35 голосов
Новичок
Какой кошмар.) А я в день тренировки амилопектином и изомальтулозой балуюсь.) Раньше употреблял мальтодекстрин и декстрозу в течение целого года. Сахар в крови в норме. Ожирением и не пахнет.
А я иногда пиво пью и самогонку
. Курить иногда пытаюсь, но сцуко не лезет.
Новичок
Свирепый, калории считаешь или чисто по очучениям?
По ощущениям )
Это ты к чему?
Это к тому, что вредные вещества тоже можно употреблять, если очень хочется. Но нужно осознавать, что они вредные.
Допускаю, что перед тяжёлой тренировкой быстрые угли могут и не быть вредны, и с пользой будут утилизированы организмом. Но в 41 год тяжёлые тренировки, наверное, уже не нужны. Вон на соревнованиях по гиревому спорту после 35 лет уже меняют гирю с 24 на 16 кг. И стометровки после 35 уже не бегают. Тоже ведь не дураки это придумали. А без тяжёлых тренировок быстрые угли в любом случае теряют всякий смысл.
кандидат в члены Политбюро
Но в 41 год тяжёлые тренировки, наверное, уже не нужны.
А что нужно в 41 год?
Кефир, клистир и тёплый сортир?
Хорошо, что я уже давно миновал эту заколдованную цифру - 41. И, значит, ещё могу пожить полноценной жизнью.
Новичок
Доброго вечера Вам!!!Добрый день!
За 20 минут?
И все части про инсулин?
Чудеса!
Напишите объективно.
Бывалый
Доброго вечера Вам!!!
На сколько это объективно или субъективно можно спорить длительно.
Так то это десятки исследований, и выводы там однозначные)
Спорить то не о чем!
Упираться конечно можно, только желательно сдобрить это аргументами, а не голыми словами.
Я считаю что каждый организм индивидуален.
Возьмем конкретно углеводный обмен, в чем ваша индивидуальность, ну или например Свирепого?
Мне вот при сушке отсутствие сахара соблаговолит потере излишков.
Это как?
Механизм то какой?
Но и в прибавке не особо добавляет.
Посмотрел бы я на вас, на нормальном наборе, когда не знаешь, как запихать в себя калории.
В последний год практически его исключил из рациона.
Что только не сделаешь, лишь бы жизнь, медом не казалась.
К чему только эти ограничения, не понятно.
Думаю что больше на диабет влияет состояние желёз, и то что включает человек в рацион питания.
Вы точно читали то, что выше по ссылкам?
Тут не надо думать, нужно просто прочитать и, что не мало важно осмыслить.
Аксакал
По ощущениям
Не верь ощущениям. Организм - ленивая и лживая сука. Его интересует только комфорт.
Верь анализам.
Но в 41 год тяжёлые тренировки, наверное, уже не нужны.
Зависит от целей. Но я не согласился и икнул.)
И стометровки после 35 уже не бегают.
Про стометровки не знаю, но 5 км в Лужниках в апреле бегает довольно большая банда 60+, а Виктор Нестеренко в 80 + мотивирует очень многих. Хотя я и обогнал его аж на 40 секунд.)))
А без тяжёлых тренировок быстрые угли в любом случае теряют всякий смысл.
Смотря что считать тяжелыми тренировками.
Жим 55х50 в трех подходах - это нелегко и быстрые угли там уместны, но ты придаешь слишком много значения питанию.
Ранее ради выносливости я опоролся бета-аланина как свинья желудей. Не помогло. Может дело не только в питании?))
Новичок
Всем здравия!Да что тут думать. Быстрые угли - однозначно зло. Это сейчас на всех заборах и во всех монографиях и диссертациях написано. Ты же на своём организме почувствовал снижение аппетита после отказа от сладостей. Чем не аргумент.
Наша сила - в яйцах! А также мясе, сале, сливочном масле и сыре! Про рыбу также не забываем.
Новичок
Привет, друзья!
Вес. Набирается. Только. На профиците. Калорий.
Быстрыми углями он создан или медленными жирами или прочими белками - в принципе без разницы (момент с необходимостью сбалансированного питания по нутриентам здесь упустим).
И живот уйдет лишь на дефиците калорий, а не на простом убирании быстрых углей.
