29770 ответов в этой теме

[Горец67]

неа иногда.... а то каждый раз расстраиваться

[АлексейЛ]

саша, у меня сегодня тоже застолье было,выпито несколько маргарит, валентино и Негрони, съедено калорий на 4000примерно. но завтра питаюсь на уровне поддержки, калорий на 2700-2800 и через пару дней всё в порядке с талией. тут главное не питаться высококалорийно несколько дней подряд.. и талия не увеличиться..

Готов выслушать рекомендации на предстоящий НОВЫЙ ГОД )))

Прошлогодней рекомендацией Виктора оказалась трудновыполнима: первого с утра в зал. Я так и сделал, но появились родственники а потом другие...

[Serhio Ulinado]

Готов выслушать рекомендации на предстоящий НОВЫЙ ГОД )))

Не париться! В прямом и переносном смысле )

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (21 ноября 2016 - 09:33)

[Горец67]

Не париться! В прямом и переносном смысле )

я тоже более склоняюсь к этой мысли. в конце концов мы же не профи а простые возрастные физкультурники

[Serhio Ulinado]

Сегодня на приседе придавило 140. Можно считать прогрессом, где-то пару лет назад 100 придавило )

[Anatolii]

Сегодня на приседе придавило 140. Можно считать прогрессом, где-то пару лет назад 100 придавило )

И 135 легко)

[Serhio Ulinado]

И 135 легко)

Так то оно так, но все в сравнении - есть примерно такого же возраста и стажа дядьки, которые на 90 кг поболее приседают )

 

Ах да, я несколько легче, как заяц из анекдота )

[Железякин]

проходка была ?  

[калыван]

но все в сравнении - есть примерно такого же возраста и стажа дядьки,

Дружище Серж, ты хорошо сравнил себя с собой двухлетней давности! И нормально. Хрен с ними, другими дядьками, у тебя хороший прогресс - и ладно!

[Serhio Ulinado]

Дружище Серж, ты хорошо сравнил себя с собой двухлетней давности! И нормально. Хрен с ними, другими дядьками, у тебя хороший прогресс - и ладно!

Более того, я сейчас мощнявее самого себя 25/27-летнего (в то время пару лет бессистемно качался)

Ну а прогсесс во многом обусловлен тем, что раньше я на присед "подзабивал".

[Serhio Ulinado]

проходка была ?  

Да, 40х8, 60х8, 80х5, 100х2, 110х1, 120х1, 130х1, 135х1, 140

Главное, и Анатолий доволен

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (22 ноября 2016 - 11:04)

[Виктор С]

Если кто-то начал себя сравнивать с кем-то в зале, значит ему пора на соревнования. Там судьи объективно сравнят.

 

.. есть примерно такого же возраста и стажа дядьки, которые на 90 кг поболее приседают )

 

.... я несколько легче, как заяц из анекдота )

Ключевой момент.

Интересно сколько бы присели те дядьки, например 75 кг на количество.

[Железякин]

Да, 40х8, 60х8, 80х5, 100х2, 110х1, 120х1, 130х1, 135х1, 140

Главное, и Анатолий доволен

 

 

просто меня всегда пугают отказы в приседе ).  хороший подстрахуй нужен, что бы быть уверенным.   

[Железякин]

Интересно сколько бы присели те дядьки, например 75 кг на количество.

 не много,  ты ж знаешь на силу и на кол-во это разная работа.  

а в приседе это еще жестче чем в жиме лежа.  

[Serg Dozer]

а в приседе это еще жестче чем в жиме лежа.  

Вот-вот! Притом лимитирующим фактором в приседаниях является скорее ССС, чем ФК.

[Serhio Ulinado]

Вот-вот! Притом лимитирующим фактором в приседаниях является скорее ССС, чем ФК.

100%!

Лично для меня проще одними синглами приседать, если бы от этого ММ росла )

После 10 повторов на присед - как вагон разгрузил, а в жиме и больше 20 повторов норм.

[medvedm61]

просто меня всегда пугают отказы в приседе ). хороший подстрахуй нужен, что бы быть уверенным.

Если сбрасывать не умеешь, то силовая рама в помощь . а подстрахуев как-то не люблю  

[калыван]

подстрахуев как-то не люблю

ТА-школа!

