29770 ответов в этой теме

[montgomeri]

понятно. но один день кардио поможет ли?????????????/

В зависимости от количества кардио,для меня кардио это пешие прогулки,от одного до двух часов.

[Горец67]

, а у виноградаря руки трудяги!

да они все трудяги. виноград это как младенец. столько труда нужно вложить..

[montgomeri]

согласен.мужику более подходит брутальность чем слащавость

Ну в принципе да,но честно говоря меня иногда подмывает сходить к врачам и поговорить о липосакции.

[Игорь 66]

Вот подкину вам для стимула,этому парню 62

трусы великоваты, а так нормально.

[Горец67]

В зависимости от количества кардио,для меня кардио это пешие прогулки,от одного до двух часов.

да понятно. если до этого потребил 10 000 ккал. для меня 1-2 часа кардио много не дадут. вы везунчик если так оно действует на вас

[montgomeri]

да понятно. если до этого потребил 10 000 ккал. для меня 1-2 часа кардио много не дадут. вы везунчик если так оно действует на вас

Но я особо не едок,у меня жена весит в два раза меньше меня и во столько же раз ест больше.

[Горец67]

Ну в принципе да,но честно говоря меня иногда подмывает сходить к врачам и поговорить о липосакции.

я например боюсь...любое вмешательство извне - риск 

[Горец67]

Но я особо не едок,у меня жена весит в два раза меньше меня и во столько же раз ест больше.

 

Но я особо не едок,у меня жена весит в два раза меньше меня и во столько же раз ест больше.

круто если так. 

[montgomeri]

я например боюсь...любое вмешательство извне - риск 

Согласен,но это уже полная консультация и обследование и причём небесплатное.

[Горец67]

Согласен,но это уже полная консультация и обследование и причём небесплатное.

да нет я не категоричен. просто высказываю свою точку зрения

[montgomeri]

да нет я не категоричен. просто высказываю свою точку зрения

Ну это я так,к слову,особых проблем конечно нет,это уж если хочется чтобы живот выглядел как стиральная доска.

[Горец67]

Ну это я так,к слову,особых проблем конечно нет,это уж если хочется чтобы живот выглядел как стиральная доска.

мне иногда хочется увидеть кубики на животе. но опять коллаж- и опять все по кругу

[montgomeri]

мне иногда хочется увидеть кубики на животе. но опять коллаж- и опять все по кругу

Это бесполезно,если у тебя присутствует прослойка на животе,то только жёсткая диета обнажит твои кубики.Да и то на время.При возвращении к прежнему питанию ,пресс опять заплывёт.Я разговаривал с американцами,англичанами,у которых есть кубики и все они делают упор на питание,это конечно отчасти правда,но чего то они и потребляют однозначно,но на это их хрен раскрутишь,не признаются.

Сообщение изменено: montgomeri (18 ноября 2016 - 05:52)

[Горец67]

Это бесполезно,если у тебя присутствует прослойка на животе,то только жёсткая диета обнажит твои кубики.Да и то на время.При возвращении к прежнему питанию ,пресс опять заплывёт.

увы я это знаю. так что приходится только прощупывать свой пресс под слоем жира. и что обидно пресс явно вырос на время тренировок но визульно - кусок сала

[montgomeri]

увы я это знаю. так что приходится только прощупывать свой пресс под слоем жира. и что обидно пресс явно вырос на время тренировок но визульно - кусок сала

Если у тебя от природы не очень хороший обмен веществ,то усилить его может только фармакология,печальный факт конечно,но это правда.

[Виктор С]

У Фаины Раневской как-то спросили, почему она не делает пластические операции?

Ответ был гениален:" Смысл делать фасад, если канализация старая!"

))

Сообщение изменено: Виктор С (18 ноября 2016 - 07:16)

[Локтионов Валерий]

Вот подкину вам для стимула,этому парню 62.g.jpg

Мне почти 61 год,сушиться мне и сейчас несложно,даже на отдыхе на морях,я пью виски,Мамахуану и кушаю довольно много,так как в оттелях забугорье,еда очегь вкусная и при этом на отдыхе несмотря на то,что не тренируюсь и веду разгульную жизнь,всегда сохну,конечно нет так как на Чемпионате Мира,но......никогда в жизни я не применял кардио,так как сушусь и без него

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[montgomeri]

Валерий Локтионов,повезло с генетикой.

Сообщение изменено: montgomeri (18 ноября 2016 - 07:39)

[oscar]

нет нет, я имел ввиду не отсутствие аппетита . Я имел ввиду именно сокращение объемов пищи. То есть когда при хорошем аппетите ,что бы наесться нужно меньши еды чем раньше.

