Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Fullbody SuperKompound для любителей силового кача

* * * * - 45 голосов

  • Please log in to reply
8101 ответов в этой теме

#7951
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 493 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Олег К:

Я и сам так давно тренируюсь

я не знаю как ты тренируешься, но по фото очень сложно сказать, что ты вообще как то тренируешься. Грузчик. Или бурлак максимум

#7952
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 451 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Семён писал 31 Мар 2025 - 09:32:

Шахматист уже много куда доехал Буквально в течение года стал чемпионом по рж, по гире, сейчас уже следующий заезд
Почему то уверен, что так же быстро достигнет финиша

Всеми уважаемый, ты тут можешь бычить на меня, ибо мне это абсолютно ровно, а прыгать на участников этой ветки не стоит.

Иначе потом не обижайся  :wink2:



#7953
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 451 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

sachados писал 31 Мар 2025 - 09:41:

На самом деле это не так, и я написал об этом в своих выводах ниже того поста. На мой взгляд, ФСК (а я использовал только ФСК-0), отличная система, если хочешь одновременно тащить и силу и мышцы и функционалку. А вот если выбирать только видуху, тогда это к Семёну, Качку и другим чистым билдерам. (руку 48(пусть и жирную, но с той же талией, что на других прогах), я только на них сделать смог, хоть до этого очень много раз пытался, отказавшись от погони за весами, грудь-спина такие были уже по Гончарову, но тогда рука больше 45 не хотела расти (хотя когда-то 47 было (тоже на сплите, но двухдневном и был моложе)), так как на неё не хватало уже сил на объёмке). Вобщем, если специализация на видухе, это больше к их схемам, а если всё одновременно хочется, то ФСК супер, на мой взгляд лучше системы, описанной Любером или Тенно.

P.s. Сейчас ни пожму ни присяду, не потяну то, что на ФСК. Туда же и жим стоя. Но мышцы сейчас больше.

Ну тогда ещё раз повторю, до "продвинутых" уровней ФСК ты не доходил, чтобы полностью судить об общей системе.

Функционал требуется да... Ну так это тоже одна из целей, а не просто бутафория.



#7954
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 493 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Олег К:

такой принцип тренеровок я пробовал еще лет 15 назад,- как можно более сильная закачка крови в мышцу
в конце упражнения.очень эффективна,но только при серьезной фармподдержке

это я сказал в 2011. То есть тренировался так середине 90х. Ещё лет 10 до этого ебашил фулбади 3 часа 6 дней в неделю. Увы - без нета, тренеров и информации ошибок было много - на них и выучились

#7955
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 451 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Fortnite писал 31 Мар 2025 - 08:54:

вы сначала ответьте на вопрос , а потом уже свои задавайте . вас чем то обидели химики, что вы пытаетесь их оскорбить ?

Где вы видели чтобы я ее критиковал, только лишь задал вам вопрос на ваше утверждение , на который так и не полчил ответа кроме ваших эмоций 

Почему Семен не занимается - тут может быть много вариантов - от недоверия к автору методики до силовой направленности методик Олега, что Семену неинтересно     

В чём оскорбления, если Твой тезка просто назвал химиков химиками? Когда мы рассуждаем об отличиях тренировочного процесса, это просто обсуждаемый  предмет разговора, без эмоционального окраса.



#7956
aaleksdd

aaleksdd

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 737 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vladimir

Олег К писал 31 Мар 2025 - 10:02:

В чём оскорбления, если Твой тезка просто назвал химиков химиками? 

Только нигеры могут называть нигеров нигерами! ©⁠



#7957
sachados

sachados

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 246 сообщений
  • Имя: Вадим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

Олег К:

Ну тогда ещё раз повторю, до "продвинутых" уровней ФСК ты не доходил, чтобы полностью судить об общей системе. Функционал требуется да... Ну так это тоже одна из целей, а не просто бутафория.

