987 ответов в этой теме

[Апостол]

Anatolii, Анатолий, уберите ссылку на торрент из цитаты, текст написанный после этой ссылки, почему то не отображается.

[Anatolii]

Anatolii, Анатолий, уберите ссылку на торрент из цитаты, текст написанный после этой ссылки, почему то не отображается.

сделал

[Апостол]

Anatolii, всегда пожалуйста!) Я кстати, сам открыл эту музыку, здесь на форуме, в разделе Тяжеляк, выбирал что нибудь тяжелое, но без скриминга (терпеть такое не могу)), нашел!). Пошукайте, может найдете что интересное для себя.

[toshik80]

неплохая музыка, как раз под кроссфит ) послушал черный ворон в их исполнении -норм так )

[Апостол]

Ну что... с сего дня я в отпуске!!!!))) и уезжаю к чертовой бабушке!), посему завершил седьмую неделю в три дня (провел основные тренировки подряд). На удивление прошло нормально, несмотря на хреновый сон, вечную кучу дел, местами даже голод (привет Хиляку))). Поеду дней на десять в турне по северным городам, основная цель Карелия, планирую Тверь, Питер, Выборг, Новгород, Петрозаводск и пр. Приеду, пройдусь по двоеборью, потом буду думать, что дальше. Ну и сабж собственно.

 

[Anatolii]

Ну что... с сего дня я в отпуске!!!!))) и уезжаю к чертовой бабушке!), посему завершил седьмую неделю в три дня (провел основные тренировки подряд). На удивление прошло нормально, несмотря на хреновый сон, вечную кучу дел, местами даже голод (привет Хиляку))). Поеду дней на десять в турне по северным городам, основная цель Карелия, планирую Тверь, Питер, Выборг, Новгород, Петрозаводск и пр. Приеду, пройдусь по двоеборью, потом буду думать, что дальше. Ну и сабж собственно.

Желаю хорошо отдохнуть! Завидно)

[Апостол]

Желаю хорошо отдохнуть!

Спасибо, Анатолий! 

 

кстати могу порекомендовать еще одну группу немецкого медйевал метала Schandmaul, немного полегче Ин Экстремо, но играют бодренько, задорно), недавно прослушал на тренировке, ножкой бывало притопывал)

[Пуня]

Апостол, Отъедайся, Миш - я почему-то верю, что это у тебя получится лучше всего 

[Апостол]

Отъедайся, Миш - я почему-то верю, что это у тебя получится лучше всего 

Наоборот, Паша)... к еде я всю жизнь равнодушен, ем чтоб утолить голод. Аппетит давно вернулся, поэтому последние 2, тренировочные недели хорошо все шло, без натуги, главное приходов больше нет, а то бывало идешь делать рывок, а в голове звон как от яиц мудака, то ли сесть, то ли полежать вообще и телепает  на рывке, под штангой 50 кг)), а ща полтинник как раньше, не чувствуется вообще. А мышцы ушли не нужные и может даже вредные для ТА)), даже не собираюсь возвращать пока, 66 кг говна пойдет для шевеления штанги, зимой чонить само налипнет). Я больше надеюсь отоспаться.

Кстати заметил, что возросла скорость рывка в беге, гулял с дочкой и как обычно поиграли в салки на детской площадке, по нашим правилам, где фора ребенку во всем, бегать везде, а мне только по покрытию)), так догонял в лет, едва между нами появлялось прямое расстояние, дочь говорит, такое ощущение, словно допрыгиваешь до меня)). Взрывная сила ног выросла однозначно.

[Железякин]

ты машиной в путешествие собрался ?   

 

в Та согласен, лишняя масса мешает,  но на веса приходишь и сама прет . 

 

я правда выбыл пока из игры.  что то меня тут мясяцок  позащемило в кресцовом отделе ( видимо все таки растяжки не хватает и где то подручиваю таз, хоть и не всегда  чувствую и вижу ).  в общем даже пострематся успел чуток ),  ну вроде отпустило.   

в общем еще схожу как нибудь в кружок ТА на несколько месяцев )))  понравилось мне это дело  )) но позже 

[Вжик]

Апостол,
Миш, ты постригся. Тебе идет! )
Музыка и правда классная, тоже себе в плеер закачала. Grazie mille amico!)

[Silovichok]

Миш, ты постригся. Тебе идет! )

 

вскользь в профиль похож на Домуса 

[Апостол]

ты машиной в путешествие собрался ?   

Да, всегда на машине путешествовали, у меня жинка проезжает тышшу верст, глазом не моргнув, а я дрыхну... или песни пою, обо всем что вижу! Правда доездились в этот раз, с Питера нас привезли), вариатор сдох, не до отдыхал короче.

я правда выбыл пока из игры.  

да и не парься, я вообще думаю, тебе надо с другой стороны заходить, начинать с простой базы, типа глубоких седов на спине и груди и в рывковом хвате, с паузами  внизу, а для взрыва попрыгать на тумбу или в длину из седа, а чтоб верх закрепить, швунги с груди и со спины и тяги с подрывом, все в рывковом и толчковом хватах. Гдет видел видео, какой то тренер советовал так начинать, типа рассматривать движения не снизу вверх, а наоборот, сверху вниз. Не знаю, понял ли ты о чем я)

Миш, ты постригся. Тебе идет! )

спасибо, роднулька

Grazie mille amico!)

