40311 ответов в этой теме

[renepjd]

Макс, это ещё Мэйдфою твой пост не читал

[Gjkmpjdfntkm]

не попадайся мне на глаза от греха подальше

Это как получится))

Не тебе меня судить за витамины

Да никто тебя не судит

так что завали хлебало

Максим я я про тебя никакой хрени не писал, в стринги тебя не засовывал, замуж за алкашей не выдавал, в теме твоей хрени не писал, микролифтером тебя не называл. Я говорю то, что считаю правильным, на основе своих знаний. В отношении тебя? Пожалуйста. То что тебя лично не касается извени, нравится тебе мое мнение не нравится я его выскажу, поставил в игнор - молодец не читай если тебя так это раздражает. И это... У меня личико я ж писал уже где-то

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (16 декабря 2012 - 05:52)

[renepjd]

я я

Давно заметил, что тип это "я" вставляет без повода. Но терь начал по два раза повторять.

[Gjkmpjdfntkm]

Давно заметил, что тип это "я" вставляет без повода. Но терь начал по два раза повторять.

Кутузов не умничай тебе не идет

[Domus]

Макс, береги нервы и не трать их зря)))

Пользователь никакого отношения к авторам АЗов не имеет. А свое частное мнение пусть высказывает на здоровье если ему так легче.

Пост как всегда отредактируем коллегиально

Другой вопрос - про предтренировочные комплексы и жиросжигатели ты добавить не хочешь?

[renepjd]

Кутузов не умничай тебе не идет

Макс, вот учись у меня.
Наехал чел по Интернету - и фиг с ним.

[Silovichok]

Другой вопрос - про предтренировочные комплексы и жиросжигатели ты добавить не хочешь?

про предтренировочные комплексы и жиросжигатели я добавлю ... Просто хотел спросить стоит ли , понимаю что - да... постараюсь сделать ...

[Чумадан]

Silovichok, зачем ты захимичил?

[renepjd]

про предтренировочные комплексы и жиросжигатели я добавлю ...

А надо ли?
Я так понял: это пост для Азов. Азы - для новичков

[Silovichok]

Silovichok, зачем ты захимичил?

возраст у меня такой, что без теста уже не стоИт

[Domus]

А надо ли?
Я так понял: это пост для Азов. Азы - для новичков

Да.
Все равно каждый второй спрашивает

[renepjd]

Все равно каждый второй спрашивает

А напишете в Азах - будет каждый первый
Хотя их всё равно никто не читает (создаётся такое впечатление)

[Domus]

А напишете в Азах - будет каждый первый
Хотя их всё равно никто не читает (создаётся такое впечатление)

Ну это мы как то переживем

[dark70]

Может не в эту тему ?
Возраст 42, рост 168, вес 66 кг. Типичный эндоморф.
Сейчас работаю на массу.
Какой должен быть примерно прирост собственного веса в месяц ?
Ну, чтобы вовремя забить тревогу.

[Domus]

Когда рост талии опережает темпы роста бицепса

[renepjd]

Ну это мы как то переживем

Ну и хорошо, что не обидно столько труда зря потратить.
Я читал и мне помогло. Так что всем авторам - спасибо

[Железякин]

renepjd,я думаю даже Арик ночью по одеялом читал. но не сознавался )))))

[Oblako]

Я читал и мне помогло

особенно,наверно,пост про женский тренинг

[Domus]

особенно,наверно,пост про женский тренинг

Нет. Больше всего ему нравится пост про растяжку

[Oblako]

Больше всего ему нравится пост про растяжку

откуда знаешь?обсуждали с ним ваш любимый пост?))

[dark70]

Склонен к полноте, поэтому каждое утро контролирую вес. Потому именно про вес и спросил. А талию и бицепс каждый день не будешь же мерять.

[vikk]

Склонен к полноте, поэтому каждое утро контролирую вес. Потому именно про вес и спросил. А талию и бицепс каждый день не будешь же мерять.

в зеркало посмотри

[Domus]

Склонен к полноте, поэтому каждое утро контролирую вес. Потому именно про вес и спросил. А талию и бицепс каждый день не будешь же мерять.

Вес тебе ничего конкретного не скажет. Важно знать ЧТО ты набираешь
Замеряться раз в неделю. Взвешиваться можно каждый день. Если с весом растет только талия - значит жиреешь

Сообщение изменено: Domus (16 декабря 2012 - 09:08)

[Железякин]

Склонен к полноте, поэтому каждое утро контролирую вес. Потому именно про вес и спросил. А талию и бицепс каждый день не будешь же мерять.

Склонен к полноте, поэтому каждое утро контролирую вес. Потому именно про вес и спросил. А талию и бицепс каждый день не будешь же мерять.

вес. будешь а талию и бицепс нет конечно.
да и не надо каждый день.

[dark70]

Пока писал, выше ответы появились.

В зеркало каждый день смотрю, примелькался уже я там


Не, ну может какая статистика есть ?

Ладно, может счас поймете...
Два года назад весил 104 кг. Сброс веса только за счет питания + кардио. Стал весить 64 кг.
Так что я очень способный в плане набора веса. Могу за выходные набрать 2-3 кг которые, если не сделать потом разгрузочный день + недельное урезание калорийности, так и останутся. Проверено неоднократно.
Вот так, к сожалению

Сообщение изменено: dark70 (16 декабря 2012 - 09:10)

[Железякин]

откуда знаешь?обсуждали с ним ваш любимый пост?))

о же любимые посты есь ))))

Пока писал, выше ответы появились.

В зеркало каждый день смотрю, примелькался уже я там


Не, ну может какая статистика есть ?

Ладно, может счас поймете...
Два года назад весил 104 кг. Сброс веса только за счет питания + кардио. Стал весить 64 кг.
Так что я очень способный в плане набора веса. Могу за выходные набрать 2-3 кг которые, если не сделать потом разгрузочный день + недельное урезание калорийности, так и останутся. Проверено неоднократно.
Вот так, к сожалению

вес в никуда не откладывается.найдите куда, там и контролируйте.

[vikk]

Не, ну может какая статистика есть ?

какая тебе статистика?

• Стаж
  2 мес.

посмотри в зеркало - что растёт? мышцы или талия(жир) ? самый простой способ. и действенный

[Domus]

Пока писал, выше ответы появились.

В зеркало каждый день смотрю, примелькался уже я там


Не, ну может какая статистика есть ?

Ладно, может счас поймете...
Два года назад весил 104 кг. Сброс веса только за счет питания + кардио. Стал весить 64 кг.
Так что я очень способный в плане набора веса. Могу за выходные набрать 2-3 кг которые, если не сделать потом разгрузочный день + недельное урезание калорийности, так и останутся. Проверено неоднократно.
Вот так, к сожалению

Ну ты нудный )))
Для новичка - не более 2 кг / месяц. И то - на первых этапах. Потом - в районе 1 кг. И то - в периоды набора массы

[dark70]

Для новичка - не более 2 кг / месяц

ну вот так бы сразу.
Спасибо.

[Старичок]

ну вот так бы сразу.
Спасибо.

Но опять же, смотря чего набирать в месяц.