32399 ответов в этой теме

[Domus]

Milik,
Беспокоятся

[Железякин]

...потомучто порядок должен быть везде:-)

[Апостол]

Россияне и жители СНГ самые культурные народы в мире, помните об этом!!! потомушта в кажном сортире лежит книга, а на стене надпись "ПОМНИ!"...

[Domus]

Чёто действительно каждый о своем )

[Железякин]

Главное , что все Горды Собой и читают ) . это хорошо.

[Milik]

Еще раз о пользе розагрева м.группы перед ее непосредственной проработки: вчера плохо разогрел бицепс бедра, и как итог сильно потянул его при глубоких приседах со штангой на груди. Теперь ели тяну левую ногу

[Железякин]

Milik, а зачем ты ее тянешь ??? ).
а на само деле так и есть . и еще чем старше становишься , тем актуальнее эта проблема ... и уже " как на собаке" не заживает ).
Берегите себя .

[Domus]

Железякин,
Мое плечо с тобой полностью солидарно (((

[midiar]

Domus,

Ты так много тянешь, а трапеция я бы не сказал что у тебя сильно развита...

[Domus]

midiar,
А мне нравится

[Железякин]

Ты так много тянешь, а трапеция я бы не сказал что у тебя сильно развита...

и руки не как грабли...

и присед не плохой, а ты в джинсы влазиешь ....

нее ты Дим что то недоговаривашь... что то тут не так )))).

[midiar]

midiar,
А мне нравится

Я не говорю плохо
Я наверное опять сейчас пущусь в пространственные рассуждения, но скажу - я в общежитии когда в инсте учился со мной жил парнишка выступающий в троеборье(пауэрлифтинг).
Глядя на него сейчас я могу сказать что меню у него было ужасное - мы питались 2-3 раза в день. Утром(точнее когда встанем) перед занятиями в инсте - как правило это чай, колбаса, сало, сосиски, суп. Потом в инсте чаей с очпочмаком, и вечером тоже что и утром, только свежее. На выходных жарили и ели мясо - но с ним была беда как с медом из "Винни-Пуха" - мед если есть, то его сразу нет. То бишь редко.
Он никогда не закидывал никакие таблетки. Из всех добавок у него был купленный на ДР - креатин. Именно поэтому я одно время наверное заколебал силовичка своими вопросами по нему. Ибо выглядел мой сосед просто шикарно - большие плотные сисяндры, сформированная спина с четкой трапецией. Не четкий конечно, но все равно и жал он в 21 год 135 кг при весе 78

[Domus]

midiar,
Лучше поменьше рассуждать и побольше жать !)))
Кстати у меня задней дельты нет и голень всего 42

Железякин,
И не говори. Черная кошка в темной комнате вообщем

Сообщение изменено: Domus (27 января 2012 - 04:33)

[Abibossy]

Лучше поменьше рассуждать и побольше жать !)

И жрать!!!

[Arik]

Ибо выглядел мой сосед просто шикарно - большие плотные сисяндры, сформированная спина с четкой трапецией. Не четкий конечно, но все равно и жал он в 21 год 135 кг при весе 78

завидую )

[Abibossy]

Arik,
А ты сразу на сметану Сосисоны жрать и жать!

[Arik]

Abibossy,не кошерно !

[Апостол]

не кошерно !

а ты у них кончики срезай... будет кошерно)

[Апостол]

чёт друзья-товарищи мне кажется подснежниковый сезон пошёл, каждый день новые темы с ексклюзивнымэ программами, мольбы о помощи... руки, пресс... прям 12 месяцев
паду патренюсь)...

Сообщение изменено: Апостол (27 января 2012 - 05:10)

[Arik]

совсем скоро,репы нам будет ооой как нехватать )

[Abibossy]

А я не пошел сегодня на треню =) Завтра схожу, а то сегодня мало кушал, поэтому нех силы тратить и тренироваться)))

Апостол, ага, тоже такая мысль возникла) Народ массово приобщается к спорту, ведь на пляжу нужно засветить своим прессом

[Domus]

Arik,
Блин, вот смотрю на твою аву и не могу понять как ты туда влез ?)))

И жрать!!!

Это да. Жена с ужином замешкалась, а завтра жать надо (((

[Arik]

Блин, вот смотрю на твою аву и не могу понять как ты туда влез ?)))

легко и просто ! ))
пока тело позволяет,надо лазить

[Domus]

легко и просто ! ))
пока тело позволяет,надо лазить

Эх... Где мои 16 лет ;-)

[Abibossy]

Domus,
Как прибавить в силовых, не прибавляя в весе тела? А то взглянул на нормативы, которые в зале висят - КМС по становой тяге 210кг для меня, у меня 170х4 до болезни было. Думаю, до марта возможно приподнять столько?)

[Domus]

Abibossy,
Да вот это в принципе и не проблема. А вот наоборот, при условии что прибавка веса не сало...

До марта не знаю, до конца весны более чем реально

[Abibossy]

Domus,
Да просто соревнования в середине марта, поэтому если потяну на КМС, то можно поучавствовать ради корочки) А если нет то и хрен с ней)
Как тренируются в этом случае? На жим и присед и все остальное забивают, оставляя становую + подсобку для становой?

[ДжаГэть]

нереально.

[Arik]

Abibossy,почему именно становая ? а не жим,например ?)

[ДжаГэть]

на кмс жим 120 и тяга 200+ должна быть

аа. соревнования по 1 только тяге?)

гыгы