1790 ответов в этой теме

[Mixx]

а вместо обычных амин юзать прот.

Опять же, если есть дефицит белка в питании. Если все это дело можно закрыть обычной нормальной пищей - можно обойтись и без прота в нетринировочный день. Все остально от лукавого. Эт я вам как модыратор спортпитания говорю.

[Millionaire]

ну я вешу 100 кг- как получить из обычной пищи даже 150 гр при 3-4 питпнии работая в офисе слабо представляю без добавок.
а так пару котейлей на работе-и ОК,

[Rossomaha]

Millionaire
Лол.

3 раза по 300 грамм вареной курицы.
100 гр = 18 гр. белка, то есть получается ты кушаешь 54 грамма белка за 1 присест. Вот тебе при 3х разовом питании и есть 150 грамм белка. Элементарно. И это я не беру молочку, творог, рыбу, яйца, каши, бобовые и.т.д.

А протеин только после тренировки и все.

Сообщение изменено: Rossomaha (27 июня 2011 - 11:36)

[nonpoint]

работая в офисе слабо представляю без добавок.

я каждое утро перед работой (работаю в офисе) захожу на рынок и беру 500гр. творога. Между завтраком и обедом съедаю половину и между обедом и ужином съедаю вторую половину. Добавляю изюм, курагу или чернослив чтоб вкусней было) И с зеленым чаем поедаю его. Наедаешься очень даже хорошо. Казеин вообще постоянную подпитку дает.

В 100гр творога (примерно):
Белки: 16.7 гр - из них 70% составляет казеин, остальные 30% - быстрый протеин.
500гр. творога = 83,5 гр. белка.
Долго кстати искал, что есть в офисе без лишних банок и контейнеров. Хотя и с ними больших проблем нет.
Вот и выходит тебе полноценное пятиразовое питание в день, богатое белком. Ну с учетом того, что ты завтракаешь, обедаешь и ужинаешь хорошо.

[Millionaire]

Millionaire
Лол.

3 раза по 300 грамм вареной курицы.

все конечно хорошо, но мясо продукт долго перевариваемый, и не факт, что добавки порошковые хуче чем ЖКТ будет постоянно забит и переваривать.
+ я в себя стоко не воткну, кило курицы в день- быстро приестся, на 3-й день волком завоешь-))

[nonpoint]

Millionaire
тебе люди как НУЖНО питаться пишут, а ты все равно за свое. Хочешь есть один порошок - ешь, но это не лучше, чем вареная курица (диетическое мясо). Уж поверь. Никто тебе не вправе указывать как поступать. Тебе просто посоветовали. Не можешь столько есть - не видать тебе массы. Питание очень важно в нашем деле. И протеин лучше употреблять когда нет возможности полноценно поесть.

[STAINLESS STEEL]

Не пойму , в банке огромный черпак на нем написано 70 cc а в инструкции пишут что одна порция это 30 грамм и в тоже время одна мерная ложка(70 сс) .

Если 70 сс - это 70 грамм то это двойная порция больше 60 грамм белка которые по идеи не усвоится , получается нужно за ОДИН раз принимать половину черпака ?

[Iron Angel]

70 кб.см.. как раз около 30 грамм порошка получается

[ilay888]

подскажите по проту : вкус Rocky Road вкусный,что напоминает?

[ВИТАЛИК62]

подскажите по проту : вкус Rocky Road вкусный,что напоминает?

Нормуль,вкусный,типа печенья что-ли с корицей,а мож не с корицей,но ароматный такой!

[Phen3d]

вкус Rocky Road вкусный,что напоминает

Вкусный, бери. Шоколад-кофе-печеньки, точно не помню, но это улет.

[ВИТАЛИК62]

Цитата(ilay888 @ 6.7.2011, 19:51)
подскажите по проту : вкус Rocky Road вкусный,что напоминает?

Нормуль,вкусный,типа печенья что-ли с корицей,а мож не с корицей,но ароматный такой!

Не,точно не с корицей! типа миндального или имбирного печенья!

[Seilenos]

Роки-Роад хороший - смесь шоколада и зефирок, но вот 5 фунтов уже тяжко естся, 2 фунта в самый раз, что бы ну устать. Либо брать 5 одного вкуса и 5 другого (на пример банана крим) и чередовать.

Сообщение изменено: Seilenos (08 июля 2011 - 03:30)

[Darvil]

Принимаю сыворотку ванильную. Ужас просто...
Казеин шоколадный еще ничего. Но сыворотка ванильная просто ужасна, воротит от одного запаха уже. Хотя по началу шло не плохо

[ilay888]

та же фигня с ванилью, бесит уже нах, а казеин шоко был как то-вообще супер

[Darvil]

Теперь вот задался вопросом, какой фирмы взять сыворотку, чтоб не убогая была на вкус.. Мб кто подскажет?

[chappa]

Я вот сегодня взял французскую ваниль, вроде нормально.

Сообщение изменено: chappa (08 июля 2011 - 07:10)

[Zordan]

Теперь вот задался вопросом, какой фирмы взять сыворотку, чтоб не убогая была на вкус.. Мб кто подскажет?

Любой вкус надоедает. У дома меня всегда 3-4 разных протеина... пью с удовольствием

[Zov2]

Ваниль любой фирмы хуже всего переносит жара - а так как часто банка протеина лежит в машине в багажнике то нагрев происходит ударный, хотя мне даже в таком виде кажется вполне.

