16100 ответов в этой теме

[mvald]

к китае реально нет молочки соевое говно только..

так эта...надо срочно бизнес диверсифицировать...наладить поставки молочки в китай)))

[Александр71]

наладить поставки молочки в китай)))

Где стока молочки взять,чтобы на всех китайцев хватило.

[тор24]

Где стока молочки взять,чтобы на всех китайцев хватило.

в индии

[mvald]

так не надо на всех... это будет элитный продукт по косарьку евро за литр

[mvald]

или кило творога будем менять на кило дахунпао)

[Stargox]

Грудку варить небось будешь?

Естественно)

На самом деле я не особо люблю большого разнообразия в пище. До кето, в мой основной рацион, к примеру, входили только творог перед сном, рис с курицей 4 раза в день(иногда с рыбой), и 4 яйца на завтра, и мне, в принципе, и не хотелось больше ничего. Да и к тому же, в университетской общаге времени на готовку кулинарных изысков не особо хватает.


Кстати, нашёл всё-таки тут льняное масло, поэтому уже перешёл на вариант с курицей, да и мне самому курица на порядок вкуснее яиц кажется. Правда у масла вкус просто незабываемый...

[тор24]

да и мне самому курица на порядок вкуснее яиц кажется.

это по первости

[Corsair]

Ровно 3 недели на КЕТО. Минус 8 кг. В силе потери в 2 повторения в рабочем весе на жиме (было на 5, стало на 3). В подсобке добавил.
Планирую в субботу грузиться. БЖУ пропорции держу 30-40/59-69/1
Прогресс замедлился. Как на весах, так и визуально. Начали проявляться косые, а на прямых внизу живота так и не уходит никак

Вопрос: Может каллораж снизить? Сейчас минус 700 кк.

Сообщение изменено: Corsair (25 сентября 2012 - 10:50)

[Александр71]

Сейчас минус 700 кк.

Как это?Сколько ккал в день?
И как это У=1

[Corsair]

Как это?Сколько ккал в день?
И как это У=1

Эмпирически получил 3500 кк в день - норма, т. е. вес заметно не меняется. Сейчас вешу 102 кг. "Минус 700" - это 2800 кк.
У=1 - это 1% от общей каллорийности рациона.

[Valdis]

Прогресс замедлился.

Вопрос: Может каллораж снизить? Сейчас минус 700 кк.

имхо надо снижать , учитывая что ты уже стал по легче ,я бы подрезал еще на 200-300 кк

[Showtek]

не выведет ли 100 грамм арахиса из кетоза?100 грамм арахиса это 10гр углей.

[Честер]

Showtek, молодец, даже зарегился, чтоб важный вопрос задать )

[CraZer]

не выведет ли 100 грамм арахиса из кетоза?100 грамм арахиса это 10гр углей.

думаю, что нет

[Showtek]

Честер,
Да я давненько за темой слежу)Просто вопрос назрел.
И можно ли по точней ответ,просто "думаю,что нет" ни капли не вдохновляет

[Честер]

Showtek, 10 грамм тебя из кето не выкинет

[Александр71]

Showtek,
Если боишься,что выкинет просто не ешь арахис и всё.

[byaka77781]

Александр71,
ну это просто п..... ест и бздит... не ешь.... и не бзди((((

[V1ctoR]

Ровно 3 недели на КЕТО

Планирую в субботу грузиться

Хз, хз все эти загрузки на КЕТО по-моему от "лукавого", только чтобы себя побаловать. Это не УЧ где почти на одних белках сидишь, КЕТО можно дней 50 держать не напрягаясь и результат будет на много лучше, чем обжираться раз в три недели.

Сообщение изменено: V1ctoR (25 сентября 2012 - 06:16)

[krosbi]

КЕТО можно дней 50 держать не напрягаясь

Как раз завтра у меня будет 50 дней на КЕТО )))) Вроде пока действительно не напарягаюсь ))))
После этого срока какие могут возникнуть напряги? ))

[V1ctoR]

Как раз завтра у меня будет 50 дней на КЕТО )))) Вроде пока действительно не напарягаюсь )))) После этого срока какие могут возникнуть напряги? ))

Никаких напрягов быть не должно, ихмо КЕТО переносится довольно легко,я уже около 2 мес. никаких загрузов и не тянет. Вообще если ты основательно занялся сушкой, то лучшим вариантом имхо будет посидеть мес 2 на КЕТО, чтобы подскинуть жира процентов до 15-17%, а потом, для окончательной шлифовки рельефа переходить на что-то более жесткое, типа УЧ 6+1 или UD2.0, вот там уже есть всеми любимые загрузки, ну и тренировки само собой соответсвующие должны быть, кардио раза 4 в нед. и тд)).

Сообщение изменено: V1ctoR (25 сентября 2012 - 08:55)

[Kzinch]

Сметану, молоко, грибы можно? кило творога в сутки можно?

[V1ctoR]

Сметану, молоко

Нет.

грибы можно?

Хз.. я не ел.

кило творога в сутки можно?

Не желательно. Некоторые пишут, что выкидывает из кетоза. Имхо 1кг много.

Вообще вся молочка на КЕТО это спорно, некоторые убирают вообще, но я думаю творог 0%(обезжиренный)можно оставить грамм 300 через день)

Сообщение изменено: V1ctoR (25 сентября 2012 - 09:36)

[Corsair]

имхо надо снижать , учитывая что ты уже стал по легче ,я бы подрезал еще на 200-300 кк

Снизил с сегодняшнего дня на 200 кк.

[rankena]

Вообще вся молочка на КЕТО это спорно

Shto takoe molochka?Bxodit slivochnoe maslo ili syr 0% carb v etu molochku?

[Честер]

Shto takoe molochka?

приз за лучший вопрос дня!

[mvald]

... по-моему месяца))

[rankena]

Честер,mvald,da poxui,xot i tysichiletija.

[x0x]

Я ем и сметану и рыбу в муке жарю и свинину ем жаренную и грудку в кляре с панировкой и грибы и колбасу. Процесс идет полоски красные. Обьемы талии уходят

Сообщение изменено: x0x (26 сентября 2012 - 05:16)

[V1ctoR]

Shto takoe molochka?Bxodit slivochnoe maslo ili syr 0% carb v etu molochku?

Входит то что ты написал, и все что сделано из молока....

Я ем и сметану и рыбу в муке жарю и свинину ем жаренную и грудку в кляре с панировкой и грибы и колбасу. Процесс идет полоски красные. Обьемы талии уходят

Ну это конечно круто,жрать муку, панировочные сухари, сметану и полуфабрикат с супер не полезными жирами - колбасу. Завидую если у тебя на таком питании прет рельеф.