820 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Во время кардио тратиться не подкожный, а внутримышечный жир.

 

Вы там с селуяновым походу находитесь на заре спортивных открытий, где-то в 30х годах.

 

Один из самых  исследованных вопросов в спорте это потребление энергии во время аэробики. Так что сделай домашнее задание и селуянову объясни что почем и как используются источники энергии, а потом поговорим. А пока ты для более менее осведомленных людей выглядишь как надсмешна над здравым смыслом, вместе со своим селуяновым.

 

Очень надеюсь, что он тебе легитимацию такие тупости писать не давал, иначе это свидетельсвтует о его полном непонимании предмета обсуждения

[sereje4ka]

http://www.ncbi.nlm....les/PMC2885974/

 

 

The sources of lipid available to skeletal muscle during exercise are circulating very-low-density lipoprotein-triglycerides (VLDL-TG), intramuscular triglyceride (IMTG), and circulating albumin-bound long chain fatty acids (LCFA) derived from lipolysis of subcutaneous and visceral adipocytes. The effects of exercise on oxidization of the different sources of fat have been extensively studied, and the evidence clearly indicates that the primary source of fatty acids (FA) in exercising skeletal muscle is LCFA, especially during prolonged or low-intensity exercise. The contribution of VLDL-TG to total fat oxidation during exercise is low (~5% of total energy expenditure). VLDL-TG hydrolysis is regulated by the activity of lipoprotein lipase (LPL), which is unchanged during moderate exercise, but is markedly elevated following exhaustive or glycogen depleting exercise. Some evidence suggests VLDL-TG may increased after exercise or with an increased intake of dietary fat, but the overall contribution to whole body fat oxidation is still substantially less than that of LCFA. The available evidence also suggests that IMTG may provide up to 10% of total energy expenditure during prolonged exercise (≥ 1 hr), although the contribution may be slightly higher in females, and that oxidation of IMTG may be increased in the post-exercise period, if subjects remain fasted.

[renepjd]

Ты бы ещё на китайском ссыль кинул, ну чтоб точно никто не понял

[sergkomisar]

Основной смысл статьи в том, откуда идет жир на энерго обеспечение.
Основной это подкожный и висцеральный.

[renepjd]

Ты ща хвастаешься знанием английского?

[sergkomisar]

renepjd, гугл транслит всем доступен.

[renepjd]

Ты никогда не думал что общего между гугл транслит и Петросяном?

[sergkomisar]

renepjd, наверное это знаешь ты.
Для остальных это способ перевода.

[merQ]

Ты ща хвастаешься знанием английского?

Знание английского сейчас обычное дело, ты ведь не хвастаешься, что знаешь таблицу умножения?

[Moons]

ребят, есть хорошая книжка по жиросжиганию, учебник так сказать. правда, на английском. там раскрыты все нюансы кардиотренировок, диеты, углеводного чередования, тренировочного объема, частоты кардиотренировок и много-много чего еще. на западе многие любители имеют хорошую форму с кубиками пресса именно благодаря этой серьезной, но доступно и увлекательно написанной книжке.
очень рекомендую к прочтению. Кстати, удобно читать через КПК.

Burn the Fat, Feed the Muscle - Tom Venuto.doc

 

спасибо, давно эту книжку искал!

[renepjd]

Какой вид бега будет лучше для сердца, выносливости, дыхалки: высокоинтенсивный интервальный или низкоинтенсивный кросс?