Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Помощь новичкам

* * * * - 55 голосов

  • Please log in to reply
103732 ответов в этой теме

#79711
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 666 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Demian писал 09 Дек 2017 - 17:47:

А кто наши пожелания коданить слушал? И не будут слышать.

Но мы хотя бы попробуем.)

Нормы ГТО вернулись, скидки 50% в бассейн для пенсов есть, глядишь и 90% для школьников введут( для отличников бесплатно).

)))



#79712
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 543 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Demian:

А что недавно произошло? Я СМИ неособо.


Посмотри здесь , легко гуглится.
http://forum.steelfa...66&p=1058167267

#79713
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 543 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов
.

Сообщение изменено: Stas R (09 декабря 2017 - 09:17)


#79714
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

Виктор С писал 09 Дек 2017 - 18:11:

Но мы хотя бы попробуем.)

Нормы ГТО вернулись, скидки 50% в бассейн для пенсов есть, глядишь и 90% для школьников введут( для отличников бесплатно).

)))

Для пенсионеров скидки 50% - это весчь!!! Лишь бы вся пенсия в остальные 50% уместилась))))))))))



#79715
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 543 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Виктор С:

глядишь и 90% для школьников введут( для отличников бесплатно).
)))

без тренеров школьникам в бассейне делать нехрена. Как и в зале у Анатолия без оного))).

#79716
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

Stas R писал 09 Дек 2017 - 18:30:

без тренеров школьникам в бассейне делать нехрена. Как и в зале у Анатолия без оного))).

Так у спартака вроде есть тренер, но... с ливерпулем 0:7. ПОЧЕМУ???


Сообщение изменено: Demian (09 декабря 2017 - 09:41)


#79717
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 888 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Demian писал 09 Дек 2017 - 18:33:

Так у спартака вроде есть тренер, но... с ливерпулем 0:7. ПОЧЕМУ???

Однозначного ответа быть не может, на это влияет огромное количество факторов.



#79718
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 785 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Demian писал 09 Дек 2017 - 18:33:


Так у спартака вроде есть тренер, но... с ливерпулем 0:7. ПОЧЕМУ???


Это, видимо, инструктор, а не тренер :-)

#79719
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 785 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.
.

Сообщение изменено: Grillmaster (09 декабря 2017 - 09:48)


#79720
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 462 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

phaze:

И чот меня уже начинает подбешивать это интервью.

Так ты его сам и начал. Выдумал за "оппонентов" точку зрения, и сам же ее яростно атаковал. Тебя давно никто не пытается заставить тренироваться 2 раза в неделю или на силу, не дай бог.

 

Виктор С:

Анатолий, Олдбой, Апостол, Железякин и др. и др. не кладут.))

Я не клал на видуху - но она положила на меня. К сожалению, мне не повезло с родителями так как Фейзу ((

 

Demian:

Так у спартака вроде есть тренер, но... с ливерпулем 0:7. ПОЧЕМУ???

У Спартака отличный тренер. 7-0 потому что им нужна была только победа, он решил рискнуть и сыграть открыто - не получилось.



#79721
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

Grillmaster писал 09 Дек 2017 - 18:47:

Это, видимо, инструктор, а не тренер :-)

да походу инструктор то он по технике безопасности



#79722
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

Сейчас это охрана труда, а в СССР - техника безопасности



#79723
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

есть тема. Мужики, когда во время приседаний или становой переносишь акцент на внешнюю часть стопы . чё может быть не так???



#79724
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 785 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Demian писал 09 Дек 2017 - 19:02:


есть тема. Мужики, когда во время приседаний или становой переносишь акцент на внешнюю часть стопы . чё может быть не так???


Не понял. Это, разве, плохо? Во время приседа имею в виду. Я наоборот стараюсь акцент туда сместить....

#79725
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 785 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Demian писал 09 Дек 2017 - 19:02:


есть тема. Мужики, когда во время приседаний или становой переносишь акцент на внешнюю часть стопы . чё может быть не так???


Не понял. Это, разве, плохо? Во время приседа имею в виду. Я наоборот стараюсь акцент туда сместить....

#79726
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

Grillmaster писал 09 Дек 2017 - 19:06:

Не понял. Это, разве, плохо? Во время приседа имею в виду. Я наоборот стараюсь акцент туда сместить....

да я всё со своими гонартрозищами чёто мучу. обманываю как придумаю. Знаю, что на тренажёре можно разгибания делать, но .. мужики - оно НЕ ТО! и гак машина не то . в смите приседал, чёто опять душе не понравилось. Что ещё ктонить монстрячил?



#79727
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

Понял лаконичный ответ-молчание: делай становую и прибудет тебе



#79728
Dr_who

Dr_who

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 43 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Подскажите пожалуйста о круговых тренировках с целью похудения:

1. Они выполняются на тощак или нужно есть что-то перед ними ?

2. Как часто тренироваться ? Через день ?

3. Кардио лучше выполнять после такой тренировки или в отдельный день натощак ?

4. Количество повторений 12-15 ?

