Сергеев писал 01 Янв 2023 - 13:40:
Это говорит лишь о том что мастерский норматив в многоповторе - низкий и его надо срочно поднимать.
Регулярно про это упоминаю в отношении ветеранского жима 1/2 веса.
Но в общей категории в жиме своего веса нормативы МС WPF для любителей непростые: вк 82,5 - 39 повторений, вк 100 - 31 повторение.
Сергеев писал 01 Янв 2023 - 13:40:
А длинные руки все равно мешают, даже работа равна произведению веса на высоту подъёма и потому длиннорукий не только прикладывает большее усилие за счет большего рычага, но и выполняет большую работу, больше тратит энергии(АТФ) Скорость воспроизводства АТФ - ограничена и ограничит проявление выносливости.
Вроде бы логично, но короткоруких среди Элиты народного жима не припомню.
Рассказов, Заболотников, Старостин, Меженин, Яковлев, Костин, Парахоняк - все выше меня ростом и руки у них соответствующие.
И в многоповторе для обеспечения движения АТФ плотно завязана с группой других "участников проекта" (МПК, МТХ, буферы лактата, а также невероятно раскачанные ММВ).
Конечно только биопсия покажет, но кто ж согласится забесплатно.)
Поэтому скорость воспроизводства АТФ здесь не определяющая величина - это же не силовой, а полусиловой протокол. Важнее скорость утилизации лактата.
И уж жим 1/2 веса - это вооще чистая аэробика без слова "силовая". Хотя какой-то минимальный уровень силы тоже необходим.
При прошлых зальных 107,5х1, свой актуальный ПМ1 предполагаю не более 90-92,5. 95 - сильно сомнительно.
Но мне ПМ1 не нужен.