103732 ответов в этой теме

[dptm]

В смыле прошло? Ты же ешь также мало, но вес стоит. То есть адаптация уже к диете наступила.

Ну диетой это нельзя назвать..

Скажем так - просто более здоровое питание, чем год назад...Но только пока без подсчета калорий все было...

Объясню подробнее:

Сначала тренировок (год назад) вес снизился на 10 кг за пол года до 95кг, (талия со 109 до 99см), потом еще примерно через 3 месяца - 3-4 кило вернулось

в виде окрепших мышц, ибо талия осталась та же, а вес 98-99кг стал...и так следующие 3 месяца, плюс-минус 1кг в ту или иную сторону при том рационе,

что я писал...

Форум я начал читать где-то в октябре-ноябре, в тоже время и потянул плечо/мышцу  при жиме гантелей под наклоном.

Анатолий (огромное ему спасибо!) помог мне с программой и потихоньку я начал восстанавливать плечо, попутно читая еще и гибкую диету.

На диете как таковой я при этом не сидел, возможно меня смутило то что изначально вес и так падал от тренировок, а потом последние три месяца остановился..

Я думал что это лайтовый вариант диеты, теперь понимаю что это не так.

Ну и не подумал, признаю, что нельзя диетиться на восстановлении..

Хотя никакой диеты без подсчета и не получилось)))

Т.е. питание на восстановлении было сбалансированное, получается примерно на уровне поддержки, но не дефицит!

Плюс допом всякие аминки-протеинки-витаминки...

А уже с апреля-мая были мысли начать все считать и по нормальному, сесть на диету как более опытные коллеги)

[sandwolf77]

Спасибо,мужики! Теперь я знаю, почему жру что не приколочено! Травмы восстанавливаю!

[phaze]

Спасибо,мужики! Теперь я знаю, почему жру что не приколочено! Травмы восстанавливаю!

Ну как сказать...) Есть причина, есть следствие, то да сё, сам понимаешь....

[Stas R]

Помнится рассказывали об интуитивном тренинге , имеющим место у опытных атлетов ( или я сарказм не уловил  ). В связи с чем возникает вопрос , а имеет ли место по данной аналогии интуитивное питание ? И следующий - на какие критерии стоит обращать внимание , в контексте "интуитивности" ? 

[Anatolii]

Помнится рассказывали об интуитивном тренинге , имеющим место у опытных атлетов ( или я сарказм не уловил  ). В связи с чем возникает вопрос , а имеет ли место по данной аналогии интуитивное питание ? И следующий - на какие критерии стоит обращать внимание , в контексте "интуитивности" ? 

Нет) Разве что во время гипогликемии)

[Виктор С]

Помнится рассказывали об интуитивном тренинге , имеющим место у опытных атлетов ( или я сарказм не уловил  ). 

Это был не сарказм.

Так тренируется Анатолий R.

 В связи с чем возникает вопрос , а имеет ли место по данной аналогии интуитивное питание ? 

Логично. Но это тоже верхний уровень - чтобы без учета калорийности, по наитию держать форму...Наверное есть примеры.

Примеры, отзовитесь!

 И следующий - на какие критерии стоит обращать внимание , в контексте "интуитивности" ? 

Зависит от личных предпочтений.

Кому - только талия, кому - только силовые.

"Извращенцы" хотят одновременно того и другого.))

Не говоря уже о всяких маломощных любителях миокарда и чсс..

[Stas R]

Нет) Разве что во время гипогликемии)

Анатолий , позволь теоретически порассуждать. Неужели ты не сможешь  отличить недельный рацион кардинально отличный по БЖУК , но абсолютно идентичный визуально и по вкусовым качествам? Введём ещё один параметр - при прочих равных тренировочных составляющих)))

Сообщение изменено: Stas R (28 марта 2018 - 12:31)

[phaze]

Помнится рассказывали об интуитивном тренинге , имеющим место у опытных атлетов ( или я сарказм не уловил  ). В связи с чем возникает вопрос , а имеет ли место по данной аналогии интуитивное питание ? И следующий - на какие критерии стоит обращать внимание , в контексте "интуитивности" ? 

Это не работает. Тем более питание.

[Anatolii]

Анатолий , позволь теоретически порассуждать. Неужели ты не сможешь  отличить недельный рацион кардинально отличный по БЖУК , но абсолютно идентичный визуально и по вкусовым качествам? Введём ещё один параметр - при прочих равных тренировочных составляющих)))

Думаю, смог бы... По пердежу... Но, ведь это уже поздно)))

[Stas R]

Думаю, смог бы... По пердежу...

Умеешь ты пресекать разговорчики в строю)))

[phaze]

Stas R, а зачем интуитивно? Организм умнее и хитрее. Спутать лень с его сигналами - как нехуй.

Тем более - питание. На "контроллируемом наборе", типа "буду набирать чистое мясо, ёба" будешь недоедать.

На сушке будешь переедать, потому что будешь ориентироваться на голод. Голод подталкивает на поиск оправданий как бы что съесть Вот и всё.

