16100 ответов в этой теме

[Pongo]

А определить можно и полоски купить, еслиэто интересно. Я в прошлом году купила, стоят недорого, ну плюс минус, я тогда заморачивалась ,почему нет кетоза, а сейчас он есть все время, правда бывает более выражен или менее (окрашивается полоска), почему даже не знаю так.

вот и не хочу покупать, чтобы лишний раз моцк не забивать ))) кетоз есть, я это чуствую уже. Энергии-то поприбавилось и голова "светлая" как никогда.

[AlexRise]

вот и не хочу покупать, чтобы лишний раз моцк не забивать )))

Это правильное решение иногда сильно заморачиваешься, настолько, что настолько зацикливаешься, аж мозг закипает

[dr. stalingrad]

кстати, кетоны в моче не всегда видны: организм успевает их переработать. зачастую кетоз очевиден, а моча ничего не покажет, или покажет незначительный кетоз. Иногда надо посидеть некоторое время без питья, тогда становится заметно.

Имхо полоски ничего не дадут.

Полезно бывает измерять сахар крови при загрузке или на чередовании.

[Марьяна]

AlexRise
Да, это фото накануне загрузки, 2 мая. Спасибки за комплимент..
Пожалуйста, Сережа, (ничего что я на "ты" и так фамильярно?) скинь файл, а то я с английским дружу на уровне средней школы , причем, хорошо забытой..

[Pongo]

Друзья, скажите, аскорбиновая кислота на ДДД употребляема? без примесей глюкозы разумеется
простыла, лечиться чем-то ведь надо. сижу на аскорбинку смотрю )))...
сегодня на трен не пошла, от греха подальше, боюсь мышцы бронхами спалить...

Сообщение изменено: Pongo (05 мая 2011 - 06:41)

[Марьяна]

Любые витамины в профилактических дозах приветствуются. Чтобы не пить в драже можно выпить несколько ампул. Только на вкус полная х
Простуда простуде рознь. Аскорбинка ничего не лечит. Если ОРВИ, то не парься по ее поводу, постельный режим, обильное питье, симптоматическое лечение посиндромальное(анальгезирующее, жаропонижающее, десенсибилизирующее и т.д.)

Сообщение изменено: Марьяна (05 мая 2011 - 06:44)

[Pongo]

Только на вкус полная х

выпила. у меня в пакетиках по 2,5. нормальный кислый вкус
у меня было ОРВИ неделю назад, сейчас уже наверное осложнения пошли. Спутилось "ниже" и хлюпает в грудине. Неприятно, особенно во время подходов в упрах вчера ощутимо было.

Сообщение изменено: Pongo (05 мая 2011 - 06:46)

[Марьяна]

Больше 2 г за один прием не рекомендуется. До 4 г в сутки-это уже терапевтические дозы. Будь аккуратнее. Противопоказания имеются.

[Pongo]

Марьяна
спасибо! я это, полпакетика всего

[Марьяна]

Темпиратура есть? Кашель с мокротой или сухой? Мокрота какого качества, цвета? Что кроме аскорбинки принимаешь?

[Pongo]

Марьяна
в личку можно отвечу, а то щас нафлудим

[dr. stalingrad]

Марьяна

есть более позднее издание, но чем на данный момент богаты...вот, откопал в столе диск с разным файлом...

 Lyle_McDonald___The_Rapid_Fat_Loss_Handbook.pdf    603,66К   923 Количество загрузок

 Lyle_McDonald___A_Guide_to_Flexible_Dieting.pdf    678,04К   1505 Количество загрузок

[Romk]

Друзья, скажите, аскорбиновая кислота на ДДД употребляема? без примесей глюкозы разумеется
простыла, лечиться чем-то ведь надо. сижу на аскорбинку смотрю )))...
сегодня на трен не пошла, от греха подальше, боюсь мышцы бронхами спалить...

конечно, она имхо как и остальные витамины вообще на постоянке должна быть, а не тогда когда заболеешь, у меня пакет 2.5 гр в день стандартно, а иногда и 1.5-2 пакета уже года 3 как

[Марьяна]

Pongo
Точно. Нафлудим. Давай в личку.
dr. stalingrad
Огромное мерси...

[Pongo]

Марьяна
угумс, написАла...

[Марьяна]

Romk

у меня пакет 2.5 гр в день стандартно, а иногда и 1.5-2 пакета уже года 3 как

Ром, многовато это. Почки поберег бы.

[Romk]

Ром, многовато это. Почки поберег бы.

Да там по сути то почечный порог по ее прохождению по факту во много-много раз превышает не только рекомендуемые, но и потребляемые на самом деле многими кол-ва в граммах а то и десятках граммов/сутки + т.к. опять же водорастворимый витамин - я ее не ем за пару приемов в день например - а просто после каждого приема пищи по чуть-чуть сьедаю - т.е. получается около 6-7 приемов за день - деленные равномерно примерно в течении дня

[AlexRise]

Марьяна

мне уже тоже каши сняться. правда в настроении не злость, а аппатия моментами проходит, еще и после жаркого солнышка дожди пришли.
На выходных буду грузиться, только не знаю как лучше - в субботу треня - в воскресенье загруз или наоборот?

И еще стараюсь сейчас больше пешком передвигаться, на работе на обед часовые пешие прогулки, после работы практически каждый день такие же. вот тебе и низкоинтенсивное кардио.