5. Как вообще упражнения ставить в них(в каком порядке) ? Выбрал для себя несколько: присед, румынка, жим лежа, тяга в наклоне, жим стоя, тяга верхнего блока, француз, ПШНБ.



#79729
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

Dr_who писал 09 Дек 2017 - 19:29:

Подскажите пожалуйста о круговых тренировках с целью похудения:

1. Они выполняются на тощак или нужно есть что-то перед ними ?

2. Как часто тренироваться ? Через день ?

3. Кардио лучше выполнять после такой тренировки или в отдельный день натощак ?

4. Количество повторений 12-15 ?

5. Как вообще упражнения ставить в них(в каком порядке) ? Выбрал для себя несколько: присед, румынка, жим лежа, тяга в наклоне, жим стоя, тяга верхнего блока, француз, ПШНБ.

Чтобы похудеть, чисто моё мнение, можно просто умерить свой аппетит. А чтобы ещё и мышечная масса появилась - пункт 5 подходит, тоько не через день. если не химичишь, то 2 трени в неделю достаточно. ИМХО. кардио я делаю в другие дни



#79730
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 785 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.
Я кардио не делал. И без него нормально идёт процесс.

#79731
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

я бы так разделил: 1 день - тяга, ширики, бицепс. 2 - жим, присед, трицепс.



#79732
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 785 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.
Я кардио не делал. И без него нормально идёт процесс.

#79733
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

Grillmaster писал 09 Дек 2017 - 19:40:

Я кардио не делал. И без него нормально идёт процесс.

согласен, ноооо кардио работает на будущее



#79734
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 785 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Demian писал 09 Дек 2017 - 19:41:


согласен, ноооо кардио работает на будущее


ИМХО Тогда уже не на дефиците. Или если в дефиците калорийность уже некуда резать.

#79735
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 785 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Demian писал 09 Дек 2017 - 19:41:


согласен, ноооо кардио работает на будущее


ИМХО Тогда уже не на дефиците. Или если в дефиците калорийность уже некуда резать.

#79736
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

Grillmaster писал 09 Дек 2017 - 19:45:

ИМХО Тогда уже не на дефиците. Или если в дефиците калорийность уже некуда резать.

Да хз мужики как это всё обьяснить попростому. В аптеку однажды зашёл за витаминками. Передо мной мужик стоит 80-летний. А я его знаю изверга, он просто на лыжне живёт, честное слово. Я думаю, какие таблетки щас изверг купит...ЩАС, он попросил мазь разогревающую)))))



#79737
Dr_who

Dr_who

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 43 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Demian писал 09 Дек 2017 - 19:38:

Чтобы похудеть, чисто моё мнение, можно просто умерить свой аппетит. А чтобы ещё и мышечная масса появилась - пункт 5 подходит, тоько не через день. если не химичишь, то 2 трени в неделю достаточно. ИМХО. кардио я делаю в другие дни

У меня сейчас цель похудение. =)) Можешь если не сложно помочь мне в интересующих вопросах, которые я задал, так как ты более опытен, на сколько я понимаю. Буду очень благодарен. Я новичек, силовых как таковых нет.


Сообщение изменено: Dr_who (09 декабря 2017 - 11:01)


#79738
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 601 сообщений

Dr_who:

1. Они выполняются на тощак или нужно есть что-то перед ними ?

2. Как часто тренироваться ? Через день ?

3. Кардио лучше выполнять после такой тренировки или в отдельный день натощак ?

4. Количество повторений 12-15 ?

5. Как вообще упражнения ставить в них(в каком порядке) ? Выбрал для себя несколько: присед, румынка, жим лежа, тяга в наклоне, жим стоя, тяга верхнего блока, француз, ПШНБ.

1. поесть но не плотно

2. через день

3. можно делать в отдельный день низкоинтенсивное

4. 6-10

5. делать простые упражнения, если есть тренажеры, лучше на них



#79739
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

Да откуда я самый опытный. Эти волхвы просто не замечают какбы. Короче. Чисто моё опыт-мнение- исключи из рациона лапшу, хлеб, но не полностью, а до минимума. сладкое вообще забудь, вообще всё. Это начало, когда стерпишь неделю, пиши, там уже и волхвы подключатся.



#79740
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 785 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Demian писал 09 Дек 2017 - 19:50:


Да хз мужики как это всё обьяснить попростому. В аптеку однажды зашёл за витаминками. Передо мной мужик стоит 80-летний. А я его знаю изверга, он просто на лыжне живёт, честное слово. Я думаю, какие таблетки щас изверг купит...ЩАС, он попросил мазь разогревающую)))))

Как по мне, то и 10х10 5/6 упражнений за тренировку для этих целей достаточно, и видуха получше (если цель атлетичный физкультурник без претензий на мегамассу) А бегать.....х.з. бегал я, т.е. на кроссовере "бегал" каждый день в течении почти 2-х лет на пульсе от 130 до 180 по часу. Вес скинул, конечно, но видуха была полное гавно.
ЗЫ Силовых не было практически. Тренажёры подёргивал раз в пару недель.

Сообщение изменено: Grillmaster (09 декабря 2017 - 11:11)



7 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых