103732 ответов в этой теме

[Kifrat]

Кажется в этой теме читала, что у кого-то одно плечо чуть выше другого, только вот не поняла, если, например, левое плечо выше, то сумку надо на левом же плече носить?

[Anatolii]

Кажется в этой теме читала, что у кого-то одно плечо чуть выше другого, только вот не поняла, если, например, левое плечо выше, то сумку надо на левом же плече носить?

Скорее наоборот) А лучше рюкзак) 

[Kifrat]

Скорее наоборот

Почему? Ведь если посмотреть на прохожих, всегда плечо, на котором сумка висит - приподнято, некоторые прям совсем перекошены. Соответственно, если у меня левое выше, и я еще и буду его поднимать во время ношения сумки, то оно еще выше будет. Разве нет?

[Anatolii]

Почему? Ведь если посмотреть на прохожих, всегда плечо, на котором сумка висит - приподнято, некоторые прям совсем перекошены. Соответственно, если у меня левое выше, и я еще и буду его поднимать во время ношения сумки, то оно еще выше будет. Разве нет?

Я так и ответил) Если левое выше, носить нужно наоборот на правом)

левое плечо выше, то сумку надо на левом же плече носить?

[Kifrat]

Я так и ответил) Если левое выше, носить нужно наоборот на правом)

ой, совсем уже туплю, правильно, спасибо.

[Stas R]

Кажется в этой теме читала, что у кого-то одно плечо чуть выше другого, только вот не поняла, если, например, левое плечо выше, то сумку надо на левом же плече носить?

Я про себя писал . Односторонние сумки с тяжестью - исключил . Только - рюкзак . Исправляю двуручными упражнениями , бег и много ходьбы . Кроме приподнятого плеча , "односторонняя" походка. Убрали невралгию с левой стороны , межрёберную . Не считаю правильным вариантом в данном случае  клин клином выбивать. Но меня могут и поправить.

[demonskl]

про жим:

правила ВПЦ

1.    После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.

2.    Сигнал должен состоять из отчетливой команды "Press" («пресс») и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди. Место опускания штанги должно быть выше пояса атлета (расстояние от плеч до ремня).

3.    Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.

4. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь

или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать ее неподвижно.  После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду “Rack” («рэк»). Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.

 

ничего про паузу не написано, но есть посыл к неподвижному положению штанги на груди, т.е. величина реальной паузы остается на усмотрение центрального судьи, но требования паузы как таковой нет. В перечне ошибок паузы тоже нет. Следовательно оба подхода на видео выполнены по правилам и справедливо засчитаны.

[Горец67]

demonskl,а принятие неподвижного положения без небольшой паузы все равно не получится.

[demonskl]

demonskl,а принятие неподвижного положения без небольшой паузы все равно не получится.

вопрос в продолжительности паузы, по идее фиксация есть - сразу должна быть команда, есть судьи, которые сразу командуют, а есть, которые специально секунду-другую выдерживают. Я придерживаюсь минимально-возможной видимой паузы - четверть или половина секунды, иначе боковые судьи не зафиксируют команду старшего судьи и могут не засчитать,т.к. движение штанги вверх должно происходить ПОСЛЕ команды центрального судьи

[Горец67]

demonskl,как много зависит от судьи..2 секундная пауза и доли секунды при максимальных весах могут дать разницу в результатах

[demonskl]

именно так

[Anatolii]

вопрос в продолжительности паузы, по идее фиксация есть - сразу должна быть команда, есть судьи, которые сразу командуют, а есть, которые специально секунду-другую выдерживают. Я придерживаюсь минимально-возможной видимой паузы - четверть или половина секунды, иначе боковые судьи не зафиксируют команду старшего судьи и могут не засчитать,т.к. движение штанги вверх должно происходить ПОСЛЕ команды центрального судьи

В рамках СПР решили сделать дублирование команд жестом обязательным. Именно для того, чтобы боковые четко воспринимали команды старшего. 

[Hosen44]

Скорее наоборот) А лучше рюкзак) 

у меня от любого рюкзака начинает шея болеть..даже если почти без веса..грешу на узкие плечи )

[Letxhik91]

у меня от любого рюкзака начинает шея болеть..даже если почти без веса..грешу на узкие плечи )

Скорее надо грешить на шейный отдел

[phaze]

Ребята, не парьтесь со сколиозом. Если причина связана с тазом и идет с рождения (называется что-то типа "перекрученный таз"), то никогда вы ничего с этим не сделаете, если не поставите целью найти какого-нибудь уникального специалиста за бешеные деньги.

Оставьте как есть, если не мешает жить. Со стороны никто не замечает все равно. Это не сутулость и не носки в стороны, а практически нерешаемая проблема.

[Letxhik91]

Ребята, не парьтесь со сколиозом. Если причина связана с тазом и идет с рождения (называется что-то типа "перекрученный таз"), то никогда вы ничего с этим не сделаете, если не поставите целью найти какого-нибудь уникального специалиста за бешеные деньги.
Оставьте как есть, если не мешает жить. Со стороны никто не замечает все равно. Это не сутулость и не носки в стороны, а практически нерешаемая проблема.

У меня последнее время, стал болеть шейный отдел. Поэтому стал интересоваться этой темой. После нг думаю мрт сделать. Причем болит как правило с утра, после сна

[phaze]

Letxhik91,

У меня в шее или протрузия или грыжа вообще, уже давно. МРТ не делал и не буду. Хотя, там вполне могло быть и защемление, но не может же оно держаться несколько лет. Единственное, что я делаю - это стараюсь все выполнять аккуратно и норм.

[Letxhik91]

Letxhik91,
У меня в шее или протрузия или грыжа вообще, уже давно. МРТ не делал и не буду. Хотя, там вполне могло быть и защемление, но не может же оно держаться несколько лет. Единственное, что я делаю - это стараюсь все выполнять аккуратно и норм.

Да вот я не пойму почему болит. Началось с того, что делал в Смите жим из-за головы и с дуру с большим весом что-то защемило в шее. Болело около недели, потом прошло.
Сейчас если и делаю это упражнение то очень аккуратно и с малыми весами. Но все равно, с утра шея ели поворачивается. Причем к тренировкам это не привязано.
Единственное, заметил что с утра болит сильнее после таких упражнений, типо жим ногами и то потому что сильно руками прижимаю туловище к скамье(ну я так думаю)

[Stas R]

Но все равно, с утра шея ели поворачивается

Жёсткая подушка - как вариант. Логика подсказывает метод от противного - исключить нынешние позиции тела во время сна . 

[Stas R]

то никогда вы ничего с этим не сделаете, если не поставите целью найти какого-нибудь уникального специалиста за бешеные деньги.

умеешь ты обнадёжить)

[Игорь 66]

Жёсткая подушка - как вариант

жесткая и низкая. Продают такие ортопедические подушки. Затем консультация с врачем и если нет противопоказаний лфк для шеи. У меня тоже такое было, сейчас прошло полностью.

[пачварык]

жесткая и низкая. Продают такие ортопедические подушки. Затем консультация с врачем и если нет противопоказаний лфк для шеи. У меня тоже такое было, сейчас прошло полностью.

Дичь эти "ортопедические "подушки...как и тн "ортопедические" матрасы.Всё индивидуально.
Кому-то доска-ортопедический матрас(подушка),а кому-то пух..

[demonskl]

В рамках СПР решили сделать дублирование команд жестом обязательным. Именно для того, чтобы боковые четко воспринимали команды старшего. 

дубляж жестом боковому сложно заметить, ему нужно видеть положение стоп, таза, неодновременное распрямление рук, резинки на пальцах, неправильный хват и прочее, на центрального судью времени особо не остается...  у нас всегда центральный жестом дублирует команду, но, если я сбоку сужу, то команду фиксирую по звуку, не хватает обзору, особенно когда поток непрерывно идет долгое время. мне видится, что дублирование жестами больше для спортсменов и зрителей, чтобы воспринимать команду по визуальному и звуковому каналам, на жиме правда команду пресс, особо не видно))

[Anatolii]

дубляж жестом боковому сложно заметить, ему нужно видеть положение стоп, таза, неодновременное распрямление рук, резинки на пальцах, неправильный хват и прочее, на центрального судью времени особо не остается...  у нас всегда центральный жестом дублирует команду, но, если я сбоку сужу, то команду фиксирую по звуку, не хватает обзору, особенно когда поток непрерывно идет долгое время. мне видится, что дублирование жестами больше для спортсменов и зрителей, чтобы воспринимать команду по визуальному и звуковому каналам, на жиме правда команду пресс, особо не видно))

Ну, если я вижу локти и хват увижу и жест. Кроме того, иногда нет вариантов. На WRPF и WPUF организаторы просто меры с громкостью музыки не знают. На слух ориентироваться бесполезно. Я живую музыку в качестве сопровождения вообще бы на соревнованиях запретил. Перерыв заполнить - пожалуйста, но не более.

[Anatolii]

Я, кстати, сбоку никогда не сажусь. Под 45 к оси тела, в зависимости от того как мостится спортсмен перемещаюсь вправо или влево.

[demonskl]

так же делаю, стараюсь даже дальше в сторону ног садиться, чтобы на одной линии видеть положение таза, положение ног и само движение штанги.

[Ilya_Gorlov]

Меня все чаще беспокоит мой тренинг,я не придерживаюсь какой-то программы,каждую тренировку я стараюсь задействовать как можно больше мышечных групп

Мне 18 лет, стаж 4 года

[renepjd]

Сколько были силовые пол года назад и сейчас?

[AnatolyR]

Меня все чаще беспокоит мой тренинг

Не чешите, не будет беспокоить

[Ilya_Gorlov]

Ты имеешь ввиду жим,становая,присед?