103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

В ПЛ сложнее

И тем не менее становая вполне вписывается в день спины, как и присед в ноги. А бывает и по 2 приседа в неделю и по 3. Вопрос как  всегда в персонализации тренинга, периодизации нагрузок и корреляции периодизаций становой и приседа. Есть, конечно разница подходов в ПЛ и ББ. Но общего очень много, необходимость периодизации в том числе.

[Vits]

А ты чем лучше его ?

Я не несу такой херни в настолько широкие массы, и не продаю свои метадиге и не говорю,что они самые лучше. Да и лапшу на уши никому не вешаю

[Фёдор777]

Я не несу такой херни в настолько широкие массы, и не продаю свои метадиге и не говорю,что они самые лучше. Да и лапшу на уши никому не вешаю

Какие методиги он продает ? Кому он продал дай пруфы ? Это не Югий . 

[Vits]

И тем не менее становая вполне вписывается в день спины, как и присед в ноги. А бывает и по 2 приседа в неделю и по 3. Вопрос как  всегда в персонализации тренинга, периодизации нагрузок и корреляции периодизаций становой и приседа. Есть, конечно разница подходов в ПЛ и ББ. Но общего очень много, необходимость периодизации в том числе.

Подход к ББ и к пл совсем разный. Да и боььшеноство билдер вообще никакое цикилирование и переодизацию не используют. А так всё по делу сказали. У меня у самого 2 приседа, 1 становая, 2 жима лёжа и 2 жима стоя в неделю и норм, но на данный момент я ПЛ занимаюсь

[Vits]

Какие методиги он продает ? Кому он продал дай пруфы ? Это не Югий . 

Ты его последователь что ли? Он же откровенную чушь несёт. Заподло пруфы искать, он тренирует дистанционно и программы расписывает, значит толкает свою метадиге, да и ещё проповедует, что его вариант единственный для натурала...

[Железякин]

Так вы ж вроде на фарме, что тут говорить

а это то то , тут при чем ?   он от этого бессмертнее становиться ?    

 

я что то ,  тоже потерялся уже ?   что мешает не убивать спину в становой , если завтра тяжелый присед ?   а если ты билдер, то нафиг тебе становая вообще ?    а опыт из ТА вообще показывает , что приседы и тяги ( в разных видах ) вполне впихуемы  в " день за днем " . 

[Vits]

а это то то , тут при чем ?   он от этого бессмертнее становиться ?    
 
я что то ,  тоже потерялся уже ?   что мешает не убивать спину в становой , если завтра тяжелый присед ?   а если ты билдер, то нафиг тебе становая вообще ?    а опыт из ТА вообще показывает , что приседы и тяги ( в разных видах ) вполне впихуемы  в " день за днем " . 

Я говорил исключительно про билдинг. И почти все здоровые натуралы делают становую и она у них под 250. Посмотри на команду 3DMJ

[Железякин]

Какие методиги он продает ? Кому он продал дай пруфы ? Это не Югий . 

 

у него есть бета-тестер ДНБ  .  этого достаточно ) 

[Фёдор777]

Ты его последователь что ли? Он же откровенную чушь несёт. Заподло пруфы искать, он тренирует дистанционно и программы расписывает, значит толкает свою метадиге, да и ещё проповедует, что его вариант единственный для натурала...

Я не его последователь, по его прогам никогда не занимался - раз
Пруфов нет - разобрались кто из вас пиздабол - два
Кого он тренирует дистанционно ? - подкрепление вывода выше.
Кому он что проповедует ?? 

[Vits]

а это то то , тут при чем ?   он от этого бессмертнее становиться ?   

Не бессмертным конечно, но выживаемость повышается

[Железякин]

Я говорил исключительно про билдинг. И почти все здоровые натуралы делают становую и она у них под 250. Посмотри на команду 3DMJ

а чего билдинг живет по каким то другим физиологическим законам ?   распределение нагрузки есть в любом виде спорта , кто их не использует тот сам дурак )) . 

а нафига они эту становую делают то ?   в чем профит  ???    ( вот и лифтеров понимаю - соревновательное движение ) , а тут ?  

[Anatolii]

Подход к ББ и к пл совсем разный. 

По моему мнению, на начальном этапе приоритеты в ББ и ПЛ равны - набор мышечной массы. Далее одни уходят в ее силовую реализацию, а другие продолжают ее совершенствовать в с точки зрения эстетики. Видухинга (с) так сказать)

[Vits]

а чего билдинг живет по каким то другим физиологическим законам ?   распределение нагрузки есть в любом виде спорта , кто их не использует тот сам дурак )) . 
а нафига они эту становую делают то ?   в чем профит  ???    ( вот и лифтеров понимаю - соревновательное движение ) , а тут ?  

Гипертрофия и увеличение силы ног, гипертрофия мышц спины. Да и лучше упражнений, чем становая и присед для нормальных столбов не найти

[Железякин]

Не бессмертным конечно, но выживаемость повышается

видел и обратный опыт .   рвуться химики намного чаще.  

[Vits]

видел и обратный опыт .   рвуться химики намного чаще.  

Согласен, но это из-за неправильного подхода

[Anatolii]

Не бессмертным конечно, но выживаемость повышается

Золотые слова) А то натуралы  задолбали уже  - печень отвалится, куй отвалится... Да куй печень отвалится! Натуралы уйдут первыми)))

[Anatolii]

видел и обратный опыт .   рвуться химики намного чаще.  

Не смей завидовать!