[Железякин]

Если сбрасывать не умеешь, то силовая рама в помощь . а подстрахуев как-то не люблю  

 

а их и не надо любить )) они не для этого.  

рама не у всех есть, а сбрасывать это отдельное искусство , да и не везде это приветствуется ,что бы от тренировать.  

[Skobyelena]

а их и не надо любить )) они не для этого.  

рама не у всех есть, а сбрасывать это отдельное искусство , да и не везде это приветствуется ,что бы от тренировать.  

Можно не сбрасывать,а вставать с одной рукой в колено, если бросать нельзя или не хочется потом поднимать.

[Виктор С]

Притом лимитирующим фактором в приседаниях является скорее ССС, чем ФК.

Разве ССС не относится к ФК?

У одного слегка продвинутого, по ФК ограничений не замечено, а по МФ проблемы из-за отсутствия в них нужной композиции.

 

Не знаю как в приседе, а в многоповторном жиме требуется симбиоз достаточности всех показателей:

- при нехилых ФК и посредственных МФ можно долго болтаться возле КМСа,

- при нормальных МФ и посредственных ФК не добраться до МСМК.

 

Но почему-то Русский присед пока развития не получил, хотя попытки были.

 

....  ты ж знаешь на силу и на кол-во это разная работа.  

.......

Догадываюсь..)))

Но это было для поддержки Сергея.

Поддерживаю его всегда рефлекторно, но искренне, как и некоторых других ровесников и неровесников.

[Железякин]

"Нажаться"до тошноты куда сложнее чем наприседаться.

[Anatolii]

"Нажаться"до тошноты куда сложнее чем наприседаться.

Нажаться, по-моему, вообще не получится, просто мышцы вырубятся и все. А в приседе и сердце в ушах колотиться, и кровь носом идет, и звезды в глазах)

[Железякин]

ну я был был очень очень корректен ))) 

[Serg Dozer]

Разве ССС не относится к ФК?

Как бы да, но не совсем... Не охота вдаваться в подробности, но в многоповторном приседе первым отказывает именно "мотор" и всё, что с ним связано. При этом силы в ногах остаётся ещё, как минимум, на несколько повторений. Хотя ощущения такие, что и ноги вот-вот откажут или уже отказали... Но нет, это лёгкие и сердце дают команду их "выключить". Как бы образно выражаясь.

 

А в жиме именно что мышцы уже в нокауте, а ССС пыхтит себе и не кашляет. Опять же, образно выражаясь. 

 

А впрочем, уже всё сказали до меня...

Но почему-то Русский присед пока развития не получил, хотя попытки были.

Потому и не получил. Видимо, организаторы поняли, что сие мероприятие для участников будет скорее массовым уходом на небеса, чем спортивным состязанием.

[Железякин]

рабочий мышечный массив различается в разы. отсюда и вся разница.  

а ссс все снабжать онлайн надо ... 

[oscar]

Разве ССС не относится к ФК? У одного слегка продвинутого, по ФК ограничений не замечено, а по МФ проблемы из-за отсутствия в них нужной композиции.   Не знаю как в приседе, а в многоповторном жиме требуется симбиоз достаточности всех показателей: - при нехилых ФК и посредственных МФ можно долго болтаться возле КМСа, - при нормальных МФ и посредственных ФК не добраться до МСМК.

 

Все сокращение угадал, кроме МФ. Кроме миофибрил ничего больше в  голову не пришло.

[калыван]

кроме МФ

Морфлот?

[oscar]

Морфлот?

 

МинФин)

[Виктор С]

 в многоповторном приседе первым отказывает именно "мотор" и всё, что с ним связано. При этом силы в ногах остаётся ещё, как минимум, на несколько повторений. Хотя ощущения такие, что и ноги вот-вот откажут или уже отказали... Но нет, это лёгкие и сердце дают команду их "выключить". 

Понятно.

В жиме наоборот:

А в жиме именно что мышцы уже в нокауте, а ССС пыхтит себе и не кашляет.. 

100% Именно так....у большинства.

Но некоторые МСМК научились жать без отдыха все 5 минут. В ритме, и не спеша.

Научиться непросто, хотя я стараюсь.

 

Морфлот?

МинФин)

Правильные ответы:

МайФак Мои Фибриллы.)