Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Помощь новичкам

* * * * - 55 голосов

  • Please log in to reply
103732 ответов в этой теме

#79441
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

Anatolii писал 07 Дек 2017 - 10:10:

От техники зависит.

Согласен. От угла разворота локтевых суставов.



#79442
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 504 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов
Подскажите мои ошибки
http://m.youtube.com...h?v=EtuiHPiPnAQ

Сообщение изменено: Stas R (07 декабря 2017 - 04:13)


#79443
калыван

калыван

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 076 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Восточный Саян

Stas R:

Подскажите мои ошибки http://m.youtube.com...e&layout=mobile

 Stas R, прошел по ссылке - открылась моя страница на Ютюбе

#79444
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 504 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов
Поправил.Если не открывается , вечером с компа поправлю.

Сообщение изменено: Stas R (07 декабря 2017 - 04:25)


#79445
8sp

8sp

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 210 сообщений
  • Имя:
  • Пол: Мужчина
  • Город: Млечный Путь

Stas R:

Подскажите мои ошибки

1. это просто моё мнение

2. перед тем как за гриф браться попробуй лопатки под себя засунуть (свести)

3. не увидел работу ног и глютеуса.

4. см. поз.1)))



#79446
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Demian писал 07 Дек 2017 - 12:46:

Согласен. От угла разворота локтевых суставов.

И от проекции грифа. Когда я хочу максимум на трицепс - опускаю на плечевые не доводя 7-10 см до касания, если распределить между грудными и трицепсом, то проекция на середину грудных в касание.


Сообщение изменено: Anatolii (07 декабря 2017 - 04:47)


#79447
калыван

калыван

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 076 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Восточный Саян

Stas R:

Подскажите мои ошибки

Я бы взял чуть-чуть уже. а так все нормально, имхо

#79448
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

8sp писал 07 Дек 2017 - 13:20:

1. это просто моё мнение

2. перед тем как за гриф браться попробуй лопатки под себя засунуть (свести)

3. не увидел работу ног и глютеуса.

4. см. поз.1)))

Ты на лавку обратил внимание? Это билдерское говно сужается к голове, там нет опоры для плечевых, как лопатки ни своди. Не во что опереться, суставы висят в воздухе. Плюс она выше стандарта нормальный упор в ноги не сделаешь. Так что с учетом оборудования нормальный жим.



#79449
8sp

8sp

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 210 сообщений
  • Имя:
  • Пол: Мужчина
  • Город: Млечный Путь

Anatolii:

Это билдерское говно сужается к голове

пиzдец.... Даже ни разу не видывал такой. На кой такое извращение......

Anatolii:

Не во что опереться, суставы висят в воздухе. Плюс она выше стандарта нормальный упор в ноги не сделаешь.

а по мне дак можно было бы хоть чутка включить. хотя б глютеус)))

#79450
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 504 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Anatolii:

Ты на лавку обратил внимание? Это билдерское говно сужается к голове, там нет опоры для плечевых, как лопатки ни своди. Не во что опереться, суставы висят в воздухе

Подумываю про лифтерский зал , есть на примете - первый этаж общаги , познакомлюсь с ребятками. Предрассудки - долой)))

#79451
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Stas R писал 07 Дек 2017 - 13:50:

Подумываю про лифтерский зал , есть на примете - первый этаж общаги , познакомлюсь с ребятками. Предрассудки - долой)))

На самом деле это вопрос безопасности. Подвешенные в воздухе плечевые это очень не хорошо.



#79452
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 504 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

8sp:

хотя б глютеус)))

это не из поговорки - кто о чем , а...?

#79453
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

8sp писал 07 Дек 2017 - 13:50:

пиzдец.... Даже ни разу не видывал такой. На кой такое извращение......

 

а по мне дак можно было бы хоть чутка включить. хотя б глютеус)))

Ну, Стас же не лифтер, ему посыл ногами не нужен, хотя, жесткий фундамент в жиме должен быть всегда ИМХО



#79454
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 504 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Anatolii:

На самом деле это вопрос безопасности. Подвешенные в воздухе плечевые это очень не хорошо.

спасибо , принял!

#79455
8sp

8sp

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 210 сообщений
  • Имя:
  • Пол: Мужчина
  • Город: Млечный Путь

Stas R:

это не из поговорки - кто о чем , а...?

что за поговорка и что она означает? а то с детства не дружу с пословицами и поговорками  :unknw:

#79456
ole

ole

    ---

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 588 сообщений
  • Имя: ---
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пхеньян

8sp писал 07 Дек 2017 - 13:50:

пиzдец.... Даже ни разу не видывал такой. На кой такое извращение......

