — биологические катализаторы, витамины,
гормоны — регуляторы обмена веществ, биохимия углеводов, биохимия липидов, биохимия нуклеиновых кислот
биохимия белков, а так же биохимия и физиология в спорте.

 

Часть первая:
- Введение в биохимию
- Обмен веществ в организме
- Обмен энергии в организме
- Обмен воды и минеральных веществ
- Кислотно-основное состояние организма
- Ферменты — биологические катализаторы
- Витамины
- Гормоны — регуляторы обмена веществ
- Биохимия углеводов
- Биохимия липидов
- Биохимия нуклеиновых кислот
- Биохимия белков
- Интеграция и регуляция обмена веществ —
биохимическая основа процессов адаптации

Часть вторая:
- Биохимия спорта
- Биохимия мыши и мышечного сокращения
- Биоэнергетика мышечной деятельности
- Биохимические изменения в организме при выполнении упражнений различной мощности и продолжительности
- Биохимическая характеристика процессов восстановления
при мышечной деятельности
- Биохимические факторы спортивной работоспособности
- Биохимические основы выносливости спортсменов
- Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки
- Биохимические основы рационального питания спортсменов

 

 Биохимические основы жизнедеятельности организма человека.zip    17,9Мб   753 Количество загрузок

[Joeboy78]

Всё, что я накопил по теме использования фармакологии в спорте за то время, когда этот вопрос был мне интересен

(сейчас я не сторонник химии, но думаю, эта коллекция чтива об этом вопросе, найдёт своего читателя).

 

Содержание этого фарм-сборника :

- ПКТ (после-курсовая терапия)

- почти всё о стероидных курсах

- У.Филипс "Анаболические стероиды"

- Доктор Любер "Фармакология силы и красоты"

- Ю.Бомбела "Анаболик ревю 2008"

- Л.Остапенко и М.Клестов "Анаболические средства"

- Р.Д.Сейфуллы "Спортивная фармакология"

- М.Бахманн и П.Грундинг "Анаболические стероиды"

- У.Левеллин "Анаболикс"

- Книги и статьи Ю.Буланова

- Мирзоев "Восстановление в спорте"

- Кулиненков "Фармакологическая помощь спортсмену"

- Анаболические стероиды. Инструкция по применению

- Список запрещённых препаратов (Международный Олимпийский Комитет)

- Справочники по лекарственным средствам
- Спортивное питание. Самые популярные спортивные добавки

- много статей по анаболическим стероидам, андрогенам и другим анаболикам и разным аспектам их применения.

 

 Farma.part01.rar    95,78Мб   659 Количество загрузок

 Farma.part02.rar    95,78Мб   507 Количество загрузок

 Farma.part03.rar    95,78Мб   503 Количество загрузок

 Farma.part04.rar    95,78Мб   512 Количество загрузок

 Farma.part05.rar    95,78Мб   512 Количество загрузок

 Farma.part06.rar    95,78Мб   509 Количество загрузок

 Farma.part07.rar    95,78Мб   506 Количество загрузок

 Farma.part08.rar    95,78Мб   547 Количество загрузок

 Farma.part09.rar    49,28Мб   521 Количество загрузок

В виду того, что максимальный размер загружаемого файла 320мб, а архив весит больше 800мб, пришлось разбить его на части.

Архив непрерывный, поэтому для доступа к содержимому нужно скачать все 9 частей.

 

У меня было время безумных тренировок по журналам "Сила и красота" (и им подобным), вейдеровским книжкам и арнольдовским советам, но за это время спорт мне не дал ничего, чего я от него хотел. Потом началось время безумных тренировок с химией, результаты были и не плохие, а вот в плане здоровья я не только ничего не приобрел, но и потерял. К счастью, во время остановился. Просто задался разумным вопросом - а зачем все это нужно, ради чего гроблю себя? Чтобы быть большим и сильным? А что мне это даст, если нет здоровья? Ответ очевиден - "такой хоккей нам не нужен!". Нужно было что-то менять. Должен же быть какой-то другой путь. Без химии. И с результатом, и со здоровьем. Первый кто изменил мой взгляд на тренировки, это Стюарт МакРоберт. Потом другие авторы (и наши и не наши), со схожим подходом к тренировкам, по-немногу внесли свою лепту в моё осознание того, как надо тренироваться без химии. А нужно всего лишь:

- заниматься не часто (дней отдыха за неделю должно быть больше, чем тренировочных дней, у меня, к примеру, это две тренировки в неделю) для нормального восстановления между тренировками;

- минимум упражнений, и только база (у меня выходит два упражнения за тренировку);

- правильно составлять тренировочные циклы и ставить реальные цели (силовые цели);

И всё. Рецепт простой.

Но это моё понимание вопроса и мой опыт - опыт учёбы на своих ошибках (увы, мало кто учится на чужих).

Но выбор свегда есть. А какой путь выбрать, с химией или без? Учиться на чужих ошибках или на своих? - Это личное дело каждого.

Хотя, вдруг мои слова кого-то заставят задуматься (или одуматься)....

 

Powerlifting forever!

Сообщение изменено: Joeboy78 (19 сентября 2013 - 02:58)