Потому и не шёл на продвинутые стадии, тк хотелось роста именно мышц, а возможности платить за них большей пахотой не было из-за работы, стрессов и тд. Как, что и почему меняется на продвинутых стадиях понятно, ты всё расписываешь в них, да и в ФСК-0 понятно, после прочтения книжки Любера я его схемы под себя правил и получилось почти то же, что и в ФСК-0, ещё до его рождения, мы с тобой даже это тогда обсуждалии. А потом цели уже другие были, функционалку и силовые продвигать уже не хотелось, а вот продвигаться в мышцах хотелось, поэтому выбор стал иным.



#7958
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Олег К писал 31 Мар 2025 - 09:47:

Режимы разные работы, частота, объём нагрузок и т.д.

Ты действительно хочешь получить ответ или просто сейчас потроллить зашёл?

то есть если взять двух натуралов, то обьем нагрузок , частота и обьем будет одинаковой ? полагаю что нет , пример с чердаком и Олдбоем выше привел   



#7959
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Олег К писал 31 Мар 2025 - 09:53:

Ага, только программа- это программирование прежде всего, а не просто обозначение протокола- 3х8 или 5х5.

тем не менее это не дает повод говорить что тренировки отличаются 



#7960
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Олег К писал 31 Мар 2025 - 10:00:

Ну тогда ещё раз повторю, до "продвинутых" уровней ФСК ты не доходил, чтобы полностью судить об общей системе.

Функционал требуется да... Ну так это тоже одна из целей, а не просто бутафория.

ну вот же , ты сам подтвержаешь мои слова что разница в тренинге только в степени тренированности атлета 



#7961
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Олег К писал 31 Мар 2025 - 10:02:

В чём оскорбления, если Твой тезка просто назвал химиков химиками? Когда мы рассуждаем об отличиях тренировочного процесса, это просто обсуждаемый  предмет разговора, без эмоционального окраса.

оскорбление не в слове химик было   



#7962
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 451 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Fortnite писал 31 Мар 2025 - 10:23:

оскорбление не в слове химик было   

А в слове "налетели" ?)))



#7963
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 451 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Семён писал 31 Мар 2025 - 10:02:

это я сказал в 2011. То есть тренировался так середине 90х. Ещё лет 10 до этого ебашил фулбади 3 часа 6 дней в неделю. Увы - без нета, тренеров и информации ошибок было много - на них и выучились

Т.е. в 2011-м году ты понимал, какая тренировочная схема подходит натуралам, какая нет, а теперь резко перестал? )))



#7964
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 451 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Fortnite писал 31 Мар 2025 - 10:20:

то есть если взять двух натуралов, то обьем нагрузок , частота и обьем будет одинаковой ? полагаю что нет , пример с чердаком и Олдбоем выше привел   

Я не понял примера с Чердаком и Олдбоем, кроме того, что у Олдбоя тренировочные веса выше.



#7965
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Олег К писал 31 Мар 2025 - 10:43:

Я не понял примера с Чердаком и Олдбоем, кроме того, что у Олдбоя тренировочные веса выше.

пример в том, что даже при натрульном тренинге в зависимости от степени тренированности и нагрузки разные, как собственно и сам тренинг 



#7966
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 691 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

aaleksdd:

Только нигеры могут называть нигеров нигерами! ©⁠⁠

:lol3:

https://www.youtube....rts/dP71fst28Fc



#7967
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 451 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Fortnite писал 31 Мар 2025 - 10:21:

тем не менее это не дает повод говорить что тренировки отличаются 

Как раз это и есть повод говорить о принципиальных отличиях.

 

Fortnite писал 31 Мар 2025 - 10:49:

пример в том, что даже при натрульном тренинге в зависимости от степени тренированности и нагрузки разные, как собственно и сам тренинг 

Не только тренинг разный, но и цели тренинга. И каждый получает своё, что хочет получить с тренинга.

Но вопрос-то вовсе не том стоял. Подумай лучше, почему полно как успешных ВИТовцев с очень редкими и малообъёмными тренировками, так и на ультра-объёмке, а натуралы терпят на таких тренингах фиаско, и большинство методистов им (натуралам) советует для гипертрофии тренинг, направленный на развитие силы, умеренными тренировочными объёмами с частотой 2 раза в неделю на МГ и чаще?



