103732 ответов в этой теме

[Dacher]

Начни сначала, читай не ленись. многое поймешь и переосмыслишь, возможно поймешь насколько нелеп твой последний пост. Удачи! )

[Горец67]

gonsales,если элементарно не будешь разбираться то кроме троллинга ничего не получишь..читай Азы ..там не такой большой объем ...успехов

Сообщение изменено: sasha1967 (01 апреля 2018 - 09:26)

[gonsales]

Эхх.. вспомнил одну притчу:
 

Американский форум - Ты задаешь вопрос, тебе дают на него ответ. Израильский форум - Ты задаешь вопрос, тебе задают вопрос. Российский форум - Ты задаешь вопрос, и тебе долго рассказывают, какой ты мудак!

 

Ну а по существу: почему мне убить столько времени читать все, если можно конкретно указать что именно читать? 

например: для первой проблемы надо это, это и это
 для второго: это, это. Это с тем совмещать можно/нельзя.

Ну почему все усложнять  ? все можно было все читать и вникать, то зачем вообще форумы ? в интернете полно книг/видеокурсов. Почтил/посмотрел и профессионал уже.

[Железякин]

Ну если вы и выбрать не хотите , и комплексный подход это не ваше. То ютюб это ваше, там много гуру, даже читать не надо.

[sandwolf77]

Ну а по существу: почему мне убить столько времени читать все, если можно конкретно указать что именно читать?  например: для первой проблемы надо это, это и это  для второго: это, это. Это с тем совмещать можно/нельзя. Ну почему все усложнять  ? все можно было все читать и вникать, то зачем вообще форумы ? в интернете полно книг/видеокурсов. Почтил/посмотрел и профессионал уже.

так если ты не разберешься более-менее, как ты дурацкие советы от компетентных отличишь? по огненным буквам "эксперт" над макушкой говорящего?

вот я скажу - надо тренироваться только четным числом повторов. А Железякин, например ,только пластмассовыми гантелями. И оба слюной искренне друг в друга так плюем, в правоте своей уверены. И как ты выбираешь, кто прав? кто матерится изящнее или к чему душа шевельнется?

Сообщение изменено: sandwolf77 (01 апреля 2018 - 09:53)

[Sakhalinets]

Для тех, кому лень читать - щас же можно смотреть ютуб...

 

 

[gonsales]

sandwolf77, А что, эти статьи написал бог чтоли? там тоже чей то мнение, раз дело на это пошло.
но можно же найти общие какие то берега, что с чем например..

Sakhalinets, Спасибо, есть что то по моей теме.

[Sakhalinets]

Ну почему все усложнять ? все можно было все читать и вникать, то зачем вообще форумы ? в интернете полно книг/видеокурсов. Почтил/посмотрел и профессионал уже.

если бы можно было не усложнять, то наверное, можно было просто взять да качать плечи - чтоб были как пушечные ядра и пресс - для сжигания жира на животе, а на все остальное - забить... ведь вы же не собираетесь стать бодибилдером...)  

Если вы полагаете, что вам под силу провернуть такой трюк, то да - читать и вникать в тонкости телостроительства вам ни к чему...)

[Sakhalinets]

gonsales, самое эффективное для новичка, знакомого с физнагрузками - HST: http://forum.steelfa...howtopic=20459. И не надо ничего усложнять, просто ибачь базой всё тело 3 раза в неделю. И так - пару месяцев...

Сообщение изменено: Sakhalinets (01 апреля 2018 - 10:06)

[gonsales]

Sakhalinets, да я просто считаю нецелесообразно читать весь форум, пересмотреть весь ютуб для того, чтоб узнать как убрать живот ))))) это я как экономист говорю

Плюс к этому, я не собираюсь себя посвещать бодибилдингу. Немного приведу себя в порядок и пойду наверно своим боксом займусь, но без фанатизма и боев. просто чисто для себя, как говорится.
 

На первом видео  идет речь о тестостерона, что он скорее всего снижена про жире )))
был на 2х магазинах по продаже спотпита, в одном рекомендовали тестостерона (Tribulus Terrestris) , а на другом сказали, что они для "химиков", которые сбивают свой гормональный фон и это для восстановления.
Что скажете насчет этого?
 

[Kaчок]

Железякин, да, бегло посмотрел. тема достаточно объемная, но я не собираюсь стать бодибилдером )) мне надо устранять один дефект и поддерживать/наращивать мышцы плеч.

Ездил на жигулях, ушатал их в хлам, после рекомендации "может съездите на диагостику" ответ, ну я же не собираюсь в гонках учавствовать, мне бы только чтобы ушатанность не беспокоила, да машина ездить могла.

