10791 ответов в этой теме

[Mr.55]

Тренинг не создаёт дефицит.

От слова совсем?

[Sakhalinets]

потом тоже после еще одних анализов ПОСЛЕ КУРСА и последующей грамотной программы ПКТ

Какие на хер "после курса" и Какое еще "пкт" в 50 лет???  И какой на хер курс? 

 

Я говорил о ГЗТ. Это 250 мг теста в 2 недели. А не 500 мг - в неделю. Курс - это для реальных качков. Или для меня м моими 80кг при росте 190.

[AnatolyR]

От слова совсем?

От слова плохо

[Anatolii]

а это не будет разве - мало суммарной нагрузки ??? (тоннажа ???) 

При таком раскладе надо будет еще и ходить 

И еще вопрос - подходы это считаются чистые (без разогревочных ???) 

Подходы рабочие. И, вы явно не те ролики с ютуба фоново усваиваете по 10 часов в день. Совсем не те))

Давайте я вам попробую ну совсем простым языком)

В условиях дефицита питания организм стремится избавится в первую очередь не от стратегических запасов, а от энергозатратных  "нахлебников", коими, с точки зрения организма, является мышцы бОльшие, чем это необходимо для обеспечения жизнедеятельности. Тренировка это тоже часть жизнедеятельности, и, если вы используете значительные веса - это сигнал организму о том, что мышцы нужны в достаточном объеме, чтобы с этими весами справляться. Выполнение же больших объемов не требует значительной мышечной массы, зато весьма энергозатратно. Реакция организма будет вполне закономерна - убить подонков))

[Mr.55]

От слова плохо

Лучше плохо, чем никак.

[Anatolii]

Лучше плохо, чем никак.

А хорошо или правильно, как вариант не рассматривается?

[Dimik]

Тренинг не создаёт дефицит.
Он держит мышцы.
Дефицит создаётся диетой

Дефицит создаётся превышением трат над поступлением.
Диета - поступление
Активность и поддержание жизни-траты.
Тренинг и высокий белок- поддержка мышц

[Sakhalinets]

если вы используете значительные веса - это сигнал организму о том, что мышцы нужны в достаточном объеме, чтобы с этими весами справляться. Выполнение же больших объемов не требует значительной мышечной массы, зато весьма энергозатратно. Реакция организма будет вполне закономерна - убить подонков))

 

Вот по этой причине, с точки зрения преумножения мышечной массы,  мне лично больше подходит цикл по Суровецкому, чем по Гончарову.

 

Но Георгий - другое дело... Всему голова - умеренный дефицит...

[Georgiy_Osadhciy]

Какие на хер "после курса" и Какое еще "пкт" в 50 лет???  И какой на хер курс? 

 

Я говорил о ГЗТ. Это 250 мг теста в 2 недели. А не 500 мг - в неделю. Курс - это для реальных качков. Или для меня м моими 80кг при росте 190.

Спасибо     

Буду читать и разбираться я еще не понял что это и как

А что значит 250 мг теста (можно название точное препарата ) для меня ну очень тупого индивидума

спасибо

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (07 августа 2018 - 04:03)

[Georgiy_Osadhciy]

Подходы рабочие. И, вы явно не те ролики с ютуба фоново усваиваете по 10 часов в день. Совсем не те))

Давайте я вам попробую ну совсем простым языком)

В условиях дефицита питания организм стремится избавится в первую очередь не от стратегических запасов, а от энергозатратных  "нахлебников", коими, с точки зрения организма, является мышцы бОльшие, чем это необходимо для обеспечения жизнедеятельности. Тренировка это тоже часть жизнедеятельности, и, если вы используете значительные веса - это сигнал организму о том, что мышцы нужны в достаточном объеме, чтобы с этими весами справляться. Выполнение же больших объемов не требует значительной мышечной массы, зато весьма энергозатратно. Реакция организма будет вполне закономерна - убить подонков))

Понял спасибо!!!!        

 

Буду так делать!

Переделаю сплит на силовую 

буду ипашить как черт в 5-6 повторов - в 4 подхода      

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (07 августа 2018 - 04:14)

[puffi88]

От слова совсем?

Тренинг не создает дефицит. Совсем. Это парадокс, но если не трогать питание, оставить его без изменения и просто начать тренироваться два раза в день, то худеть не будешь, так как не будет дефицита. 

[Georgiy_Osadhciy]

Дефицит создаётся превышением трат над поступлением.
Диета - поступление
Активность и поддержание жизни-траты.
Тренинг и высокий белок- поддержка мышц

Именно это и делаю

[Georgiy_Osadhciy]

Тренинг не создает дефицит. Совсем. Это парадокс, но если не трогать питание, оставить его без изменения и просто начать тренироваться два раза в день, то худеть не будешь, так как не будет дефицита. 

Можно Вам немного личный вопрос:

Какие именно результаты у Вас выросли после удаления молочки из Вашего рациона ???

Спасибо за ответ!    

[Mr.55]

то худеть не будешь, так как не будет дефицита. 

