4169 ответов в этой теме

[Sakhalinets]

А на папе работают?

Говорит, от аллергии избавился с помощью глютамина. Страдал очень. А до этого сам скептически относился.

[Sakhalinets]

он еще морпехов тренировал, проверить нельзя, ибо секрет бадюк так же ГРУ тренировал

Иногда разово приглашают посторонних специалистов для прочтения лекции или проведения семинара.. короче, типа - ликбезик для личного состава... Это может быть как фитнесс-тренер или какой-нибудь каратека, так и сантехник или писатель-историк...

Так что скорее всего, не врут наши ютуберы..

[калыван]

После личных наблюдений и консультаций с лифтерами в этой теме пришел к выводам: - для жимовика  необходимы приседания(жим ногами), как обязательный ОФП-минимум и тыры-пыры (Шейко, Остапенко и Олег не дадут соврать),

Причем приседы предпочтительнее, имхо. Один знакомый жимовик, чей рекорд города держится уже 34 года (205кг при 87 кг собственного веса) рассказывал, что обычно перед жимовой тренировкой делает подход на присед 100х15 "для кровообращения". К нам в зал однажды пришел парень 194 см ростом, 105 кг веса, бедро 72см, бицепс 41см, жим лежа 110кг. Года три топтался на месте и по массе и по силовым. Я ему постоянно предлагал начать приседать. на что он ссылался на то. что ляжки и так по 72см, а руки худые, и безрезультатно дрочил бицепс-трицепс. Потом я его уговорил, таки. Года за два руки выросли до 45, жим до 140. 

[Anatolii]

Причем приседы предпочтительнее, имхо. Один знакомый жимовик, чей рекорд города держится уже 34 года (205кг при 87 кг собственного веса) рассказывал, что обычно перед жимовой тренировкой делает подход на присед 100х15 "для кровообращения". К нам в зал однажды пришел парень 194 см ростом, 105 кг веса, бедро 72см, бицепс 41см, жим лежа 110кг. Года три топтался на месте и по массе и по силовым. Я ему постоянно предлагал начать приседать. на что он ссылался на то. что ляжки и так по 72см, а руки худые, и безрезультатно дрочил бицепс-трицепс. Потом я его уговорил, таки. Года за два руки выросли до 45, жим до 140. 

Может он случайно зафармил вместе с приседом?)) 

[Stas R]

Я ему постоянно предлагал начать приседать.

Ляжки насколько выросли?

Года за два руки выросли до 45, жим до 140. 

Как объсняется такой чудесный результат?

[Anatolii]

ХЗ, когда я не мог ни приседать, ни тянуть, бицепс был 43+-, когда стал приседать и тянуть - ничего не изменилось, те же 43.

[OldBoy]

Причем приседы предпочтительнее, имхо. Один знакомый жимовик, чей рекорд города держится уже 34 года (205кг при 87 кг собственного веса) рассказывал, что обычно перед жимовой тренировкой делает подход на присед 100х15 "для кровообращения". К нам в зал однажды пришел парень 194 см ростом, 105 кг веса, бедро 72см, бицепс 41см, жим лежа 110кг. Года три топтался на месте и по массе и по силовым. Я ему постоянно предлагал начать приседать. на что он ссылался на то. что ляжки и так по 72см, а руки худые, и безрезультатно дрочил бицепс-трицепс. Потом я его уговорил, таки. Года за два руки выросли до 45, жим до 140. 

Напоминает рассказы из книг Штроссена/МакРоберта/Кубика )

[Rus72]

А как насчёт инвалидов-колясочников ?

торс и руки качают, и мышцА растёт. Без задействия ног. 

[Железякин]

ну можем предположить, что начав приседать , он перестал задрачивать руки и плечи и они наконец то  начали расти  )) .   

[Sakhalinets]

А как насчёт инвалидов-колясочников ? торс и руки качают, и мышцА растёт. Без задействия ног. 

Если ты говоришь о тех людях.которых мы видим в ютубе или телеке, то пример не удачный: в их арсенале присутствует фактор роста по-надежней приседаний...)

[Горец67]

а меня как были руки веточки 37 см так и остались..только когда поправился на 5 кг они увеличелись до 38.5 см..думал может что нибудь прилипло нормального..ан нет сбросил 5 кг тожк самое 37см...вообщем как говорится поздно пить боржоми когда почки отказали (с)

[калыван]

Ляжки насколько выросли?

бедра стали по 75

Может он случайно зафармил вместе с приседом?)) 

 

[калыван]

Напоминает рассказы из книг Штроссена/МакРоберта/Кубика )

Значит они прочитали мою переписку! В 96-м их еще не печатали!

[калыван]

когда я не мог ни приседать, ни тянуть, бицепс был 43+-, когда стал приседать и тянуть - ничего не изменилось, те же 43.

Скорее всего, когда ты начал приседать и тянуть, бицепс отошел на второй план

Сообщение изменено: калыван (04 июня 2018 - 03:06)

[калыван]

торс и руки качают, и мышцА растёт. Без задействия ног. 

Думаю, что если бы они могли задействовать ноги, мышцы бы росли еще лучше - застой крови в атрофированных ногах на пользу не идет.

