103732 ответов в этой теме

[Виктор С]

Это лыжник КМС.

100%

У меня на работе есть такой КМС по лыжам. 63 года. Рост 168, вес 64. Ежегодно участвует в соревнованиях и на 50 км в т.ч. Отжимается 60 раз. Жир и ММ отсутствуют.

Хотелось бы увидеть его в бане, но уровень общения не соответствует. 

[Anatolii]

Это лыжник КМС.

Значит лыжник КМС - дрыщ)

[Skobyelena]

Добрый день.

Посоветуйте, пить или не пить воду во время тренировки?

Тот же Валерий Локтионов не советует пить во время занятий, только после.

Большинство как я понял наоборот пьют воду литра по полтора за тренировку..кто прав?

Это зависит от цели тренинга.

[Anatolii]

100%

У меня на работе есть такой КМС по лыжам. 63 года. Рост 168, вес 64. Ежегодно участвует в соревнованиях и на 50 км в т.ч. Отжимается 60 раз. Жир и ММ отсутствуют.

Хотелось бы увидеть его в бане, но уровень общения не соответствует. 

168 - 110 = 64??)

[Железякин]

Значит лыжник КМС - дрыщ)

меньше весишь - проще тащишь  ))

[Stas R]

Это зависит от цели тренинга.

Даже так?

[Олег К]

168 - 110 = 64??)

Это пивосисечный лыжник )))

[корнер]

Это лыжник КМС.

 

Почему КМС. Фуркад 185\73, Бьёрндален 179\66.

[калыван]

Рост 168, вес 64.

Это я в 1982-м году. Жим лежа 105, подтягивания 18, отжимания на брусьях 25. 

[dptm]

smile123,

 

Почему?

Насколько я понял, чтоб кровь приливала к мышцам а не желудку.

 

dptm, привет.

Дай ссылку где он это советует.

1,5 литра воды за тренировку я не осилю, но есть крепкие ребята из ближнего зарубежья, которые могут и поболее отхлебнуть.)

 

Даже если не потешь.

мм..быстро не найду, читал его статьи и смотрел видео..

Лактионов, по моему , говорил, что он лично не пьет.  А что другим не советует, не помню. ( но я правда  его методу не изучал )) .  

 

Но в целом, согласен,   насильно себя ограничивать смысла нет.   

Я , например, часто тоже не пью , но иногда так хочется , что аж сразу пью ))) . 

Он говорит сам не пьет и его ученики не пьют.

 

Я сам обычно пил, не скажу что много, 3-4 стакана обычно максимум за тренировку...

Попробовал не пить прям губы слипаются и сухие, вот и задумался...

[dptm]

Это зависит от цели тренинга.

Как и большинство новичков этого форума - похудеть и привести себя в форму для начала.

[dptm]

dptm, привет.

Дай ссылку где он это советует.

1,5 литра воды за тренировку я не осилю, но есть крепкие ребята из ближнего зарубежья, которые могут и поболее отхлебнуть.)

 

Даже если не потешь.

если атлет делает сверхинтенсивную тренировку,на нее он тратит максимум 50 минут и делает ее на одном дыхании,то есть ни на что не отвлекается,поэтому я и мои ученики воду не пьем,я занимался раньше борьбой,самбо и боксом да и сейчас изредка захожу потренироваться к своему знакомому тренеру на тайский бокс,занятия там идет два часа и все в динамике и что то я не видел,чтобы кто то пил воду и никто от обезвоживания,как пишут в журналах не умер,можно конечно прополоскать рот,но пить как это делают во всех залах,чуть ли не каждые 10 минут-это полный бред.Воду во время тренировок мои ученики не пьют и чувствуют себя намного лучше,чем тогда когда занимались сами и пили без конца воду

раньше когда я занимался в душной и жаркой качалке,где не было ни то что сплитов,а и обычной вентиляции,занимаясь по литовской системе,число подходов доходило до семидесяти за тренировку,один раз я в самой конце тренировки проэксперементировал и выпил воды,после чего тренировка пошла под откос и я еле ее закончил,так что все дело привычки,если кому то вода во время тренировки идет на пользу,на здоровье,главное чтобы был результат

зато вне тренировок я воды пью очень и очень много,в день,я считаю воду,ценнейшим напитком придуманной Создателем.так что пейте больше…но не во время тренировки

[Anatolii]

,если кому то вода во время тренировки идет на пользу,на здоровье,главное чтобы был результат

Собственно, это и есть ответ)

[smile123]

Это зависит от цели тренинга.

Какая цель тренинга предполагает ограничения в воде?

[smile123]

Насколько я понял, чтоб кровь приливала к мышцам а не желудку.

Ихмо глупость полная.

[Skobyelena]

Какая цель тренинга предполагает ограничения в воде?

 На развитие выносливости.

[smile123]

 На развитие выносливости.

Многим не хватает в жизни "хардкора". Только так эти гонки героев и прочие кросфиты можно объяснить))

Для новичков - не пить - совет однозначно вредный.

[Anatolii]

Задолбала эта бессмысленная тема уже. Вылазит, как говно по весне постоянно. Хотите пить - пейте. Тренироваться нужно правильно, а не искать секреты мышечного роста во всякой ерунде. Я в юности занимался самбо - никакой воды на тренировках не было. Тяжелоатлетам, тренирующимся в условиях жаркого климата, рекомендовалось 400 мл зеленого чая за тренировку. А зальному качку под кондишен 1.5 литра надо, а то не вырастет. Завянет нарцисс без воды)

[smile123]

Употребление воды способствует здоровью, безопасности и эффективности тренировок.