[Millionaire]

хоть немного не по теме- распробовал prostar whey от УН.
еще раз перечитал и сравнил с голдом этикетки- по всем параметрам лучше оптимума, в том числе и белка больше. может кому интересно будет- обратите внимания.

[chappa]

еще раз перечитал и сравнил с голдом этикетки- по всем параметрам лучше оптимума, в том числе и белка больше

Не вижу разницы. Вот только Gold Standart переваривается отменно у всех.

Prostar

Код

L-лейцин – 2937 мг
L-изолейцин – 1418 мг
L-валин – 1099 мг
L-лизин – 2436 мг
L-треонин – 960 мг
L-метионин – 471 мг
L-фенилаланин – 884 мг
L-триптофан – 586 мг
L-аргинин – 419 мг
L-аспарагиновая кислота – 2359 мг
L-цистин/цистеин – 847 мг
L-аланин – 1161 мг
L-глутаминовая кислота – 3879 мг
L-глицин – 434 мг
L-гистидин – 471 мг
L-пролин – 950 мг
L-серин – 899 мг
L-тирозин – 790 мг

Gold Standart

Код

Триптофан – 405
Валин – 1422
Треонин – 1654
Изолейцин – 1573
Лейцин – 2531
Лизин – 2233
Фенилаланин – 748
Метионин – 492
Аргинин – 505
Цистин – 494
Тирозин – 703
Гистидин – 423
Пролин – 1509
Глютамин и его предшественники – 4082
Аспарагиновая кислота – 2508
Серин – 1126
Глицин – 412
Аланин – 1180

[Millionaire]

хммм, не подскажете- ув. chappa- откуда вы брали состав? видимо с русского сайта. на банке кстати тоже русская этикетка написана с составом- но он НЕ правильный.

на банке написано нак- лейцин- 3192, изолейцин- 1540 итд. все на порцию.


по поводу различий- (в пользу простара)
-протеина в % соотношении больше (то есть больше изолята)
-жира меньше
- углеводов меньше
- sodium and cholesterol- тоже меньше по обоим пунктам
- витаминов А и кальция больше
- бцаа в сумме на порцию 6 гр против 5,5 в голде
- цена чуть меньше- ну это уже маркетинг.


надеюсь прояснил более -менее

[Expert]

А как вы подсчитали %-ное соотношение изолята?

Сообщение изменено: Expert (12 июля 2011 - 08:50)

[chappa]

хммм, не подскажете- ув. chappa- откуда вы брали состав? видимо с русского сайта. на банке кстати тоже русская этикетка написана с составом- но он НЕ правильный.

на банке написано нак- лейцин- 3192, изолейцин- 1540 итд. все на порцию.


по поводу различий- (в пользу простара)
-протеина в % соотношении больше (то есть больше изолята)
-жира меньше
- углеводов меньше
- sodium and cholesterol- тоже меньше по обоим пунктам
- витаминов А и кальция больше
- бцаа в сумме на порцию 6 гр против 5,5 в голде
- цена чуть меньше- ну это уже маркетинг.


надеюсь прояснил более -менее

Это все настолько мелко, что даже вниманию не подлежит. А то что везде написан разный состав, то это все зависит от вкусов, вот и все. Мое мнение, не стоит так заморачиваться.

[chappa]

А как вы подсчитали %-ное соотношение изолята?

Производитель обязан в составе (в протеиновой цепочке) указывать на первом месте преобладающие ингредиенты.
Т. е. если у нас написано в голде (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), то больше всего в составе именно изолята сывороточного протеина и так по уменьшению.

P.S.: Prostar не смотрел, не интересно.

Сообщение изменено: chappa (13 июля 2011 - 10:10)

[dedix]

прикупил баночку протеина, стал разводить в молоке(2.5%) появилось совсем немного каких то хлопьев как будто что то свернулось, разводил в воде все ок. подскажите в чем дело может быть?

[Expert]

Вряд ли бы он стоил столько при преобладании изолята, обычно наоборот, Я думаю там больше концентрата, где 80% из всего состава белковой составляющей.

[Millionaire]

кому интересно- сдаю место где можно взять 100% голд по хорошей цене.
не знаю надолго ли- но на нутразоне он типа товар дня по 938 рублей, разные вкусы. в магазинах видел уже ценниг до 1300-1400 доходит, совсем обнаглели...

[ironmine]

Вряд ли бы он стоил столько при преобладании изолята, обычно наоборот, Я думаю там больше концентрата, где 80% из всего состава белковой составляющей.

Тебе chappa объяснил, как указываются компоненты в американских продуктах (в порядке убывания по количеству) - почему не веришь, а продолжаешь "думать"?

One of its more popular products, 100% Whey Protein Gold Standard consists mainly of whey protein isolate, but is not purely a whey protein isolate product.

[ironmine]

кому интересно- сдаю место где можно взять 100% голд по хорошей цене.
не знаю надолго ли- но на нутразоне он типа товар дня по 938 рублей, разные вкусы. в магазинах видел уже ценниг до 1300-1400 доходит, совсем обнаглели...

C iherb можно взять 2 lbs за 930 руб (включая доставку и 5% скидку).
А я вчера купил 10 lbs за 3470 руб. (включая доставку и 10% скидку).