103732 ответов в этой теме

[Dr_who]

Ниже 9 км/час - уже не бег, а очень быстрая ходьба.

Все цифры условны, т.к. разные дорожки (степень износа, качество комплектующих, ширина полотна и т.д и т.п), а датчики врут.

Предположу, что не более 90 кк в час.

Сам бегаю очень редко. Скорость 10 км/час, 1,5- 2 км. Цель разумеется не похудение, а сохранение двигательных навыков бега.

Ранее бегал 3-4 км. 3-4 раза в неделю, сейчас не вижу смысла.

 

Чем велосипед не нравится?

Извините, вы не ошиблись - 90ккал/час ?

Есть велотренажер, но там тоже не очень понимаю расчет калорий. 

Сообщение изменено: Dr_who (12 декабря 2017 - 10:28)

[Виктор С]

Есть велотренажер, но там тоже не очень понимаю расчет калорий. 

Эти подсчёты ни к чему.
Выровняйте питание, чтобы у вас примерно получался одинаковый рацион по макро в течении недели. Потом отслеживайте изменение веса. И подстраивать питание под это изменение

[Letxhik91]

Чет не могу найти тему. Хочу проверить состояние организма и сдать кровь. Какой анализ нужен?

[Виктор С]

http://forum.steelfa...entry1057364075

[ssg-70]

Letxhik91,

анализы - ?

вот -

http://forum.steelfa...entry1058182160

[Letxhik91]

Спасибо

[phaze]

Кирилл учти здесь многие из новичков ориентируются на авторитеты и когда пишут пропустил месяц а востанавливатся надо к лету- это полгода..у многих опустятся руки..

Этим новичкам по 30-40 лет...

Дело в том, что на мой, совести несколько человек, застрявших после перехода на научный тренинг, принципы силовухи, и тд. Мне стыдно за это. Я больше не хочу, говорит людям то, что по моему мнению посчитают правильным другие.

[Виктор С]

.... на мой, совести несколько человек, застрявших после перехода на научный тренинг,...

Не вижу повода стыдиться.Ты всего лишь предложил, а тот, кто воспользовался должен сам за себя отвечать.

Если кто-то застрял, топчется на месте и ничего менять не хочет, пусть топчется. Может быть он ещё не созрел для понимания.)

 

Вот если бы был заключен договор с обязательствами по антропометрии или силовым и предусмотрена материальная ответственность за недостижение к назначенным срокам желаемых параметров, тогда застрявшие могли бы судиться.))

 

Как лет 10 назад один крендель судился с фитнес клубом на ТВ в программе «Суд идет». Бицепс, пля, у него мало вырос за полгода и инструктора о нём плохо заботились, нах.

Возможно это была постановка. Хотя я не сомневаюсь в безграничности идиотизма.

[Олег К]

Как лет 10 назад один крендель судился с фитнес клубом на ТВ в программе «Суд идет». Бицепс, пля, у него мало вырос за полгода и инструктора о нём плохо заботились, нах. Возможно это была постановка. Хотя я не сомневаюсь в безграничности идиотизма.

Такие суды были реально против компании Джо Вейдера и он их проиграл.

[Виктор С]

Такие суды были реально против компании Джо Вейдера и он их проиграл.

Ух ты! Я не знал.

Судью на мыло!!

[Олег К]

Ух ты! Я не знал.

Судью на мыло!!

Нет, всё правильно. Там была недобросовестная реклама спортпита с обещанием золотых момбланов мышц )))

[AnatolyR]

несколько человек, застрявших после перехода на научный тренинг

Научный тренинг это не панацея от всех бед и не лекарство от всех болезней, особенно от болезней мозга.

И кроме того наука никогда не скажет как именно надо тренироватся тебе лично

[пачварык]

Научный тренинг это не панацея от всех бед и не лекарство от всех болезней, особенно от болезней мозга.
И кроме того наука никогда не скажет как именно надо тренироватся тебе лично

Ну и нах такая наука надо,где нет возможности расписать ,основываясь на ней,индивидуальный тренинг?
Наука-это системные знания,имеющие возможность проверки практически,где будет ОЖИДАЕМЫЙ результат.Остальное-какахи.
А твоя наука-негаука нидаёт НИКАКОГО планируемого результата.Уймись уже!

[пачварык]

Чет не могу найти тему. Хочу проверить состояние организма и сдать кровь. Какой анализ нужен?

3х литровая банка мочи и чемодан дерьма.

[Letxhik91]

3х литровая банка мочи и чемодан дерьма.

Спасибо, адрес свой неподскажешь?

[phaze]

Научный тренинг это не панацея от всех бед и не лекарство от всех болезней, особенно от болезней мозга.

