103732 ответов в этой теме

[phaze]

Ты извини конечно к тебе это не отношу ,просто вспомнил инструкторов из зала куда хожу, мне кажется у них задача побольше денег вытащить из клиента на всё остальное плевать......

Не, ну Vits прошаренный тренер. Реально двигает тему с тех позиций, которые сейчас считаются передовыми, так сказать. Видно, что интересуется современными трендами. А так, придешь к какому-нибудь дятлу обколотому, он тебе про гликемический индекс начнет вчехлять и про всплеск гормонов после приседа.

[phaze]

А у меня вроде нормально заходит 18 подходов. И ещё столько же через 3 дня на четвёртый, правда облегчённая в стиле СМТ, с 20сек интервалами.

Ну вот у меня спина например сегодня была. Становая 8 синглов и потом 13 подходов (подтяги 5х5, тяга штанги 5х12, тяга гориз блока 3х15), потом еще через 4 дня спина будет, но одно упро 3х12.

И я подумал, что если я осиливаю 13 подходов подряд, то вероятно подходы слишком легкие, что я например в тяге штанги аж 5х12 работаю. Походу просто лишний объем делаю. Так что, скорее всего, я спину вообще на три дня разнесу, буду делать 6, 3 и 3 подхода.

Сообщение изменено: phaze (12 марта 2018 - 06:32)

[wex1]

Таких в каждом зале 50% тренеров

Опытный тренер, подскажи. Что будет, если в одну неделю (3 дня в неделю 100%, 50%, 75% нагрузка) делать вверх, в другую неделю делать низ. И так чередовать. 

Чем хуже фулбади?

Сообщение изменено: wex1 (12 марта 2018 - 06:32)

[sano]

Не, ну Vits прошаренный тренер. Реально двигает тему с тех позиций, которые сейчас считаются передовыми, так сказать. Видно, что интересуется современными трендами. А так, придешь к какому-нибудь дятлу обколотому, он тебе про гликемический индекс начнет вчехлять и про всплеск гормонов после приседа.

Кирилл чтобы быть хорошим тренером одних знаний и опыта недостаточно нужно уметь с людьми работать и т.д. и т.п.

[Anatolii]

Таких в каждом зале 50% тренеров

90-100% инструкторов. Это политика владельцев зала. Тренер вообще не в каждом зале есть. 

[phaze]

Кирилл чтобы быть хорошим тренером одних знаний и опыта недостаточно нужно уметь с людьми работать и т.д. и т.п.

Согласен. У меня бы не получилось, например, Быстро начинаю глаза закатывать и злиться. Хотя...

[Letxhik91]

Согласен. У меня бы не получилось, например, Быстро начинаю глаза закатывать и злиться. Хотя...

Просто нужно попробовать

[Anatolii]

Кирилл чтобы быть хорошим тренером одних знаний и опыта недостаточно нужно уметь с людьми работать и т.д. и т.п.

Тренер это спортивный педагог. Он должен иметь профильное высшее образование, как вариант серьезное самообразование + значительный спортивный опыт. Квалификация тренера оценивается по единственному критерию - официально подтвержденным результатам его учеников. Мальчики и девочки с сертификатами 3-х месячных курсов, гоняющие жирные жопы в фитнес-центрах - это менеджеры по продаже фитнес услуг, квалификация которых определяется вкладом в доход зала. 

[phaze]

Просто нужно попробовать

Нет, меня это никогда не привлекало.

[Letxhik91]

Нет, меня это никогда не привлекало.

А че, прикольно, и деньги платят и в зал бесплатно ходишь)

[Vits]

А че, прикольно, и деньги платят и в зал бесплатно ходишь)

Не всё так легко и просто

[Grillmaster]

:-)))) Ко мне уже в зале подходило пару человек, чтоб я их за бабки похудил/просушил :-))) Говорят, мол, мы видим, что ты периодически сухой ходишь))) А мне как то впадлу за очевидные вещи бабки брать. И объяснять тоже влом :-))) Я их просто в гибкую диету к Знатоку отправляю)))

[Anatolii]

А че, прикольно, и деньги платят и в зал бесплатно ходишь)

Если владелец не энтузиаст спорта, то ни хера прикольного. Инструктор превращается в лакея или вылетает на хер.

[phaze]

А че, прикольно, и деньги платят и в зал бесплатно ходишь)

В мире фантазий может и так.

[корнер]

у вот у меня спина например сегодня была. Становая 8 синглов и потом 13 подходов (подтяги 5х5, тяга штанги 5х12, тяга гориз блока 3х15), потом еще через 4 дня спина будет, но одно упро 3х12.

 

У меня завтра спина. 20 подх только на шир. А низ(стан., гипер.) в отдельный день.

 

А сегодня ноги были. 24 подх.

Сообщение изменено: корнер (12 марта 2018 - 07:18)

[sano]

Не всё так легко и просто

Когда любимое занятие превращается в рутинную работу ,оно перестаёт быть любимым.

[Горец67]

тренер может позволить отбор... у инструктора шанса нет..

[OldBoy]

Ладно еще тренер в зале. У меня тут товарищ сходил к эндокринологу, за приличные деньги. Так она ему такого наговорила, что я слегка приху*ел

-Невозможно похудеть без физической нагрузки, одной диетой.

-Надо срочно начинать плавать по часу в день (у чела больная спина) и есть 5-6 раз в день.

-Если индекс массы тела больше 40, то похудеть самому невозможно, поможет только операция.

