1079 ответов в этой теме

[Железякин]

Ну а если локти не разгибаются (привет армрест..), тогда как на вытянутых отдыхать? Отдых-пауза со штангой на груди всех ставит в равные условия. Просто есть те, кто может терпеть (да это больно и неудобно, но не хуже чем жимовую майку натягивать), и те кто не хочет.
Если кисти раскрыть, то штанга ляжет на дельты, а во время швунга кисти снова сжать.

 

ну локти не разгбибаются это не частое явление.  да и потом могут же держать на условно прямых. 

в общем на вкус и цвет фламастеры вс е разные.  ( но считаю что отдых на груди придумали под определенных ателетов просто в свое время ) .

 

ну раскрывать и ловить в кисть тоже надо научится , то еще та фигня может получиться.... 

[Domus]

Паш, ну если это внятно, то да - я невнимателен )))

 

хз, прибавляльщик из меня тот ещё. Да чтоб ещё за "до 100" не выйти.

...Ну, 105, пожалуй...

хз, прибавляльщик из меня тот ещё. Да чтоб ещё за "до 100" не выйти.

...Ну, 105, пожалуй...

[crossfitmen]

но считаю что отдых на груди придумали под определенных ателетов просто в свое время ) .

Отдых на груди даёт возможность человеку с быстрым закислением, жать больше, чем он мог бы. Суть не в отдыхе на груди, а в том, чтоб использовать полностью те 5 мин, которые отводятся на подход. А как, это уже дело каждого. Можно и на прямых отдыхать по долгу (знаю таких нескольких). Ну а если сдох раньше пяти минут, то надо было использовать отдыхи на груди. Многим часто не хватает пяти минут на подход.

ну раскрывать и ловить в кисть тоже надо научится , то еще та фигня может получиться.

Ну это да, зато потом легче

Сообщение изменено: Rock-2 (15 августа 2016 - 02:18)

[Пуня]

Дим, ну не надо же смотреть на один пост, без контекста.

Там же есть некоторая предистория, на полторы-две страницы назад.

 

Ну, чтобы не было больше вопросов и разночтений (по какой бы то ни было причине) - заявляю:

Буду жать стоя, в срок до мая 2017 будем стремиться до 105кг на штанге. Собс.вес - изначально возьмём "-100".

...Естесственно не любой ценой. 

Сообщение изменено: Пуня (15 августа 2016 - 02:22)

[Domus]

Ну вот
Можешь когда хочешь )

[Пуня]

...И всё?

Дальше хвали!

[Domus]

ну когда жать начнешь - похвалю

а так... по предоплате не работаю

Сообщение изменено: Domus (15 августа 2016 - 03:04)

[Пуня]

Да? Я выложил жим 90*2 - где похвальба?

[crossfitmen]

Domus,
Ну давай уже и русский и народный жим пусть будет. Только с народным ясно, жим своего веса, а если по РЖ, то каждый вправе выбрать вес штанги или разные номинации от одного человека. Пожал - выложил, не обязательно конечно в один день, постепенно. Интересен сам результат

[Виктор С]

другими - если кабан то и жми кабанскую штангу

Отмазы ищем? ))

МСМК РЖ Плешивцев 130 кг - кабан, но не гнушается 55х199. И Парахоняк тоже 55х165

я вот тоже считаю что Лежание штанги на груди , это основной минус РЖ.

Предлагалось же в зарубе такой отдых исключить и жать как в народном - только с паузами наверху.

но когда вес штанги равен весу атлета - сразу наглядно и без вопросов

Может и так, но когда в номинации штанги 55 кг кабана побеждает некабан, который легче на 10-15 кг - сразу и наглядно, и непонятно, и круто.

А по мнению некоторых МСМК РЖ отсутствие ДК становится определяющим начиная со штанги 100 кг. 

55 кг тем и интересна, что в общей свалке и чистые и "нечистые" и не всегда последние побеждают.

[crossfitmen]

Для затравки выложу что есть

Сообщение изменено: Domus (15 августа 2016 - 03:18)

[Silovichok]

можно былоб еще в трастерах зарубится, но тут приседунов к сожалению мало)

 

а что такое трастеры? 

[Domus]

Да? Я выложил жим 90*2 - где похвальба?