И кроме того наука никогда не скажет как именно надо тренироватся тебе лично

Зато она может объяснить мне, что так как рос я расти невозможно. А уж если я рос в определенные периоды так, что меня подозревали в фарме говорит не об отсутствии мозга (збсь намек) ведь прогресс был лучше, чем у других. А вот переход на неоспоримые проги почему то показывает, чтотты типа окпзался, настолько тупой, что вот сцук умкдрился сделать.ВСЁ неправильно.
И с какой это стати рабочая прога называется такой если в нее еще надо месяцами въезжать, действуя как сапер?

То, чем мы занимаемся это нихуя не наука. Пример этого ебанутые исследовпния, где у опытных мышцы быстро растут от 3 плдходов не до отказа за 6 недель и в особенности то последнее исследование, про частоту 2х или 4х. Эти исследования специально делают такими, чтоб продолжать сосать гранты и выпускать.кучу пояснительных работ в догонку. Кормушка.

[phaze]

Чтобы не показалось, что я на кого-то наезжаю, сформулирую нейтрально вопрос:

Мой знакомый качает каждую мышцу раз в неделю.
Делает 4 упражнения на нее, каждое в 7 рабочих подходах по 9-14 повторений. Всё в отказ, веса смехотворные. За два года такого тренинга он вышел на ген.предел по видухе при «рост минус сто».

Вопрос: пользуясь современными НАУЧНЫМИ данными о росте мышц, как подвести теоретическую базу под ответ на вопрос «ПОЧЕМУ ОН ВЫРОС?»
Ведь наука однозначно говорит, что так качаться нельзя.

Но человек нашел свой тренинг не зная о современных научных принципах роста. Если бы он знал о них, то не пришел бы к этой системе т не достиг бы успеха.

Получается, что дойти до такой системы он мог только наугад, интуитивно...

[phaze]

.

Сообщение изменено: phaze (13 декабря 2017 - 05:49)

[пачварык]

Спасибо, адрес свой неподскажешь?

город М

[Горец67]

Чтобы не показалось, что я на кого-то наезжаю, сформулирую нейтрально вопрос:

Мой знакомый качает каждую мышцу раз в неделю.
Делает 4 упражнения на нее, каждое в 7 рабочих подходах по 9-14 повторений. Всё в отказ, веса смехотворные. За два года такого тренинга он вышел на ген.предел по видухе при «рост минус сто».

Вопрос: пользуясь современными НАУЧНЫМИ данными о росте мышц, как подвести теоретическую базу под ответ на вопрос «ПОЧЕМУ ОН ВЫРОС?»
Ведь наука однозначно говорит, что так качаться нельзя.

Но человек нашел свой тренинг не зная о современных научных принципах роста. Если бы он знал о них, то не пришел бы к этой системе т не достиг бы успеха.

Получается, что дойти до такой системы он мог только наугад, интуитивно...

ГЕНЕТИКА(с)

[phaze]

ГЕНЕТИКА(с)

Куй там, а не генетика.
Меня убеждают в наличии у меня генетики постоянно, МЕНЯ билять.
Человека, который первые 4 года кача весил 60-62 кило и придя в зал не смог оторвать 50 кг в жиме лежа со стоек. И это после двух лет домашнего тренинга! Человека, который сколько пропустил недель, столько восстанавливает форму, или дольше.

Сообщение изменено: phaze (13 декабря 2017 - 06:13)

[AnatolyR]

Ведь наука однозначно говорит, что так качаться нельзя.

Где это она говорит?

[AnatolyR]

нашел свой тренинг

То что он добился n-ного результата не значит что он не добился бы большего на другом тренинге

[phaze]

Где это она говорит?

Жду теоретического обоснования данному типу тренинга, который смоделирует рабочесть.

[AnatolyR]

Не понял почему я должен тебе объяснять про рабочесть чтобы ты мог мне объяснить про нерабочесть.

Наука никогда не пишет: это работает а это не работает. Говорят о более менее оптимальном подходе

[Letxhik91]

город М

Нужен полный адрес, чтоб анализы выслать

Сообщение изменено: Letxhik91 (13 декабря 2017 - 06:30)

[Горец67]

Жду теоретического обоснования данному типу тренинга, который смоделирует рабочесть.

это тебе в другую ветку..здесь новички тусуются

[phaze]

Не понял почему я должен тебе объяснять про рабочесть чтобы ты мог мне объяснить про нерабочесть.

Наука никогда не пишет: это работает а это не работает. Говорят о более менее оптимальном подходе

Отмаза.

[пачварык]

Не понял почему я должен тебе объяснять про рабочесть чтобы ты мог мне объяснить про нерабочесть.
Наука никогда не пишет: это работает а это не работает. Говорят о более менее оптимальном подходе

это не наука тогда)

[AnatolyR]

Отмаза

Кто бы говорил

Уж коли ты что-то утверждаешь, будь добр привести доказательства своего утверждения.
Так это работает

Сообщение изменено: AnatolyR (13 декабря 2017 - 06:55)