Просто все эти вкусняхи (fodmap) сложно контролировать по калоражу (особенно покупное, хрен посчитаешь) и перебрать для человека сидящего на диете, или в нашем случае на рациональном сбалансированном питании - проще простого. А в длительной перспективе превалирующее употребление фудмэпа вызовет еще и проблемы с пищеварением и прочие заморочки. Ну а полный же отказ от сладостей для многих будет психологическим испытанием и, как правило, приведет к срывам и уходам с диеты.
Так что кушайте что хотите )
Но в рамках заданного калоража и бжу в соответствии с вашими целями. И то можно не жестить уж слишком с этими рамками )
Сообщение изменено: LesNik333 (17 ноября 2019 - 08:44)
Новичок
Не верь ощущениям. Организм - ленивая и лживая сука. Его интересует только комфорт.
Верь анализам.
А какие анализы могут сказать, достаточно ли мне калорий? На мой взгляд, если организм не просит еды, и при этом всё, что надо, функционирует - это означает, что еды организму хватает.
Зависит от целей. Но я не согласился и икнул.)
Цель - поддерживать организм в подтянутом крепком состоянии. Убрать пузо. Научиться опять делать выход силой на турнике, и подтягиваться на одной руке. Уже лет 10 как не получается. Вряд ли для достижения этих целей нужны тяжёлые тренировки. Хотя от выхода силой потом ноют плечи (суставы). Так что под вопросом.
Про стометровки не знаю, но 5 км в Лужниках в апреле бегает довольно большая банда 60+, а Виктор Нестеренко в 80 + мотивирует очень многих. Хотя я и обогнал его аж на 40 секунд.)))
Мои поздравления.
Стометровка более травмоопасна, чем 5 км.
ты придаешь слишком много значения питанию
Всё-таки, без контроля питания пузо не уйдёт.
Новичок
Ну а полный же отказ от сладостей для многих будет психологическим испытанием и, как правило, приведет к срывам и уходам с диеты.
Можно отказываться постепенно. А срывы можно делать контролируемыми. Сорвался раз в неделю, поел сладостей, со следующего дня опять без них.
Я ещё школьником был, постепенно, за неделю или две, сократил порцию сахара в чае. С пяти ложек до двух. По одной ложке убирал, как привыкал к такой дозе - ещё ложку убирал. На двух остановился. А если чай с чем-нибудь сладким, или просто чай без закуски - то вообще без сахара. А если сразу сахар убрать, то да, не понравится.
Новичок
А какие анализы могут сказать, достаточно ли мне калорий? На мой взгляд, если организм не просит еды, и при этом всё, что надо, функционирует - это означает, что еды организму хватает.
...
Тут для начала достаточно простого подсчета своего уровня обмена, формулы общеизвестны и легко находятся.
Если фактическое потребление (его тоже считаем хотя бы неделю, что бы понять средний свой текущий калораж) калорий примерно около получившегося расчетного - то все верно - организму всего хватает (момент с распределением бжу пока упустим), все функционирует, вы на обмене.
А если фактическое потребление явно и значительно ниже расчетного, то организм не просит еды потому что он адаптируется к таким условиям и состояние "все функционирует как надо" - лишь временное явление, жди откуда вылезет та или иная беда (снижение гормонального фона, ослабление цнс и т.д.)
Новичок
Можно отказываться постепенно. А срывы можно делать контролируемыми. Сорвался раз в неделю, поел сладостей, со следующего дня опять без них.
Я ещё школьником был, постепенно, за неделю или две, сократил порцию сахара в чае. С пяти ложек до двух. По одной ложке убирал, как привыкал к такой дозе - ещё ложку убирал. На двух остановился. А если чай с чем-нибудь сладким, или просто чай без закуски - то вообще без сахара. А если сразу сахар убрать, то да, не понравится.
Да лучше вообще без срывов )
По сахару у меня опыт еще до спортивно-режимных заморочек случился. Просто убрал его из чая и кофе ради интереса и прям сразу понравилось. Все сорта этих напитков перепробовал потом - вкус начал ощущать ) все таки сахар искажает ароматы.
Аксакал
А какие анализы могут сказать, достаточно ли мне калорий?
Весы + силовые.
А динамика уровня тестостерона покажет куда копать.
Убрать пузо.
Для этого тренировки не нужны. Все пузы хранятся в холодильнике.
Жаль. что ты не читал Знатока в теме питания.
Научиться опять делать выход силой на турнике, и подтягиваться на одной руке. Уже лет 10 как не получается. Вряд ли для достижения этих целей нужны тяжёлые тренировки. Хотя от выхода силой потом ноют плечи (суставы). Так что под вопросом.