Так зачем же так?А, если для дефицита не будет хватать как раз той самой активности в виде тренинга?

[AnatolyR]

Тренинг не создает дефицит. Совсем

Очередной перл от специалиста

[AnatolyR]

Лучше плохо, чем никак

Надо использовать подходящие инструменты для решения задачи.
А не использовать плохие

[Georgiy_Osadhciy]

Очередной перл от специалиста

Может он имел ввиду что если много жрать (ну очень много) никакая тренировка не поможет сжечь то , что сожрано с непосильным трудом      

[Mr.55]

Может он имел ввиду

Вот именно.Все ккал сотнями считают, а он тысячами.

[Dimik]

Тренинг не создает дефицит. Совсем. Это парадокс, но если не трогать питание, оставить его без изменения и просто начать тренироваться два раза в день, то худеть не будешь, так как не будет дефицита.

Если количество тренинга увеличишь в 2 раза (или просто увеличить с нуля до стандартного), а питание и внетренинговая активность останется на прежнем уровне (уровне поддержки текущего веса) - разумеется окажешься в дефиците и будешь в нем до тех пор пока не уменьшится вес до балансного для данного соотношения тренинга и питания.

Сообщение изменено: Dimik (07 августа 2018 - 04:36)

[Stas R]

Может он имел ввиду что если много жрать (ну очень много) никакая тренировка не поможет сжечь

с возрастом калораж поддержки уменьшается , а тренировочный объем не растет. В ДЮСШ , предполагаю , это правило не работает.

Сообщение изменено: Stas R (07 августа 2018 - 04:40)

[Serhio Ulinado]

Буду читать и разбираться я еще не понял что это и как А что значит 250 мг теста (можно название точное препарата ) для меня ну очень тупого индивидума спасибо

Консультация у врача - анализы - рецепт - аптека - лекарство. Через назначенное время анализы - врач - рецепт - аптека - лекарство.

И далее циклами.

 

Меня хватило только на 1 цикл, потом - к дилерам.

[Dimik]

Именно это и делаю

Тогда остаётся просто не давать организму адаптироваться в ненужном нам направлении (направлении угнетения, торможения процессов изза дефицита) и все должно идти по плану.

[Georgiy_Osadhciy]

Консультация у врача - анализы - рецепт - аптека - лекарство. Через назначенное время анализы - врач - рецепт - аптека - лекарство.

И далее циклами.

 

Меня хватило только на 1 цикл, потом - к дилерам.

так я и говорил что схема такая примерно выше (пока ничего делать не буду пока не разберусь что да как)

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (07 августа 2018 - 04:44)

[sandwolf77]

У Жоры потрясающее умение выхватывать из сообщение случайную мысль и превращать в новый повод для тягостных раздумий.

[Georgiy_Osadhciy]

У Жоры потрясающее умение выхватывать из сообщение случайную мысль и превращать в новый повод для тягостных раздумий.

ну колоть тест с ходу сразу не понимая: сколько для чего и что потом будет в моем возрасте как то легкомысленно

это не DMAA c LIPO 6 жрать  от которых максимум перетрен заработаю и апатию 

[Georgiy_Osadhciy]

▲ Тестостерон, являясь самым «родным» стероидом

для нашего организма, он, как и все другие

препараты, подавляет выработку ЛГ и ФСГ.[7,8]

Поэтому если кто-то начинается рассказывать о

том, что Тестостерон в форме Геля/Крема не

подавляет эндогенную выработку, то судить об

уровне знаний человека можно однозначно: «Он

ничего не понимает». Ведь даже 25-50 мг

Тестостерона в неделю довольно-таки бодро

подавляют работу системы ГГЯ…

 

Цитата из книги: стероиды - разумный подход

 

 

Что-то я на измене колоть, а не то что втирать 250 мг теста в 2 недели 

 

Поясните мне тупому этот момент  

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (07 августа 2018 - 05:04)

[puffi88]

Может он имел ввиду что если много жрать (ну очень много) никакая тренировка не поможет сжечь то , что сожрано с непосильным трудом      

Это не мой перл, а перл местных клоунов

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: puffi88 (07 августа 2018 - 05:14)

[puffi88]

Если количество тренинга увеличишь в 2 раза (или просто увеличить с нуля до стандартного), а питание и внетренинговая активность останется на прежнем уровне (уровне поддержки текущего веса) - разумеется окажешься в дефиците и будешь в нем до тех пор пока не уменьшится вес до балансного для данного соотношения тренинга и питания.

Миниатюры

• 

[Anatolii]

sandwolf77, ну с чего ты это взял? Придираешься))))

 

У Жоры потрясающее умение выхватывать из сообщение случайную мысль и превращать в новый повод для тягостных раздумий.

 

ну колоть тест с ходу сразу не понимая: сколько для чего и что потом будет в моем возрасте как то легкомысленно

это не DMAA c LIPO 6 жрать  от которых максимум перетрен заработаю и апатию 

 

Сообщение изменено: Anatolii (07 августа 2018 - 05:20)

[Mr.55]

Это не мой перл,

А припишут ведь тебе.