103732 ответов в этой теме

[Demian]

Anatolii писал 07 Дек 2017 - 10:10:

От техники зависит.

Согласен. От угла разворота локтевых суставов.

[Stas R]

Подскажите мои ошибки
http://m.youtube.com...h?v=EtuiHPiPnAQ

Сообщение изменено: Stas R (07 декабря 2017 - 04:13)

[калыван]

Stas R:

Подскажите мои ошибки http://m.youtube.com...e&layout=mobile

 Stas R, прошел по ссылке - открылась моя страница на Ютюбе

[Stas R]

Поправил.Если не открывается , вечером с компа поправлю.

Сообщение изменено: Stas R (07 декабря 2017 - 04:25)

[8sp]

Stas R:

Подскажите мои ошибки

1. это просто моё мнение

2. перед тем как за гриф браться попробуй лопатки под себя засунуть (свести)

3. не увидел работу ног и глютеуса.

4. см. поз.1)))

[Anatolii]

Demian писал 07 Дек 2017 - 12:46:

Согласен. От угла разворота локтевых суставов.

И от проекции грифа. Когда я хочу максимум на трицепс - опускаю на плечевые не доводя 7-10 см до касания, если распределить между грудными и трицепсом, то проекция на середину грудных в касание.

Сообщение изменено: Anatolii (07 декабря 2017 - 04:47)

[калыван]

Stas R:

Подскажите мои ошибки

Я бы взял чуть-чуть уже. а так все нормально, имхо

[Anatolii]

8sp писал 07 Дек 2017 - 13:20:

1. это просто моё мнение

2. перед тем как за гриф браться попробуй лопатки под себя засунуть (свести)

3. не увидел работу ног и глютеуса.

4. см. поз.1)))

Ты на лавку обратил внимание? Это билдерское говно сужается к голове, там нет опоры для плечевых, как лопатки ни своди. Не во что опереться, суставы висят в воздухе. Плюс она выше стандарта нормальный упор в ноги не сделаешь. Так что с учетом оборудования нормальный жим.

[8sp]

Anatolii:

Это билдерское говно сужается к голове

пиzдец.... Даже ни разу не видывал такой. На кой такое извращение......

Anatolii:

Не во что опереться, суставы висят в воздухе. Плюс она выше стандарта нормальный упор в ноги не сделаешь.

а по мне дак можно было бы хоть чутка включить. хотя б глютеус)))

[Stas R]

Anatolii:

Ты на лавку обратил внимание? Это билдерское говно сужается к голове, там нет опоры для плечевых, как лопатки ни своди. Не во что опереться, суставы висят в воздухе

Подумываю про лифтерский зал , есть на примете - первый этаж общаги , познакомлюсь с ребятками. Предрассудки - долой)))

[Anatolii]

Stas R писал 07 Дек 2017 - 13:50:

Подумываю про лифтерский зал , есть на примете - первый этаж общаги , познакомлюсь с ребятками. Предрассудки - долой)))

На самом деле это вопрос безопасности. Подвешенные в воздухе плечевые это очень не хорошо.

[Stas R]

8sp:

хотя б глютеус)))

это не из поговорки - кто о чем , а...?

[Anatolii]

8sp писал 07 Дек 2017 - 13:50:

пиzдец.... Даже ни разу не видывал такой. На кой такое извращение......

 

а по мне дак можно было бы хоть чутка включить. хотя б глютеус)))

Ну, Стас же не лифтер, ему посыл ногами не нужен, хотя, жесткий фундамент в жиме должен быть всегда ИМХО

[Stas R]

Anatolii:

На самом деле это вопрос безопасности. Подвешенные в воздухе плечевые это очень не хорошо.

спасибо , принял!

[8sp]

Stas R:

это не из поговорки - кто о чем , а...?

что за поговорка и что она означает? а то с детства не дружу с пословицами и поговорками 

[ole]

8sp писал 07 Дек 2017 - 13:50:

пиzдец.... Даже ни разу не видывал такой. На кой такое извращение......