Это очень серьезный уровень.
Стометровка более травмоопасна, чем 5 км.
Согласен, но Олег Жумадилов в 58 лет не согласен
Всё-таки, без контроля питания пузо не уйдёт.
Наконец-то консенсус. Но быстрые угли не виноваты.
Его Величество БЖУК все определяет
Новичок
А если фактическое потребление явно и значительно ниже расчетного, то организм не просит еды потому что он адаптируется к таким условиям и состояние "все функционирует как надо" - лишь временное явление, жди откуда вылезет та или иная беда (снижение гормонального фона, ослабление цнс и т.д.)
Новичок
Слабо верится. Организм очень сложная штука, и определяющие всё факторы должны рассчитываться, как дифур 2го-3го порядка. Или система дифуров. А вы всё сводите к арифметика за 3й класс. Так не может быть.Его Величество БЖУК все определяет
)
Новичок
И это отлично )Так я же себя не насилую. Если хочу есть - ем. Захочу шоколадку или сгущёнку - куплю. Чего бы ради мой организм вдруг начал в ущерб себе от еды отказываться.
Новичок
Добрый вечер БОП.
Пожалуйста подскажите чем может быть вызван низкий пролактин.
Первый анализ до начала лечения у Вас, второй вчера, в обоих случаях пролактин ниже
референсов.
Каберголин не пил.
Стоит-ли перейти на прием Летрозола раз в 4 дня? Было раз в 5 дней.
Бывалый
Добрый вечер БОП.
Пожалуйста подскажите чем может быть вызван низкий пролактин.
Первый анализ до начала лечения у Вас, второй вчера, в обоих случаях пролактин ниже
референсов.
Каберголин не пил.
Стоит-ли перейти на прием Летрозола раз в 4 дня? Было раз в 5 дней.
Здравствуйте!
Причин низкого пролактина множество, это прием различных медикаментов, опухоли, травмы, эндокринные заболевания, диабет не сахарный, куча всего.
Цифра у вас не пугающая, если она стабильно такая, это вариант нормы.
Чувствуете себя нормально, значит бежать куда то не нужно, наблюдайте.
Давайте принимать летрозол по 0,625мг/два раза в неделю, например Пн, Чт.
Сегодня и завтра принимаем по 0,625мг.
кандидат в члены Политбюро
Боп, добрый день!
Подскажи, пожалуйста.
Правда ли, что после длительного использования анастрозола, летрозол и эстролет не срабатывают?
А то у нас в аптеке есть эстролет. Вот и думаю - стоит ли на следующем курсе перейти на него, после двух месяцев отмены анастрозола.
Бывалый
Боп, добрый день!
Подскажи, пожалуйста.
Правда ли, что после длительного использования анастрозола, летрозол и эстролет не срабатывают?
А то у нас в аптеке есть эстролет. Вот и думаю - стоит ли на следующем курсе перейти на него, после двух месяцев отмены анастрозола.
Привет!
Все должно работать.
МОТО-МОТО
Боп,добрый день.По твоему совету продолжил пкт кломидом, сделал анализы как ты рекомендовал,Можешь прокомментировать? Выкладываю предыдущие и последние.
МОТО-МОТО
Первые две страницы это после 1,5 месяца пкт, третья страница через 2,5 месяца употребления кломида
Сообщение изменено: berk70 (20 ноября 2019 - 12:52)
Бывалый
Боп,добрый день.По твоему совету продолжил пкт кломидом, сделал анализы как ты рекомендовал,Можешь прокомментировать? Выкладываю предыдущие и последние.
Добрый!
Отличный отклик.
ПКТ можно заканчивать.
Смотрите откат, ближе к новому году.
Все решения, по результатам.
IgG к SARS-CoV-2
Всем привет.
2 месяца на кломиде. Сначала шло по 25 мг каждый день. Последние четыре недели 25 мг через день. Последние две недели провирон 25 мг 1 р./день.
Каберголин 0,16 мг 1 раз в неделю полгода. Либида падает последний месяц плавно, силовые растут 
Сдал анализы.
Вопросы
1. Провирон пустышка или мало ем?
2 Сколько есть анастрозола?
3. Сколько есть оксаны для снижения ГСПГ.?
Сообщение изменено: oscid (21 ноября 2019 - 04:46)
Аксакал
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