 

Рекомендации American College of Sports Medicine пить и до, и во время, и после тренировок.

 

It is recommended that individuals drink about 500 ml (about 17 ounces) of fluid about 2 h before exercise to promote adequate hydration and allow time for excretion of excess ingested water. 3) During exercise, athletes should start drinking early and at regular intervals in an attempt to consume fluids at a rate sufficient to replace all the water lost through sweating (i.e., body weight loss), or consume the maximal amount that can be tolerated. 

 

https://www.ncbi.nlm.../pubmed/9303999

[Anatolii]

Не, ну раз в американцы так говорят - нужно пить. Куле там в советских НИИ спорта понимали.

[Виктор С]

Значит лыжник КМС - дрыщ)

Дрыщ. Но очень выносливый.

Задолбала эта бессмысленная тема уже. Вылазит, как говно по весне постоянно. Хотите пить - пейте. Тренироваться нужно правильно, а не искать секреты мышечного роста во всякой ерунде. Я в юности занимался самбо - никакой воды на тренировках не было.

Толя, нежнее. Тема предполагает круговорот дежурных вопросов.))

Тренинг с железом не коррелирует с борьбой. Пока кувыркаешься с оппонентом, перерыв не сделаешь. А если на перерыве налупиться, то вода может и через нос пойти. Было.))

 

В зале пью, но заметил фигню: если перед подходом в жиме в диапазоне 80-90%ПМ хлебнуть, то подход может быть испорчен.

Хотя может не вода виновата, а я ищу отмазки.))

[Виктор С]

Для новичков - не пить - совет однозначно вредный.

Согласен.

Многим не хватает в жизни "хардкора". Только так эти гонки героев и прочие кросфиты можно объяснить))

Не согласен. На круговых или интервальных силовых тренировках время для питья можно и не найти. Я не нахожу, хотя кто-то находит.

Но когда чсс выше ПАНО, заставлять миокард ещё вёдра с водой таскать я не рискую.

Зато после тренировки...)

[Anatolii]

Толя, нежнее. Тема предполагает круговорот дежурных вопросов.))

Тренинг с железом не коррелирует с борьбой. Пока кувыркаешься с оппонентом, перерыв не сделаешь. А если на перерыве налупиться, то вода может и через нос пойти. Было.))

 

В зале пью, но заметил фигню: если перед подходом в жиме в диапазоне 80-90%ПМ хлебнуть, то подход может быть испорчен.

Хотя может не вода виновата, а я ищу отмазки.))

Тренинг с железом нежнее борьбы. А пример ТА ты не заметил. Правда?)

[Виктор С]

Тренинг с железом нежнее борьбы. 

Конечно.

 А пример ТА ты не заметил. Правда?)

Заметил, но не отметил.

Ну ты и буквоед.)) 

[Железякин]

Вот чего вы паритесь, ну перепьет товарищ, ну вырвет его разок - больше не будет.  

А если он фитнесом занимается, то вообще пофиг пьет он там или нет.   

 

ПС осталось еще обсудить как лучше шнурки на обуви для тренировки завязывать .  ( или все же лучше обувь без шнурков ? ))))))) 

[Letxhik91]

Самое главное с какой ноги начинаешь переобуватся, если не с той, то никогда не вырастишь

[smile123]

Тема предполагает круговорот дежурных вопросов

Внесите в FAQ и посылайте всех туда. Как вы с тренировочными вопросами делаете)

Сообщение изменено: smile123 (05 декабря 2017 - 10:28)

[Виктор С]

Вот чего вы паритесь, ну перепьет товарищ, ну вырвет его разок - больше не будет.  

А если мы будем рядом стоять? 

[dptm]

Задолбала эта бессмысленная тема уже. Вылазит, как говно по весне постоянно. Хотите пить - пейте. Тренироваться нужно правильно, а не искать секреты мышечного роста во всякой ерунде. Я в юности занимался самбо - никакой воды на тренировках не было. Тяжелоатлетам, тренирующимся в условиях жаркого климата, рекомендовалось 400 мл зеленого чая за тренировку. А зальному качку под кондишен 1.5 литра надо, а то не вырастет. Завянет нарцисс без воды)

Ну как-бы тема то для новичков, я месяц читал этот форум прежде чем зарегаться и что-то спросить.

Сходу 2639 страниц перелопатить не просто, а поиск кучу лишнего выдал. Искать сам пытался.

Вас профи фиг поймешь, то угараете с новичков которые с 0,5 воды в зал приходят, мол выпиваю за треню не меньше полторашки))

То наоборот.

 

Самое главное с какой ноги начинаешь переобуватся, если не с той, то никогда не вырастишь

Дело не в росте, но давайте и дальше поугараем, чо) Мыжтутпомогаем)

Сообщение изменено: dptm (05 декабря 2017 - 10:49)

[Letxhik91]

Ну как-бы тема то для новичков, я месяц читал этот форум прежде чем зарегаться и что-то спросить.
Сходу 2639 страниц перелопатить не просто, а поиск кучу лишнего выдал. Искать сам пытался.
Вас профи фиг поймешь, то угараете с новичков которые с 0,5 воды в зал приходят, мол выпиваю за треню не меньше полторашки))
То наоборот.

Дело не в росте, но давайте и дальше поугараем, чо) Мыжтутпомогаем)

Прост, на мой взгляд тупой вопрос. Хочешь пей, хочешь не пей. Каждый др*чит, как хочет.