8124 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Чет маловата

Как по мне - 130х10 лучше, чем 150х1
В смысле для физкультуры для здоровья лучше)

Сообщение изменено: Grillmaster (25 мая 2025 - 07:38)

[Сергеев]

Лучше то оно лучше, просто свой силовой потенциал не реализовал, ну или может волокна марафонские.?

[Grillmaster]

У меня в то время была фулбади раз в неделю с одним русскоотказным подходом в каждом упре (кроме приседа). Были на неделе ещё две аналогичные треньки, но их можно не считать, т.к. я там шкурку гонял. В смысле можно было и без них обойтись.

[Grillmaster]

Лучше то оно лучше, просто свой силовой потенциал не реализовал

А зачем он мне?

[Grillmaster]

или может волокна марафонские.?

Х.з. Возможно.

[Kaчок]

Как по мне - 130х10 лучше, чем 150х1  

В смысле для физкультуры для здоровья лучше)

Тогда уж лучше 100*15, если уж за здоровье...

[Grillmaster]

Тогда уж лучше 100*15, если уж за здоровье...

Делал 100х20 на сушке при с.в. 83.

[Олег К]

Я про Пм1. 4*8*115 примерно = 150 кг на раз.

Если по-хорошему, то на раз килограмм 160-165, если не 170...

[poltora]

Если по-хорошему, то на раз килограмм 160-165, если не 170...

Если человек никогда не работал в низкоповторе то так и будет как он написал

[Олег К]

Если человек никогда не работал в низкоповторе то так и будет как он написал

если никогда, что может и как Гриль написал- 130х10 и 150х1.А мой товарищ в низкоповторе работать умеет. Просто у него всегда был низкий силовой порог+ все-таки возраст лимирует ( это у всех)

[Skier]

Так а какой стаж приседа общий у него?

[Олег К]

Так а какой стаж приседа общий у него?

Более 30 лет

[Олег К]

А сколько на приседал до системы?

Где-то 10 лет назад присел 190 кг на раз в бинтах, с с.в. в районе 93 кг.

Увы, бесконечный прогресс только в мечтах бывает... 

[Skier]

Где-то 10 лет назад присел 190 кг на раз в бинтах, с с.в. в районе 93 кг.

Увы, бесконечный прогресс только в мечтах бывает... 

Так почти нет регресса, уже хорошо.

[Олег К]

Так почти нет регресса, уже хорошо.

"Регресс" есть, к сожалению. Когда уже хорошо за 50, молодым коньком уж особо не поскачешь.

[medvedm61]

Где-то 10 лет назад присел 190 кг на раз в бинтах, с с.в. в районе 93 кг.
Увы, бесконечный прогресс только в мечтах бывает... 

2 с.в. он приседает на раз. На недавней проходке 147.5 кг с запасом по силе.

Если 2 с/в без бинтов , то вроде даже какой-то прогресс есть

[Олег К]

Если 2 с/в без бинтов , то вроде даже какой-то прогресс есть

Мы потом вышли на 180х1 и 155 3х5 (или около того) без бинтов при с.в. 90

И даже 175 в 82.5 было сделано. А потом "видухерство" захватило...

[medvedm61]

Мы потом вышли на 180х1 и 155 3х5 (или около того) без бинтов при с.в. 90
И даже 175 в 82.5 было сделано. А потом "видухерство" захватило...

Получилось видуху сделать ? Хотя , какая разница , главное , что тренируется по кайфу .

[Олег К]

Получилось видуху сделать ? Хотя , какая разница , главное , что тренируется по кайфу .

Смотря какими мерками оценивать.По меркам местных экспертов может и ниачем, а т.з. оьычных людей- супер, без скидки на возраст.

[Олег К]

На прошлой неделе один из взрослых юзеров системы (57 лет) присел 115 кг в режиме 4х8. С.в. 76 кг

В итоге добавили ещё одну тренировку. И присед 120 кг 3х8 получился.

И плюсом на крайней неделе было зафиксировано 125 кг 3х8 в становой тяге и 82.5 кг 3х8 в жиме лёжа.

[Dlor]

Олег К, привет! Ранее в ветке встречал упоминание, что планируешь обновленную и дополненную версию 

Суперкомпаунда написать и опубликовать здесь. Редко захожу, может упустил, событие состоялось?

[Олег К]

Олег К, привет! Ранее в ветке встречал упоминание, что планируешь обновленную и дополненную версию 

Суперкомпаунда написать и опубликовать здесь. Редко захожу, может упустил, событие состоялось?

Илья, привет, болтаюсь, как элементарная частица между домом и дачей, за ноутом некогда сидеть.)))

[MrCherdak]

болтаюсь, как элементарная частица между домом и дачей,

в вечную мерзлоту сажаешь арктические огурцы?

[Олег К]

в вечную мерзлоту сажаешь арктические огурцы?

Ну, слушай... У нас когда-то даже арбузы на Соловках выращивали. Всё растёт потихоньку, и вишня,и яблони, в парниках огурцы, помидоры,кабачки.

Я не садовод, так... по мелочи агрофитнесом подзанимываюсь )))

[MrCherdak]

Ну, слушай... У нас когда-то даже арбузы на Соловках выращивали. Всё растёт потихоньку, и вишня,и яблони, в парниках огурцы, помидоры,кабачки.

Я не садовод, так... по мелочи агрофитнесом подзанимываюсь )))

лет через 100, когда глобальное потепление ебнет посильнее, сможешь выращивать дыни персики бананы маракуйю

[Олег К]

лет через 100, когда глобальное потепление ебнет посильнее, сможешь выращивать дыни персики бананы маракуйю

У нас город над уровнем моря всего 7 м и меньше. Если глобальное капитально ебанёт, будем все дружно ламинарию выращивать )))

[aaleksdd]

У нас город над уровнем моря всего 7 м и меньше. Если глобальное капитально ебанёт, будем все дружно ламинарию выращивать )))

Вспоминается сцена из "Простоквашино"

-Эй, дурень, бросай ружье штангу, да всплывай!

[renepjd]

лет через 100, когда глобальное потепление ебнет посильнее, сможешь выращивать дыни персики бананы маракуйю

какой на фиг глобальное потепление
В ялте снег в апреле выпал

[oscid]

какой на фиг глобальное потепление
В ялте снег в апреле выпал

Закон сохранения энергии. У Олега потеплело, у вас наоборот

[Pivasik1488]

Приветствую автора FSK и всех адептов данной программы.Подскажите как грамотно прогрессировать в упражнении жим гантелей лёжа(от жим штанги отказался по причине постоянных травм,и болей в локтях,ну не моё это упражнение и всё тут),если шаг между весами у гантелей 2.5кг(а две гантели считай 5кг)???