[калыван]

ну можем предположить, что начав приседать , он перестал задрачивать руки и плечи и они наконец то  начали расти  )) .

Я предполагаю, что суть именно в кровообороте - в 72-х-сантиметровых ляжках застаивалось много крови, и наконец она начала включаться в общую "гидравлику". У меня тоже своего (пусть даже кому-то смешного) апогея руки достигали именно когда был хороший (по моим меркам присед). Правда, тогда и жим был в апогее.

[Stas R]

Я предполагаю, что суть именно в кровообороте - в 72-х-сантиметровых ляжках застаивалось много крови, и наконец она начала включаться в общую "гидравлику". У меня тоже своего (пусть даже кому-то смешного) апогея руки достигали именно когда был хороший (по моим меркам присед). Правда, тогда и жим был в апогее.

интересно , бегом можно включить "гидравлику" ног?

[Anatolii]

Скорее всего, когда ты начал приседать и тянуть, бицепс отошел на второй план

Он всегда был на втором плане) Меня тогда интересовал соревновательный жим. Я вообще руки качать ненавижу - скука смертная.

[Виктор С]

Сомнения - двигатель прогресса.)

 

Не качая ноги более полугода, я затормозился и в РЖ, начал качать ноги и оживился.

Но уверенно диагностировать взаимозависимость ноги-жим не могу, поэтому периодически задаю вопросы. О положительном влияние приседаний на жим, я ранее читал на другом форуме, но автора не помню. В январе Олег сообщил, что в жимовой схеме Шейко приседания есть.

 

Про возможное отсутствие изменений антропометрии при росте силовых на форуме давно упоминал Диско.

[калыван]

интересно , бегом можно включить "гидравлику" ног?

Думаю, да, если бег скоростной. Но, бог его знает

[калыван]

О положительном влияние приседаний на жим, я ранее читал на другом форуме, но автора не помню.

После борцовской травмы мне запретили осевую нагрузку на позвоночник. Остались жим лежа, подтягивание, отжимание, пресс и кросс. Не приседал больше года. Ноги, и так худые по природе, вообще ослабли, но жим попер - за год добавил 15 кг и 3,5 кг своего веса. Начал приседать - по одному основному подходу в многоповтор (15 - 18 раз) - еще за три года добавил 2 кг к своему весу и еще 15 кг к жиму. Думаю, что сначала растет то, на что направлено основное внимание, но потом оно упирается в застой, для преодоления которого нужен какой-то общий толчок организму.

[sandwolf77]

После борцовской травмы мне запретили осевую нагрузку на позвоночник. Остались жим лежа, подтягивание, отжимание, пресс и кросс. Не приседал больше года. Ноги, и так худые по природе, вообще ослабли, но жим попер - за год добавил 15 кг и 3,5 кг своего веса. Начал приседать - по одному основному подходу в многоповтор (15 - 18 раз) - еще за три года добавил 2 кг к своему весу и еще 15 кг к жиму. Думаю, что сначала растет то, на что направлено основное внимание, но потом оно упирается в застой, для преодоления которого нужен какой-то общий толчок организму.

Так может просто по другому организовался в тренинге после травмы и начал расти вне зависимости от тренинга ног

[Arik]

После борцовской травмы мне запретили осевую нагрузку на позвоночник. Остались жим лежа, подтягивание, отжимание, пресс и кросс. Не приседал больше года. Ноги, и так худые по природе, вообще ослабли, но жим попер - за год добавил 15 кг и 3,5 кг своего веса. Начал приседать - по одному основному подходу в многоповтор (15 - 18 раз) - еще за три года добавил 2 кг к своему весу и еще 15 кг к жиму. Думаю, что сначала растет то, на что направлено основное внимание, но потом оно упирается в застой, для преодоления которого нужен какой-то общий толчок организму.

если адского легдрайва нет , то непонятно , при чем там ноги. реально

[Grillmaster]

[Stas R]

На смартфоне Владимира Винокура напоминает . Жесты один в один))).

[калыван]

Перешагнул через штангу - вес не засчитан!

Роман Караваев, МСМК по ТА, в 96-м году так чуть Европу по ветеранам не про..бал - зафиксировал 180 кг и после оценки "вес взят" одной ногой другую икру почесал - сработал на фотоаппарат. Хотели дисквалифицировать, но испанская публика была в таком восторге, что ограничились замечанием!

[Anatolii]

 одной ногой другую икру почесал - сработал на фотоаппарат.

Со штангой в руках что ли?

[Stas R]

Перешагнул через штангу - вес не засчитан!

Я в зал первый раз пришёл уже знал , что нельзя штангу перешагивать . Чтобы она тебе не отомстила за неуважение (. На соревах адреналин высокий , от избытка чувств , кто-то и не сдерживается.

[Stas R]

Пообщался недавно со Шреддером . Показался абсолютно адекватным в разговоре. От себя добавлю , представлял его гораздо ниже. Прям горы мышц не увидел , ребята в зале занимались , были побольше. Позвал к нам в гости - тренинг , кому за... По возрасту скоро подойдёт. Ну и по глазам видно , что он фанат своего дела. С одним ещё обознался , думал что Кирилл Фейз.

[Very Fat Boy]

Stas R , у вас там скоро филиал форума будет )), причем в реале. )))