да я просто считаю нецелесообразно читать весь форум, пересмотреть весь ютуб для того, чтоб узнать как убрать живот ))))) это я как экономист говорю Плюс к этому, я не собираюсь себя посвещать бодибилдингу. Немного приведу себя в порядок и пойду наверно своим боксом займусь, но без фанатизма и боев. просто чисто для себя, как говорится.

У вас самая главная проблема это мозг.

В таком случае рекомендовать что-то сложно.... легче пожалеть и отправить на грязи.

[sandwolf77]

sandwolf77, А что, эти статьи написал бог чтоли? там тоже чей то мнение, раз дело на это пошло. но можно же найти общие какие то берега, что с чем например..

если ты зашел на этот форум, то и пользуйся более-менее выраженной позицией этого форума. а она - в Азах.

На первом видео  идет речь о тестостерона, что он скорее всего снижена про жире )))

началось... есть как минимум мнение, что тест тут почти не сказывается, а вся причина в калораже и составе пище. кстати, это как раз тоже консенсус этого форума.

[gonsales]

Ездил на жигулях, ушатал их в хлам, после рекомендации "может съездите на диагостику" ответ, ну я же не собираюсь в гонках учавствовать, мне бы только чтобы ушатанность не беспокоила, да машина ездить могла.

а зачем? может тогда сразу на мерин присесть? зачем уж мелочится?

 

Опять таки  - зачем читать весь сайт, унить на это кучу времени, если можно сократить в разы мое время и указать конретно что именно надо?
Ибо вы просто сами не знайте что надо.

[Горец67]

gonsales,есть определенные правила форума..вас не устраивает читать...это ваша проблема..здесь все делается на добровольных началах..исходите из этого..а то я хочу мне так надо..

[Sakhalinets]

На первом видео идет речь о тестостерона, что он скорее всего снижена про жире ))) был на 2х магазинах по продаже спотпита, в одном рекомендовали тестостерона (Tribulus Terrestris) , а на другом сказали, что они для "химиков", которые сбивают свой гормональный фон и это для восстановления. Что скажете насчет этого?

Не страдай хуйней...   Для химиков - химия, а трибулус - для тех, кто мало читает...   

Заряди тренировочный цикл по ХСТ и плечи твои и пресс твой возрадуются...

[Железякин]

Согласен, редкий экономист у нас может до читать до третей страницы ))))).

Ваш путь - есть поменьше и живот уйдёт. И делать что нибудь на плечи и они вырастут .
Коротко и по сути ужал. Устраивает ?)))

[Sakhalinets]

Чуть не забыл: перед тем, как начать - обязательно прочитай обо всех нюансах методики и изучи технику упражнений (особенно жим стоя - плечи покоцанные твои). И надеюсь, знаешь о том, что перед тем, как выполнять основной рабочий подход с запланированным весом, нужно выполнить несколько разогревающих подходов?

 

Пример: Жим лежа 70кг Х 10 раз;  Разминочные подходы: 20кг (гриф) Х 20 раз; 40 кг Х 8; 50 Х 6; 60 Х 4.

[Sakhalinets]

Ваш путь - есть поменьше ... И делать что нибудь на плечи и они

 захрустят...  и тогда придется-таки читать... читать...

я бы жрал по больше, для всех упражнений, кроме жима стоя (как "профильного"), сократил бы объем до 1-го подхода рабочего, чтоб не тратить зря энергию.А макивара на животе пусть растет - может, пригодится в боксе...) 12 раундов все равно не прыгать же..)

Сообщение изменено: Sakhalinets (01 апреля 2018 - 11:10)

[gonsales]

всякие жимы стоя, а также становая тяга - не мое, я никогда не делал и не собираюсь делать. лежа - да, а вот где идет нагрузка на позвоночник, нет. У меня и с позвонком дела не очень )))))

А макивара на животе пусть растет - может, пригодится в боксе...) 12 раундов все равно не прыгать же..)

не, не. никаких раундов ))) с раундами покончено, ну его нафиг. бокс будет кардио для меня , что то типа того.

[Kaчок]

а зачем? может тогда сразу на мерин присесть? зачем уж мелочится?

Проблема в том что вы жигуль и просто пересесть не получится... Увы...

всякие жимы стоя, а также становая тяга - не мое, я никогда не делал и не собираюсь делать. лежа - да, а вот где идет нагрузка на позвоночник, нет. У меня и с позвонком дела не очень )))))

Есть люди которые видят, есть люди которые не видят сами, но видят когда им показывают, а есть люди которые не видят даже когда им показывают.

Вы последняя категория. Вам читать незачем, действительно не поможет.

Зачем его нагружать если с ним дела не очень... точнее вообще никак. Если что... разговор про ваш мозг.

