103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

Ну как-бы тема то для новичков, я месяц читал этот форум прежде чем зарегаться и что-то спросить.

Сходу 2639 страниц перелопатить не просто, а поиск кучу лишнего выдал. Искать сам пытался.

Вас профи фиг поймешь, то угараете с новичков которые с 0,5 воды в зал приходят, мол выпиваю за треню не меньше полторашки))

То наоборот.

 

Дело не в росте, но давайте и дальше поугараем, чо) Мыжтутпомогаем)

Да это не к вам. Вам же ответили - пейте по потребности, еще не хватало воду в себя по нормативам заливать. Есть тут не новички, которые на эту тему стойку сразу делают. Ща еще качок появится 5 литров посоветует. Странно, что до сих пор не возник) Просто каждый считает, что его опыт подходит всем, хотя самого иногда сбоку не видно) И профи тут по пальцам пересчитать)

[Anatolii]

Ну, кстати, и поугораем тоже. Не без этого) Хотя, это больше от вас зависит)

[8sp]

то угараете с новичков которые с 0,5 воды в зал приходят, мол выпиваю за треню не меньше полторашки)) То наоборот.

 

все дело привычки,если кому то вода во время тренировки идет на пользу,на здоровье,главное чтобы был результат

 

Собственно, это и есть ответ)

 

насильно себя ограничивать смысла нет.    Я , например, часто тоже не пью , но иногда так хочется , что аж сразу пью ))) . 

 

Хотите пить - пейте

 

To be, or not to be

 

[Anatolii]

To be, or not to be

 

Да по хуй)

[dptm]

Прост, на мой взгляд тупой вопрос. Хочешь пей, хочешь не пей. Каждый др*чит, как хочет.

Это понятно. просто два совершенно противоположных мнения от уважаемых людей немного смутили.

Не знал что это больной вопрос. исправлюсь)

[dptm]

Да это не к вам. Вам же ответили - пейте по потребности, еще не хватало воду в себя по нормативам заливать. Есть тут не новички, которые на эту тему стойку сразу делают. Ща еще качок появится 5 литров посоветует. Странно, что до сих пор не возник) Просто каждый считает, что его опыт подходит всем, хотя самого иногда сбоку не видно) И профи тут по пальцам пересчитать)

Дык я и не про нормативы речь вел а "вообще", за время тренировки. В принципе уже ответ получил, благодарю.

[Виктор С]

Прост, на мой взгляд тупой вопрос. 

Не горячись. Не знаю задавал ли ты тупые вопросы, но я задавал.)

 

 просто два совершенно противоположных мнения от уважаемых людей немного смутили.

Ты ещё не раз узнаешь разные мнения по одному вопросу у разных уважаемых людей.

На некоторые мои вопросы я до сих пор не знаю ответа, а мнения противоположные от очень уважаемых людей.

[Letxhik91]

Не горячись. Не знаю задавал ли ты тупые вопросы, но я задавал.)

Я тоже задавал, но услышав мнения, делал для себя выводы

[Anatolii]

Дык я и не про нормативы речь вел а "вообще", за время тренировки. В принципе уже ответ получил, благодарю.

У вас силовые в профиле это рабочие веса или максимумы?

[Grillmaster]

Попробовал сегодня не пить на тренировке. И сразу почувствовал, что с каждой минутой становлюсь брутальнее и мужественей.

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (05 декабря 2017 - 11:30)

[Anatolii]

Попробовал сегодня не пить на тренировке. И сразу почувствовал, что с каждой минутой становлюсь брутальнее и мужественей.

Вот видишь! Завтра попробуй не есть - вообще удивишься))

[dptm]

У вас силовые в профиле это рабочие веса или максимумы?

можно сказать что пока максимумы...делаю на 3-4 раза крайними подходами, начинаю с 55-60

как начинаю делать на 10 раз добавляю. Приседать больше больные коленки мешают, а жим  - бицепс немного дернул месяц назад жимом гантелей под наклоном по 31кг,

восстанавливаюсь, чуть убавил веса, пока на жиротоп переключился.

[Anatolii]

можно сказать что пока максимумы...делаю на 3-4 раза крайними подходами, начинаю с 55-60

как начинаю делать на 10 раз добавляю. Приседать больше больные коленки мешают, а жим  - бицепс немного дернул месяц назад жимом гантелей под наклоном по 31кг,

восстанавливаюсь, чуть убавил веса, пока на жиротоп переключился.

