103732 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Он не 70 весит. А больше

[jacktorsee]

183/70 при 8.3%-это как-то так...

посмотри фото Ats, не помню точно никнейм форумчанина

в теме ultimate diet 

рост 183 по моему также и вес 73-75 был что то такое

 

на этом твоём фото даже если рост гипотетически 183 вес куда более будет 70-ти

Сообщение изменено: jacktorsee (20 декабря 2017 - 05:26)

[8sp]

Эх, никто не хочет дать дельный совет по выравниванию дисбаланса, ну ладно, буду заниматься самолечениемэкспериментаторством.

в строке поиска браузера набери соревнования по жиму. и посчитай у скольких % жим ровный. и как правило (но это не значит что 100%) рука которая позже приходит к финишу является доминируюшей (у правшей правая дожимает у левшей левая). почему так, объяснять не хочу.

[phaze]

посмотри фото Ats, не помню точно никнейм форумчанина
в теме ultimate diet
рост 183 по моему также и вес 73-75 был что то такое

на этом твоём фото даже если рост гипотетически 183 вес куда более будет 70-ти

Не фантазируй.)
Нету там и в помине такого соотношения рост/вес.

[Горец67]

Не фантазируй.)
Нету там и в помине такого соотношения рост/вес.

прямо интрига..выложите кто нибудь фото приблизительных пропорций 183 см на 70 кг

[storm_2150]

а я за " двуручную " работу.      ( сильная будет недорабатывать, а слабая работать на пределе ) .  

 

 в общем выбирай , что тебе больше нравиться ))) 

 

 

Не, ну не так. Так очень неудобно. Вас будет шатать.
Подобрать упражнения

Как и следовало ожидать, придется подбирать и экспериментировать с упражениями под себя=)

 

в строке поиска браузера набери соревнования по жиму. и посчитай у скольких % жим ровный. и как правило (но это не значит что 100%) рука которая позже приходит к финишу является доминируюшей (у правшей правая дожимает у левшей левая). почему так, объяснять не хочу.

Мб и так, я не смотрел, но могу предположить, что там ребята все "Лифтеры". При этом я не видел, чтобы билдеры на подиумах были "перекошенными" - там правит балом симметрия. Я же в большей степени стремлюсь к билдерской фигуре, нежели чем к силовым результатам.

Сообщение изменено: storm_2150 (20 декабря 2017 - 05:58)

[Горец67]

[Letxhik91]

Эх, никто не хочет дать дельный совет по выравниванию дисбаланса, ну ладно, буду заниматься самолечениемэкспериментаторством.

У меня такая хрень с широчайшими. Собственно я и так кривой, но стал замечать что левая отстает, причем замечают и другие)
Думаю это из-за того, что делал тягу штанги к поясу криво. Теперь веса скинул и перед зеркалом стараюсь делать ровно. Так левая забивается быстрее

[пачварык]

прямо интрига..выложите кто нибудь фото приблизительных пропорций 183 см на 70 кг

важно;при 8%жира(прибл.)

[Anatolii]

Эх, никто не хочет дать дельный совет по выравниванию дисбаланса, ну ладно, буду заниматься самолечениемэкспериментаторством.

У жены после сложного перелома плеча, 2 месяцев гипса и ряда операций, обхват правой руки был на 6 см меньше левой, нулевые силовые и резкое ограничение подвижности. Восстановление до исходных заняло около 9 мес. Работали в основном штангой. Сейчас разница около 1см. 

[Anatolii]

Как и следовало ожидать, придется подбирать и экспериментировать с упражениями под себя=)

 

Мб и так, я не смотрел, но могу предположить, что там ребята все "Лифтеры". При этом я не видел, чтобы билдеры на подиумах были "перекошенными" - там правит балом симметрия. Я же в большей степени стремлюсь к билдерской фигуре, нежели чем к силовым результатам.

На подиуме в бб генетически одаренные люди, не только в плане способности к росту ММ, но и пропорциями и симметрией. Чего на них равняться?

[storm_2150]

На подиуме в бб генетически одаренные люди, не только в плане способности к росту ММ, но и пропорциями и симметрией. Чего на них равняться?

 

Мб я тоже генетически одаренный человек, но просто этого еще не знаю ? 

 

Если шутки в сторону, то любой человек, желающий добиться результата должен стремиться к определенному ориентиру или дальше лежать на диване, попивая пивко и заедая его чипсами, сетуя на то, что мол, не одаренный и куда ему рыпаться.

[jacktorsee]

Не фантазируй.) Нету там и в помине такого соотношения рост/вес.

ну хз)

по фото рост/вес определять не умею,приходиться фантазировать)

[8sp]

Я же в большей степени стремлюсь к билдерской фигуре

аааааа.

тогда подготовься к тому, что когда талия станет не 112 (или сколько там)) а 95 ты можешь столкнуться с асимметрией в КАЖДОЙ МГ! 

Мб я тоже генетически одаренный человек, но просто этого еще не знаю ? 

но лучше всё же подготовиться

[jacktorsee]

важно;при 8%жира(прибл.)

имел ввиду вот эти фото

http://forum.steelfa...entry1056426375

Сообщение изменено: jacktorsee (20 декабря 2017 - 06:42)

[storm_2150]

аааааа.

тогда подготовься к тому, что когда талия станет не 112 (или сколько там)) а 95 ты можешь столкнуться с асимметрией в КАЖДОЙ МГ! 

но лучше всё же подготовиться

Кстати вопрос: народ, как вы меряете талию, пузо на выкате или втянутое?

 

Я всегда готовлюсь к худшему, надеясь на лучшее или там наоборот?)

 

Зы а почему будет асимметрия в каждой МГ?

Сообщение изменено: storm_2150 (20 декабря 2017 - 06:43)

[пачварык]

На подиуме в бб генетически одаренные люди, не только в плане способности к росту ММ, но и пропорциями и симметрией. Чего на них равняться?

У меня дичайшие диспропорции,как по грудным,так и по ногам,так и по спине с дельтами.)

Сообщение изменено: пачварык (20 декабря 2017 - 06:45)

[8sp]

Зы а почему будет асимметрия в каждой МГ?

Может потому, что сердце с одной стороны. А может потому, что амбидекстров очень мало.

[Anatolii]

Мб я тоже генетически одаренный человек, но просто этого еще не знаю ? 

 

Если шутки в сторону, то любой человек, желающий добиться результата должен стремиться к определенному ориентиру или дальше лежать на диване, попивая пивко и заедая его чипсами, сетуя на то, что мол, не одаренный и куда ему рыпаться.

Лежа попивать пивко, заедая чипсами - это извращение, а вот сидя замечательный и достойный способ релаксации. И может стать мощным мотиватором для достижения великих целей, если количество принятого пива поставить в зависимость от, например, поднятого веса.

[Виктор С]

Если шутки в сторону, то любой человек, желающий добиться результата должен стремиться к определенному ориентиру

Не надо банальничать.

Ориентиры должны быть реалистическими, а не мифическими.

Тебе ББ подиум не светит. Как и мне. Нормальное сравнение?)))

И нас уже не возьмут в космонавты.))

.. или дальше лежать на диване, попивая пивко и заедая его чипсами, сетуя на то, что мол, не одаренный и куда ему рыпаться.

Если пиво с чипсами не выходит за рамки средней плановой недельной калорийности, то на здоровье.

Кстати вопрос: народ, как вы меряете талию, пузо на выкате или втянутое?

По пупу (он не меняет место дислокации), на паузе после выдоха, но не втягивая. Как после глотка водки.))

[пачварык]

имел ввиду вот эти фото
http://forum.steelfa...entry1056426375

Я такого-же (в пропорциях)киданул(прибл.)

[Виктор С]

 И может стать мощным мотиватором для достижения великих целей, если количество принятого пива поставить в зависимость от, например, поднятого веса.

Толя, неожиданная и отличная идея!

Но тем, кто не лифтер и пиво не очень, можно пойти дальше и установить зависимость количество повторений = количество рюмок 25 г.))

 

P/S. Алексей, не я первый начал.)).........

[Anatolii]

Толя, неожиданная и отличная идея!

Но тем, кто не лифтер и пиво не очень, можно пойти дальше и установить зависимость количество повторений = количество рюмок 25 г.))

 

P/S. Алексей, не я первый начал.)).........

А я-то думал, как люди в РЖ не дохнут от скуки на второй минуте и почему все так любят легкую штангу... Бля, да с такой мотивацией)) А рюмки от организатора? А то ведь семейный бюджет лопнет раньше печени(

[storm_2150]

Лежа попивать пивко, заедая чипсами - это извращение, а вот сидя замечательный и достойный способ релаксации. И может стать мощным мотиватором для достижения великих целей, если количество принятого пива поставить в зависимость от, например, поднятого веса.

 

Эх, как бы я ни любил чипсы, но одна маленькая банка принглс - это почти 400 ккал, которые будут давить на мою совесть, поэтому только по крайне редким и знаменательным случаям.

Не надо банальничать.

Ориентиры должны быть реалистическими, а не мифическими.

Тебе ББ подиум не светит. Как и мне. Нормальное сравнение?)))

И нас уже не возьмут в космонавты.))

Если пиво с чипсами не выходит за рамки средней плановой недельной калорийности, то на здоровье.

По пупу (он не меняет место дислокации), на паузе после выдоха, но не втягивая. Как после глотка водки.))

Тут где-то есть отчет одной дамы, матери троих детей в определенном возрасте, которая стала заниматься ББ опять же в возрасте с нуля несколько лет назад. Недавно она выкладывала фотки, где заняла призовое место на бикини подиуме.

 

Это я просто к тому, что есть соревнования разных классов и при очень большом желании и достаточном денежном вливании можно добиться практически всего. В том числе и в космос полететь за пару десятком миллионов долларов (другое дело, есть ли такие деньги). Но вопрос лишь в том, надо ли это.

 

Я конечно же не стремлюсь на ББ подиум, хотя бы по тому, что у меня идеалы далеки от того, что там нынче демонстрируют, если брать ближайшие ориентиры, то даже Тор и Капитан Америка для меня крупноваты. Тем более, что для БИ такая комплекция вовсе не подходит.

 

В мой нынешний рацион уже мало что входит =(

 

Может потому, что сердце с одной стороны. А может потому, что амбидекстров очень мало.

Значит амбидекстеры захватили Инстаграмм и прочие сми, где публикуются подобные фотографии, либо они мастера ракурсов.

[8sp]

они мастера ракурсов

[Виктор С]

Тут где-то есть отчет одной дамы, матери троих детей в определенном возрасте, которая стала заниматься ББ опять же в возрасте с нуля несколько лет назад. Недавно она выкладывала фотки, где заняла призовое место на бикини подиуме.

Это известная дама НЕПОСЕДА-КСЮ

Но ты охамел, если сравниваешь среднего пациента и эту Леди с её несгибаемой силой воли и железной дисциплиной.

[storm_2150]

Это известная дама НЕПОСЕДА-КСЮ

Но ты охамел, если сравниваешь среднего пациента и эту Леди с её несгибаемой силой воли и железной дисциплиной.

Время покажет, средний ли пациент или Господин с несгибаемой силой воли и железной дисциплиной.

[Виктор С]

storm_2150, от всей души желаю тебе удачи!