Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дневник Diablo

- - - - -
Автор темы: Diabloawm , фев 12 2015 01:41

  • Please log in to reply
1164 ответов в этой теме

#811
Честер
Отправлено 15 августа 2016 - 03:20

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 587 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

дельты фантастические!

что в них?)


#812
razlomov
Отправлено 15 августа 2016 - 03:41

razlomov

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 346 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: На Волге

Так известное дело - мясо отнятое у натуралов. :crazy:

дельты фантастические!

что в них?)


#813
Алексей Юрьевич
Отправлено 15 августа 2016 - 03:52

Алексей Юрьевич

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 189 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

ну у меня все проги с приоритетом на дельты и верх тела в целом , вот собрал в кучу все по которым тренировался :)
 
https://dl.dropboxus.../training/1.txt
https://dl.dropboxus.../training/2.txt
https://dl.dropboxus.../training/3.txt
https://dl.dropboxus.../training/4.txt
https://dl.dropboxus.../training/5.txt
https://dl.dropboxus.../training/6.txt
https://dl.dropboxus.../training/7.txt
 
вроде даже не ошибся в хронологическом порядке , 1-ую и 2-ую прогонял по 2 раза :)


А чего по прогрессии? Или это всё каждый раз в отказ?

#814
Diabloawm
Отправлено 15 августа 2016 - 04:13

Diabloawm

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 973 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Chiang Mai

А чего по прогрессии? Или это всё каждый раз в отказ?

 

ну не - отказов нету :) с отказами тут долго не протянешь

 

глянь ветку "объемный тренинг по гончарову" - вот там все чотко расписано :)

вкратце - рабочие веса в каждом подходе одинаковые, прогрессия в самом простом виде осуществляется путем набрасывания 0.5-1 тонны в неделю .


#815
Diabloawm
Отправлено 15 августа 2016 - 04:14

Diabloawm

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 973 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Chiang Mai

дельты фантастические!

что в них?)

 

разломов верно написал - потихоньку пизжу мясо у Рихада, пока он там по собирунам мотается на поминках )


#816
Arik
Отправлено 15 августа 2016 - 04:20

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Из талии перекачал в дельты и рад ((

#817
Diabloawm
Отправлено 16 августа 2016 - 08:17

Diabloawm

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 973 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Chiang Mai

Diabloawm,

 

Дьяблыч, не хочешь видео снять вроде этого?

Реально интересно было бы сравнить

 

 

вот с качалки залил видео, вроде видно текущую форму :) в майке правда

 


#818
razlomov
Отправлено 16 августа 2016 - 08:49

razlomov

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 346 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: На Волге

Пц. Не, ну эти дельты явно спизженные у Рихада...


#819
merQ
Отправлено 17 августа 2016 - 07:00

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 411 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Вопрос от бывшего ногоигнорщика: ноги качаешь?


#820
Diabloawm
Отправлено 17 августа 2016 - 09:09

Diabloawm

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 973 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Chiang Mai

Вопрос от бывшего ногоигнорщика: ноги качаешь?

 

только бицепс бедра и икры

 

сфоткал ноги, вроде не особо выпадают - сочетаются с общим дрищизмом ))

 

legs1.jpg

 

legs2.jpg

 

legs3.jpg

 

legs4.jpg


#821
Izverg
Отправлено 17 августа 2016 - 09:11

Izverg

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 521 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

сфоткал ноги, вроде не особо выпадают

 

Труселя решают.. ))))


#822
Arik
Отправлено 17 августа 2016 - 10:40

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Дрищизм не дрищизм,а в целом для менс физик смотрится лучше,чем ифэбэбэ про (Гусев)

Сообщение изменено: Arik (17 августа 2016 - 10:40)

#823
terminalX
Отправлено 17 августа 2016 - 12:00

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

Дрищизм не дрищизм,а в целом для менс физик смотрится лучше,чем ифэбэбэ про (Гусев)


У Гусева ноги и руки помассивнее, грудные объмнее. Диабло уделывает его только в прессе и плечах.

#824
Izverg
Отправлено 17 августа 2016 - 12:12

Izverg

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 521 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

У Гусева ноги и руки помассивнее, грудные объмнее. Диабло уделывает его только в прессе и плечах. Нравится Наверх Ответить Цитировать

 

На сколько я понял, то речь шла об общем виде. 

