803 ответов в этой теме

[Maxim.94]

Грёбанный ваш пауэрлифтинг, всю форму испортил )

[beylbom]

Отличная спина и талия, Максим, респект тебе

[Kaчок]

Грёбанный ваш пауэрлифтинг, всю форму испортил )

Да... гены пальцем не задавишь... даже если будешь сильно старатся!

[Maxim.94]

 IMG_8018.mov    43,5Мб   358 Количество загрузок

Качался немного )

[Maxim.94]

.

Сообщение изменено: Maxim.94 (05 июня 2025 - 09:23)

[Maxim.94]

Прикинулся тут немного по весам)
Получилось так:
Присед 240 ( новый рекорд )
https://youtube.com/...46dIRzqKQ4muGjX
Жим 170 ( даже подобие легкой паузы получилось )
https://youtube.com/...qzrGZe-fvbupdLQ
И тяга , попытка 270 в классике
https://youtube.com/...uVlVzCany9mACIV

[Maxim.94]

Готовлюсь к Русскому жиму(шучу))))
100х25

https://youtube.com/...tTtWx4jKw4wXtII

[rihad]

И тяга , попытка 270 в классике

А с плинтов не делаете? Выше 270. Вроде дотягу могло бы помочь.

[Maxim.94]

А с плинтов не делаете? Выше 270. Вроде дотягу могло бы помочь.

Не делаю. Думаю что надо просто становится сильнее и техничнее

[Семён]

Готовлюсь к Русскому жиму(шучу))))
100х25

https://youtube.com/...tTtWx4jKw4wXtII

мог бы до 30 добить

[Maxim.94]

мог бы до 30 добить

Да привык со страховочными упорами жать , а тут не настроил. Парень конечно со стороны следил, но я решил не рисковать

[Олег К]

Готовлюсь к Русскому жиму(шучу))))
100х25

https://youtube.com/...tTtWx4jKw4wXtII

Ну, Макс, зверюга))) Меня обошел.)))

[Олег К]

Maxim.94, многоповторка очень обманчива вырубает на раз. Вроде думаешь, что можно еще, и чпок! резкий отказ. Хотя чего я тебе рассказываю, сам уж ты, наверно, проверил не раз.

[Maxim.94]

Ну, Макс, зверюга))) Меня обошел.)))

А сколько у тебя рекорд ?)

[Олег К]

Maxim.94, 24

[Олег К]

---

Сообщение изменено: Олег К (06 июня 2025 - 11:42)

[Семён]

Никакого "чпока" нет, что на раз, что на много раз, просто жим до отказа, з замедлением в конце
Макс, у меня 28 рекорд, догоняй )

[Maxim.94]

Никакого "чпока" нет, что на раз, что на много раз, просто жим до отказа, з замедлением в конце
Макс, у меня 28 рекорд, догоняй )

Есть куда расти ) Буду догонять

Сообщение изменено: Maxim.94 (06 июня 2025 - 11:51)

[yarema]

У меня 100х39 или 40. Выкладывал. Но там не до конца локти разгибал. На 4/5 

[Maxim.94]

Всем приветствую !
Это уже какая-то традиция)) пишу на форум когда поднимаю рекорды )))
В этот раз это выступление на Чемпионате Московской области.
Выступил как всегда в категории в которой уже давно пора переставать выступать , ведь я в ней не добавляю (шутка если что ))))
Не буду долго расписывать.
Была борьба за первое место и я в ней победил.
В итоге первое место с суммой 670 кг
Присел 235(+10 кг)
Пожал 170(+5 кг)
Потянул 265(+5 кг)
+20 кг с апреля ))
https://youtube.com/...efRuImPAJ-2iIRu
https://youtube.com/...qLX0VaE1czz-muq
https://youtube.com/...tG3ziduA26920Le
Как всегда огромный респект Сергею Олдбою!!!

[Олег К]

Поздравляю!

[Maxim.94]

Поздравляю!

Спасибо Олег !

[Maxim.94]

Всем здравствуйте!
Чтобы было повеселее , решил освятить подготовку на чемпионат МО)
1 неделя 30.03-05.04
Присед 180х1; 170х3; 160х5
Жим 130х1; 120х3; 110х5
Тяга 220х1; 210х3

2 неделя 6.04-12.04
Присед 190х; 180х3; 170х5
Жим 140х1; 130х3; 120х5

3 неделя 13.04-19.04
Присед 200х1; 190х3; 180х5
Жим 145х1; 135х3; 125х5
Тяга 230х1; 200х3; 180х5

Видео с 3 недели
https://youtube.com/...U8YQFnq1_YHWvvQ
https://youtube.com/...HefhTNfySeDCjX3
https://youtube.com/...rZEOjFwnbR9y3gt

[Михалы4]

1 неделя 30.03-05.04
Жим 130х1; 120х3; 110х5

2 неделя 6.04-12.04
Жим 140х1; 130х3; 120х5

3 неделя 13.04-19.04
Жим 145х1; 135х3; 125х5

 

 

А это что вообще за цифры такие? Это вся работа на жимовые мышцы - или есть что-то ещё?

 

Сколько подходов на жимовые мышцы в неделю?

 

И каков расклад весов по циклу/процентовка? Предыдущий максимум был жим 170 кг х 1 повт? Сейчас планируется сколько пожать?