[Фёдор777]

у него есть бета-тестер ДНБ  .  этого достаточно ) 

Опять же он ему продал хоть одну методу ? Да и выборка странная. Сколько дрищей использующих методы Вейдера , Шварца, Шейко и т.д. Дело в подходе. У днб чтото с психикой к тому же. 
Я не защищаю шредера, но он в отличие от Югия не дурит народ продажей автогских методиг. Он защищает точку зрения в которую верит сам, в отличие от меркантильного спасокукоцкога. 

[Виктор С]

Vits, будь любезен, уточни для взаимопонимания - ты тренируешь по ББ, ПЛ или общий профиль?

 

... А то натуралы  задолбали уже  - печень отвалится, куй отвалится... Да куй печень отвалится! Натуралы уйдут первыми)))

Позитивненько.)))

Но чего -то стало тревожно....))

 

 

[Vits]

Vits, будь любезен, уточни для взаимопонимания - ты тренируешь по ББ, ПЛ или общий профиль?

Что-то между пл и общим профилем

[Железякин]

Гипертрофия и увеличение силы ног, гипертрофия мышц спины. Да и лучше упражнений, чем становая и присед для нормальных столбов не найти

тот то ббшники через одного в четверть приседы седают ) . 

а что вам мешает после становой приседать фронтально ?   и нет тогда убитых спин .

а зачем ббнику тянуть с пола, с плинтов более чем .

 

ну от приседа столбы особо то расти и не должны, вы все таки приседаете , а не наклоны со штангой делаете.    

[Vits]

тот то ббшники через одного в четверть приседы седают ) . 
а что вам мешает после становой приседать фронтально ?   и нет тогда убитых спин .
а зачем ббнику тянуть с пола, с плинтов более чем .
 
ну от приседа столбы особо то расти и не должны, вы все таки приседаете , а не наклоны со штангой делаете.    

Можно пожалуйста, когда ведём разговор про ббшников, говорить о натуралах, очень мало видел крупных по ММ ббшников натуралов редко приседающих и то 100кг на пол шишечки. В основном все только и приседают и жопой в пол

[MAX1993]

Забавно тут почитать некоторых) 
Кто-то пишет Икры не нужны совсем. Да и низ полностью. 
Кто-то говорит становая не нужна для бодибилдинга.
Складывается такое чувство, что некоторые ходят в зал только бицуху покачать и жим лёжа  
А ведь у нас и правда в зале такие есть!  И даже ухитряются прогрессировать. 
Я бы вот не смог так. Даже не физически, а психологически не выдержал бы.

[Vits]

Забавно тут почитать некоторых) 
Кто-то пишет Икры не нужны совсем. Да и низ полностью. 
Кто-то говорит становая не нужна для бодибилдинга.
Складывается такое чувство, что некоторые ходят в зал только бицуху покачать и жим лёжа  
А ведь у нас и правда в зале такие есть!  И даже ухитряются прогрессировать. 
Я бы вот не смог так. Даже не физически, а психологически не выдержал бы.

Прогрессируют на дешёвом , ты себе не представляешь как много таких в залах

Сообщение изменено: Железякин (06 марта 2018 - 03:58)

[Rus72]

Прогрессируют на дешёвом метане с сустом, ты себе не представляешь как много таких в залах

 

А что, неужели до сих пор кто-то метандростенолон жрёт? 80-е годы давно прошли.

[Vits]

А что, неужели до сих пор кто-то метандростенолон жрёт? 80-е годы давно прошли.

Ещё как 

Сообщение изменено: Железякин (06 марта 2018 - 03:58)

[MAX1993]

Прогрессируют на дешёвом метане с сустом, ты себе не представляешь как много таких в залах

Да? Ну не знаю, вполне возможно. Никто же не признается.
Некоторые просто уверены, что Бодибилдинг - это прокачка верха, каждый день. А ноги... для девочек всё это Вот реально такое слышал и не от одного.

[Железякин]

Не смей завидовать!

не могу . это мое хобби !!!  

 

 

Согласен, но это из-за неправильного подхода

из за этого у всех проблемы возникают )) .  

 

 

Опять же он ему продал хоть одну методу ? Да и выборка странная. Сколько дрищей использующих методы Вейдера , Шварца, Шейко и т.д. Дело в подходе. У днб чтото с психикой к тому же. 
Я не защищаю шредера, но он в отличие от Югия не дурит народ продажей автогских методиг. Он защищает точку зрения в которую верит сам, в отличие от меркантильного спасокукоцкога. 

бета-тестерам всегда бесплатно ). 

я , честно говоря, не слежу за деятельностью  интернет гур.  так что не буду спорить 

[Виктор С]

Но ребята поопытнее и посмышленнее на Турике и Пропике,...

Так ты тоже в теме или возле неё?)

Некоторые просто уверены, что Бодибилдинг - это прокачка верха, каждый день. А ноги... для девочек всё это Вот реально такое слышал и не от одного.

Ты ещё не то услышишь.

Решил кому верить в зале? И на форуме?

[MAX1993]

А что, неужели до сих пор кто-то метандростенолон жрёт? 80-е годы давно прошли.

Конечно. Это же дёшево и сердито! 
 
Вообще не знаю как выживают с таким подходом. Об этом не разглашаются, но знаю что у некоторых знакомых потом были проблемы. 
P.S. не вижу смысла приёма стероидов первые 5-10 лет. Всё и так растёт потихоньку. Нужно только менять программы и искать то, что лучше подходит.

Сообщение изменено: Железякин (06 марта 2018 - 03:57)