9788 ответов в этой теме

[Arik]

Хоть кто-то в паверлифтинге симпатичный ))

[Виктор С]

Она выступает с 2017 в отдельных движениях. Вк 52, присед 75, жим 42,5, тяга 70.

Сообщение изменено: Виктор С (22 октября 2022 - 02:06)

[grid]

Она выступает с 2017 в отдельных движениях. Вк 52, присед 75, жим 42,5, тяга 70.

Никого не хотел обидеть, но это не дотягивает даже до первого разряда (фпр).

[Виктор С]

Никого не хотел обидеть, но это не дотягивает даже до первого разряда (фпр).

Никаких обид. Я сам в WPF в открытой - пустое место.

Кто на что способен.

 

grid, на сколько раз ты пожмешь половину своего веса за 10 минут?

Или свой вес за 10 минут?

Сообщение изменено: Виктор С (22 октября 2022 - 02:18)

[grid]

Никаких обид. Я сам в WPF в открытой - пустое место.

Кто на что способен.

 

grid, на сколько раз ты пожмешь половину своего веса за 10 минут?

Или свой вес за 10 минут?

у меня вес примерно 100-102, сколько раз надо, завтра попробую 102 чисто из любопытства.  Как надо, в отбив или фиксация внизу и вверху? специально многоповтором не занимался, хотя задумывался про брусья с 50 на разы

[RTR150]

у меня вес примерно 100-102, сколько раз надо, завтра попробую 102 чисто из любопытства. Как надо, в отбив или фиксация внизу и вверху? специально многоповтором не занимался, хотя задумывался про брусья с 50 на разы

Давай сотку на 28 в отбив, МС в народном в НАП.

Кстати ты в жиме на МС жал официально?

[grid]

Давай сотку на 28 в отбив, МС в народном в НАП.
По времени 10 мин или один подход?

Кстати ты в жиме на МС жал официально?

Я МС сделал не в классическом а в военном, вполне официально на последних WRPF в СПб.

[Виктор С]

у меня вес примерно 100-102, сколько раз надо, завтра попробую 102 чисто из любопытства.  Как надо, в отбив или фиксация внизу и вверху? специально многоповтором не занимался, хотя задумывался про брусья с 50 на разы

В WRPF в открытой для вк 100: 

- 100х30 МС.

- 100х35 МСМК

Разрешен отбив, перекос и двойное движение. Фиксация необязательна, но с ней легче жать.

 

Или для КМС WRPF в ветеранской 52,5х49. Но этот норматив говно, лидеры ветеранов жмут 52,5х90-100 повторений.

Или для МС WPF в ветеранской 52,5х72. Но все равно норматив говно.

Сообщение изменено: Виктор С (22 октября 2022 - 08:05)

[grid]

Никаких обид. Я сам в WPF в открытой - пустое место.
Кто на что способен.
 
grid, на сколько раз ты пожмешь половину своего веса за 10 минут?
Или свой вес за 10 минут?

Попробовал я сегодня в конце тренировки 102 на разы, 20 раз сделал, пару последних наверное не зачёт.
Через пару недель повторю, и надо почитать как раскладываться правильно. И ещё после года военного жима упор ногами как то мешает -непревычно.

[Виктор С]

Попробовал я сегодня в конце тренировки 102 на разы, 20 раз сделал, пару последних наверное не зачёт.
.....

Для силовика хорошо.

Значит на свежака 102х25-26 могло бы получиться. КМС WRPF.

Но для дальнейшего прогресса специализация неизбежна в чем-то одном.

[IDKFA]

Да знаю я, как эти силовики жмут.
Если жать, как многоповторщики, вяло, без ускорений, со вставлением локтей и отдыхом наверху на расслабоне, то все 35 выйдет. Конечно, так жать учиться надо, чтобы профит получить

[Виктор С]

Да знаю я, как эти силовики жмут.
Если жать, как многоповторщики, вяло, без ускорений, со вставлением локтей и отдыхом наверху на расслабоне, то все 35 выйдет. Конечно, так жать учиться надо, чтобы профит получить

Всё верно.