 

а по мне дак можно было бы хоть чутка включить. хотя б глютеус)))

)))  как то сделал лавку узкую, мягко обил кожей,  разводки делать, чтобы плечи не подпирало и не ломало, дык типа "тренер" по пауэрлифтингу , оторвал и сделал широкое лифтерское говно и обил коряво тряпкой какой то))) я снова переделал, послав на хуй, потому что этого говна в зале и так багато, а узких не было

Сообщение изменено: ole (07 декабря 2017 - 05:11)

[Demian]

ole писал 07 Дек 2017 - 14:10:

)))  как то сделал лавку узкую, мягко обил кожей,  разводки делать, чтобы плечи не подпирало и не ломало, дык типа "тренер" по пауэрлифтингу , оторвал и сделал широкое лифтерское говно и обил коряво тряпкой какой то))) я снова переделал, послав на хуй, потому что этого говна в зале и так багато, а узких не было

Для разводки было правильное решение принято. Для жима я б такую скамью не выбрал. ИМХО 

[Anatolii]

ole писал 07 Дек 2017 - 14:10:

)))  как то сделал лавку узкую, мягко обил кожей,  разводки делать, чтобы плечи не подпирало и не ломало, дык типа "тренер" по пауэрлифтингу , оторвал и сделал широкое лифтерское говно и обил коряво тряпкой какой то))) я снова переделал, послав на хуй, потому что этого говна в зале и так багато, а узких не было

Так под разводки нормально. Вопрос -  зачем такое к стойкам лепить. К стойкам нужно безопасное лифтерское говно) стандартной высоты, чтобы ножками в воздухе не болтать.

[Stas R]

8sp:

что за поговорка и что она означает? а то с детства не дружу с пословицами и поговорками 

много вариантов (например кто о чём , а пастух об овцах). А чего так не сложилось в детстве с пословицами и поговорками?

[ole]

Anatolii писал 07 Дек 2017 - 14:17:

Так под разводки нормально. Вопрос -  зачем такое к стойкам лепить. К стойкам нужно безопасное лифтерское говно) стандартной высоты, чтобы ножками в воздухе не болтать.

Я любые движения лежа делаю в стиле "военного жима", ножки вверху скрещеные, шоб грудным никто не смог помочь,  им нужна амплитуда))

[ole]

Demian писал 07 Дек 2017 - 14:15:

Для разводки было правильное решение принято. Для жима я б такую скамью не выбрал. ИМХО 

А ты не сможешь на ней  без подготовки пожать штангу , гантели , да еще без опоры ног, это билдерская фишка для  целевой качки  грудных, а не для поднимания рекордов.)

Сообщение изменено: ole (07 декабря 2017 - 05:37)

[Anatolii]

ole писал 07 Дек 2017 - 14:33:

Я любые движения лежа делаю в стиле "военного жима", ножки вверху скрещеные, шоб грудным никто не смог помочь,  им нужна амплитуда))

Я помню) Но так ведь можно делать и на стандартной лавке. А высокая ущемляет права тех, кто жмет с жесткой опорой)

[ole]

Anatolii писал 07 Дек 2017 - 14:36:

Я помню) Но так ведь можно делать и на стандартной лавке. А высокая ущемляет права тех, кто жмет с жесткой опорой)

На стандартной ломает плечи мне,   про высоту речь не шла, а лифтерских багато щас, никто их права не ущемляет)))

[Stas R]

Anatolii:

Я помню) Но так ведь можно делать и на стандартной лавке. А высокая ущемляет права тех, кто жмет с жесткой опорой)

на мой взгляд Анатолий всё по делу сказал. Позавчера познакомился с лифтером , чемпион РБ , не буду называть. Удивился моей грамотности которую я почерпнул от Анатолия здесь на форуме. Подкорректировал присед , я еле до дома дополз.)))

[Demian]

Человек выложил видео со своим жимом. Я понял, что упор был на лифтёрский?

[Stas R]

Demian:

Человек выложил видео со своим жимом. Я понял, что упор был на лифтёрский?

Я выложил. Акцент ПЛ в моем тренинге не существенный. Целей ПЛ нет. Цели ББ пока тоже не обозначены. Ранее на форуме писал о своей позиции и она пока не изменилась.

[корнер]

Просто Олег поправил, что лавка не говно, а нужная, продуманная вещь для своих целей.

[Demian]

Stas R писал 07 Дек 2017 - 13:50:

Подумываю про лифтерский зал , есть на примете - первый этаж общаги , познакомлюсь с ребятками. Предрассудки - долой)))

В этом случае, воспользовавшись советами 8sp и Анатолия вас ожидают +2 повтора

[8sp]

Anatolii:

А высокая ущемляет права тех, кто жмет с жесткой опорой)

не всех))) тех кому наклоняться неохота (чтобы воробушка достать) она даже радует.

[sano]

ole писал 07 Дек 2017 - 14:33:

Я любые движения лежа делаю в стиле "военного жима", ножки вверху скрещеные, шоб грудным никто не смог помочь,  им нужна амплитуда))

Мне вот интересно в этом положение главное правило- свести лопатки действует?