 

а по мне дак можно было бы хоть чутка включить. хотя б глютеус)))

)))  как то сделал лавку узкую, мягко обил кожей,  разводки делать, чтобы плечи не подпирало и не ломало, дык типа "тренер" по пауэрлифтингу , оторвал и сделал широкое лифтерское говно и обил коряво тряпкой какой то))) я снова переделал, послав на хуй, потому что этого говна в зале и так багато, а узких не было


Сообщение изменено: ole (07 декабря 2017 - 05:11)


#79457
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

ole писал 07 Дек 2017 - 14:10:

)))  как то сделал лавку узкую, мягко обил кожей,  разводки делать, чтобы плечи не подпирало и не ломало, дык типа "тренер" по пауэрлифтингу , оторвал и сделал широкое лифтерское говно и обил коряво тряпкой какой то))) я снова переделал, послав на хуй, потому что этого говна в зале и так багато, а узких не было

Для разводки было правильное решение принято. Для жима я б такую скамью не выбрал. ИМХО 



#79458
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

ole писал 07 Дек 2017 - 14:10:

)))  как то сделал лавку узкую, мягко обил кожей,  разводки делать, чтобы плечи не подпирало и не ломало, дык типа "тренер" по пауэрлифтингу , оторвал и сделал широкое лифтерское говно и обил коряво тряпкой какой то))) я снова переделал, послав на хуй, потому что этого говна в зале и так багато, а узких не было

Так под разводки нормально. Вопрос -  зачем такое к стойкам лепить. К стойкам нужно безопасное лифтерское говно) стандартной высоты, чтобы ножками в воздухе не болтать.



#79459
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 504 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

8sp:

что за поговорка и что она означает? а то с детства не дружу с пословицами и поговорками 

много вариантов (например кто о чём , а пастух об овцах). А чего так не сложилось в детстве с пословицами и поговорками?

#79460
ole

ole

    ---

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 588 сообщений
  • Имя: ---
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пхеньян

Anatolii писал 07 Дек 2017 - 14:17:

Так под разводки нормально. Вопрос -  зачем такое к стойкам лепить. К стойкам нужно безопасное лифтерское говно) стандартной высоты, чтобы ножками в воздухе не болтать.

Я любые движения лежа делаю в стиле "военного жима", ножки вверху скрещеные, шоб грудным никто не смог помочь,  им нужна амплитуда))



#79461
ole

ole

    ---

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 588 сообщений
  • Имя: ---
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пхеньян

Demian писал 07 Дек 2017 - 14:15:

Для разводки было правильное решение принято. Для жима я б такую скамью не выбрал. ИМХО 

А ты не сможешь на ней  без подготовки пожать штангу , гантели , да еще без опоры ног, это билдерская фишка для  целевой качки  грудных, а не для поднимания рекордов.)


Сообщение изменено: ole (07 декабря 2017 - 05:37)


#79462
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

ole писал 07 Дек 2017 - 14:33:

Я любые движения лежа делаю в стиле "военного жима", ножки вверху скрещеные, шоб грудным никто не смог помочь,  им нужна амплитуда))

Я помню) Но так ведь можно делать и на стандартной лавке. А высокая ущемляет права тех, кто жмет с жесткой опорой)



#79463
ole

ole

    ---

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 588 сообщений
  • Имя: ---
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пхеньян

Anatolii писал 07 Дек 2017 - 14:36:

Я помню) Но так ведь можно делать и на стандартной лавке. А высокая ущемляет права тех, кто жмет с жесткой опорой)

На стандартной ломает плечи мне,   про высоту речь не шла, а лифтерских багато щас, никто их права не ущемляет)))



#79464
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 504 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Anatolii:

Я помню) Но так ведь можно делать и на стандартной лавке. А высокая ущемляет права тех, кто жмет с жесткой опорой)

на мой взгляд Анатолий всё по делу сказал. Позавчера познакомился с лифтером , чемпион РБ , не буду называть. Удивился моей грамотности которую я почерпнул от Анатолия здесь на форуме. Подкорректировал присед , я еле до дома дополз.)))

#79465
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

Человек выложил видео со своим жимом. Я понял, что упор был на лифтёрский?



#79466
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 504 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Demian:

Человек выложил видео со своим жимом. Я понял, что упор был на лифтёрский?

Я выложил. Акцент ПЛ в моем тренинге не существенный. Целей ПЛ нет. Цели ББ пока тоже не обозначены. Ранее на форуме писал о своей позиции и она пока не изменилась.

#79467
корнер

корнер

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 033 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

Просто Олег поправил, что лавка не говно, а нужная, продуманная вещь для своих целей. :)



#79468
Demian

Demian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Gliese 58d

Stas R писал 07 Дек 2017 - 13:50:

Подумываю про лифтерский зал , есть на примете - первый этаж общаги , познакомлюсь с ребятками. Предрассудки - долой)))

В этом случае, воспользовавшись советами 8sp и Анатолия вас ожидают +2 повтора



#79469
8sp

8sp

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 210 сообщений
  • Имя:
  • Пол: Мужчина
  • Город: Млечный Путь

Anatolii:

А высокая ущемляет права тех, кто жмет с жесткой опорой)

не всех))) тех кому наклоняться неохота (чтобы воробушка достать) она даже радует.

#79470
sano

sano

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 221 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

ole писал 07 Дек 2017 - 14:33:

Я любые движения лежа делаю в стиле "военного жима", ножки вверху скрещеные, шоб грудным никто не смог помочь,  им нужна амплитуда))

Мне вот интересно в этом положение главное правило- свести лопатки действует?


4 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых