103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

Читал у Николая Суслова что он считает вредным совмещение классики и сумо в одном цикле. Так что все индивидуально.

Мартин Личич (один из сильнейших стронгов планеты, при том что он весит 130-140кг, а не 180-200 как его соперники) писал что почти все время долбит румынскую тягу, тягу в наклоне и разновидности приседаний и только ближе к соревнованиям переходит на классику. Мол работая таким образом он не перегружает организм весами 400+ и растит силу без травм.

У Коли очень много базы. Каждое движение 2-3 раза в неделю. Но, при этом, даже на тяжелых все достаточно далеко от отказа. В общем, разных подходов масса, что не мешает им быть эффективными.

[phaze]

Фсё, я иппал этот пауэрбилдинг.

Каждая тренировка - травма.

 

На этой недели уебал спину между лопатками справа, манжету в левом плече и поясницу слева.

 

Пиздец, видимо в таком жестком перетрене я еще не находился. А казалось бы, месяц отдыха и посильные нагрузки.

 

Да уж, понимаю почему всегда меня уносило в сторону от силовухи, Походу многоповтор это то, что требуется моему организму как воздух. Понимаю теперь, почему при более менее силовом воздействии на мышцы, я скорее психологически утомлен и физически уставший. Я пытался отмести годы практики, но нет - это путь вникуда за чужими идеалами, рассыпанными по ссаным углам.

 

P.S. надеюсь, вы понимаете, какое внимание я уделяю разминке и технике и дело вовсе не в них.

Сообщение изменено: phaze (15 декабря 2017 - 09:36)

[Letxhik91]

phaze, на себе заметил, что на данный момент тоже расту лучше от многоповтора. Думаю попробовать на него перейти

[phaze]

phaze, на себе заметил, что на данный момент тоже расту лучше от многоповтора. Думаю попробовать на него перейти

Я однозначно тренинг меняю кардинально. Держаться за что-то незачем.

[Letxhik91]

Я однозначно тренинг меняю кардинально. Держаться за что-то незачем.

А как у тебя распределено? Верх/низ? Сплит?

[Виктор С]

P.S. надеюсь, вы понимаете, какое внимание я уделяю разминке и технике и дело вовсе не в них.

Не сомневаюсь.

, манжету в левом плече ...

Извини за вопрос, что ты делаешь на ротаторы?

[phaze]

А как у тебя распределено? Верх/низ? Сплит?

Сплит.

[phaze]

Не сомневаюсь.

Извини за вопрос, что ты делаешь на ротаторы?

Только маломальски достаточную разминку в виде л-разводок перед тренировкой. А также разминку с резинкой - привязываю ее к силовой раме и делаю всякие многоповторные тяги, разведения, разгибания.

 

Заживет. Когда сыпятся травмы - это знак перетрена. Не должно быть так, что свел лопатки, снял штангу и у тебя чо-то защемило. Или начал тянуть блок - вступило в спину. Это накопленный перегруз чего-то.

[AnatolyR]

надеюсь, вы понимаете, какое внимание я уделяю разминке и технике и дело вовсе не в них.

Не сомневаюсь.

а где-то можно посмотреть технику?

[Stas R]

Это накопленный перегруз чего-то.

ИМХО переезд в другой город тоже внёс негативную составляющую . На меня сильно влияет иное качество воды, которую пью в командировках. 

[phaze]

ИМХО переезд в другой город тоже внёс негативную составляющую . На меня сильно влияет иное качество воды, которую пью в командировках. 

Вода проточная тут говённая. Пью только покупную воду из 5л бутылок или артезианскую воду, которую можно купить в колонках самообслуживания.

[Stas R]

Вода проточная тут говённая. Пью только покупную воду из 5л бутылок или артезианскую воду, которую можно купить в колонках самообслуживания.

Я не утверждаю , что качество воды где-то плохое , но вода сильно отличается от региона к региону. В мск часто брал воду в родниковых источниках.(в мск. области их очень много , я набирал воду только в одном). Или только одной фирмы покупал. Тут дело в том , что организму надо время , чтобы привыкнуть . Не буду офтопить сильно , общий посыл - смена места обитания добавляет стресс жкт , в частности из-за другого состава солей и минералов воды. Сугубо имхо!!!

[Виктор С]

а где-то можно посмотреть технику?

В антропометрии.

Есть сомнения?))

[AnatolyR]

В антропометрии.

Это связано?
Как?
У меня ускользает тонкая связь между этими вещами

[phaze]

Это связано?
Как?
У меня ускользает тонкая связь между этими вещами

Доебатор активирован.

[AnatolyR]

да пока не до чего собственно

твою филигранную технику пока никто не видел

покажи, и тогда включим "доебатор"

[Виктор С]

Это связано?
Как?
У меня ускользает тонкая связь между этими вещами

Стаж 13 лет + завидные фото одного из немногочисленных натуралов форума.

Если не можете это связать с неизбежностью нормальной техники выполнения упражнений, то я бессилен.)

Анатолий, не похож ли Кирилл кое на кого 20 лет назад?))

Доебатор активирован.

Вы оба жжете на равных.) 

Чего не поделили два авторитетных билдера: один молодой и другой ещё не старый?

Анатолий в твоем возрасте стоял на ББ пьедестале в своей стране. Фото есть, я видел.

