11161 ответов в этой теме

[sunwind]

На сколько вообще точны подобные датчики по трате ккал? Мне кажется там порядка 30% погрешность

[Честер]

Мне кажется там порядка 30% погрешность

я бы сказал, что пиздят они раза в 2-3

[sunwind]

Тогда так не интересно совсем (

Хотя пульс то знать это нормик

[Иван Гвоздев]

не пишите глупости ради Бога если не в теме) Нагрудный датчик показывает с погрешностью 2 - 3%. Это не гавно наручное.. Там лажа , да. Я вместе с ним для забавы обследование проходил в мед центре. Показания соответствуют медицинским датчикам с  1 2 % погрешностью

Интересны показатели других если кто еще пользует..

вау ))))

в чем твое удивление?) данные примерно соответствуют, хотя не такие точные как пульс конечно же.

[vaillant]

главное, чтоб корректно показывал)

сейчас новый взял, уже обплевался(( батарейку засунул свежую и всё равно норовит периодически какую-то отсебятину в показателях спороть...

а расчёт по ккал в них по формуле стандартной от пола, возраста, роста, веса (это всё указывается в настройках)

[Честер]

в чем твое удивление?) данные примерно соответствуют, хотя не такие точные как пульс конечно же.

ты за 30 минут работы при весе 83 кило сжег почти 1200 ккал

тебя самого тут ничто не удивляет?)

[vaillant]

ты за 30 минут работы при весе 83 кило сжег почти 1200 ккал

тебя самого тут ничто не удивляет?)

почему 30?) он же написал, что полтора часа почти...

если бы он бежал со скоростью 8 км\ч, то потратил бы за это время 960 ккал (в среднем)... и что не так?)

[Честер]

vaillant,

1.5 часа тренировка....в которой 2/3 времени - отдых между подходами

такого расхода не может быть, это все иллюзии, ребята )

учтите еще, что ваш базовый энергорасход в эти 1.5 часа тоже включен в ту цифру, которую показывает датчик

реально - в 2-3 раза ниже расход

[vaillant]

так у него средний пульс почти 140))

[Честер]

так у него средний пульс почти 140))

как в обычном кардио

[vaillant]

ну правильно) на пульсе 120-130 эллипс показует примерно по 100 ккал за каждые 10 минут

[Честер]

на пульсе 120-130 эллипс показует примерно по 100 ккал за каждые 10 минут

можно эмпирически проверить.... недельку походить на элипсе по 2 часа в день и прибавить к балансу по 1200 ккал ежедневно....и посмотреть чо выйдет

[Arik]

не пишите глупости ради Бога если не в теме) Нагрудный датчик показывает с погрешностью 2 - 3%. Это не гавно наручное.. Там лажа , да. Я вместе с ним для забавы обследование проходил в мед центре. Показания соответствуют медицинским датчикам с 1 2 % погрешностью
Интересны показатели других если кто еще пользует..
в чем твое удивление?) данные примерно соответствуют, хотя не такие точные как пульс конечно же.

не хочу тебя огорчать,но наматываю в день (сутки) более 6тыс кк ,если верить нагруднику ,ем около 2тыс(1900-2000 когда как)
Если б нагрудник показывал реальный расход- я бы испарился.
Единственная его польза - не вылазишь в красную зону ,если тебе это важно

[Hellscream84]

Поддержу Честера и остальных. Траты калорий при физнагрузках сильно преувеличены. Мне датчик нагрудный нужен только для того, чтобы на дорожке быть в целевой зоне. Остальное - полная ересь.

[Абырвалг]

Поддержу Честера и остальных. Траты калорий при физнагрузках сильно преувеличены. Мне датчик нагрудный нужен только для того, чтобы на дорожке быть в целевой зоне. Остальное - полная ересь.

Траты калорий при физнагрузках сильно преувеличены

полностью согласен..проверенно на своем опыте и не раз))

[Иван Гвоздев]

вот вы возбудились от цифры калорийности. Успокойтесь.

Датчик использую только при смене тренировочной схемы, для контроля максимального пульса 1 - 2 тренировки.  При круговых схемах бывало ощущение что пульс за 190 зашкаливает.  Остальные все цифры ради забавы. С отдыхом 1 минута вообще проблем нет.

 

полностью согласен..проверенно на своем опыте и не раз))

какой опыт позвольте спросить? Ты замерял расход? Хочешь сказать что сидя на жопе в офисе 2 часа или 2 часа ходить по дорожке - разницы нет?

Сообщение изменено: Иван Гвоздев (11 марта 2016 - 10:14)

[Иван Гвоздев]

можно эмпирически проверить.... недельку походить на элипсе по 2 часа в день и прибавить к балансу по 1200 ккал ежедневно....и посмотреть чо выйдет

 минус килограмм  массы в неделю.

[Hellscream84]

можно эмпирически проверить.... недельку походить на элипсе по 2 часа в день и прибавить к балансу по 1200 ккал ежедневно....и посмотреть чо выйдет  минус килограмм  массы в неделю.

Я, пожалуй, промолчу, но догадываюсь, что сказал бы по этому поводу Станиславский.)

