8104 ответов в этой теме

[Grillmaster]

[Grillmaster]

старый лысый алкаш

[Alex6]

Grillmaster писал 29 Мар 2025 - 11:23:

IMG_20250329_122251.jpg

 

 

На лицо гораздо моложе Качка

[Grillmaster]

Alex6 писал 29 Мар 2025 - 11:28:

На лицо гораздо моложе Качка

Это я ещё после поллитры шнапса

[нечтомэн]

Потолще был
Мне нравился получши
Там добрый взгляд такой вот был
А тут маньяка

[Grillmaster]

нечтомэн писал 29 Мар 2025 - 11:34:

Потолще был
Мне нравился получши
Там добрый взгляд такой вот был
А тут маньяка

Бабам нравится

[aaleksdd]

Alex6 писал 29 Мар 2025 - 11:28:

На лицо гораздо моложе Качка

а на цвет голени?

[нечтомэн]

Grillmaster писал 29 Мар 2025 - 11:37:

Бабам нравится

Они и сами все маньяки
На самом деле это так
И есть без устали всегда хотятся
И всё при этом им ни так

[Grillmaster]

голень свинотягера

[Grillmaster]

нечтомэн писал 29 Мар 2025 - 11:45:

Они и сами все маньяки
На самом деле это так
И есть без устали всегда хотятся
И всё при этом им ни так

Бабам всегда нравились плохие мальчики

[Wal72]

Alex6 писал 29 Мар 2025 - 11:28:

На лицо гораздо моложе Качка

Алкоголь разлаживает морщины на лице! )

[Grillmaster]

Wal72 писал 29 Мар 2025 - 11:47:

Алкоголь разлаживает морщины на лице! )

Кожу улучшает Кетоз. Алкоголь даёт только силу и здоровье

[нечтомэн]

Grillmaster писал 29 Мар 2025 - 11:49:

Кожу улучшает Кетоз. Алкоголь даёт только силу и здоровье

Зависимость тебе дается
Ты хвалиш уш её
Как кач ты после алки
Тем болье силовые у тебя
Ещо и куришся ты много
Не оч это прямо всё
Ты брось и ещся
Лучши ты побольши
Получши был ты толстяком

[Grillmaster]

[Grillmaster]

нечтомэн писал 29 Мар 2025 - 11:58:

Получши был ты толстяком

Ожирение (возможно) губительно для Здоровья.

[montgomeri]

Пох на ожирение, сила правит.

[oscid]

.

Сообщение изменено: oscid (29 марта 2025 - 04:52)

[oscid]

Верхнее - рекомпоз выходит дело. ))

[oscid]

sachados писал 29 Мар 2025 - 06:37:

Подкину пищи для обсуждения.
Первый отчёт это ФСК после простоя в год или больше, второй, нынешний, тоже после долгого простоя, но по советам Семёна и Качка.


25.10.2019 - 25.05.2020:
Вес - 106- 106 +-0
Грудь - 124 - 128,5 +4,5
Бицепс - 42 - 45,5 +3,5
Бедро - 65 - 68 +3
Талия - 93- - 94 +1

18.05 20.02
Вес - 104 ➨ 106 +2
Грудь - 127 ➨ 130 +3
Рука - 45 ➨ 48 +3
Бедро - 66 ➨ 69 +3
Талия - 93 ➨ 93 +-0

Я про это

[sachados]

oscid:

Верхнее - рекомпоз выходит дело. ))

Да и второе, видимо. На ФСК при 6ти-недельным цикле, первые две недели дефицит л, потом 4 с профицитом, потом снова две дефицит.

[oscid]

sachados писал 29 Мар 2025 - 15:49:

Да и второе, видимо. На ФСК при 6ти-недельным цикле, первые две недели дефицит л, потом 4 с профицитом, потом снова две дефицит.

Верхнее плюсы без роста веса. Вторые с весом. Первое - рекомпрз, второе - мясонабор )

[sachados]

oscid, в первом случае тоже менялся вес. Я просто дефицитил тогда именно до 106 кг, чтоб проще было прогресс отслеживать: типа те же 106, но уже с бОльшими мышцами.

[amoritari]

Привет! 
Последний раз отписывал в декабре.

