1079 ответов в этой теме

[Ikar]

трастер - присел со штангой на груди, встал, верхняя фаза вставания - начало швунга вверх, швунганул, опустил на хруть - это 1 повтор.

[Domus]

ну это к коту

[medvedm61]

А то поднимает больше нас, и всё дурью. Представь, сколько будет поднимать, если техникё

Чемеркин  вот тоже с рук толкал и как-то получалось у него.

[crossfitmen]

я вот тоже считаю что Лежание штанги на груди , это основной минус РЖ.   
в остальном вполне демократично

А пауза на груди в ПЛ это не минус? Судья её выдерживает на своё усмотрение..
У РЖ есть своя специфика. Отдых-пауза на груди и отбив, но это может каждый, при желании.

а то будем как Виктор с сакраментальным вопросом - "что лучше 55*25 или 65*17 или 100*3" ))

Это одна куйня..

[Domus]

А почему до конца сентября? Срок зарубы же - май

Паша я писал под своим видео что лично мне это актуально до конца сентября

а сама заруба может идти дольше

 

Ишь, гляньте на него, так и нарывается на похвальбу... Развратил тебя хиля, развратил

ну да 

Хиляк еще тот развратник

[crossfitmen]

я так всегда широким жму, это был первый опыт РЖ )) причем не только у меня .... совсем другие волокна включаются ... 

Волокна все те же, просто организм с непривычки, не успевает кислород усваивать и выводить токсины во время многоповтора. Но это исправимо за короткое время))

[Dimik]

У нас в девятом классе учился чел. Весил 35кг дришь, но подтягивался 35 раз. И был жирдяй, под сотку, который жанглировал 16кг гирей. Как дымаешь, почему они не зарубались никогда?))

Не знали как им вычислить коэффициент атлетизма!
Но тут упро то одинаковое тока вес у нас разный, можно ченить придумать!

Сообщение изменено: Dimik (15 августа 2016 - 12:30)

[Пуня]

Чемеркин  вот тоже с рук толкал и как-то получалось у него.

Он просто не мог положить гриф на плечи - зело объёмен был

[Dimik]

с Саней побороться то можно, но 5 выходов маловато для доминирования, он под четверть конины больше делает, а если трезвый и раздраженный мордором, то отрыв еще больше(

Ну это после месяца без тренировок из них год без подтягиваний и всю жизнь без выходов силой. Поэтому думаю есть шанс на эффекте новичка подобраться к Сенору, доминировать не обязательно

[medvedm61]

Он просто не мог положить гриф на плечи - зело объёмен был

Нет, просто плечи не подворачивались у него , даже когда он и не такой большой был.

[Железякин]

А пауза на груди в ПЛ это не минус? Судья её выдерживает на своё усмотрение..
У РЖ есть своя специфика. Отдых-пауза на груди и отбив, но это может каждый, при желании.

Это одна куйня..

согласен, что пауза тут несколько субъективна может быть. 

но " лежание на груди" это вообще спец задача, ее отдельно тренировать надо.    вот на прямых бы отдыхали и все ок ). 

 

 

ну это к коту

ты стрелочкники подался ? 

[Domus]

ты стрелочкники подался ? 

здасьте приехали

причем здесь стрелочники

ты же сам выкладывал видео с подъемом на грудь уходом в сед и швунгом?

 

сами понаснимают видяо всяких а я потом стрелочник (((

[Железякин]

можно былоб еще в трастерах зарубится, но тут приседунов к сожалению мало)

 

да трастер это еще то извращение )))  не каждый выдержит  даже с небольшим весом 

а на крайних посторах еще и пошарахать по залу может с непривычки точно. ))  

в общем это заточка под  кроссфитеров и Ташников.  

как развитие общей выносливости.   

[Пуня]

Нет, просто плечи не подворачивались у него , даже когда он и не такой большой был.

Допустим.

Всё равно не считаю это показательным примером.

[Железякин]

Domus, на самом деле , Дим, упро интересное.   очень энергозатраное  , и техники конечно требует. 

зато кстати твой швунг отработается очень не плохо. 

можешь кстати попробовать пошвунговать с полуприседа с груди. должно помочь поймать момент " швыряния " штанги вверх ногами.  

[Пуня]

штанги вверх ногами.  

понимай как хочешь 

[Железякин]

понимай как хочешь 

не вырывай из контекста . иначе действительно не однозначно ))) 

[Апостол]

Это уже будет швунг толчковый , у Димы на видео швунг жимовой..

так и есть, я просто описываю подробно, не всеж тут ТАшники), толчковый швунг без потери опоры, такое вроде считается по правилам ФЖД, его же легче делать чем жимовой.

[crossfitmen]

вот на прямых бы отдыхали и все ок ).

Ну а если локти не разгибаются (привет армрест..), тогда как на вытянутых отдыхать? Отдых-пауза со штангой на груди всех ставит в равные условия. Просто есть те, кто может терпеть (да это больно и неудобно, но не хуже чем жимовую майку натягивать), и те кто не хочет.

можешь кстати попробовать пошвунговать с полуприседа с груди. должно помочь поймать момент " швыряния " штанги вверх ногами.

Если кисти раскрыть, то штанга ляжет на дельты, а во время швунга кисти снова сжать.

Сообщение изменено: Rock-2 (15 августа 2016 - 01:08)

[medvedm61]

Допустим.

Всё равно не считаю это показательным примером.

Я его привел как пример неподворачивания , а не как образец техники.

[Пуня]

Вот Торохтий:

тоже практически не подворачивает. Однако гриф именно что лежит на плечах.

[Архимед]

 Торохтий:

А я мозг сломал, пытаясь понять - что означает название видосов Апостола...

[Апостол]

что означает название видосов Апостола...

торохтим по тихоньку, примерно это)

[Domus]

Ребята, подвороты и неподвороты это хорошо

кто еще кроме Миши и Макса в зарубе?

 

а то как бабки на лавке ))

[Пуня]

я же ж подписался на жим стоя

[Апостол]

Domus, Дим, а ФЖД отдых на груди разрешен?

[Domus]

я же ж подписался на жим стоя

ты кстати внятно результат не озвучил

с/в и результат

 

так это многоповторный швунг 

к жиму стоя имеет опосредованное значение

[Domus]

Domus, Дим, а ФЖД отдых на груди разрешен?

по памяти

отдых на груди запрещен, НО допускается перехватывание штанги руками (что это такое хрен знает) продолжительностью не более 2 секунд

 

другими словами 

нельзя но если очень хочется то можно до 2 секунд. Хотя как там можно отдыхать со штангой внизу хрен знает. еще и 2 секунды

[Апостол]

Хотя как там можно отдыхать со штангой внизу хрен знает. еще и 2 секунды

это если как ты, на руках держать, а если я на плечи положу и расслаблю кисти, то могу долго так простоять, восстановить дыхание)... 2 сек это вдох- выдох по сути, а не пауза

Сообщение изменено: Апостол (15 августа 2016 - 01:57)

[Пуня]

ты кстати внятно результат не озвучил

Плохо, совсем плохо - быть таким невнимательным

http://forum.steelfa...80&p=1057702996