9788 ответов в этой теме

[Семён]

Семен, ты бы вместо того, что бы пугать Виктора всякими ужасами, рассказал когда увидел во сне, что накочался.

не понял. Это ты свои сны рассказываешь? И это .. ты давай всякую хуйню пиши в своей теме

[Виктор С]

Блин, это приличный вес значит был.
Я-то подумал, что обычный РЖ на много раз.

У Евгения нестандартные понятия "много раз"

Мой тренер Евгений Воронин, вк 90.

Впечатляющая тренировка:

180х1, 125х32. Всё обратным хватом. Вариант предварительного утомления.

Вторым подходом он остался недоволен.

[Виктор С]

У меня был случай в тяге на бицепс порвался трос и весь вес в ебальник прилетел. Итог - перелом челюсти и носа
2 недели в больничке со скрученными вместе челюстями

Прошу подробностей:

1. Как восстанавливался?

2. Что принимал из лекарств?

3. Через сколько недель начал тренироваться?

[Семён]

Вить, подробностей не помню. В конце 90х это было. Сосал протеин через трубочку, так как месяц есть не мог
Тренироваться начал сразу, как только сбольницы вышел. Зажило потом быстро, не страшно

[gasch12]

не понял. Это ты свои сны рассказываешь? И это .. ты давай всякую хуйню пиши в своей теме

Какой бы из тебя ученый астроном мог получиться, мог бы науку двигать.

[Виктор С]

Обратился с просьбой закрыть доступ в тему для gasch12,

[Fortnite]

Обратился с просьбой закрыть доступ в тему для gasch12,

отключил

[Виктор С]

Мой тренер - боец и железный человек. Жаль что такие операции не делают в Брянске и пришлось ехать в Нижний Новгород.

 

Я неделю не писал ему отчеты, чтобы не беспокоить и успел сделать две тренировки, скопировав некоторые предыдущие.  Но за сутки до основной операции он из поезда задал вопросы и написал следующую тренировку.

[Виктор С]

Открытый Чемпионат Евразии по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, военному жиму, народному жиму, русскому жиму, становой тяге, строгому подъему на бицепс, армлифтингу и стритлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF/САР/WSF,/ Долгопрудный, 19.11.2022

 

Для педантов: международному статусу соревнования соответствуют, т.к. в заявках отмечены:

Пауэрлифтинг без экипировки, вк 100, Диогоссарио Диого Пушлер (Бразилия)

Пауэрлифтинг без экипировки ДК, вк 100, Стоянович Милан (Сербия)

Становая тяга без экипировки, вк 100 Ананд Шубхам (Индия)

Жим лежа ДК, вк 110, Камоцкий Руслан (Израиль)

 

Нормальная суббота, хотя ощущения смешанные.

Русский жим по правилам WRPF: жим 10 минут без отдыхов на груди, отдыхи наверху не более 5 сек. Новый (старый) вес 55 кг.

55х74 за 5 мин.40 сек, но в зачет 55х67 из-за якобы отрыва жоппо. Не оспаривал, буду снимать все контрольные тренировки, чтобы понять есть ли такая ошибка. Так как при ударе пятками неизбежно вздрагивание бедер и жоппо, то с непривычки судьи могут принять это за отрыв. Основания для сомнения: в другой федерации (WPF) ни разу не было такой ошибки.

Но даже если бы засчитали все повторения, то до МС (в открытой, а не пенсионной) не хватило 4 повторений - подход прекратили из-за касание грифом стоек.

 

Всё равно хорошо:

- бесценный соревновательный опыт.

- хотя 10 минут с таким весом мне пока не по зубам, но это не предел, а МС в открытой (55х78) вполне реален.

 

Сообщение изменено: Виктор С (20 ноября 2022 - 09:59)

[Skobyelena]

Витя, моё почтенье, ты монстр

[Виктор С]

Гена, спасибо.

От монстра - монстру   

[Виктор С]

Прикольно, на соревнованиях поздоровался с Олегом Рябинниковым, думал что у человека с тягой 300  рука - капкан, нет, обыкновенная нормальная рука.

