103732 ответов в этой теме

[phaze]

Ну зачем же отсебятины. Я говорил, что бицепс и широчайшие активно работают во время тяги. Поэтому я часто после тяги делаю упражнения на широчайшие и затем на бицепс. Согласен, всё встало на свои места. Нет смысла чтото объяснять подобным юным дарованиям.

Не оправдывайся.

[Anatolii]

Че тут за унылый дрыщ на Фейзика наезжает?) у меня как раз настроение боевое, надо до кого-то докопаться)

У меня ощущение, что это выступающий спортсмен в прошлом. Возможно и в будущем)

[phaze]

У меня ощущение, что это выступающий спортсмен в прошлом. Возможно и в будущем)

В этой теме один негр уже был)) полная его противоположность.

[Anatolii]

В этой теме один негр уже был)) полная его противоположность.

Кирилл! Вот я кого ненавижу, это расистов и негров. Не смей при мне такое говорить!

[Demian]

Не оправдывайся.

Перед кем???? У Вас Шариков чтоли кумир??

[пачварык]

Я тебе больше скажу, 5й пункт только для тебя включил, знал что ты не в состоянии ничего нормального написать, впрочем ты и не подкачал меня, слишком уж ты предсказуем)

гордись!)))

[пачварык]

пачварык,умеешь со светом работать...)))

в одном и том-же месте стою!!)

[пачварык]

но каков их процент? А если в спине "откуда то" появилась вдруг сила и сноровка, то жаждущим ширины верхнего блока вполне хватит (с довольно таки небольшими весами) для расширения.
 

да и становая не растит. Но она хотя бы подготавливает (создает) потенциал к росту (если этот рост будет нужен).
 

после многолетней дрочки (или как ты там обзывался))) становой. нет?

нет.

[пачварык]

+Волшебные пилюли

но это не главное)

[пачварык]

Всё, посмотрел профиль. Вы, товарисчь на свете белом меньше живёте, чем я в спортзал хожу.

Но безтолку походу,раз V-спину становой качаешь)))

[Горец67]

в одном и том-же месте стою!!)

дело не в месте.. освещение играет большую роль при съемке. можно как визуально улучшить рельеф так и его сгладить..

[пачварык]

Ну зачем же отсебятины. Я говорил, что бицепс и широчайшие активно работают во время тяги. Поэтому я часто после тяги делаю упражнения на широчайшие и затем на бицепс. Согласен, всё встало на свои места. Нет смысла чтото объяснять подобным юным дарованиям.

Ты уже себя являл или я пропустил?

[пачварык]

дело не в месте.. освещение играет большую роль при съемке. можно как визуально улучшить рельеф так и его сгладить..

Там реально разный рельёф.Слева -15%,справа+20%
Свет там не игранюет роли особой.да я и не для рельефа фото привёл.

[Олег К]

Подтяги - одно из самых опасных для плечевого сустава упражнений, так-то.

С хера ли баня-то сгорела? )))

[Олег К]

На мой взгляд для спины обязательно четыре упражнения:
1. Подтягивания
2. Тяга штанги/гантели к поясу в наклоне.
3. Горизонтальная тяга.
4. Гиперэкстензии.
Этими упражнениями можно проработать практически все участки.

Пошёл гуризм )))

Что даёт горизонтальная тяга, чего нет в тягах в наклоне? 

В чём разница для развития широчайших, если тянешь верхний блок вместо подтягиваний?

И зачем обязательно гиперэкстензии, чем для столбов и низа спины гудмонинги, например, как минимум  не хуже?

[Anatolii]

Начать со становой качать спину....проработать ей широчайшие и бицепсы.

...просто уйди)

Перечитал ваши батлы) А что не так со станововой в начале. Пока она у меня была на систематической основе, я всегда ее выполнял первым упражнением. А когда еще делать сложное комплексное упражнение, требующее отточенной техники? На фоне усталости что ли?