Но локти вставляются не у всех и доставлять штангу в верхнюю точку для микропауз нужно максимально быстро.

Рекордсмен ветеранов WPF Быков жмет с таким же темпом как и я, но у него штанга наверх прилетает, а у меня приходит.

[Виктор С]

23.10.22. Чемпионат мира WPF. Реутов.

Негатив: иностранцы не приехали - побоялись холодов.)

 

Позитив. 42,5х161. +11 повторений к прошлогоднему результату и рекорд в своей весовой. Хотя весовая и пустая.

Опять позитив: приучаю судей, перед подходом напомнил им правила и мне зачли все двойные движения (на 6.28)

 

Негатив: намудрил с темпом, начал медленно (типа разогреться), но поздно начал ускоряться не успел реализовать чумовой потенциал. В многоповторе тактика имеет значение. Резко поумнел, что и проверю в ноябре в Долгопрудном.

 

[Виктор С]

Из-за обилия федераций понимание различий пришло только после участия в них. Ранее поверхностные сравнения были неточны.

У силовиков всё одинаково и по правилам и по судейству, а в многоповторе есть нюансы: разные правила и разный уровень судейства.

Но главное - это возможность выбора.

 

ФРЖ - все отлично, но нужно ездить во Владимирскую область. Жим 5 минут с 2 отдыхами на груди (хотя отдыхи необязательны)

WPF - самые логичные правила и хорошее судейство. Жим 10 минут, отдыхи наверху неограниченны.

ФЖД - жим 4 минуты, отдыхи наверху неограниченны. Но почему-то не разрешают брать таймер на помост.

WRPF/СПР - жим 10 минут, отдыхи наверху не более 5 сек. Бред. Но в ноябре попробую второй раз - чиста просто до кучи.

Сообщение изменено: Виктор С (24 октября 2022 - 06:51)

[grid]

Из-за обилия федераций понимание различий пришло только после участия в них. Ранее поверхностные сравнения были неточны.

У силовиков всё одинаково и по правилам и по судейству, а в многоповторе есть нюансы: разные правила и разный уровень судейства.

Но главное - это возможность выбора.

 

ФРЖ - все отлично, но нужно ездить во Владимирскую область. Жим 5 минут с 2 отдыхами на груди (хотя отдыхи необязательны)

WPF - самые логичные правила и хорошее судейство. Жим 10 минут, отдыхи наверху неограниченны.

ФЖД - жим 4 минуты, отдыхи наверху неограниченны. Но почему-то не разрешают брать таймер на помост.

WRPF/СПР - жим 10 минут, отдыхи наверху не более 5 сек. Бред. Но в ноябре попробую второй раз - чиста просто до кучи.

Сейчас в IPF  будут еще сильней  отличия.   Не говоря, о том, что нельзя жать  с носка.

[Виктор С]

Сейчас в IPF  будут еще сильней  отличия.   Не говоря, о том, что нельзя жать  с носка.

Мне неинтересна IPF, там нет многоповтора.

Альтернативные федерации более гибко реагируют на актуальные тенденции в спорте.

[Serhio Ulinado]

жим 10 минут

Как правильно пишется заибёсся?

[Fortnite]

Как правильно пишется заибёсся?

ну там же с отдыхом в 5 сек  ))  

[Виктор С]

Как правильно пишется заибёсся?

Ты правильно написал. Но "не заибёсся" - это тренируемый параметр.

 

В НАПе без ограничения времени несколько человек вооще жмут по 20-30 минут, пока весь бензин не закончится. Тяжкое испытание для судей.

[Виктор С]

Нахальство наказуемо. Так мне и надо. Один день отдыха после соревнований - это мало.

Слабая тренировка (если не сказать хуже).

25.10.22

1. 25х91.92.90 (по 90 сек). А нужно было хотя бы по 110 повторений.

2. 45х52 (4 мин). А нужно было хотя бы 100.

