2118 ответов в этой теме

[nonpoint]

ninphetamine
почитай - http://sportswiki.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD_%28%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%29
Ни к чему загрузочная неделя.

[ninphetamine]

я читал там еще картинка есть с советами по выбору с загрузкой или без. так вот если с загрузеой то результат будет быстрее.
у меня от протеина газы почему?

[nonpoint]

я читал там еще картинка есть с советами по выбору с загрузкой или без. так вот если с загрузеой то результат будет быстрее.

ну я пью именно как там написано без загрузки. Работает отлично.

у меня от протеина газы почему?

реакция ЖКТ. Смени протеин, если такой уж дискомфорт.

[smirn9ga]

Так стоит брать бсаашки с сывороткой?Или лучше тогда будет взять сыворотку и казеин (вместо бсаашек)?

[ninphetamine]

Как правильно гейнер мерить от up your mass в нём лежит черпак на половине черпака полоса отмерять по ней или по полному черпаку?

[Павлуха]

Ребят, ответьте плиз...Заменяют ли жидкие аминки белок из еды или протиновых смесей? и не испорчу ли я чего себе в организме, ежели буду пить(вернее уже неделю как пью) 100 и более грамм жидких аминок в день

[playboy]

Павлуха
странный вопрос для человека с репой в 4 сотни
хотя... посмотрев характер репы )))

чувачок, имхо опять же, можешь попробовать заменить конечно, постоянно в течении дня закидывая эти амины, только вот я представить себе не могу сколько нужно бабла чтоб жить на жидких аминах, а где белок длительного действия/переваривания? ну выпьешь ты амины, ну часть из них распадетцо от желудочного сока не добравшись до кишки, ну всосутцо они махом, а где чувство насыщения? постоянно голодным ходить? ваще не вариант

хотя может ты просто знаешь толк в извращениях
мир чувачок

Сообщение изменено: playboy (25 октября 2011 - 05:49)

[UAyuppieUSA]

Павлуха
Звучит многовато
Хотя
http://forum.steelfa...a...t&p=1997889

playboy
Лучше протеиновые шоколадки есть Как я

[playboy]

UAyuppieUSA
лучше филе птицы жрать, мясо красное и яйца с рыбой
а шоколадки, так... чтоб только до хавчика добраться

[Павлуха]

странный вопрос для человека с репой в 4 сотни
хотя... посмотрев характер репы )))

я просто ранее никогда спортпитом не заморачивался....а тут впервые за лет так 8 решил спортом заняться....

только вот я представить себе не могу сколько нужно бабла чтоб жить на жидких аминах

намного меньше, чем ты думаешь....даже не дороже, чем, например, курить...

постоянно голодным ходить?

суть не в том...конечно, творог, курицу,рыбу и тд. никто не отменял....фишка в том, что бы не маниакально считать количество съедаемого за день белка, а сколько съел - столько съел и аминками добить....

[playboy]

Павлуха
так если

сколько съел - столько съел

зачем тогда аминами добивать? )

намного меньше, чем ты думаешь....даже не дороже, чем, например, курить...

может быть в\п не имею, поэтому не представляю сколько уходит на сигареты или т.п.
но конечно, имхо лучше закинуть колпачок аминок вместо цигарки

[Павлуха]

зачем тогда аминами добивать? )

чтобы норму по белкам выполнить....

[Domus]

Павлуха
Заменить конечно может. Но почему не в капсулах или порошке?

[playboy]

bigmaslo
как у тебя прогресс?

[Food]

Сколько стоит кушать это http://www.iherb.com...Caps/15658?at=0 ? пишут что 1 касулу в день,но что-то сомневаюсь.

[starjke]

Food
не рано ли начали баловаться q10?
на сколько я знаю, эффективность этой добавки будет где то после 40..

[Food]

Баловаться?Это для профилактики.На здоровье не экономлю,особенно с таким спортом.Так можно к примеру и о препаратах для суставов судить,а зачем пока молодой )
P.s. Просьба оставить выбор,что пить,а что нет мне.Спасибо! Я спрашиваю только о колличестве.

Сообщение изменено: Food (27 октября 2011 - 08:33)

[Sportius]

за совет пить бца вместе с протеином стоит жестоко бить

обоснуй



навскидку-выдержка с Muscle&Fitness -"Дополнительно обогащайте послетринировочный белковый коктель аминокислотами BCAA....."
N4 2011 стр 154.