[8sp]

Ну объясните же таки как сделать V спину если я подтягиваюсь 1.5 раза с рывком, не делаю становую т.к. начитался о её бесполезности в этом деле, и еще начитался о куче каких то там экстензий, гортягах на скамейке жопой вверх, тягах блока за голову обратным хватом и еще много чего?

вес мой 71,5 кг, стаж 0, тягу верхнего блока делаю с 35кг на 7 раз, тяну почти до пупа. 

 

А то как начался диспут про подтягивания то произошли только:

1. меряние пиписьками

2. срач

3. какие то бездоказательные предположения

4. святотатство

5. срач

6. разорванные вхлам мозги тех, кто возможно хотел чего то узнать, почерпнуть так сказать

[Demian]

Ну объясните же таки как сделать V спину если я подтягиваюсь 1.5 раза с рывком, не делаю становую т.к. начитался о её бесполезности в этом деле, и еще начитался о куче каких то там экстензий, гортягах на скамейке жопой вверх, тягах блока за голову обратным хватом и еще много чего?

вес мой 71,5 кг, стаж 0, тягу верхнего блока делаю с 35кг на 7 раз, тяну почти до пупа. 

 

А то как начался диспут про подтягивания то произошли только:

1. меряние пиписьками

2. срач

3. какие то бездоказательные предположения

4. святотатство

5. срач

6. разорванные вхлам мозги тех, кто возможно хотел чего то узнать, почерпнуть так сказать

Совершенно согласен. Сложно удержаться перед хамлом, но надо. А подтягивания можно делать с вышеупомянутой резинкой. Но я лично за блок.

[8sp]

А подтягивания можно делать с вышеупомянутой резинкой. Но я лично за бло

зачем подтягиваться если не можешь без резинки? Зачем блок если не втыкаешь с какой стороны к нему подойти и куда тянуть?

[Anatolii]

зачем подтягиваться если не можешь без резинки? Зачем блок если не втыкаешь с какой стороны к нему подойти и куда тянуть?

А научиться? Есть такие упражнения, выполнение которых не требует наработки навыка?)

[AnatolyR]

но это не главное)

ну разумеется

генетика не главное

пилюли не главное

главное - чудесные подпрыги

[8sp]

А научиться? Есть такие упражнения, выполнение которых не требует наработки навыка?)

есть! 

Spoiler

диафрагма! один шлепок по заднице и все навыки наработаны)))))))

а как учиться то? ютуба то ведь нет! людей в зале тоже нет! есть только зашкаливающее эго в виде сверх веры в себя всемогущего. и есть форум, где могут разжевать и в рот положить.

Сообщение изменено: 8sp (06 декабря 2017 - 09:48)

[AnatolyR]

тяну почти до пупа

Зачем?

[Anatolii]

есть! 

Spoiler

диафрагма! один шлепок по заднице и все навыки наработаны)))))))

Ну)) Здесь требуется навык подбора момента, кандидатки и предварительных действий. Если, конечно, нас интересует "попадание в туды" (с) как результат упражнения, а не банальное "по морде"))

[Фёдор777]

Вобщем я склоняюсь к чередованию узких пралельных подтягиваний и широких с резиной. 

[AnatolyR]

вес мой 71,5 кг, стаж 0, тягу верхнего блока делаю с 35кг на 7 раз,

прогрессировать в тяге на блоке пока не сможете сделать вес, равный собственному

потом можно и подтягиватся

а можно и не подтягиватся

[8sp]

Зачем?

ну я уверен, что это правильно

[AnatolyR]

я склоняюсь к чередованию узких пралельных подтягиваний и широких с резиной. 

и смысл в....?

[Demian]

прогрессировать в тяге на блоке пока не сможете сделать вес, равный собственному

потом можно и подтягиватся

а можно и не подтягиватся

[AnatolyR]

я уверен, что это правильно

это никчему