Ясно, просто антропометрия довольно внушительная. Некоторое не соответствие. На колени бинты мотайте, хотя бы медики.

[Grillmaster]

Вот видишь! Завтра попробуй не есть - вообще удивишься))

Так я и так не ем перед утреней тренировкой. Надо наоборот поесть попробовать)))

[Grillmaster]

Вот видишь! Завтра попробуй не есть - вообще удивишься))

Так я и так не ем перед утреней тренировкой. Надо наоборот поесть попробовать)))

[Mr.55]

Надо наоборот поесть попробовать)

  Потянет назад в кроватку.

[dptm]

Ясно, просто антропометрия довольно внушительная. Некоторое не соответствие. На колени бинты мотайте, хотя бы медики.

Кость крупная и тяжелая, типичный эндоморф. Как курить бросил набрал за 3 года лишних 20 кг...вот сгоняю...

Учитывая что никогда ничем не занимался, прогресс  за полгода виден, сначала 30-40 кг с трудом давались.

Если бы еще не полиартрит((

Что за медики?

[Grillmaster]

Потянет назад в кроватку.

Назад в кроватку только на голодный желудок. Производительность выше, и длительность)))

[Grillmaster]

Потянет назад в кроватку.

Назад в кроватку только на голодный желудок. Производительность выше, и длительность)))

[smile123]

Кость крупная и тяжелая

разница в костях между крайностями - пара килограмм

 

http://znatok-ne.liv....com/87121.html

[Anatolii]

Кость крупная и тяжелая, типичный эндоморф. Как курить бросил набрал за 3 года лишних 20 кг...вот сгоняю...

Учитывая что никогда ничем не занимался, прогресс  за полгода виден, сначала 30-40 кг с трудом давались.

Если бы еще не полиартрит((

Что за медики?

Ясно. Медицинский эластичный бинт. Если гоняете вес, с весами и тренировочными объемами поаккуратней. На дефиците суставы в зоне риска

[smile123]

Надо наоборот поесть попробовать

попробуйте что-нибудь не тяжелое, не жирное

банан съесть или протеин выпить, например

т.е. быстрые углеводы перед тренировкой во вред не пойдут))

[Anatolii]

Так я и так не ем перед утреней тренировкой. Надо наоборот поесть попробовать)))

Ну, перед тренировкой поешь плотно, а потом не ешь целый день. Удиви организм, разгони метаболизм))

[dptm]

разница в костях между крайностями - пара килограмм

 

http://znatok-ne.liv....com/87121.html

Возможно) просто визуально все думают кг 80 вешу а во мне сотка) чем еще объяснить?))

 

Ясно. Медицинский эластичный бинт. Если гоняете вес, с весами и тренировочными объемами поаккуратней. На дефиците суставы в зоне риска

Мотать только перед каждым присядом или один раз замотал и на все подходы? Как туго?

(видел ребята в зале мотают, но один из них 270 на 10 раз приседает в крайнем подходе, другой 300 несколько раз, думал мне еще рано)))

Суставы поддерживаю, animal flex, льняное масло, веса убрал процентов на 15 и присед раз в неделю, не два как раньше.

Сообщение изменено: dptm (05 декабря 2017 - 12:42)

[smile123]

визуально все думают кг 80 вешу а во мне сотка) чем еще объяснить?))

мышыцы тяжелее жира)

[Anatolii]

Возможно) просто визуально все думают кг 80 вешу а во мне сотка) чем еще объяснить?))

 

Мотать только перед каждым присядом или один раз замотал и на все подходы? Как туго?

Перед подходом. Как туго поймете сами. Но достаточно туго. Медиками сложно переборщить. У меня ученица пришла с болями в коленях, очень хотела приседать, но больно. Стала работать в бинтах (профессиональных, но растянутых) в легкой намотке уже приседает с весом больше собственного на 10 раз, причем колени теперь не болят и при бытовых нагрузках. 

[Железякин]

Anatolii, а какую задачу тут решают бинты ?  ( Кстати реально интересно, как  и в варианте с ученицей, так и в обычном варианте ) .  

[Grillmaster]

Удиви организм, разгони метаболизм))

Хороший слоган получился)))

[Stas R]

Ща еще качок появится 5 литров посоветует.

стоит отдать должное , он говорил о 5 литрах в сутки. ) За тренировку 1,5 -2 литра говорил.