вот когда сделаешь 90*4 тогда будет 8)

[Domus]

Ну давай уже и русский и народный жим пусть будет. Только с народным ясно, жим своего веса, а если по РЖ, то каждый вправе выбрать вес штанги или разные номинации от одного человека. Пожал - выложил, не обязательно конечно в один день, постепенно. Интересен сам результат

на я ж непротив

просто сам буду учавствовать в народном жиме ибо он мне более импонируют

а "неотмазники" (дядя Витя, привет) пусть показывают мастер классы с 55 кг

[Silovichok]

Domus,
Ну давай уже и русский и народный жим пусть будет. Только с народным ясно, жим своего веса, а если по РЖ, то каждый вправе выбрать вес штанги или разные номинации от одного человека. Пожал - выложил, не обязательно конечно в один день, постепенно. Интересен сам результат

 

заметил такую тенденцию ... по молодости начинают качаться, ближе к среднему возрасту переходят на силовой тренинг, уже после 40-45 начинают поглядывать на РЖ ))) ну а там дальше ОФП и физзарядка )) 

[Domus]

,

ну вот с почином

собственный вес какой и коэф атлетизма

[Пуня]

вот когда сделаешь 90*4 тогда будет 8)

??

[crossfitmen]

просто сам буду учавствовать в народном жиме ибо он мне более импонируют

Так это не вопрос. Просто нужно основные нюансы оговорить (локти, жопа, отбив, отдых на выпрямленных)

[Пуня]

Для затравки выложу что есть

Блин, такие удары об грудную клетку... 

[crossfitmen]

заметил такую тенденцию ... по молодости начинают качаться, ближе к среднему возрасту переходят на силовой тренинг, уже после 40-45 начинают поглядывать на РЖ ))) ну а там дальше ОФП и физзарядка )) 

В РЖ ввели номинацию "Русская тройка" так, что и жим на раз теперь открыт, но в отбив))

[Пуня]

а что такое трастеры? 

на стр.78 

[Silovichok]

Для затравки выложу что есть

 

про отдых на груди, разве как на видео разрешено руки складывать? 

[crossfitmen]

ну вот с почином
собственный вес какой и коэф атлетизма

Собственный чуть больше 80кг, по КА тут за КМС немного))

Блин, такие удары об грудную клетку... 

Это со стороны кажется. На самом деле отбив используется лишь для быстрого изменения траектории штанги, на больших весах техника такая же.

[Silovichok]

В РЖ ввели номинацию "Русская тройка" так, что и жим на раз теперь открыт, но в отбив))

 

ага ... жим в экипе, жим без экипы, жим в софт экипе, русский жим, жим народный ..потом пойдут дивизионы: дожимы с 5 см, дожимы с 8 см, дожимы с 12 см .. затем введут дивизион кто больше опустит ...   далее соревнования по французскому жиму устроят ... короче подсобки немерено можно кучу дивизионов открыть ....

[crossfitmen]

Это спустя 30 мин после жима 55х76. Отбив такой же и на 100. Ну он не ощущается как нечто убиваюшее)) Просто быстрая смена направления движения, не больше.. Если поймать движуху, то станет всё понятно. Тут не читинг, но и не подконтрольное опускание. Оно в РЖ не нужно нафик.

Сообщение изменено: Domus (15 августа 2016 - 03:35)

[Железякин]

про отдых на груди, разве как на видео разрешено руки складывать? 

вот именно про это я и говорил. там вроде правило, что  кисти должны касаться грифа, а там елозий как хочешь.. 

[Domus]

,

друже

вставляй ссылку по людски

я уже задолбался исправлять )

[al65]

Уже есть и по французскому жиму! )

Уральское троеборье - как-то так называется.

Про дожимы - тоже хорошо! 

Раньше хоть как-то пытались просто "спиздить правила у Лучкова", но называли это "изобретение" - "народный жим".

А теперь уже и само название вроде как и не ворованное, есть и "Русский жим НАП". Ну, автор тот же.

 

Так почему же не проводить "Русскую Тройку" на максимальный вес на 1 повтор? Но определение победителя - по суммарному тоннажу за все три соревновательных подхода. И, помимо разрешённого отбива, вес штанги можно уменьшать в каждом подходе.

[crossfitmen]

про отдых на груди, разве как на видео разрешено руки складывать?

Да, просто обе кисти должны касаться грифа (хоть одним пальцем). Парусекундная смена положения допустима (можно разводить и сводить руки)

[Silovichok]

Да, просто обе кисти должны касаться грифа (хоть одним пальцем). Парусекундная смена положения допустима (можно разводить и сводить руки)

 

а мужики то и не знали ...)))))