После чего предложила ему (рост под 190, вес 130 - толстый но не пздц какой) сделать операцию на желудке (когда его ушивают чтобы еды меньше влезало). Я конечно не врач, но мне показалось что лечить так легкое ожирение - из пушки по воробьям. 

[sano]

:-)))) Ко мне уже в зале подходило пару человек, чтоб я их за бабки похудил/просушил :-))) Говорят, мол, мы видим, что ты периодически сухой ходишь))) А мне как то впадлу за очевидные вещи бабки брать. И объяснять тоже влом :-))) Я их просто в гибкую диету к Знатоку отправляю)))

Все как всегда- верят в волшебника который сделает их стройными и красивыми .

[Горец67]

OldBoy,вес 130 сравнительно не много..у меня знакомый за 1.5 года с 135 кг похудел до 82 кг без операций только диета и тренажерка .правда сейчас 90 весит ну это сам признается что расслабился а плане еды..опять начал похудение..

Сообщение изменено: sasha1967 (12 марта 2018 - 07:55)

[sano]

Ладно еще тренер в зале. У меня тут товарищ сходил к эндокринологу, за приличные деньги. Так она ему такого наговорила, что я слегка приху*ел

-Невозможно похудеть без физической нагрузки, одной диетой.

-Надо срочно начинать плавать по часу в день (у чела больная спина) и есть 5-6 раз в день.

-Если индекс массы тела больше 40, то похудеть самому невозможно, поможет только операция.

После чего предложила ему (рост под 190, вес 130 - толстый но не пздц какой) сделать операцию на желудке (когда его ушивают чтобы еды меньше влезало). Я конечно не врач, но мне показалось что лечить так легкое ожирение - из пушки по воробьям. 

Врачей хороших тоже всё меньше и меньше, хапуга на хапуге с примесью афериста

[Grillmaster]

Врачей хороших тоже всё меньше и меньше, хапуга на хапуге с примесью афериста

Я как-то рассказывал уже вроде...Обследовался у эндокринолога. Так эта врач мне ляпнула такую чушь)))) Вот Вы протеин принимаете, а Вам известно, что недобросовестные производители подмешивают туда тестостерон?
:-)))) Я еле сдержался, что-бы не расхохотаться))) И это врач с докторской степенью такое заявила :-)))

[Skobyelena]

Я как-то рассказывал уже вроде...Обследовался у эндокринолога. Так эта врач мне ляпнула такую чушь)))) Вот Вы протеин принимаете, а Вам известно, что недобросовестные производители подмешивают туда тестостерон?
:-)))) Я еле сдержался, что-бы не расхохотаться))) И это врач с докторской степенью такое заявила :-)))

А зря, таких врачей надо сразу и желательно прилюдно опускать ниже плинтуса, от них идёт много дерьма, а обыватели им верят.

[phaze]

Я как-то рассказывал уже вроде...Обследовался у эндокринолога. Так эта врач мне ляпнула такую чушь)))) Вот Вы протеин принимаете, а Вам известно, что недобросовестные производители подмешивают туда тестостерон?
:-)))) Я еле сдержался, что-бы не расхохотаться))) И это врач с докторской степенью такое заявила :-)))

Мне год назад дерматолог истерику закатила, услышав, что я пачку творога в день съедаю, отравление азотом, почкам пизда, классика. У меня чот лицо чтоль шелушилось, так я решил нахаляву проверить, может авитаминоз какой.

 

Сучара не знала, что кроме пачки творога там еще много белковой еды.

 

Когда анализы пришли, я там быстрее нее все расшифровал что к чему, типа здоров по всем показателям, она сказала "ого, вы точно в меде не учились?"

Сообщение изменено: phaze (12 марта 2018 - 08:12)

[wex1]

Пасаны, так кто-нибудь объяснит почему нельзя тренировать вверх одну неделю с нагрузкой 100%, 50%, 75%, а вторую неделю низ с такой же нагрузкой? И так чередовать недели. Или все тупо будут ссылаться на фулбоди проги.

 

Есть тут адекваты? В чем разница? Что в организме будет происходить?

[AnatolyR]

почему нельзя тренировать вверх одну неделю с нагрузкой 100%, 50%, 75%, а вторую неделю низ с такой же нагрузкой? И так чередовать недели.

В смысле только верх неделю, а потом только низ -неделю? А верх будет отдыхать 10 дней во время низа и наоборот?

[Skobyelena]

Опять пришёл, ну я спать пошёл.

[Very Fat Boy]

Хожу к эндокринологу периодически. Слегка пудрю мозги...с одной целью - сделать побольше анализов нахаляву. Получить какие-то внятные объяснения нереально. " А-а..(взмах рукой) всё у вас нормально!". Блин, я знаю, что нормально, а можно ли сделать, чтоб было феноменально хорошо? )))

[phaze]

Пасаны, так кто-нибудь объяснит почему нельзя тренировать вверх одну неделю с нагрузкой 100%, 50%, 75%, а вторую неделю низ с такой же нагрузкой? И так чередовать недели. Или все тупо будут ссылаться на фулбоди проги.

 

Есть тут адекваты? В чем разница? Что в организме будет происходить?

Можно умереть.

[альен]

wex1, вот я , к примеру два раза в неделю тренирую каждую мг 100%. через каждые 5-6 недель вставляю пару недель с весом 80-90 % и потом опять 5-6 недель 100%+.  и ничего страшного.