В отличии от одного моего дохлого знакомого, который любил демонстрировать силу хвата при каждом рукопожатии.

 

Приятно, когда впечатление от общения на форуме совпадает с впечатлением в жизни.

Хотя про себя не уверен.

Сообщение изменено: Виктор С (20 ноября 2022 - 11:34)

[Виктор С]

crossfitmen, Саша, привет. Рад снова тебя видеть.

[medvedm61]

Русский жим по правилам WRPF: жим 10 минут без отдыхов на груди, отдыхи наверху не более 5 сек. Новый (старый) вес 55 кг.
55х74 за 5 мин.40 сек, но в зачет 55х67 из-за якобы отрыва жоппо.

Витя , я понял , почему на этот раз не совсем всё получилось -просто судья тебя не очень вдохновляла , если бы судила та красотка , то ты бы однозначно не сплоховал . Или это другая федерация .

[Виктор С]

Витя , я понял , почему на этот раз не совсем всё получилось -просто судья тебя не очень вдохновляла , если бы судила та красотка , то ты бы однозначно не сплоховал . Или это другая федерация .

Федерация эта же, но Алеся Ворожейкина не приехала. Жалею.

[medvedm61]

Витя , все забываю тебя спросить , а как вы там дышите , в многоповторном жиме ? На каждый подъёме выдох, или как ?

[Виктор С]

Витя , все забываю тебя спросить , а как вы там дышите , в многоповторном жиме ? На каждый подъёме выдох, или как ?

Хороший вопрос, потому что есть варианты, на основе прошлого спортивного опыта (меня интересуют только ровесники):

1. Владимир Козулин: один вдох на одно движение. Но жать в таком режиме 20-25 минут может только он - в прошлом КМС по подводному плаванию.

2. Николай Быков: рваный темп, начинает на один вдох, далее переходит на два вдоха. В прошлом лыжник.

3. Другие и прочие: в разном темпе, один вдох в начале, далее два вдоха и даже три вдоха и на финише опять один вдох на соплях - часики-то тикают.

Сообщение изменено: Виктор С (20 ноября 2022 - 05:47)

[Виктор С]

24.11.22 клуб «Spirit».

Внутриклубный междусобойчик по многоповторному жиму лежа. Несмотря на то, что не имею отношения к этому клубу, но как любитель развлечений такого рода проник в ряды участников по наводке от дочери.

Не ради медалей или призов, а ради интереса.

 

Жим 1/2 веса без учета времени. На взвешивании в одежде 84 кг и жать нужно было 42,5, но ассистенты ошиблись и навесили 45 кг. Посчитал это за знак и не стал оспаривать - развлекуха же.

Два громилы ассистента почему-то нервничали и дергались со страховкой - наверное я не внушал им доверия.

 

Жал не как на максимум, а как на тренировке - для удовольствия. Хотя перед новичками гордиться некрасиво, но приятно, что на своей территории можно было посмотреть на молодых, т.к. на помосте с ними не встретишься, жим 1/2 веса - это номинация пенсионно-женско-молодежная.

Всех участников ждать не стал, но следующий парень пожал всего лишь 45х60. Но он жал после основной тренировки и вооще без техники НЖ. Энергичный парнишка.

 

 

[Виктор С]

С целью охвата разных сегментов верха в подсобке возобновил тягу Рейдера.

Техника - строго по Делавье, никаких наклонных вариантов, коими кишит и сеть и изобретатели в зале.

Концептуально подсобку превратил в обычный двухдневный сплит верх/низ. Хотя на каждой тренировке - горизонтальная тяга с упором груди. Забота об антагонистах.

 

Ночной пульс покоя 46-48, ВСР 38-50 и время восстановления на соревнованиях со 168 до 100 менее 2 минут  внушают оптимизм.

[Сергеев]

Виктор, вот интересно мне почему так. У меня утренний пульс покоя плохой хуже чем у тебя  и равен 60 в положении лежа, а если туды -сюды присел и измерил, то вообще труба - 70-72. Вот, но при этом восстановление пульса у меня лучше и мне требуется всего одна минута для восстановления и пульс снижается меньше 100 иногда до 90  Ну со 168 снизится до меньше 100, а вот со 155 недавно мерил, то снизился до 91-92 за одну минуту.

