40311 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Прибавляй не сразу 2000 ккал а постепенно. Я серьезно

Я не считаю. Пытался когда-то, посчитал прослезился, на тот период ел 60-80 г белков в день, решил заняться плотно до 200 белка набирать, 120-140 наскребал, месяца два протянул, ЦНС сдохла, от меня люди на работе шарахались, или убить кого или разрыдатся. Сейчас Алена считает, а я примерно прикидываю насколько я больше съел, хуже подсчета колорий только Ад, я готов каждый день на тренировки ходить только не считать

что воду пить нужно за пол часа до еды

Правильное мнение, лучше до, чем во время. Лучше во время, чем после.

Глупости. Воду надо пить когда хочется.

Так Йоги говорят, тока им стока жрать не надо, они вообще едят мало

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 декабря 2012 - 11:56)

[Domus]

Как Вы умудряетесь с 6ти разовым питанием это сочитать? вроде бытует мнение, что воду пить нужно за пол часа до еды, а после и во время не пить вобще? я раньше очень много пил (летом особенно), но вот когда стал себя едой так загружать, боюсь после пол литра воды грудку в себя не впихнуть. Есть ли система в приеме воды? И кстати я так понимаю холодная вода не хорошо?

Как то не задумывался об этом )))
Я водохлеб по натуре. В день 3,5 литра вода незаметно проскакивает
Утром первым делом выпиваю большой стакан (около 600 мл) воды )
Всегда запиваю еду. Проблем с ЖКТ и усвоением еды не замечено

Лучше б денег пожелал)))

Удачи и денег!
Полегчало?)))

[Gjkmpjdfntkm]

Удачи и денег! Полегчало?)))

Ну еслиб ты еще за меня колории считал...

[Domus]

вода нужна чтобы вымывать остатки переработанного белка?

Нет. Из за креатина

[MikeKazakov]

Нет. Из за креатина

Не только, мочевая кислота опаснее.

Сообщение изменено: MikeKazakov (15 декабря 2012 - 12:13)

[Oblako]

Облако гони румынку в бикини

ты ведь выход на помост в стрингах зажал..так что...))

зы странная немного фраза получилась

[Silovichok]

Я не считаю. Пытался когда-то, посчитал прослезился, на тот период ел 60-80 г белков в день, решил заняться плотно до 200 белка набирать, 120-140 наскребал, месяца два протянул, ЦНС сдохла, от меня люди на работе шарахались, или убить кого или разрыдатся. Сейчас Алена считает, а я примерно прикидываю насколько я больше съел, хуже подсчета колорий только Ад, я готов каждый день на тренировки ходить только не считать

[Железякин]

в общем надо есть и жать.

[Silovichok]

в общем надо есть и жать.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: silovichok (15 декабря 2012 - 01:06)

[Железякин]

да дапримерно так.

[Domus]

в общем надо есть и жать.

И поменьше бурчать

[Железякин]

И поменьше бурчать

не завидуй

[Старичок]

не завидуй

[Gjkmpjdfntkm]

Размещенное изображение

Не видел он меня... Да сам как сенатором стал вообще в зале бываишь?!! Билдер хренов!!! Арни банку покаж! Посмотрим скока у тебя осталось

[Старичок]

Не видел он меня... Да сам как сенатором стал вообще в зале бываишь?!! Билдер хренов!!! Арни банку покаж! Посмотрим скока у тебя осталось

Оооооо. Прогресс пошёл.

[Domus]

не завидуй

Уж точно не буду

[Gjkmpjdfntkm]

Прогресс пошёл.

Не, - это уже Горбачевское...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (15 декабря 2012 - 01:33)

[Железякин]

Уж точно не буду

не отмазывайсь.

[Domus]

не отмазывайсь.

Ты меня раскусил, коварный кот

[Старичок]

Ты меня раскусил, коварный кот

Хороший у вас диалог.

Миниатюры

• 

[Domus]

Дак цеж не диалог. Так...ленивая перепалка.

Скучно

[Старичок]

Скучно

Вот вот.
На трени был уже с утра, скучно .... наверно педали покручу сегодня. На улице -15 и ветер очень холодный. Так что бег на улице отменяется.

[Domus]

Я наоборот хорошо потренировался. Настолько хорошо, что пришел домой и лег спать на часик

[Старичок]

Я наоборот хорошо потренировался. Настолько хорошо, что пришел домой и лег спать на часик

Так и я тоже, спина + трцепс была. На спину 4 упр по 7 подходов и трцепс тоже не хило, правда без отжиманий на брусьях грустно как то. Но всё на 15 повторов. Спать не хочу.

Сообщение изменено: Старичок (15 декабря 2012 - 04:49)

[Domus]

У меня всего 4 упражнения по 4 подхода было

[Старичок]

Domus,
Так ты же знаешь, я объёмы лУблУ.

[Александр71]

я объёмы лУблУ.

Гончаровец?)))))

[Железякин]

и я тоже поел.





. . . .дело было вечером,
делать было нечего.

помню кто то тут удивлялся гиперам сидя. . .

[megaMASS100]

А вроде была такая тема за креатин, что для хорошей работы надо уже определенную мышечную массу иметь, поэтому нафиг он новичку ?

[Старичок]

Гончаровец?)))))

Неее а.