#7968
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 451 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Семён писал 31 Мар 2025 - 10:50:

ах как у тебя очко пылает ))
Гнили больше чем ты я в жизни не встречал
Спроси Лёху я те говорю, он был тогда супервайзер

Т.е. пруфов с твоей стороны не будет... Ясно... Хорошо, раз Лёха здесь я прошу сам-

Fortnite,

Я у тебя когда-нибудь выпрашивал статус "выступающий спортсмен" для себя?



#7969
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 451 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Семён писал 31 Мар 2025 - 10:53:

может и из форума не уходил на год, а через месяц слёзно просился обратно?)

У тебя пруфы есть, про "слёзно просился"? Сёма, не падай так низко в чужих глазах. Ты вроде на тренировку собирался? Так иди, иди уже---->



#7970
aaleksdd

aaleksdd

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 737 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vladimir

Wal72 писал 31 Мар 2025 - 09:39:

на мой скромный взгляд выбор не очень. эта прога не для тебя, здоровье не то. Тебе полайтовее надо что т. И в это время имт до нормы подгонять.

Я веса очень медленно повышаю) Плюс в программе есть варианты без становой тяги.

 

А из чего выбирать? На форуме я нашел 2 программы, где для натурального атлета все расписано на несколько лет вперед - это FSK и Гончаров. Долго выбирал, но в Дзене Олега К прочитал статью с критикой программы Гончарова. Основной аргумент - если бы рост мышечной массы зависел от суммарного тоннажа, то грузчики были бы самые накаченные из людей.

Выбрал FSK.



#7971
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Олег К писал 31 Мар 2025 - 11:06:

Т.е. пруфов с твоей стороны не будет... Ясно... Хорошо, раз Лёха здесь я прошу сам-

Fortnite,

Я у тебя когда-нибудь выпрашивал статус "выступающий спортсмен" для себя?

нет



#7972
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 451 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

aaleksdd писал 31 Мар 2025 - 11:15:

Я веса очень медленно повышаю) Плюс в программе есть варианты без становой тяги.

 

А из чего выбирать? На форуме я нашел 2 программы, где для натурального атлета все расписано на несколько лет вперед - это FSK и Гончаров. Долго выбирал, но в Дзене Олега К прочитал статью с критикой программы Гончарова. Основной аргумент - если бы рост мышечной массы зависел от суммарного тоннажа, то грузчики были бы самые накаченные из людей.

Выбрал FSK.

Между системой грузчика и бурлака выбрал систему бурлака, выходит дело...

:lol3:



#7973
aaleksdd

aaleksdd

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 737 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vladimir

Олег К писал 31 Мар 2025 - 11:58:

Между системой грузчика и бурлака выбрал систему бурлака, выходит дело...

:lol3:

b5LPzBHKruU_kjUqYDoWYw.jpeg



#7974
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 924 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Олег К:

У тебя пруфы есть, про "слёзно просился"?

вчера стасР тоже пруфы грозился предъявить и обосрался.


Сообщение изменено: aid (31 марта 2025 - 05:46)


#7975
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 924 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы
aaleksdd,видел хоть одного жирного бурлака? Я не видел. Значит система работает.

#7976
gasch12

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 829 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

MrCherdak писал 31 Мар 2025 - 12:29:

aaleksdd,видел хоть одного жирного бурлака? Я не видел. Значит система работает.

Миниатюры

  • 640px-Trekkers_van_vrachtschip_Towing_a_ship.jpg


#7977
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 451 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Олег К:

Fortnite, Я у тебя когда-нибудь выпрашивал статус "выступающий спортсмен" для себя?

Fortnite:

нет

8P



#7978
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 493 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Охуенно смешно. Вот и ещё одно доказательство

#7979
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 493 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Олег К:

Fortnite, Я у тебя когда-нибудь выпрашивал статус "выступающий спортсмен" для себя?

может лично и не спрашивал, но на форуме то было. Эта ситуация не могла взяться из ниоткуда

#7980
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 451 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Семён писал 31 Мар 2025 - 14:01:

может лично и не спрашивал, но на форуме то было. Эта ситуация не могла взяться из ниоткуда

В твоей бошке все что угодно могло взяться ниоткуда ))) Такой уж ты пиздливый по сути есть, что поделать...


3 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых


    Bing (2)