 

Нее, я никогда себя не ограничиваю  в еде, когда аппетит появляется. Сейчас вот на разгрузочной тренировочной неделе (объем сократил на 40%), а аппетит увеличился, и вес на 1 кг тоже (для меня это аномалия, т.к вес месяцами не изменяется). Но чаще, чем три раза в день есть все равно не хочется. Если, к примеру, кофе со сливками и с шоколадом выпью, то следующий прием пищи сдвигается из-за отсутствия аппетита.

[oscar]

Вот подкину вам для стимула,этому парню 62

 

Здорово. Со скольки лет он тренируется?

[Sakhalinets]

На чем в этом году катать будешь? Я вот вспомнил, что в прежние времена в Гудаури иногда у жены забирал "мини" повыеживаться))) И решил попробовать кросс саломон. Тем более, что Домбай из-за Архыза улучшают, А на Розу ехать не охота (из-за их ценовой политики). Так что короткими между камнями ,щебенкой и всем прочим)))))))))

Я этой зимой году катать буду в основном на бетономешалке... в пределах своей территории..) Мансарду доделывать в декабре придется (не взирая на погоду) и мастерскую (столярку) в рабочее состояние мало-мальски привести тут же надо.. собирались (в который раз уже) НГ встретить в приэльбрусье, на пару-тройку дней прям зависнуть... хоть с нормальными людьми-туристами из внешнего мира пообщаться (с не жителями юга России - имею в виду), да вот опять облом! Так ши,.. не долыж...

[Локтионов Валерий]

Локтионов Валерий,

 

Валерий, а не поделитесь подробностями дней голодовки?   Как входите в этот день? Последний приём пищи когда и сколько килокалорий?  Как выходите из голодного дня?

Я стал серьёзно подумывать о разгрузочных днях. У меня сейчас задача как можно скорее сбавить для начала 7 кг.  Очень тяжело составлять дефицитное меню на день.  Урезаю где только можно калорийность, голод мучает постоянно и очень сильно. А в итоге дня - всего лишь чуть меньше уровня поддержки получается. Ещё и ночью от голода просыпаюсь и пытаюсь себя обмануть приёмом чего-то не калорийного. 

 

P.S.

Ознакомился с изречением: «Паспортный возраст - не показатель, главное как человек себя чувствует, какой образ жизни ведет...»

B и очень захотелось привести себя в форму!

 

Я и мои подопечные никогда не считали калории , БЖУ и не делали кардио и при этом все быстро сгоняют лишний жир,на моем канале Ютуба посмотрите видео-Сбалансированое питание,и видео-Голодовки,там я все подробно рассказываю,но голодовки я Вам не советую,так как это все индивидуально,а вот правила правильного питанияподходят всем

[Локтионов Валерий]

Валерий Локтионов,повезло с генетикой.

В 7 лет когда я начал тренироваться,я был очень болезненный и худой,но при этом на животе у меня было много жира,уже к 16 лет я это немного исправил\на фото мне 16 лет\Вакуум я делаю с 8 лет\

Миниатюры

• 

[Горец67]

Нее, я никогда себя не ограничиваю  в еде, когда аппетит появляется. Сейчас вот на разгрузочной тренировочной неделе (объем сократил на 40%), а аппетит увеличился, и вес на 1 кг тоже (для меня это аномалия, т.к вес месяцами не изменяется). Но чаще, чем три раза в день есть все равно не хочется. Если, к примеру, кофе со сливками и с шоколадом выпью, то следующий прием пищи сдвигается из-за отсутствия аппетита.

 такое ощущение что только у меня проблемы с ограничением в еде. кругом все практически справляются с этим без видимых проблем

[oscar]

В 7 лет когда я начал тренироваться,я был очень болезненный и худой,но при этом на животе у меня было много жира,уже к 16 лет я это немного исправил\на фото мне 16 лет

 

Ты уже в 16 лет был здоровый. А с 7 лет чем занимался (тогда еще о культуризме никто еще не слышал)?

[AnatolyR]

В 7 лет когда я начал тренироваться,я был очень болезненный и худой,но при этом на животе у меня было много жира,уже к 16 лет я это немного исправил\на фото мне 16 лет

тяжелое детство

редко кто в 16 лет так выглядит

[Виктор С]

 такое ощущение что только у меня проблемы с ограничением в еде.

Нас минимум двое. ))

[Горец67]

Нас минимум двое. ))

фу................вздохнул.....я не один

[VEF]

Валерий Юрьевич поделитесь как руки выравнивали по объему? На фото в 16 лет левая отстает примерно на 2см. 

[АлексейЛ]

Нас минимум двое. ))

После 40 в нашу компанию потихоньку перейдут почти все)))