Сообщение изменено: Kaчок (02 апреля 2018 - 12:07)

[Sakhalinets]

также становая тяга - не мое, я никогда не делал и не собираюсь делать. лежа - да, а вот где идет нагрузка на позвоночник, нет. У меня и с позвонком дела не очень )))

Нет позвоночника - нет ничего... так ведь дальше только хуже будет, если ни чего не делать...  С таким подходом и слепом следовании врачебным рекомендациям, ты к 40-ка превратишься в развалину...  И жим стоя не твое... как же ты плечи облачить собрался в корсет мышечный? Разводками с резиной? Нарастить что-то куда-то невозможно, не нарастив при этом на другие места. Проще  говоря - нужно поправиться. Поправиться можно, нарастив мышцы. Для этого нужно правильно тренироваться и правильно питаться. Чтобы узнать, как правильно тренироваться/питаться, не тратя деньги на трибулус, нужно много читать. Можно просто тренироваться, как хочешь и так же питаться. Живот станет еще больше. Но зато читать ничего не нужно. Знаний экономиста для этого вполне достаточно. Есть мнение, что на химии каждый может нарастить, что хочет и где хочет, при этом избавиться от жира на пузе, при этом тренируясь, как угодно и питаясь протеином и трибулусом. И главное - читать при этом тоже не нужно... Но так думают только те, кто не любят читать.

 

Есть еще вариант:

 

[Grillmaster]

Эхх.. вспомнил одну притчу:

Это тоже очень по-русски. Знать, что делаешь хуйню, но, тем не менее, делать, то, что делаешь :-)))) В данном случае - задавать вопросы на русском форуме :-)))

Сообщение изменено: Grillmaster (02 апреля 2018 - 01:23)

[swistl]

gonsales, задача, которую вы озвучили - убрать жир и прибавить мяса - в чистом виде билдерская тема. И требует комплексного подхода. Вам нужно правильно выстроить тренинг и питание. Потому вам совершенно правильно написали выше - читайте азы, времени потратите полдня, а общее понимание получите.

[Nonika]

почему мне убить столько времени читать все, если можно конкретно указать что именно читать? 

Люди здесь много лет трудились, собирали и структурировали информацию специально для новичков. Бесплатно, заметьте. И это не такой уж неподъёмный труд - ознакомиться с этой информацией. Вы на это потратите гораздо меньше калорий, чем на тренировке.

[калыван]

Это надо борьбой заниматься, а не сракотан качать.

​У борцов была такая поговорка: "Чтобы бороться нужно бороться!", но сейчас ни один скоростно-силовой вид спорта не обходится без железа (посмотрите на нынешних борцов-тяжеловесов), и присед - одно из наиболее важных упражнений в том числе и для борцов.

[калыван]

Для эффективного проведения некоторых борцовских приемов, борцы регулярно выполняют становую тягу и весь комплекс ТА-шных упражнений.

На счет становой не уверен, но подъем на грудь с виса - обязательно. Причем, у нас был даже норматив - свой вес на 10 раз.

[Letxhik91]

А с тренером предлагали заниматься?
Там вообще думать не надо. Он все покажет и расскажет. А на сколько это будет правильно, вы все равно не узнаете, так как ничего не смыслите в этом.
Хоп, и вы пересели на мерседес)

[Kaчок]

Хоп, и вы пересели на мерседес)

Хоп, и за рулем ушатанных жигулей водитель мерседеса. Напрягаться меньше, едет быстрее, но едешь-то в жигулях...

[merQ]

Обратился к Качку за помощью - Хоп! и ты уже на Логане!

[Виктор С]

gonsales, привет.

 теперь только подтягиваюсь на турнике (40-20-20-15).

Хороший потенциал.

Если полюбит чтение, то сможет реализоваться.

Теперь вот мне не ясно с чего начать, с сжигании "живота" или наращивание мышечного корсета?

Четкий короткий ответ: http://forum.steelfa...entry1056560511

Но нужна голосовалка. Я за похудение.

 Знакомые "качаки" рекомендовали протеином ускорить процесс, во время качалки, а другой товарищ вообще говорит принимай витамины "ОПТИМЕН" перед тренировками.

От протеина вреда не будет, пользы тоже, но витамины необходимы всем - и качкам и жиробасам.

Четкий, но не короткий ответ по питанию: http://forum.steelfa...entry1057590512

P.S. С бегом особо не дружу.. не знаю почему, после 2км бега колени начинают болеть.

Для похудения бегать необязательно.

Но обязательна дисциплина питания и целеустремленность как у него: http://forum.steelfa...entry1057383721

 

gonsales, хороший тон - следовать этикету форума: http://forum.steelfa...entry1056540452

 

Вчера было 1 апреля,....)