Гусев, хоть и про, но как то общая картина совсем уж посредственная. 


#825
merQ
Отправлено 17 августа 2016 - 12:14

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 411 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Гусев очень прилично выглядит для натурального спортсмена!


#826
Arik
Отправлено 17 августа 2016 - 12:16

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan


У Гусева ноги и руки помассивнее, грудные объмнее. Диабло уделывает его только в прессе и плечах.

ноги в менсфизик нахуй не нужны)) а преобладание грудных над всем телом - это явно не бонус

#827
Виталий646
Отправлено 17 августа 2016 - 12:20

Виталий646

    Углеводный безлимит

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 934 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лысково

 а преобладание грудных над всем телом - это явно не бонус

Если только ты не Памела Андерсон


#828
Izverg
Отправлено 17 августа 2016 - 12:26

Izverg

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 521 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

а преобладание грудных над всем телом - это явно не бонус

 

К тому же там гино приличное. Мог бы и вырезать уже, операция то не сложная и не дорогая.

 

Гусев очень прилично выглядит для натурального спортсмена!

 

О какой натуральности идет речь, если он снимался в журналах для геев? )


#829
Arik
Отправлено 17 августа 2016 - 12:28

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

К тому же там гино приличное. Мог бы и вырезать уже, операция то не сложная и не дорогая.


О какой натуральности идет речь, если он снимался в журналах для геев? )

чорт ,везде зашквар)))
Он уже говорил,что фоткался так типа по приколу и продал права на фото,а кто где их использовал это мол не его вина

#830
Izverg
Отправлено 17 августа 2016 - 12:33

Izverg

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 521 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

Он уже говорил,что фоткался так типа по приколу и продал права на фото,а кто где их использовал это мол не его вина

 

Ох и приколист этот Дениска. )))


#831
terminalX
Отправлено 17 августа 2016 - 12:50

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

О какой натуральности идет речь, если он снимался в журналах для геев? )

Значит, и Шварц в этом смысле не натурал)


#832
Diabloawm
Отправлено 17 августа 2016 - 01:04

Diabloawm

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 973 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Chiang Mai

Гусев очень прилично выглядит для натурального спортсмена!


Денис на мельдонии, л-тироксине и сибутрамине же! не смотрел его последнюю ютуб видяху?

#833
Arik
Отправлено 17 августа 2016 - 01:04

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

Значит, и Шварц в этом смысле не натурал)

поговаривают ,что Вейдер его того...продвигал
Только пачварыку не рассказывай)))

#834
Izverg
Отправлено 17 августа 2016 - 01:05

Izverg

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 521 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

Значит, и Шварц в этом смысле не натурал)

 

Это святотатство!!!!  :diablo:


#835
nozio
Отправлено 17 августа 2016 - 01:40

nozio

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 603 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kiev

у гусева с сиськами какая-то хуйня, ребят

 

 

КОГДА ОБВИСИНЕТ ТО ПРЕДСТАВЬТЕ ВООБЩЕ ЧТО БУДЕТ


#836
Diabloawm
Отправлено 19 августа 2016 - 07:01

Diabloawm

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 973 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Chiang Mai

 

свежий ролик )

 

подписываемся!

https://www.youtube....7ZniMBwZ-L5TivQ

 

нада до сотки добить кол-во подписок - тогда смогу кастом нейм для канала забиндить :)


Сообщение изменено: Diabloawm (19 августа 2016 - 07:05)

#837
nozio
Отправлено 19 августа 2016 - 11:12

nozio

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 603 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kiev

а чем ты зарабатываешь на жизнь?) просто интересно)


#838
Arik
Отправлено 19 августа 2016 - 11:29

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Айтишник же

#839
Diabloawm
Отправлено 20 августа 2016 - 12:39

Diabloawm

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 973 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Chiang Mai

а чем ты зарабатываешь на жизнь?) просто интересно)


последние 3 буквы в нике - род моей деятельности :)

#840
Апостол
Отправлено 20 августа 2016 - 12:43

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

последние 3 буквы в нике - род моей деятельности

ты киллер что ли? с Arctic Warfare Magnum
Вернуться в ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
  3. → ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК