29771 ответов в этой теме

[Anatolii]

 а побегать- одна приятность. 

Это просто вам еще 50 нет))

[Виктор С]

Виктор, так это кто к чему шел и идет.

Точно.

. Не думаю, что есть какие-то возрастные привязанности и ограничения. 

Ты счастливый человек.

 Я, например считаю приседы за 200 нормальными, 

 а йогу и бег извращением, 

Йога отлично решает гигиенические проблемы. Проверено. Но правильная йога по-Зубкову (единственный автор, которому я доверяю).

Бег - не извращение, а необязательное телодвижение. Можно и без него. А большим нужно без него.

 но значительная часть людей, не без оснований, сочтет меня идиотом) 

Значит со мной идиотов уже двое, там и Сергей подтянется.)

...а побегать- одна приятность. 

Желаю тебе успехов и приятностей.

Будешь ли ты бегать в 50 или лучше, полезнее поднять ФК на "Антижире"?

[Олег К]

Это просто вам еще 50 нет))

Возможно, наоборот с возрастом ударюсь в сторону бОльшего низкоинтенсивного кардио. 

Потому как для поддержания мышц и 2-х тренировок в неделю хватит, а оставшуюся энергию надо куда-то деть )))

[Олег К]

Желаю тебе успехов и приятностей. Будешь ли ты бегать в 50 или лучше, полезнее поднять ФК на "Антижире"?

ФК не бывает в отрыве от чего-либо. ФК в беге-это ФК в беге, а ФК в штанге-это ФК в штанге. Принцип специфичности нагрузки.

Круговые, как не странно, сам не люблю.

[Anatolii]

Возможно, наоборот с возрастом ударюсь в сторону бОльшего низкоинтенсивного кардио. 

Потому как для поддержания мышц и 2-х тренировок в неделю хватит, а оставшуюся энергию надо куда-то деть )))

На самом деле я просто завидую)  

[Олег К]

На самом деле я просто завидую)  

Не надо завидовать, я может и не доживу до Вашего возраста. ))))

[Anatolii]

Не надо завидовать, я может и не доживу до Вашего возраста. ))))

Я думаю, шансы хорошие)

[Виктор С]

Возможно, наоборот с возрастом ударюсь в сторону бОльшего низкоинтенсивного кардио. 

Не забывай об оперированном варикозе.

ФК не бывает в отрыве от чего-либо. ФК в беге-это ФК в беге, а ФК в штанге-это ФК в штанге. Принцип специфичности нагрузки.

За азбуку спасибо.)

Круговые, как не странно, сам не люблю.

Каждому своё.

А Павел любит.)

[Железякин]

Аналогично.)

Гири тоже пробовал при жимах сидя.

Ты изначально на многоповтор "наезжал", я огорчился.))

я наезжал на  однобокость взглядов небольшую ))) . понимаю что это отпечаток РЖ  )))))    но счет необходимым указать и на другие стороны.

[Олег К]

Не забывай об оперированном варикозе.

За 10 лет нового ничего не полезло, значит- норм.

Мне врач очень хороший делал. Из наших советских евреев 

[Виктор С]

За 10 лет нового ничего не полезло, значит- норм.

Мне врач очень хороший делал. Из наших советских евреев 

Жаль, что мне и маме такой не попался.

Маме удаляли 3 раза за 40 лет.

Я пока воздерживаюсь от второго "подхода"(

[Serhio Ulinado]

Сергей, дружище, если бы твой успех зависел только от моих кулаков, ты мог бы спать спокойно. Ну и ты постарайся.))

А я то что! Анатолий планирует/подводит, ты мотивируешь/поддерживаешь, а моё дело маленькое - вцепиться в гриф покрепче и выпрямиться )

[Александр Черепанов]

Под физиологичностью понимаю удобство и логичность. Бурпи: присел-выпрыгнул-отжался. Чистая плиометрика для...20-40 лет. Зачем такая комбинация? Охоты изврата? Есть Табата. Но если по уму, то только интервалки и круговые. Кроссфит вредит здоровью (в соответствующей теме изложил свою позицию ).

 

Александр, спасибо за внимание, но позволю себе не согласиться с самим Черепановым (с искренним уважением и без подкола):

 

Всё верно, НО ты некорректен, сравнивая свой уровень "пожизненного спортсмена" и какого-то хренового физкультурника, серьезно стартовавшего только в 52 (прошлое не в счёт).

Свой пульс ты, как и Petrak, отрабатываете в зале и уверен, что пиво тебе не мешает.)))

"Пожизненным спортсменом" я себя никогда не считал, скорее (и по факту) я "физкультурник в свободном плавании". Я отнюдь не раб тренировок, занимаюсь исключительно тогда, когда на это есть желание. По обязанности я тренироваться не стану никогда. Не вижу в этом смысла. 

Нагрузить организм есть же масса способов. Практически с самого конца апреля открыл для себя SUP:

 

 

 

Вода, свежий воздух, в моем случае шаговая доступность (Латинский разлив и Финский залив находятся от дома в 15 минутах, правда идти надо немного в разные стороны ). Более чем функциональная нагрузка: и силовая многоповторка (грести надо), и стабилизация (работа стоя на шаткой доске). Нет зависимости от силы ветра как в сайте или виндсерфе.  Сейчас появилась мысль купить дополнительно к следующему лету валкрафт (надувной каяк). 

Уже несколько лет в арсенале снарядов у меня булавы и мэйс (своеобразная палица, тяжелый шар на длинной ручке). Плечи после работы с ними, как и все тело впрочем, просто кайфуют...))) Да массу различных снарядов и упражнений использую. 

Никого и ни в чем не собираюсь переубеждать, но право на мнение имею: однонаправленные нагрузки с увеличением возраста ни к чему хорошему не приведут. А потому, если нет каких то целенаправленных соревновательных амбиций, упираться исключительно в какое то соревновательное движение не стоит. Как не стоит становиться рабом тюнинга, с думами о сантиметрах, БЖУ и калориях.

Да, для фитнес-клубов или залов мой подход к тренировкам, используемые снаряды и упражнения - это зачастую что то очень непривычное. Но это работает, а от того имеет право на жизнь.

Сообщение изменено: Александр Черепанов (05 ноября 2016 - 11:14)

[Александр Черепанов]

В верхнем посте читать: Лахтинский разлив...)))

Автокоррекция в шайтан-машине живет своей жизнью...)))

[Александр Черепанов]

Читая посты отмечающихся в теме я, в силу в силу 48-летнего стажа истязания своей тушки, вижу самую главную рогатку препятствующую достижению требуемых результатов. Это излишняя наукообразность.

"Многие знания - многие печали"(с)

Процентовки, схемы, графики... Жонглирование системами и методами...   Никогда этого не делал сам, не делали мои подопечные спортсмены и клиенты. Потеряли ли они что то от этого? Потерял ли я? Вполне возможно, я вполне это допускаю. Но при этом эти потери не настолько и велики, чтобы их рассматривать как что то катастрофическое.

Главное, в чем я уверен, и что я пытаюсь донести до подопечных: Во всем нужны систематичность и разумная умеренность. Время жизни фанатиков, не важно в спорте или физкультуре, очень не долговечно. Речь именно о спортивной жизни, если что...

Будьте проще и вам воздастся...)))

[альен]

когда тебе 20 лет и впереди долгое физкультурное будущее, то есть время для ошибок и экспериментов, а когда уже за 40, то хочется сразу делать правильно, так как времени на шатания и эксперименты уже не так много.

[Star4e]

почитал последние темки .... мне почему то многие в зале говорят (ли) про растяжки и вот наконец я почувствовал не искусственное желание попробовать, но когда увидел массу гибких инструкторов в роликах и свою медвежесть, то возникло законное желание - чтоить попроще, пока нашел вот такое и вроде нравится ....

 

[Star4e]

сейчас по 1-му Малахов про Газманова - 65 лет мужику, а не скажешь ... форма отличная

[Олег К]

сейчас по 1-му Малахов про Газманова - 65 лет мужику, а не скажешь ... форма отличная

Форма отличная, а как музописец или писемузец (язык не поворачивается композитором назвать)- гамно 

[AnatolyR]

65 лет мужику, а не скажешь ... форма отличная

Это в основном генетика

[Kaчок]

https://www.youtube....h?v=wEdn7FZ1ybI

Сообщение изменено: Kaчок (05 ноября 2016 - 09:56)

[Виктор С]

Олег, опять ты с ложкой дёгтя?(

Хотя мне из "в зрелом возрасте" только Бернес и Синатра нравятся.

[Олег К]

Олег, опять ты с ложкой дёгтя?(

Хотя мне из "в зрелом возрасте" только Бернес и Синатра нравятся.

Этот тоже ничего ))))

[MikeKazakov]

Это в основном генетика

Ага, генетика. GH называется.

[Виктор С]

Этот тоже ничего ))))

Этот лучше.

[Игорь 66]

"Лучшее еще впереди" написано на надгробной плите на могиле Франка Синатры

[Star4e]

мне еще что запало - он, и его сын от него перенял - любую минуту для упражнений используют - на лифте едет - уголок держит, пробежка - на руках постоит ..... а мы тут говорим - не надо между тренировками напрягаться, восстанавливайся, расти   

[Виктор С]

..... а мы тут говорим - не надо между тренировками напрягаться, восстанавливайся, расти   

Только так.

мне еще что запало - он, и его сын от него перенял - любую минуту для упражнений используют - на лифте едет - уголок держит, пробежка - на руках постоит ....

Шоу - закон богемы.

Хотя когда в одной руке ложка, а в другой кистевой эспандер - это изврат.

А если вдруг рюмку прольёт, то с ним дружить не будут.)

[AnatolyR]

на лифте едет - уголок держит

по леснице лучше поднялся

[Виктор С]

по леснице лучше поднялся

На руках.)))