Краткая история: похудение на 20+ кг (здесь), после занимаюсь по программер "горная порода" (первый отчет тут).

Результаты занятий за 3 цикла (было - стало):

Жим лёжа 80 кг 4х5 - 85 4х5, 87.5 кг 5/4/4/3
Присед - 125 кг 4х5 - 135 кг 4х5
Жим стоя - 55 кг 4х5 - 57.5 кг 4х5
Тяга блока 82 кг 4х5 - 87 кг 4х5, 89 кг 5/4/4/3
Становая 110% от приседа 140 кг 3х5 - 147.5 кг 3х5

Каждый день ~8-12к шагов, в дни без тренировок кардио на дорожке с наклоном (150 минут в неделю).
Питание первые 2 недели 3500 калорий, последние 2 недели 4000 калорий. Вес всё ещё держится в первые две недели в пределах 90-92 кг, в последние 2 недели 92-93, талия не увеличивается.

Сейчас пока буду неделю отдыхать и после снова пройду программу 3 раза. Из целей себе поставил выйти на присед 140+, жим 90+, жим стоя 60+ и на подтягивания обратным хватом с собственным весом (всё ещё трудно даются). Для подтягиваний перейду от тренажера на гравитрон. 
После этого, наверное, буду худеть до ~80 кг
 

[Kaчок]

amoritari:

Результаты занятий за 3 цикла (было - стало)

А собственно а результаты занятий где?

Или цель сих занятий и была больше поднимать?

[aaleksdd]

Kaчок писал 30 Мар 2025 - 10:12:

А собственно а результаты занятий где?

Или цель сих занятий и была больше поднимать?

Вы читать умеете?

Силовые увеличились, а талия осталась та же. Не программа, а мечта! Для людей склонных как и я к набору веса - это просто фантастика.

[Олег К]

aaleksdd, надо, как Отто Юльевич Шмидт, бицепс 50, талия 70. И все исключительно на творожке с куросиськами )))

[amoritari]

Kaчок писал 30 Мар 2025 - 10:12:

А собственно а результаты занятий где?

Или цель сих занятий и была больше поднимать?

Очевидно, что главная цель моих тренировок — впечатлить 47-летнего ровенского джимсела. Без твоего одобрения штанги вообще не считаются поднятыми, верно?

А если без шуток, моя цель — хорошая физическая форма и здоровье, не в ущерб социальной жизни. Так что цель в духе 'поднимать больше' вполне сгодится.

[Kaчок]

aaleksdd:

Вы читать умеете?

А вы?

aaleksdd:

Меня, как человека практикующую эту систему, намного больше интересует сколько на форуме людей, которые по ней за 10 лет накачались.

Накачатся это не наподниматся ниразу...

aaleksdd:

Силовые увеличились, а талия осталась та же.

То есть вывод однозначен... накачатся не получилось!

Поэтому и результатофф нет. Правильно? 

Или не набрать в талии это уже мечта? Тогда зачем вы делаете то, что по заветам автора способствует НАБОРУ?

amoritari:

Без твоего одобрения штанги вообще не считаются поднятыми, верно?

А это уже к чему?

Штанги поднимаются для того, чтобы получить какой-то результат... не?

amoritari:

А если без шуток, моя цель — хорошая физическая форма и здоровье, не в ущерб социальной жизни. Так что цель в духе 'поднимать больше' вполне сгодится.

Все! Вопросов больше не имею!

Сообщение изменено: Kaчок (30 марта 2025 - 02:30)

[Виктор С]

Kaчок писал 30 Мар 2025 - 10:12:

А собственно а результаты занятий где?

Или цель сих занятий и была больше поднимать?

Александр, с уважением и надеждой на понимание, цели тренинга с железом могут быть очень разными.

Для одних антропометрия - цель, для других - побочка.

Для одних ПМ1 - цель, а для других цель только ПМ100-200, т.к. к раздаче антропометрии они уже опоздали, а ПМ1 боятся. 

[aaleksdd]

Kaчок писал 30 Мар 2025 - 11:27:

Или не набрать в талии это уже мечта? 

Для меня да, так как я еще помню когда талия была примерно 155-160 см. Поэтому я в эту тему и захожу.

А вы зачем заходите? Подкинуть дерьма на вентилятор и превратить силовой кач в силовой срач?