Сообщение изменено: phaze (28 марта 2018 - 01:00)

[Stas R]

Stas R, а зачем интуитивно? Организм умнее и хитрее.

Вопрос гораздо шире , чем как мне обмануть организм и при этом нае.ать весь мир). А из области - в Спарте БЖУК наверняка не считали))). 

[phaze]

Вопрос гораздо шире , чем как мне обмануть организм и при этом нае.ать весь мир). А из области - в Спарте БЖУК наверняка не считали))). 

Так и сейчас никто, кто не заморачивается не считает. Только я не про спортсменов или тех, кто блюдет фигуру.

 

Ну и ты можешь не считать. А попадешь ли ты в ту категорию, которая не недо/переедает - это всего лишь вопрос того, удачно ли сойдутся вероятности.

[Anatolii]

 в Спарте БЖУК наверняка не считали))). 

Но БЖУК считал их)

[Виктор С]

Вопрос гораздо шире , чем как мне обмануть организм и при этом нае.ать весь мир).

Подтекст был понятен.

. А из области - в Спарте БЖУК наверняка не считали))). 

Кстати, хороший вопрос - как тренировались и что ели спартанцы, а то из тех времен я только Милона помню.

Но его Пифагор кормил каким-то говном.

И Милон плохо кончил.

[Железякин]

а вы тут точно новичкам помогаете ? )))   

[Anatolii]

а вы тут точно новичкам помогаете ? )))   

Канеш))) Бьем по иллюзиям)

[Горец67]

Вопрос гораздо шире , чем как мне обмануть организм и при этом нае.ать весь мир). А из области - в Спарте БЖУК наверняка не считали))). 

там было проще.. отбор.. 

[AnatolyR]

имеет ли место по данной аналогии интуитивное питание ?

Имеет.
Только как и интуитивный тренинг подходит не всем.
Кстати интуитивный тренинг вовсе не значит что вы делаете всё от балды на тренировке

[калыван]

из тех времен я только Милона помню. Но его Пифагор кормил каким-то говном. И Милон плохо кончил.

...предварительно шесть раз выиграв Олимпиаду....

[Виктор С]

...предварительно шесть раз выиграв Олимпиаду....

Ограничив (или исключив) мясо и рыбу. Чертов Пифагор..)

А может врут?)

[Железякин]

Ограничив (или исключив) мясо и рыбу. Чертов Пифагор..)

А может врут?)

они может " на рельеф " работали   и на публику.  

[phaze]

ага, сказать есть что?

ага, в этой теме про стыроиды писать нельзя. Здесь только про становую.

Сообщение изменено: phaze (28 марта 2018 - 05:56)

[Askar.M]

ага, в этой теме про стыроиды писать нельзя. Здесь только про становую.

там мне тоже нельзя.

[phaze]

Askar.M, так как становая тут вряд ли поможет, остается только страдать.

Сообщение изменено: phaze (28 марта 2018 - 05:59)

[Железякин]

там мне тоже нельзя.

терпите ))) . в этой ветке это табу.    

[Железякин]

я вот , ни разу не ханжа , но меня постоянно удивляют люди которые  залезают на курс, и только на нем начинают разбираться  " как работает, что исправить,  и че делать ? "   ну откуда такое бесстрашие и любовь к Авось ?   

( тут человек хоть анализы сдал, что уже довольно не плохо , но все равно оффтоп, посему удалил  )  

[sandwolf77]

Фейз правильно сказал, не может быть ни интуитивного питания ,ни тренинга. Так как человеческий мозг, сука такая мерзкая, завсегда тебе обоснует хоть логикой, хоть озарением интуитивным обрисует очень интересные перспективы. Обожравшись, интуиция эта тебе предложит поменьше поесть, (ибо дискомфорт от пуза больше чем от голода), а когда непожрешь некоторое время, то "интуитивно" почуешь что нельзя пропускать мимо жизнь.
Та же фигня и с тренингом, чтобы органон изменил структуру, нужно критическое столкновение запроса с возможностями. А организму такая фигня не нравится, он дураку может лишь подсказать-эмоции,интуицию и даже гибкость логики.
Поэтому лишь расчет с учетом опыта,имхо.

Сообщение изменено: sandwolf77 (28 марта 2018 - 06:55)

[Askar.M]

я вот , ни разу не ханжа , но меня постоянно удивляют люди которые  залезают на курс, и только на нем начинают разбираться  " как работает, что исправить,  и че делать ? "   ну откуда такое бесстрашие и любовь к Авось ?   

( тут человек хоть анализы сдал, что уже довольно не плохо , но все равно оффтоп, посему удалил  )  

Здравствуй добрый модератор. Бестрашие есть, на авось никогда не пологаюсь. препы выбирал самые безопасные из стероидов. перечитал всю тему про химию. решение проблемы уже есть.

решил развеять маленькое сомнение, может кто более опытный что по советует. А так и на этом спасибо.

[Горец67]

Askar.M,обратись к Анатолию..он в теме..