[AnatolyR]

мой опыт по травмам по возвращению после долгого перерыва в элементарном переборе с рабочим весом

психологически очень сложно себя заставить начинать с игрушечных весов

а надо

[AnatolyR]

Если не можете это связать с неизбежностью нормальной техники выполнения упражнений, то я бессилен.)

люди стоявшие на Олимпии иногда имеют такую технику что за голову хватаешся

[phaze]

Еба, если без шуток, то все лето ставил специально обученного человека, который контроллировал досед и подворот таза в каждом подходе и в каждом повторе дважды в неделю.

Тоже самое и на жиме лежа и стоя. Ну и на тяге, когда я её делал.

 

Снимал на видео тестове подходы, сопостовлял видео как было тогда и как было сейчас в видеоредакторе, делал скрины и накладывал в фотошопе одно на другое делая полупрозрачным.

 

Приседал, тянул и жал стоя боком к зеркалу.

 

 

Ну и в остальном, все читали мои сообщения о важности техники, где я демонстрировал свое видение корректной технике, так что думаю глупо предположить, что обладая этими знаниями я могу позволить себе работать на отъебись,

 

Ну а в целом, если мышцы растут - значит нашел свое и делаешь правильно - это истина, в верности которой я уже не сомневаюсь.

[phaze]

да пока не до чего собственно

твою филигранную технику пока никто не видел

покажи, и тогда включим "доебатор"

Как только будет время и настроение записывать видео.

Сообщение изменено: phaze (16 декабря 2017 - 07:18)

[Anatolii]

Стаж 13 лет + завидные фото одного из немногочисленных натуралов форума.

Если не можете это связать с неизбежностью нормальной техники выполнения упражнений, то я бессилен.)

Я тоже не могу связать. Не то что бы я считал технику Кирилла плохой, просто внешний вид совершенно не критерий оценки техники. Уж скорее генетики.

[phaze]

мой опыт по травмам по возвращению после долгого перерыва в элементарном переборе с рабочим весом

психологически очень сложно себя заставить начинать с игрушечных весов

а надо

поясницу наебнул делая на пробу жим одной ногой с одним блином в 25 кг на 4 раза.

Манжету, выполняя жим 92,5 кг в третьем рабочем подходе, с мостами со всеми делами.

Спину, делая в конце тренировки многоповторкой фейспул с 3-4 плитками на блоке.

 

Смешные веса.

[phaze]

Я тоже не могу связать. Не то что бы я считал технику Кирилла плохой, просто внешний вид совершенно не критерий оценки техники. Уж скорее генетики.

У меня хуёвая генетика для кача. Если бы было желание, скинул бы фото после четырех лет качалки. Многие бы охерели.

[Виктор С]

люди стоявшие на Олимпии иногда имеют такую технику что за голову хватаешся

Я полагаю, что им пох. Они имеют право на пох.)

.., просто внешний вид совершенно не критерий оценки техники. Уж скорее генетики.

До меня не дошло.

Среди 100 натуралов с видухой как у Кирилла какой процент отведешь для плохой техники?

13 лет качался с плохой техникой, завидно накачался и вдруг бац?

[phaze]

Виктор С, генетика - это неумение и нежелание отвечать на неудобные вопросы. Я видел генетически одаренных пацанов, они тренили со мной. Единственная причина, по которой я что-то нарастил - это то, что я не сошел с дистанции через пару лет.

 

Мои "молотки" с гантелями по 10-12 кг это тоже наверно гонка за весом, а не за техникой. Также и в других упрах. Других я могу сколько угодно наёбывать, было бы желание. Себя - никогда.

[Виктор С]

Доебатор активирован.

Анатолий имеет право доебываться. Не на форуме заработал, а на ББ подиуме.

да пока не до чего собственно

твою филигранную технику пока никто не видел

покажи, и тогда включим "доебатор"

Нашла коса на камень. Кирилл тоже пример для многих и зубы у него острые.

А резкость суждений пройдет с возрастом и когда зубы затупятся.))

[Виктор С]

 Других я могу сколько угодно наёбывать, было бы желание. Себя - никогда.

Значит ты умнее меня, т.к  я обманывал себя и обманывать продолжаю. Но уже реже. Раньше недооценивал, сейчас переоцениваю. Нет адекватности. Бля.

Хотя для тебя не обидное ли сравнение?))

[phaze]

Виктор С, Пестато, когда за неделю разъебал смешными весами в трех местах себя пинять на технику)))) как будто я резко решил удвоить рабочие веса билять нюхнув предтрену))))

[Anatolii]

Виктор С, генетика - это неумение и нежелание отвечать на неудобные вопросы. Я видел генетически одаренных пацанов, они тренили со мной. Единственная причина, по которой я что-то нарастил - это то, что я не сошел с дистанции через пару лет.

 

Мои "молотки" с гантелями по 10-12 кг это тоже наверно гонка за весом, а не за техникой. Также и в других упрах. Других я могу сколько угодно наёбывать, было бы желание. Себя - никогда.

Во первых речь шла не о тебе конкретно. Я видел достаточно абсолютно безграмотно (технически) тренирующихся генетиков с отличной видухой. И гораздо больше безукоризненных технарей с не профильной генетикой без всякой видухи. А у нас иметь хорошую генетику так же стыдно как химичить?)) Что от нее все открещиваются? Пач у нас не имеет генетики, Кирилл тоже. Похоже один я не жалуюсь - хорошая генетика, жаль поздно воспользовался)