[Виктор С]

Виктор, вот интересно мне почему так. У меня утренний пульс покоя плохой хуже чем у тебя  и равен 60 в положении лежа, 

Не хуже, а нормальный, но другой. Значит твоя норма 60. 

У многих силовиков чсс покоя более 60 и они хорошо себя чувствуют. Для них - это норма:

https://forum.steelf...entry1057880006

 а если туды -сюды присел и измерил, то вообще труба - 70-72. 

У меня так же.

 Вот, но при этом восстановление пульса у меня лучше и мне требуется всего одна минута для восстановления и пульс снижается меньше 100 иногда до 90  Ну со 168 снизится до меньше 100, а вот со 155 недавно мерил, то снизился до 91-92 за одну минуту.

Отлично!

На пике формы у меня время восстановления бывало 45-55 секунд

[Виктор С]

Результаты клубной развлекухи в "Spirit" пока не опубликованы, но в ВК ребята уже отчитались.

Пока после меня второй пожал 42,5х93.

Почему-то на соревнованиях я почти всегда выступаю первым.

А как было бы удобно и приятно если б последним.

Типа первый: 42,5х100, а я 42,5х110, или он - 42,5х110, а я 42,5х120 и т.д.

[Виктор С]

Пока не определился с ответом на важный вопрос: стоит ли выёбываться на незначительных соревнованиях?

Чемпион двора с чумовым результатом или чемпион мира с посредственным?

 

С другой стороны никто не знает когда наступит ( а она наступит) стагнация. Или финиш.

 

[Виктор С]

Мой портрет от Дмитрия Ерёмина (55х74):

[Виктор С]

Нормативы и соревнования нужны, чтобы адекватно себя оценивать.

После жимовой развлекухи в клубе народ оживился в клубной группе ВК:

валера ...

Кто сколько пожал?)

 

Виктор Синдеев

валера, 42,5х100 за 5 мин 17 сек. Но я был не в лучшей форме, мои ветеранские рекорды лежат в WPF.

 

валера ... ответил Виктору

Чуть обогнал меня, 42.5х93

 

Виктор Синдеев ответил валере

валера, отлично! Но я жал на свежака и выступаю в многоповторе три года, а ты наверное после основной тренировки? 42,5х100+ для тебя не предел. Может и мой рекорд подвинешь 42,5х161 за 10 минут. Удачи и без травм!

Порадовался и за Валеру и за себя.)

 

[Виктор С]

Андрей Палей на своей странице самокритично выложил видео с неудачей на 290 кг:

https://vk.com/paley...05222_456244527

Хорошо, что всё обошлось благополучно.

 

[Виктор С]

С 13 ноября после травмы у тренера 3 операции на лице. Со вчерашнего дня опять плотно меня ведет.

Сообщение изменено: Виктор С (04 декабря 2022 - 05:59)

[Виктор С]

06.12.22

1. 30х302 (10 мин) 

2. 65х15.15.11.10

[Виктор С]

30х302 за 10 минут выглядит так:

 

Ровно и с запасом. Доволен. Для меня информативно.

Яма после 5 минуты когда позволил себе снизить темп и перекурить.

2 года назад с этим весом начинал снижать темп уже после 3 минуты.

Чсс 161 на финише, т.к. хотелось выйти из 300 и смог ускориться. Но ускоряться лучше раньше - сачканул.)

Пока прогрессирую. Хотя уже не в зеркале.

Сообщение изменено: Виктор С (06 декабря 2022 - 05:29)

[Виктор С]

Что-то типа функционального спада. Ничего не болит, сон и др. показатели норм, но на тренировке осилил только 60% запланированного, поэтому и писать неинтересно - не о чем.

 

В прошлом такая синусоида тренинга уже бывала и часто за этим следовал прогресс, но время поджимает - до старта неделя.

Как оптимист и пофигист продолжаю наблюдения как бы со стороны.)