[Hellscream84]

Друзья, возник вопрос. У меня классическая UD на сушку со стартом в понедельник. Таким образом на пятницу выходит загрузка, натяговая вечером четверга, суббота день - высокоуглеводный, вечер - силовая тренировка. Теперь собственно проблема: 19 марта(суббота) иду на свадьбу. Все как полагается, первый и второй день. Как лучше распределить тренировки и питание? Алкоголя не будет, попробую и по еде контроль держать, но маловероятно, что выйдет, конечно. Пока мысли такие: До пятницы все по обычной схеме, в пятницу загруз по минимуму - 12 грамм на килограмм, суббота - упор на углеводы, небольшой профицит по дню, воскресенье рано утром - силовая тренировка уж на сколько успею и на второй день есть овощи и шашлык. Ничего умнее придумать не могу, не хочется выбрасывать силовую тренировку. Кто что посоветует?

[phaze]

Здорова! О, такая же проблема была в том году.

В день свадьбы старался выбирать нежирную еду, налегал на мучное. А до обеда (я после обеда пошел на гулянку) так вообще ел только ту еду, которая была мной предусмотрена. Ну и всё равно, потом переел и мяса и торта и салата, то есть загрузка вышла с перебором по всему.

На второй день не пошел.

[MaJ0r]

Друзья, возник вопрос. У меня классическая UD на сушку со стартом в понедельник. Таким образом на пятницу выходит загрузка, натяговая вечером четверга, суббота день - высокоуглеводный, вечер - силовая тренировка. Теперь собственно проблема: 19 марта(суббота) иду на свадьбу. Все как полагается, первый и второй день. Как лучше распределить тренировки и питание? Алкоголя не будет, попробую и по еде контроль держать, но маловероятно, что выйдет, конечно. Пока мысли такие: До пятницы все по обычной схеме, в пятницу загруз по минимуму - 12 грамм на килограмм, суббота - упор на углеводы, небольшой профицит по дню, воскресенье рано утром - силовая тренировка уж на сколько успею и на второй день есть овощи и шашлык. Ничего умнее придумать не могу, не хочется выбрасывать силовую тренировку. Кто что посоветует?

а силовая как же, она сгорит? Предлагаю не париться в субботу, а силовую перенести ближе к вечеру на ВС. Т.е. в субботу гулять-веселиться с упором на углеводы, можно даже и сладкого/жирного пережрать, в вс нормально есть, в норму вписываясь или чуть превышая(потом вечером не добрать если что), и закончить дело силовой тренировкой. Ничего особо не произойдет 

[Znatok Ne]

Ничего особо не произойдет

кроме того что анаболическая фаза будет "просрана", к тому же будет иметь место быть жесточайшее недовостановление при входе в новый недельный цикл в понедельник ... (((

[MaJ0r]

кроме того что анаболическая фаза будет "просрана", к тому же будет иметь место быть жесточайшее недовостановление при входе в новый недельный цикл в понедельник ... (((

чего-то подумал что диета была сдвинута на 1 день, т.е. суббота загрузка, воскресенье силовая, т.е. тренинировка на исчерпание гликогена аж во вторник

[Hellscream84]

кроме того что анаболическая фаза будет "просрана", к тому же будет иметь место быть жесточайшее недовостановление при входе в новый недельный цикл в понедельник ... (((

Именно, я после субботней силовой к понедельнику не всегда восстанавливаюсь, все болит. Если сместить силовую на воскресенье вечер, я в понедельник не захочу ничего Только утром в воскресенье постараться ужать тренировку, выкинуть руки, оставить базу Ноги-грудь-спина-дельты и бежать на второй день.) Похоже больше вариантов нет.

[Апостол]

Похудельцы! Сомкните ряды! http://forum.steelfa...entry1057578238

[MaJ0r]

Именно, я после субботней силовой к понедельнику не всегда восстанавливаюсь, все болит. Если сместить силовую на воскресенье вечер, я в понедельник не захочу ничего Только утром в воскресенье постараться ужать тренировку, выкинуть руки, оставить базу Ноги-грудь-спина-дельты и бежать на второй день.) Похоже больше вариантов нет.

конечно, писал что перепутал  по дням, т.к. сам пользовался смещенным на 1 день вариантом. Тогда получается твой вариант, самый оптимальный в таких условиях.

[voknez]

У меня вопрос из серии может глупых, но актуальных. 

В общем сел я очередной раз на УД (до этого пару недель БУЧ). Посидел полторы недельки (кстати сразу убежало 3 см в талии и 2 кг веса) и заболел (ОРВИ или ГРИПП). суть в том, что во время болезни естественно тренироваться не получилось и питание было так себе (варенье и мед необходимы) Сейчас прихожу в себя. Вопрос вот в чем. Пока нельзя тренироваться есть ли смысл придерживаться самой диеты? Просто я надеясь, что пойду в зал в четверг 3,5 дня сидел как и положено на 50% калорийности и без углеводов почти. Тренировку четверга пропустил, но немного сложных углеводов закинул. Есть ли смысл в углеводной загрузке в пятницу при условии, что планирую все же в субботу попасть в зал и начинать втягиваться в тренировочный процесс? Или грузиться не на полную, а как на БУЧ чуть ниже калорийности расхода?  

Вообще нефигово эти вирусные инфекции планы портят. 

 

 

[Znatok Ne]

Пока нельзя тренироваться есть ли смысл придерживаться самой диеты

нет

[ganso]

Вообще нефигово эти вирусные инфекции планы портят. 

Я тебе один вещь скажу

ты сначала вылечись нормально, а потом уже диеты-фигеты

я в сентябре так третий цикл запорол

заболел, потом опять заболел и в итоге 1,5 месяца лечился

[NightSky]

Есть смысл четко уд соблюдать без привязок к треировкам? 2-3 тренировки бокс , 2-3 СМт/круговые сфп