10791 ответов в этой теме

[Stas R]

Кто-нибудь , объясните - какая цель у Георгия? В каком контексте идёт обсуждение? В целом познавательно , практическое применение не нахожу.

Сообщение изменено: Stas R (19 октября 2018 - 07:25)

[Anatolii]

Кто-нибудь , объясните - какая цель у Георгия?

На какой момент времени?)

[Stas R]

Этого не знает даже сам Жора , а ты от нас хочешь это узнать

На какой момент времени?)

Как же вы его тренируете? В кого он превратится?

[Anatolii]

Как же вы его тренируете?

В кого он превратится?

Уже не тренируем.  Время отклика превышает интервал между запросами. 

Самим интересно)

[Serhio Ulinado]

в пауэрлифтера с фигурой бОдибилдера

Это выйдет, если Жора хочет обратного )))

[Anatolii]

в пауэрлифтера с фигурой бОдибилдера

Ларри Уильямс?))

[Serhio Ulinado]

Ларри Уильямс?))

А мне другой Ларри Уильямс нравится, смотреть с 4:18

[Anatolii]

только если Жора решится на АС ))

[Stas R]

Придёт время , Георгий будет продавать свои программы тренировок. С таким упорством это не за горами).

[swistl]

только если Жора решится на АС ))

 

Когда делаешь жим лежа в отказ без страхующего)

[sandwolf77]

Anatolii,

Толя, ты чего в контакт не заходишь? Я тебе контрольный в голову в личку бросил.))

[Anatolii]

Anatolii,

Толя, ты чего в контакт не заходишь? Я тебе контрольный в голову в личку бросил.))

Ты садист?))

Если тебе нужно забить гвоздь, ты возьмешь учебники по сопромату, баллистике и аэродинамике, справочник по физике, но, плять, ты забудешь молоток)))

[Grillmaster]

Блин, Анатолий, я плакал :-))))))) Как ты находишь такие картинки? :-))))

upload image

kostenlos bilder hochladen und speichern

[Anatolii]

Блин, Анатолий, я плакал :-))))))) Как ты находишь такие картинки? :-))))

 

Как грит моя жена - оно само)

[Grillmaster]

Как грит моя жена - оно само)

И главное стопроцентное попадание :-)))

[sandwolf77]

Ты садист?))
Если тебе нужно забить гвоздь, ты возьмешь учебники по сопромату, баллистике и аэродинамике, справочник по физике, но, плять, ты забудешь молоток)))

Слишком просто , поэтому неинтересно!

[Serhio Ulinado]

только если Жора решится на АС ))

Чёт не догоню, причём здесь Дали?

[Anatolii]

Чёт не догоню, причём здесь Дали?

При том, что он нарисовал Жору на ААС)

[Georgiy_Osadhciy]

Отзанимался:

1. Наклоны с гантелей согнувшись 12кгх50
2. Голень 1х20х40кг 3х20х60кг
3. Тяга хамера к поясу с упором в грудь 4х10х70кг

4. Тяга хамера к груди с упором в грудь 4х10х80кг

5. Жим лежа узким хватом 20кгх20 30кгх12 35кгх12 40кгх12 45кгх12

6. Трицепс на верхнем блоке 3х15х50кг
7. Махи в стороны 4х12х2гантх10кг
8. Обратная бабочка 45кгх4х15
9. Молитва 4x15х70кг
10. Подъем согнутых ног 3х20
11. Наклоны с гантелей согнувшись 12кгх50
12. МФР и растяжка сухожилий.

 

Это все...

 

Да и по хорошему 12 пункт должен быть на первом месте

но так как есть лимит времени - приходиться делать иначе.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (20 октября 2018 - 12:58)

[Georgiy_Osadhciy]

В противовес о вреде некоторых упражнений.

Естественно самое важное и сказанного ниже - принцип постепенности .

Да и вообще как я понял при травмах (что колечит - то и лечит, но с малым весом и закачкой).

Из чего можно понять, что начинающему  не нужны опасные упражнения, а вот более продвинутому атлету в самый раз.

 

 

 

Да и понравилось на счет интернета: Мнение, как дырка у задницы, есть у всех (Кинт Иствуд)

 

 

 

 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (20 октября 2018 - 02:22)

[Georgiy_Osadhciy]

Чуть задержали на работе и успел только силовую.

 

Тренировка:


1. Наклоны с гантелей согнувшись 14кгх50
2. Жим лежа 1х20х20кг 4х12х50кг
3. Разводка лежа 4х15х14кг
4. Разводка под углом 30 вверх 4х15х14кг
5. Молот 4х15х2х14кг
6. Подъем согнутых ног 3х20
7. Молитва 4х15х70кг
8. Румынская тяга 4х15х25кг - на этом весе пока тормознусь на пару недель, может и больше.
9. Сведение ног на тренажере 4х15х77кг
10.Разведение ног на тренажере 4х15х72кг
11. Голень 1х20х40кг 4х20х60кг
12. Наклоны с гантелей согнувшись 14кгх50

 

Вроде все.

[sandwolf77]

Как то скучно , Георгий , ты стал описывать свои тренировки

ну так на работе же задержали. на инициативу времени не хватило.

[Горец67]

ну так на работе же задержали. на инициативу времени не хватило.

пускай почаще задерживают..меньше себя гробить будет..

[Serhio Ulinado]

9. Сведение ног на тренажере 4х15х77кг 10.Разведение ног на тренажере 4х15х72кг

Это что, тренажёр "да - нет"?

 

 

[Anatolii]

Это что, тренажёр "да - нет"?

 

 

jqJq1k.jpg

Нет))

[Serhio Ulinado]

Нет))

"Дам - не дам"?