29771 ответов в этой теме

[oscar]

Если взять Оскаровский идеал талия=2 бицепса, то мне нужно иметь 41 руку и 82 талию. Талия такая была только в молодости, сейчас реально около 85 сделать. Бицепс 42-43 - недостижимо,

 

Добро пожаловать в клуб. У меня еще хуже с этим

[Kaчок]

тут 90 % тренеров худенькие молоденькие мальчишки кроссфитеры)

Это в самом лучшем случае и самом розовом свете, с натяжкой можно сказать инструктора. Но точно не тренера. Поэтому и отношение такое.

[oscar]

Ну вы же должны понимать , что данный параметр был  заточен на молодых атлетов изначально.  тут как в ГТО ,  нормы должны быть разные )))

 

Ты сейчас рискуешь накликать дух Саши-Качка, который объяснит, что мой идеал - это курам на смех, и что у него не только жена и возрастные подопечные, но и его кошка имеют лучшие пропорции талии в бицепсу

[Вжик]

Лифтер)

Еще лучше)

[Железякин]

Ты сейчас рискуешь накликать дух Саши-Качка, который объяснит, что мой идеал - это курам на смех, и что у него не только жена и возрастные подопечные, но и его кошка имеют лучшие пропорции талии в бицепсу

ну тут все просто,  данный идеал не действует только в одной точке планеты, и именно там посчастливилось жить и работать Саше.  Так что он прав по своему. 

[Kaчок]

но и его кошка имеют лучшие пропорции талии в бицепсу

[Виктор С]

....его кошка имеют лучшие пропорции....

Шутки шутками, а давно, когда регулярно бегал по парку, встречал там бегающего парня с питбулем - оба похожи друг на друга: крепкие, рельефные даже глаза одинаковые. "Родственники"))

[АлексейЛ]

Добро пожаловать в клуб. У меня еще хуже с этим

А по мне, так сантиметры фигня (молодежи не касается)! Главное что б пузо не торчало))) Я к примеру всю жизнь в многоповторе косые тренирую и теперь, наверно 84 см не достижимы )))

[Игорь 66]

Главное что б пузо не торчало)

это точно, помню когда набирал, что то ни кто не заметил что у меня бицепс стал 39 , а вот что появился живот заметили все. Поэтому для себя решил пусть я буду с бицепсом 38, но без пуза.

[АлексейЛ]

это точно, помню когда набирал, что то ни кто не заметил что у меня бицепс стал 39 , а вот что появился живот заметили все. Поэтому для себя решил пусть я буду с бицепсом 38, но без пуза.

К стати вопрос про бицепс?
У меня последний год, как бы не извращался все в брахиалис попадает, а в бицепс жалкие остатки(((
Чем бы попасть в бицепс???

[Serhio Ulinado]

А по мне, так сантиметры фигня

Как в анекдоте про аутотренинг:

 - Я не пёрну, я не пёрну, я не пёрну,я не пёрну...

Прррррррр!

 - Это не я, это не я, это не я...

[Железякин]

К стати вопрос про бицепс?
У меня последний год, как бы не извращался все в брахиалис попадает, а в бицепс жалкие остатки(((
Чем бы попасть в бицепс???

супинацией )))  активной.  

[Kaчок]

Чем бы попасть в бицепс???

Правильной техникой исполнения.

[АлексейЛ]

супинацией )))  активной.

У меня для этого даже гантели с разными весами (внутренняя часть тяжелее)

Правильной техникой исполнения.

Видео пожалуйста. АТО мнения разнятся(((

[oscar]

А по мне, так сантиметры фигня (молодежи не касается)! Главное что б пузо не торчало))

 

Не у всех же пузо торчит, у меня такого никогда не было, и на протяжении 35 лет вес был неизменно стабильным. Отсутствие пуза - по-моему норма, а видуха -цель ББ, поэтому измерения - основа  прогресса в видухе. 

[Игорь 66]

Отсутствие пуза - по-моему норма, а видуха -цель ББ, поэтому измерения - основа  прогресса в видухе. 

просто наличие пуза портит всю видуху.

[Виктор С]

Не у всех же пузо торчит, у меня такого никогда не было, и на протяжении 35 лет вес был неизменно стабильным. 

 Отсутствие пуза - по-моему норма,...

Да!

.. видуха -цель ББ,..

Да.

поэтому измерения - основа  прогресса в видухе. 

Да. Но "в разных губерниях свои размеры"(с).

Размеры для соревновательного ББ и размеры для нормальных посетителей зала - это разные размеры. А правильность определяет кладбище.

[Kaчок]

Видео пожалуйста. АТО мнения разнятся(((

Локоть должен быть фиксирован на протяжении всего подхода и в крайнем случае, если читинг, то локоть назад от осевой линии, а не вперед.

[Игорь 66]

Не только размеры важны в ББ ,а так же еще и формы, бицепс в 40 см у разных людей будет разной формы и смотрется будет по разному.

Сообщение изменено: Игорь 66 (03 ноября 2016 - 10:23)

[Anatolii]

Насколько я понимаю, в ББ размеры служат показателем роста, но не являются предметом оценки.

[oscar]

Да. Но "в разных губерниях свои размеры"(с). Размеры для соревновательного ББ и размеры для нормальных посетителей зала - это разные размеры.

 

Я ж не спорю, что мой идеал нереальный для большинства нашего и даже молодого возраста (пример, моего сравнительно одаренного сына тому подтверждение).

Предложи свои.

[Serhio Ulinado]

измерения - основа прогресса в видухе.

Для прогресса готов заниматься этой основой хоть по 100 раз на день )

[Виктор С]

Предложи свои.

Спасибо за доверие.

 

При весе 80:

Талия - 85,

Жим; 120х1 или 100х8, или 55х90

Подтягивания 25, отжимания от пола 100, отжимания на брусьях 40.

Про становую и присед некомпетентен.

 

Бицепс, пекторальные, квадры - похеру. Побочка.

 

Нормальный парниша. В порядке. Геронтология - похеру.

 

ЧСС покоя не более 55.

Сообщение изменено: Виктор С (03 ноября 2016 - 11:09)

[Железякин]

Виктор С,а зачем такой многоповтор в большинстве движений ?   для большинства людей это не имеет какой либо практической пользы.   а чаще всего и техника страдает прилично и уже идет  " набор повторов" любым путем.

[Железякин]

почему тода не добавил приседания , бурпи , рывок гири  и тд ?

[Anatolii]

 квадры - похеру. Побочка.

Как так ноги - фундамент тела побочка? 

[Serhio Ulinado]

На следующую неделю мне прописано тянуть вожделенные 170. Держи кулаки, друже Виктор!

[Serhio Ulinado]

Как так ноги - фундамент тела побочка? 

Он их раньше успел накачать тяжелыми жимами.

[oscar]

Тоже вариант, если только такую табличку на шее постоянно носить, чтобы знали, что регулярно качаешься)))

 

 

Вес 80:

Талия - 85,

Жму; 120х1 

Подтягиваюсь 25,

отжимаюсь от пола 100,

отжиманюсь на брусьях 40.

Бицепс, пекторальные, квадры - похеру.

[Олег К]

Вес 80:

Талия - 85,

Жму; 120х1 

Подтягиваюсь 25,

отжимаюсь от пола 100,

отжиманюсь на брусьях 40.

Бицепс, пекторальные, квадры - похеру.

Хе-хе-хе (с)

Миниатюры

•