Per le Sorrelle non dispiace!)

 

вскользь в профиль похож на Домуса 

Дима похож сильно на брата моего и лицом и характером, даж родились в один день)

[Silovichok]

///

 

тебе как любителю ТА 

 

Spoiler

[Апостол]

Silovichok, вот люди были, тренировались на досках, негнущимися грифами, под "ты вышла из мая..."

[Silovichok]

Silovichok, вот люди были, тренировались на досках, негнущимися грифами, под "ты вышла из мая..."

Не поверишь, но мы сейчас тренируется под песни типа "стоят девчонки стоят в сторонке" .....

[Domus]

красно дякую

хочу еще

Дропы панки, в машине кайфово под этих орунов, а на тренировках быстро надоели, вот зацени Дим, альбомчик новый, Черного ворона перепели даже)

 

[Апостол]

хочу еще

ихн естн ун настн!)) все то что советовал Анатолию)
вот эта нравится еще, но она больше фолковая, чем метал, альбом не выделю, я для плеера надергал бодрячковых треков из дискографии.

 

 

[Anatolii]

ихн естн ун настн!)) все то что советовал Анатолию)
вот эта нравится еще, но она больше фолковая, чем метал, альбом не выделю, я для плеера надергал бодрячковых треков из дискографии.

 

 

О, эта из любимых) Хорошо идет, как альтернативная на тяжелых. Обычно Рамштайн ставлю, но бывает, что агрессию и концентрацию уместнее заменить на такой пох...зм что ли к весу. Вот эта само то)

[Апостол]

как то так, дополнительно проходится не буду, нет смысла.

 

 

следующее пока думаю, скорее всего по мотивам Абдулаева, но с включением легких дней как у Торохтия, т.е. 3 основных дня, 2 вспомогательных, всего 5. в основных, начну с большим включением базы типа разных тяг и приседов, а в классике не выходить за 70-75%, больше объем, меньше интенсивности, постепенно переводя с базы на классику, увеличивая интенсивность, уменьшая объем, а в вспомогательных, только классика на технику с 40-50%, все примерно на 2-3 месяца.

[Хиляк]

Апостол,

Мишаня, а ты толчковый швунг не хочешь освоить? почему выбрал ножницы?

[Хиляк]

вот статья интересная 

http://wsport.free.f...tiya_shvung.htm

[Хиляк]

соль в том, что на меньшую высоту нужно выталкивать:

Мовлади Абдулаев в статье «Ложное мнение о «ложном» толчке» («Олимп», 2001, N2 2-3) описывает швунг толчковый в низкий сед как сложное упражнение (полностью с ним согласен), утверждает, что, применяя его, можно добиться высоких результатов (и тут он прав) и что в нем есть выталкивание (опять прав). Вопрос только в том: достаточно ли в этом упражнении выталкивания, чтобы считаться толчком? Цитирую единственное предложение, где автор со мной согласился: «Конечно, при низком швунге штанга выталкивается на меньшую высоту, тем при толчке в «ножницы». Что, собственно, я и доказывал.

[Апостол]

толчковый швунг не хочешь освоить? почему выбрал ножницы?

т. швунг технически более сложен, ему надо учится с самого начала, иметь хорошую гибкость и сильные ноги, тк ни с тем, ни с этим, у меня не шибко, выбор- ножницы.

Колян, для прикола присядь  (с грифом хотяб) в н/с, в рывковом и толчковом хватах и напиши ощущения).

[Пуня]

Хиляк , к улучшению Азов приступил?

[Хиляк]

в рывковом

в рывковом без проблем сяду. Там главное спину и плечи включить. 

 

и толчковом хватах

а вот здесь уже проблема даже с моей гибкостью. Там один мм в сторону и все, приехали.

т. швунг технически более сложен, ему надо учится с самого начала, иметь хорошую гибкость и сильные ноги, тк ни с тем, ни с этим, у меня не шибко, выбор- ножницы.

Ну я имел в виду швунг не в низкий сед. 

а вот как Аухадов. В низкий сед китайцы швунгуют

[Хиляк]

Хиляк, к улучшению Азов приступил?

знать бы на какую тему бы статью чиркнуть...что я умею? ничего. По идее можно статью написать про повышение гибкости в плечевых суставах. Но что писать, если я генетик по гибкости и она у меня от природы... типа развил то, что и так уже было. охрененный будет опыт для остальных. 

[Апостол]

а вот здесь уже проблема даже с моей гибкостью. Там один мм в сторону и все, приехали.

я 70 на 3 садился, гораздо труднее, чем в рывковом.

 

Ну я имел в виду швунг не в низкий сед.  а вот как Аухадов. В низкий сед китайцы швунгуют

в ножницах можно побегать, если с ошибкой толкнул, а в швунге надо быть более точным.

 

.что я умею? ничего.

как ничего? а рот открывать на тех кто что то умеет? то же ведь умение)

[Пуня]

что я умею? ничего

Пиздеть ты умеешь

 

в ножницах можно побегать, если с ошибкой толкнул, а в швунге надо быть более точным.  

Я более того скажу - подобный швунг не только не прощает неточностей и требует особой гибкости, но и более требователен к силе плечевого пояса и ногам (квадры +икры). При прочих равных подсед выше, следовательно вытолкнуть надо дальше.

[Silovichok]