 

На лавке лежал как пельмень.

Ценный жизненный опыт.

[Serhio Ulinado]

жмут по 20-30 минут, пока весь бензин не закончится. Тяжкое испытание для судей.

А зрителям?

На лавке лежал как пельмень.

- вроде это не едой, а неким земноводным называлось?

[Виктор С]

А зрителям?

Зрители на таких соревнованиях из своих, они потерпят. Но логика подсказывает необходимость лимитирования времени.

В прошлом были встречи и боксеров и борцов по нескольку часов. Для одноразового прикола - это круто, но для регулярных соревнований  - непонятно.

- вроде это не едой, а неким земноводным называлось?

Сережа, я тебе это припомню. 

Сообщение изменено: Виктор С (26 октября 2022 - 02:47)

[Виктор С]

Негатив.

Актуальный соревновательный состав многоповторного жима WPF на примере последнего протокола:

 

 

Конкуренцией не пахнет, а жаль.

1/2 веса более 100 повторений жмут только Быков и два брата юниора Костины.

Как говорил Андрей Палей (но про ПЛ) остается соревноваться протоколами с другими федерациями.

 

В тоже время хотя и с легкой грустью, но продолжаю получать удовольствие.

Сообщение изменено: Виктор С (26 октября 2022 - 07:24)

[IDKFA]

Сын Владимира Муравьёва и "самостоятельно". Как же так?

[Виктор С]

Сын Владимира Муравьёва и "самостоятельно". Как же так?

Если это сын Муравьева - методиста по ПЛ, то может быть он "многоповторный отщепенец"?))

Или невнимательность при регистрации.

 

На всех регистрациях я подчеркиваю необходимость заполнения графы "тренер", для меня это принципиально.

Без Евгения Воронина я бы до сих пор ковырялся самостоятельными изъёбами на уровне не выше КМСа

Сообщение изменено: Виктор С (27 октября 2022 - 08:36)

[Виктор С]

Триумф тренера и его ученика.

15.10.22 на ЧМ WRPF в Долгопрудном, жим своего веса :

- Рассказов Геннадий (1966) вк 90, 90х61

- Киселев Лев (2004) вк 60, 57,5х61

Как сговорились.)

 

В вк болтуны возбудились на их технику многоповтора.

Я предложил тем говорунам, кто выложит видео хотя бы на 40 повторений со своим весом - 1000 руб на телефон, а если не выложит, то виртуальный щелбан. Видео не было, живут с щелбанами.)

Сообщение изменено: Виктор С (27 октября 2022 - 09:57)

[RTR150]

В вк болтуны возбудились на их технику многоповтора.

Просто люди позиционируют результаты на обычный жим, а это другое.

[Олег К]

В вк болтуны возбудились на их технику многоповтора. Я предложил тем говорунам, кто выложит видео хотя бы на 40 повторений со своим весом - 1000 руб на телефон, а если не выложит, то виртуальный щелбан. Видео не было, живут с щелбанами.)

Для мухача весом 60-67-75 кг вообще ничего сложного эти 40 повторов. Макс94, например, жал свои 82 кг на 28 повторов без всякой специальной подготовки на многоповтор и хитростей РЖ, типа отдыхов и отбивом.И таких ребят полно.

---

Почему так мало желающих из лифтеров? Да потому что никто технику портить не хочет, это ж все движение перестраивать надо. А потом снова восстанавливать.

[Олег К]

Сын Владимира Муравьёва и "самостоятельно". Как же так?

Это уже учОный ученик. Потому самостоятельно. )))

[RTR150]

Почему так мало желающих из лифтеров? Да потому что никто технику портить не хочет, это ж все движение перестраивать надо. А потом снова восстанавливать.

Ладно эти ребята явно жали обратным хватом с извращениями, но в народном жиме надо жать нормально, ну отбив там...

Замутил бы 100х28 или сколько там на МС, все равно давно уже не прогрессируешь, а тут новый вызов, интерес...

Я вот пытаюсь.