40311 ответов в этой теме

[леди икс]

зашла, почитала...какие-то вы злобные стали ругаетесь....
говорят, если медведь на зиму не уснет, то шляется злой и голодный, прям как некоторые))))))))

[dark70]

то шляется злой и голодный

блин, надо было вопрос в теме про питание задавать, там, наверное, все сытые

[леди икс]

блин, надо было вопрос в теме про питание задавать, там, наверное, все сытые

не, они там едой сильно озабоченные...они в темы тренинга даже заглянуть не успевают...ЕДА!!!!!!!это ж главное для билдера)))))

[Domus]

блин, надо было вопрос в теме про питание задавать, там, наверное, все сытые

Ты сюда где то в мае вопрос задай... Узнаешь про себя много нового

[dark70]

в мае начинается период сушки ?

[Domus]

в мае начинается период сушки ?

В мае ЗАКАНЧИВАЕТСЯ период сушки. У некоторых )

[Старичок]

В мае ЗАКАНЧИВАЕТСЯ период сушки. У некоторых )

А некоторые весь год .... начинают.

[renepjd]

ЕДА!!!!!!!это ж главное для билдера)))))

А Рихад грит что освещение

[Железякин]

А некоторые весь год .... начинают.

а третьи и не заканчивают . . .

[Руст]

Ну и чего вы все такие тихушники? ( сказал человек без спины! и даже не просите, не покажу)))))

[Oblako]

и даже не просите, не покажу

под Алису косишь?...уговаривайте меня,уговаривайте(с)

[Руст]

Мегатучка, там показывать нечего, один ужс(((( Ты видела спину Жеку? Так вот, у меня в 5 раз хуже.

[renepjd]

под Алису косишь?

Спиной?

[Oblako]

там показывать нечего, один ужс

давай я свою покажу и ты успокоишься

[Tyrd]

Ну вот и видео, подскажите что с техникой

Разминка

Рабочий

Тяжелый тут уже видно что спина валится

[Mihali4]

Ну вот и видео, подскажите что с техникой

Смотри в зеркало и в момент срыва следи чтобы таз относительно плечей не двигался вверх, ты же таз вверх подымаешь и срываешь спиной, что травмоопасно.

[Gjkmpjdfntkm]

Тяжелый тут уже видно что спина валится

И шо тебе не нравится?

[Железякин]

Мегатучка, там показывать нечего, один ужс(((( Ты видела спину Жеку? Так вот, у меня в 5 раз хуже.

ну давай показывай свой позвоночник ....

[Domus]

Ну вот и видео, подскажите что с техникой

где экспрессия? где спортивная злость и драйв?

НЕ ВЕРЮ ©

[Tyrd]

Смотри в зеркало и в момент срыва следи чтобы таз относительно плечей не двигался вверх, ты же таз вверх подымаешь и срываешь спиной, что травмоопасно.

Я стараюсь только ногами в начале работать, буду присматриваться...

где экспрессия? где спортивная злость и драйв?

НЕ ВЕРЮ ©

Ну характерный рык еще не выработался) Хотя иногда уже пробивается) Да и там всего то 95...

Сообщение изменено: Tyrd (17 декабря 2012 - 11:42)

[Железякин]

Tyrd, не скажу что спец в тяге, но видно однозначно .
спину круглит местами. жопо вылетает вверх быстрее плеч.

зайди на сайт к силовичку , посмотри у него там есть несколько интересных обучающих видео. думаю будет полезно.

[Tyrd]

Tyrd, не скажу что спец в тяге, но видно однозначно .
спину круглит местами. жопо вылетает вверх быстрее плеч.

зайди на сайт к силовичку , посмотри у него там есть несколько интересных обучающих видео. думаю будет полезно.

Мне кажется что у мнея что то или с постановкой или физиология, мне просто колени мешают и приходится спиной работать...сейчас думаю укрепить спину, в день приседа делаю гиперэкстензию с отягощением, еще может заменить мертвой тягой??

[Gjkmpjdfntkm]

Мне кажется что у мнея что то или с постановкой или физиология, мне просто колени мешают и приходится спиной работать...сейчас думаю укрепить спину, в день приседа делаю гиперэкстензию с отягощением, еще может заменить мертвой тягой??

Тык поставь ноги пошире... И если ты и так спиной тянешь в срыве, а не ногами, может стоит не спину укреплять, а ноги? Можно кстати гакк-приседания поделать со штангой

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (17 декабря 2012 - 11:57)

[Железякин]

Tyrd,у тебя с техникой что то не так )))).
если в приседе так же то ты еще и нырять там должен ))).

у тебя в " тяжелой " тяге , ноги не работают практически.

[Tyrd]

Позже еще приседания выложу...ноги шире попробую, я же ноги недавно тренирую, начинал с грифа приседать и то тяжеловато было

[Железякин]

Димон, с новой легендой тебя. тут люди выснили что руки у тебя ж все жирные...( при прошлом поухдении спалился ))))

[Tyrd]

Тык поставь ноги пошире... И если ты и так спиной тянешь в срыве, а не ногами, может стоит не спину укреплять, а ноги? Можно кстати гакк-приседания поделать со штангой

Тренажера по моему нету для них, есть для жима ногами...а со штангой какой вес брать исходя из обычных приседаний?

[Железякин]

Tyrd, ты попробуй сначала, а потом сразу поймешь какой тебе надо ))) . начни с грифа )

[Silovichok]

Тренажера по моему нету для них, есть для жима ногами...а со штангой какой вес брать исходя из обычных приседаний?

Нельзя вес сопоставлять ... тут пробовать нужно ...

[Gjkmpjdfntkm]

Тренажера по моему нету для них

Со штангой, привыкнишь ногами срывать (вариантов не остается)

а со штангой какой вес брать исходя из обычных приседаний?

Скорее из обычной тяги... Но наверное надо скинуть для начала

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (17 декабря 2012 - 02:57)