Там вообще состав послетренировочного коктейля--Сыворотка+BCAA+креатин+Бета -Аланин.

Сообщение изменено: Sportius (27 октября 2011 - 09:12)

[nanaec09]

Доброго времени суток! Я новичок , мне 23 года, 60 кг, рост 172, спортивно-худощавого телосложения (Много лет занимался спортом, но это уже в прошлом)
Хожу 4 месяца в тренажерный зал, остановился в росте мышц и в весе. Никогда ничего не пил. Желание такое, набрать 5-10 кг, при это сильно не заплыть. Прочитав несколько страниц, думаю приобрести - Протеин, Креатин, Bcaa, витамины. Бюджетом большим не располагаю. Желательно управиться в 4 тыс.
Подскажите плиз наиболее действующие "Протеин, Креатин, Bcaa, витамины" - что и какие лучше покупать ?
И нужно ли еще что нить докупить, или что то убрать из всего перечисленного ?
Химичить желание полностью отсутствует !

[Sarmap]

Химичить желание полностью отсутствует !

vsem pox. na eto

[UAyuppieUSA]

nanaec09
Почитай ветку Gavial.
Парень писал о хорошем спортпите, я друзьям покупал и отсылал на родину, довольны

[Mr.Newbie]

сегодня закончился энимал флекс, когда вторую пачку начинать пить?
прямо сразу или дать неделю перерыва?

[Arik]

Mr.Newbie
если у тебя до этого были боли в суставах,то сразу , а так,не вижу смысла )

[playboy]

nanaec09
с таким весом может потратить свои 4 тыс. на дополнительный хавчик в виде макарон, круп, яиц, рыбы и мяса

Mr.Newbie
можешь сразу пить, можешь перерыв делать...

Sportius
масл энд фитнес почитать так там целую гору добавок надо покупать...

имхо лучший пост треник это бцаа и много простых углеводов, ну креатин можно еще докинуть чтоб восполнить его запасы в организме...

[Tyrd]

CFM Whey Protein пью вот такой протеин, в инструкции написано что можно с утра сделать большую порцию и пить весь день. Я пью только после тренировки и делаю его с утра, а днем храню в холодильнике. Не снижает ли его эффективность??? Бутылка вся провонялась клубникой))

[макс74]

Вопрос
начал пить mhp up your mass, после тренировки сразу
есть не хочется 4-6 часов после, то есть вообще мысли о еде невозможны
мешаю 3 совочка с 600гр молока
после простого гейнера, правда не пил давно, можно было обедать через 2 часа например
это особенность продукта или индивидуально что-то?

[starjke]

Раньше в универе обедал в столовой ~100 рублев, с этого года тот же набор уже стоит ~150. В сложившейся ситуации, питаюсь фруктами и порцией протеина.
Так вот я подумал, мб стоит купить заменитель пищи или гейнера или чего ещё подскажите? Кто как справляется?

[paukan]

До этого я не принимал вообще никаких добавок, хочу попробовать аминокислоты.
Какие стоит купить и где дешевле (с доставкой по Украине)?

[playboy]

Tyrd
если на воде то все ок, я вечером мешаю 2 порции, чтоб одну ночью выпить и одну утром, держу тоже в холодильнике...
думаю если на молоке то часов 6-8 тоже простоит нормально в холодильнике...

макс74
UP your MASS не лучший выбор для послетренировочного гейнера...
то что есть не хочешь 4 часа нормально, там в составе овсянка которая хорошо насыщает

starjke
купить макароны/рис/гречку/овсянку варить, брать с собой, если с мясом проблемы то протеином дополнять каждую порцию углей...

фрукты далеко не лучший источник углеводов в течении дня

[Arik]

Вопрос к знатокам и просто мастерам гугла ))
кунжутное масло(sesamin oil) - витамины (дейли формула) - 7кето
все это надо употреблять с едой , витамины раз в день , кунжутное 3 раза в день, 7кето - два
проблема в том,что все это надо пить с едой .

не мешают ли эти штуковины друг другу ? в частности, 7кето и витамины или 7кето и кунжутное

витамины и кунжутное вряд ли несовместимы