[Romk]

AlexRise
Если в субботу с утра треня - то я б в субботу грузился, а если вечером - то уже на воскресенье бы оставил, сильно на ней не убивайся без отказов и т.п. - что лучше грузилось - можно даже -как вариант такая памповая безотказная треня с вовлечением в нее наибольшего кол-ва МГ

Сообщение изменено: Romk (05 мая 2011 - 09:22)

[AlexRise]

и по поводу запаха... полоски последнее время окрашиваются очень слабо (блин, я маньячка, через день проверяю) а сегодня муж сказал что запах изо рта ну очень не ахти, раньше такого не было ацетонистый

[AlexRise]

Romk

я с утра не занимаюсь, сова, вечерние тренировки проходят более продуктивно, ухожу всегда под закрытие зала) а в субботу единственный день недели, когда я сплю до... ну уж точно не раньше 12 дня встаю, отсыпаюсь за всю неделю.

Ок, спасибо, значит в субботу загруз, а в воскресенье тренировка.

[Belochka]

Romk
У меня пару вопросов возникло:

1. Что значит если после еды наступает ощущение головокружения и тошноты, и что-то типа усталости накатывает? Потом проходит?

2. Поела позавчера творог, вчера сыр.... Лучше бы я не ела... на весах + 1 кг. Не пойму почему? Из углей были овощи и творог 0% президент.

3. После тренировки попадаю домой около 10, ела салат (салатные листья, стебель сельдеря, огурец + льняное масло). Можно или чем-то другим заменить ужин? Тренировки 3 р неделю силовые, иногда захожу в спортклуб на танцы или совмещаю - силовая + танцы.

[Romk]

1. Что значит если после еды наступает ощущение головокружения и тошноты, и что-то типа усталости накатывает? Потом проходит?

странно - не должно такого быть, такое обычно бывает наоборот при рационе включающем угли, после приема пищи богатого углями - простыми в том числе
Сколько дней на кето?

2. Поела позавчера творог, вчера сыр.... Лучше бы я не ела... на весах + 1 кг. Не пойму почему? Из углей были овощи и творог 0% президент.

а зачем их вообще считать - эти + - 1 кг сегодня взвесился с полным желудком - завтра с пустым, сегодня перед взвешиванием попил - завтра не попил, +-2кг в течении дня может спокойно туда сюда гулять. Взвесилась раз в дней 10 и все - зачем эти взвешивания постоянные

3. После тренировки попадаю домой около 10, ела салат (салатные листья, стебель сельдеря, огурец + льняное масло). Можно или чем-то другим заменить ужин?

Это чего за вегетарианский ужин? белки + жиры - как собственно и во всех приемах пищи

[Pongo]

Belochka
имхо, сыр может быть соленым - задержит воду значит. Творог тоже задерживает... Если на кето совсем недавно, то может еще организм перестраивается на белковый рацион (если белка стало больше чем обычно например, почки могут немного удивиться).
Меня в первые дни перехода в кетоз тоже раздувает немного, потом вода уходит.
но кило жира за одну ночь - вряд ли, это более длительный процесс.

1. Что значит если после еды наступает ощущение головокружения и тошноты, и что-то типа усталости накатывает? Потом проходит?

такое тоже было в первые дни или когда жиров недоставало...

Сообщение изменено: Pongo (06 мая 2011 - 10:48)

[Belochka]

Romk

странно - не должно такого быть, такое обычно бывает наоборот при рационе включающем угли, после приема пищи богатого углями - простыми в том числе
Сколько дней на кето?

с прошлой среды - 8 день

Взвесилась раз в дней 10 и все - зачем эти взвешивания постоянные

ну тут я согласна - выпью воды на ночь больше и все

то чего за вегетарианский ужин? confused_1.gif белки + жиры - как собственно и во всех приемах пищи

ну..... я просто в течение дня салатики не особо успеваю, я думала, что в 10-11 вечера поздно плотно кушать. а салатик полегче + клетчатка для пищеварения, ато возикают траблы (((

Pongo

такое тоже было, когда жиров недоставало...

ну жиров не больше 50%

[Romk]

ну..... я просто в течение дня салатики не особо успеваю, я думала, что в 10-11 вечера поздно плотно кушать. а салатик полегче + клетчатка для пищеварения, ато возикают траблы (((

Какая разница как распределяются Ж и Б в течении дня - главное чтоб каждый день держалась примерно одинаковая калорийность и соотношение Б и Ж - хоть ночью ешь

[Belochka]

акая разница как распределяются Ж и Б в течении дня - главное чтоб каждый день держалась примерно одинаковая калорийность и соотношение Б и Ж - хоть ночью ешь

Ром, ты заешь, я себя лучше чувствую когда поменьше ночью ем как то лицо красивее с утра
ладно, поняла, ну а салат то можно?

[dr. stalingrad]

имхо, сыр может быть соленым - задержит воду значит. Творог тоже задерживает...

+1.

Это чего за вегетарианский ужин? confused_1.gif белки + жиры - как собственно и во всех приемах пищи

+1

Ром, ты заешь, я себя лучше чувствую когда поменьше ночью ем

Попробуй протеиновый коктейль на базе казеина или молочного изолята (сувороточный 20% + казеин 80%). в него можно вбить псилиум как баласт, плюс зохавать пару-тройку капсул жира рыб...

[Romk]

Belochka

поняла, ну а салат то можно?

Конечно, но я бы все равно чего нибудь белкового добавлял к салату - а то не серьезно как то

[Belochka]

dr. stalingrad

вбить псилиум как баласт

пардон, кого вбить????

а рыба красная соленая тоже воду держит? ее можно?

Рома - поняла, спс